કેવી રીતે તૈયારી વગર વોલીબોલ રમવા માટે જાણવા માંગો છો?

તમે કેવી રીતે વોલીબોલ રમવા માટે જાણવા માટે વિશે એક પ્રશ્ન હોય, તો પ્રથમ વસ્તુ - રમતો વિભાગમાં નોંધણી કરવા, પસંદ કર્યું શિસ્ત શીખવવા છે. વૉલીબૉલ આઘાતજનક રમતોમાંની એક છે, તેથી તે અનુભવી કોચ ની દેખરેખ હેઠળ તાલીમ હાથ ધરવા માટે સલાહભર્યું છે. તમે કેવી રીતે વોલીબોલ રમવા માટે જાણવા માટે પર સ્પોર્ટ્સ પ્રશિક્ષક કહો છો, તો કદાચ, દરેકને કહીશ કે તમામ રમતોમાં સફળતા ગુપ્ત છે, સૌ પ્રથમ, પણ પાઠવે, અને વધુ - સતત અને નિયમિત કસરત. બીજા એક મહત્વનું પાસું છે, જે રમત શીખવાની સાથે શરૂ થાય છે - આ નિયમો છે.

રમત નિયમો

વોલીબોલ રમત મુખ્ય વિશેષતાઓ - એક ગોળાકાર બોલ અને ચોખ્ખી સમગ્ર પહોળાઈ પર મધ્યમાં ખેંચાય વોલીબોલ કોર્ટ છે. 2 ટીમો રમત સાથે સંકળાયેલા 6 વ્યકિતઓને બનેલા છે. દરેક આદેશો સાઇટ પરંપરાગત ખેલાડીઓની સંખ્યા મુજબ 6 મુજબના ઝોનમા વિભાજિત. 3 રક્ષણ ઝોન - જાળીદાર ઝોન પ્રથમ લીટી બીજી લાઇન માં 3 હુમલો છે. પોષણ ખેલાડી અધિકાર (1 ઝોન) માટે બીજી લાઇન છે.

અહીં વોલીબોલ રમતમાં ખેલાડીઓ વ્યવસ્થા છે. અનેક પક્ષો છે, જે પ્રત્યેક સુધી કોઇ ટીમ 25 પોઇન્ટ પસંદ ન ચાલે હોઈ છે. પોઇંટ્સ એટેક કરનાર ટીમના ગણાતી જ્યારે બોલ વિરોધી વિસ્તાર ફ્લોર પર સ્પર્શી. પરિણામે, સફળતાપૂર્વક ફીડ બહાર રમી હતી, બોલ આક્રમક ટીમ આપે છે. ટીમો અધિકાર ખેલાડીઓ બેટિંગ વચ્ચે સંક્રમણ પછી ઘડિયાળની દિશામાં આકસ્મિક ઝોન ખસેડીને સ્થાને એકબીજા બદલો. Schematically, રમત આના જેવું દેખાય છે: બોલ ટૂકડીઓ ત્યારબાદ 3 સંપર્કમાં રમ્યા હતા અને તેના વિરોધીના રમત ક્ષેત્ર ચોખ્ખી પર મોકલવામાં એક ફાઈલિંગ સાથે નાટક માં મૂકવામાં આવે છે.

મૂળભૂત યુકિતઓ

વધુમાં, ક્રમમાં કેવી રીતે વોલીબોલ રમવા માટે જાણવા માટે સમજવા માટે, તમે મૂળભૂત યુકિતઓ અને રમત તત્વો માસ્ટર કરવાની જરૂર છે. એપ્લાયન્સિસ ગુનો અને સંરક્ષણ સાધનસામગ્રી: જો રમત દરમિયાન એથ્લેટ દ્વારા કરવામાં બધી ક્રિયાઓ, બે વર્ગોમાં પડે છે. હુમલો સૌથી મહત્વનું ઘટક - એક ફીડ. તેમણે વિવિધ જાતો, અસર અને વ્યૂહરચના અમલીકરણ ના બળ અલગ છે. કયા જેઓ માત્ર રમવાનું શરૂ કર્યું છે આવૃત્તિમાં ઉપલા સૌથી પ્રાપ્ય ફીડ કરવા માંગે છે. આ કિસ્સામાં વૉલીબૉલ ભૌતિક તાકાત અને વિકાસ માં શરૂ કરવામાં મદદ કરશે સંકલન. આ સબમિશન પર્ફોર્મિંગ નીચે પ્રમાણે છે: જ્યારે અધિકાર પાછળની તથા ઉપર તરફ કે જેથી હાથ કાન સ્તરે છે નોંધાયું છે બોલ ડાબા હાથમાં લેવામાં આવે છે. ડાબો પગ આગળ મૂકવામાં આવે છે, અને શરીરના વજન અધિકાર પર આધાર રાખે છે. પછી બોલ પર કોઈ રન અપ (ખભા ઉપર 60 સે.મી. સુધી) ફેંકવામાં આવે છે અને તે સમયે હાથ તીવ્ર ચળવળ સ્થળ બોલ કિક લે છે. આ સમયે, શરીર આગળ સહેજ, અને તેથી ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્ર ડાબા પગ છે, કે જે આવે છે ખસેડવામાં આવે છે leans.

કેવી રીતે વોલીબોલ રમવા માટે જાણવા માટે એક વિચાર યોગ્ય અરજી કરવાની ક્ષમતા મર્યાદિત નથી, તો તમે ઓછામાં ઓછી એક મહત્વનું ઘટક વોલીબોલ જાણવા જરૂર છે - બોલ મેળવે છે.

ઘૂંટણ પર ખભા-પહોળાઈ સિવાય અને બેન્ડ મૂકવામાં તળિયે ફીડ પગ પદ પરથી પ્રાપ્ત કરવા માટે. હાથ લોક માં બંધ અને આગળ અને નીચે leaned. હાથ બંધ કરવામાં આવે છે (બોલ પ્રાપ્ત કરવા માટે એક નક્કર પાયો બનાવવા) હોવી જોઈએ.

હુમલો અને બચાવની વોલીબોલ તત્વો સમાન મહત્વપૂર્ણ છે, ઉત્પાદક હુમલો બોલ સાચું સ્વાગત વગર અશક્ય છે.