રિજ કોર્સ

પગલું, એક વ્યાપક સ્લાઇડિંગ સચોટ કંટાળાજનક ગતિ હાથ ધરવા માટે અને લાંબા ક્રોસ કંટ્રી સ્કીઇંગ સ્કેટિંગ અલબત્ત વ્યવહારમાં ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તે એક પરંપરાગત કસરત છે.

સાધન છે જેનો ઉપયોગ આધુનિક સમયમાં ખસેડવાની પસંદીદા પદ્ધતિ હતી. રન-ટ્રેક પર આવા ક્રિયા જ્યારે અન્ય તકનીકો, જ્યારે તટ અલબત્ત સ્કીઇંગ સાથે સરખાવવામાં સૌથી શ્રેષ્ઠ ઝડપ વિકસાવવા માટે તક પૂરી પાડે છે.

સ્કેટિંગ પગલું સ્વતંત્ર પ્રકાર અને સ્વતંત્ર રીતે ક્લાસિક શૈલી: આ કારણોસર, ત્યાં નીચેની શાખાઓમાં જ્યારે સવારી છે. મંજૂર હલનચલન સ્પર્ધાની સ્થિતિ અગાઉથી સેટ છે.

રીજ અલબત્ત, નિયમો અનુસાર, નીચેના પ્રકારના વિભાજિત થયેલ છે: રિજ અલબત્ત સ્કીઇંગ વૈકલ્પિક, એક સાથે સ્કેટિંગ ચાલ એક પગલું polukonkovy સાથે ચાલ રિજ સાથે બે પગલાંઓ દ્વારા, (સ્વિંગ અને તેમને વિના) ખસેડવા અલબત્ત સ્કેટીંગ, અણગમો હાથ અરજી કર્યા વગર.

તે સ્કીઅર્સ જે સ્કેટર કરે છે, તેથી તેનું નામ સમાન ક્રિયા આ પદ્ધતિ અરજી કરો.

એથલેટ, રિજ, જે સાધનો પૂરા પાડે છે અલબત્ત સમાપ્ત પાછા એક સ્કી આંતરિક પાંસળી દ્વારા ખખડાવે, તે પાછળની બાજુએ ક્રિયા કરે છે, જ્યારે બીજા સ્કી શરીરના વજન ખસેડવાની, આગળ વધવા. પછી આ અણગમો પહેલેથી આગળ વધી રહી છે સ્કી ચળવળ પુનરાવર્તન થાય છે.

સ્ટોપ્સ જ સમયે પૂરી પાડવામાં ન આવે. આ પદ્ધતિ પણ હાથ પ્રવૃત્તિ સાથે સંકળાયેલા પગ લય સાથે તેમના સંકલન પર આધાર રાખીને અણગમો સીધી કરવામાં આવે છે. ત્યાં ચળવળ અને હાથ અણગમો ઉપયોગ કર્યા વગર સંભાવના છે. તમે ફ્લેટ ભૂપ્રદેશ વિસ્તારોમાં ખસેડવા જ્યારે વધુ વખત પગ જ્યારે લિફ્ટિંગ ની સાથે પરફોર્મ અણગમો ઢાળ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે જરૂરી છે - હાથમાં વધુ વખત કરતાં તે વધુ વ્યક્ત કરવામાં આવે છે કામ કરે છે.
, જ્યારે ખેલો બહાર સ્કી ના અણગમો Polukonkovy વધુ વખત ખસેડવા ઉપયોગ કરે છે.

ખાસ પ્રારંભિક સમયગાળા અને ઘૂંટણની, પગની ઘૂંટી મજબૂત, સાંધા હુકમ રિજ પ્રગતિ તપાસ કરવા જરૂરી છે. અભ્યાસ, એક ફ્લેટ પર હોઈ એકદમ ચલાવવા ટ્રેક મહાન શક્ય પહોળાઈ સાથે સાઇટ જ જોઈએ. સ્નો બરફ સાથે જોડવામાં ન કરવો જોઇએ, અને તે skier સ્કી ધાર ના અણગમો કરી શકો છો, તેના ટોચ સ્તર હલચલ હોવા જોઈએ.

પ્રથમ પગલું પક્ષો દરેક મોકળો ચાપ પર ગમતના સાધનો આંતરિક ધાર દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. વ્યાયામ લાકડીઓ વગર શરૂઆતથી કરવામાં આવે છે. સમય સાથે તે વધુ કરવાની જરૂર છે - તે જ્યારે તટ ચાલી પ્રારંભિક સ્થિતિ માંથી વિચલન ની કોણ ધ્યાન ચૂકવવા માટે જરૂરી છે. કાળજી સાથે કલા, જ્યાં દરેક આવશ્યક ભાગ રચના પ્રક્રિયા તરીકે પાંસળી skis ના પદ પર દેખરેખ રાખવા હાથ ધરવા માટે.

એક સ્કેટિંગ કોર્સ કરવા માટે, તમે એક ઉપકરણ નવી ત્રણ પરિમાણીય પ્રોફાઇલ, મહત્તમ પરાવર્તનની ધારણાને, શ્રેષ્ઠ દબાણ વિતરણ, સંચાલન ઉપલબ્ધતા કર્યા હોવી આવશ્યક છે.