કાર્પલ વિસ્તૃતકો: લાભો અને નુકસાન

કાર્પલ વિસ્તૃતકો, અસર જે વિશ્વભરના લોકો ઘણો પ્રશંસા કરી છે, એક ખૂબ જ લોકપ્રિય કસરત સાધનો છે. અમે શોધવા માટે શું બાબત છે આજે આપે? કેવી રીતે અને શા માટે તે કરવા માટે જરૂરી છે? કેવી રીતે કાર્પલ વિસ્તૃતકો પસંદ કરવા માટે? કે શું પ્રયાસ આ સિમ્યુલેટર ઉપયોગ? અમને આ લેખમાં આ અને અન્ય પ્રશ્નો ધ્યાનમાં દો.

કાર્પલ વિસ્તૃતકો શું છે?

કાર્પલ વિસ્તૃતકો - એક વિષય છે, જે પકડેલા હાથની ઉપર રાખે બળ તેમના હાથ વધારે છે અને આંગળીઓ મજબૂત કરી શકે છે. તે ચોક્કસપણે કાર્પલ કારણ કે તે એકંદર વિકસે પકડ તાકાત. આ રમકડું સૌથી મહત્વપૂર્ણ લાભ ફાયદો એ છે કે તેની સાથે વર્ચ્યુઅલ ગમે ત્યાં અને ગમે તાલીમ આપવા માટે શક્ય છે. પણ, કસરત એક વ્યક્તિ પ્રયત્ન ઘણો જરૂર નથી, કારણ કે તમે પણ સૂવાના પહેલાં વિસ્તૃતકો સંકુચિત કરી શકો છો.

શું કાર્પલ વિસ્તૃતકો પ્રકારો?

આ સ્ટિમ્યુલેટર્સ વિવિધ વિચાર કરો.

• રબર કાર્પલ વિસ્તૃતકો - તે માત્ર એક રબર બેન્ડ કે તમે તાલીમ માટે હાથમાં સંકુચિત કરવા માંગો છો છે. આ પ્રકારની સૌથી સરળ અને વિશ્વસનીય સિમ્યુલેટર છે. રિંગ, સસ્તુ છે લગભગ કોઈ પણ રમત-ગમતની સામગ્રીનું સ્ટોરમાં વેચાણ કર્યું હતું, સંકોચન હેઠળ creaks અને ટકાઉ છે. તમે ઘણા વર્ષો માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકો, કારણ કે તે તોડી તક ન્યૂનતમ છે, જ્યાં સુધી, અલબત્ત, તે હેતુ પર ન કરવું. વધુમાં, તે ખૂબ જ અનુકૂળ કાર્પલ વિસ્તૃતકો છે. તે બરાબર જ અન્ય કોઇ પ્રજાતિ તરીકે લાભ - હાથ અને કાંડાઓ મજબૂત. શું downsides રબર વિસ્તૃતકો છે? માત્ર મુખ્ય ખામી લવચીક ભાર નિયંત્રણ અભાવ છે. તમે વિવિધ કઠિનતા વિસ્તારકો જરૂર હોય તો, પછી તમે થોડા રિંગ્સ ખરીદી હોય છે. પરંતુ તેમના કિંમત આ શક્ય બનાવે છે. જો કે, જો તમે એક ખરેખર મોટી ભાર જરૂર છે, રબર gripper આ આપી શકતી નથી.

• વિસ્તૃતકો વસંત બે હાથા, જે એક સ્પ્રિંગ માળખું દ્વારા જોડાયેલું સમાવેશ થાય છે. આ સ્ટિમ્યુલેટર્સ રબર પ્રતિરૂપ થી ખૂબ જ અલગ હોય છે, અને વધારે ભાર શ્રેણી છે. મોટાભાગના સ્ટોર્સ માં જરૂરી કાર્પલ વિસ્તૃતકો વેચી દીધી હતી. તેની સાથે તાલીમ ફાયદા બધા માટે યોગ્ય વિકલ્પ છે, તેમજ તાલીમ વિવિધ સ્વરૂપો શોધવા માટે ક્ષમતા છે. ઉદાહરણ તરીકે, વસંત વિસ્તારકો તમે ભાર બદલી શકો છો, ફક્ત લેતા તે કાં તો ઉપર અથવા નીચે સંભાળે છે. કમનસીબે, આ સિમ્યુલેટર ગેરફાયદા છે. તેથી, સસ્તો વિકલ્પો પણ અલ્પજીવી હોય છે અને તેઓ નિયમિત કસરત માત્ર થોડા મહિના ચૂકશો નહીં. ઉપરાંત, ઓછી કિંમત પર મોટા પ્રતિકાર મૂલ્ય સાથે વિસ્તારકો ખરીદી શકાતી નથી. એટલે કે, ઉચ્ચ ગુણવત્તા તાકાત તાલીમ એકદમ ખર્ચાળ બ્રાન્ડ મશીનો સાથે જ શક્ય છે. આ ઉત્પાદનો ફાયદા સ્પષ્ટ છે: ઉપયોગ લગભગ શાશ્વત સમયગાળો, કઠિનતા અને ગુણવત્તા ખાતરી મોટી પસંદગી. વસંત વિસ્તૃતકો સૌથી જાણીતા ઉત્પાદક ક્રશ કેપ્ટન્સ ઓફ છે. આ કંપની કઠિનતા વિવિધ ડિગ્રી સાથે ખૂબ ઊંચી ગુણવત્તા વિસ્તારકો વેચાણ માટે જાણીતું છે. આ ઉત્પાદક પાસેથી સૌથી ચુસ્ત સિમ્યુલેટર સમગ્ર વિશ્વમાં માત્ર થોડા લોકો સ્વીઝ કરી શકો છો. ક્રશ કેપ્ટન્સ ઓફ થી વિસ્તૃતકો હાથ કાર્પલ બજાર પર સૌથી વધુ ગુણવત્તા છે. રમતવીરોની હજારો આ ઉત્પાદનો વિશ્વસનીયતા પોતાના અનુભવ પર પ્રયાસ કર્યો છે.

• વિસ્તૃતકો કાર્પલ ગોઠવણ એક સિમ્યુલેટર, જેમાં ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતા છે. એક વિસ્તારકો અનેક ભાર સ્તરો ઇન્સ્ટોલ કરેલા નથી. અન્ય તમામ બાબતોમાં તે લગભગ એક પરંપરાગત વસંત લોડ એનાલોગ સમાન છે. આ વિકલ્પ લાભ એ છે કે તમે દરેક કસરત સાથે પ્રગતિ કરી શકે છે, ધીમે ધીમે લોડ વધી છે. ખાસ કરીને, આવા gripper થોડી ખર્ચાળ વર્થ છે કારણ કે તે વધુ કાર્યક્ષમતા પૂરી પાડે છે અને તે જ સમયે પૂરતી વિશ્વસનીય છે.

આવા આભાસી અન્ય પ્રકારના હોય છે. તેથી, ઉત્પાદકો આજે વર્ચ્યુઅલ કોઈપણ ફોર્મ વિસ્તારકો પેદા કરે છે. કેટલાંક રબરના બોલમાં સ્વરૂપમાં રજૂ કરવામાં આવે છે, અન્ય અસામાન્ય સંકોચન ગાણિતીક નિયમો સૂચવે છે.

કાર્પલ વિસ્તૃતકો: કેવી રીતે સાથે, ખાસ કરીને તાલીમ વ્યવહાર

પ્રથમ, પણ જેથી મહત્વપૂર્ણ નથી, ચોકકસ શું તમે સિમ્યુલેટર ઉપયોગ કરવા જઇ રહ્યા છીએ. વધુ મહત્વનું યોગ્ય કસરત ટેકનિક છે. જોકે મુશ્કેલ છે, કારણ કે તમે માત્ર વખત વિસ્તૃતકો મહત્તમ સંખ્યા સંકુચિત કરવા માટે જરૂર છે, બીજું કાંઈ નથી. હકીકતમાં, કાર્પલ વિસ્તારકો સાથેના તાલિમમાં બે તાલીમ પદ્ધતિઓ વચ્ચે માત્ર પસંદગી સમાવેશ થાય છેઃ

1. તમે હમણાં જ દરેક બાજુ પુનરાવર્તનો મહત્તમ સંખ્યા કરવું, અને પછી 1-2 મિનિટ માટે આરામ કરે છે અને ફરીથી પુનરાવર્તન કરો. લાંબા સમય સુધી રોકાયેલા જોઈએ જ્યાં સુધી તમે કાંડાઓ ગંભીર થાક લાગે છે.
2. આ પદ્ધતિ ખૂબ જ પ્રથમ મૂર્ત સ્વરૂપ સમાન છે, પરંતુ આ કિસ્સામાં વિસ્તૃતકો unclench કરી શકતા નથી. આરામ, તે એક હાથમાં સંકુચિત જાળવી રાખી હતી. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે ઉદાહરણ તરીકે, એક સારી વર્કઆઉટ પૂરી પાડે છે, જો ટ્રેનર તમારા માટે ખૂબ સરળ છે.

સ્વાભાવિક રીતે, તમે ધીમે ધીમે વિસ્તૃતકો ના કઠોરતા વધારો કરવાની જરૂર છે. સમય જતાં, તે કરવા ખૂબ કઠણ હશે. પહેલેથી ક્યાં માલિકીનું વસંત ઉત્પાદનો આશરો, અથવા એક બંધબેસતા વિસ્તારકો માટે હોય છે. સસ્તી વિકલ્પો ગંભીર તાલીમ ચાલુ રાખવા અસ્તિત્વમાં નથી.

રબર રિંગ તાલીમ પદ્ધતિ

આ પ્રકારની વિસ્તૃતકો સમગ્ર હાથ, અને ઘણા આંગળીઓ સંકુચિત કરી શકો છો. જો તમે કોઈ વધુ મુશ્કેલ વિસ્તારકો છે, પરંતુ તમે તાલીમ સત્રો સાથે ચાલુ રાખવા માંગો આ તાલીમ પદ્ધતિ પણ યોગ્ય છે. સામાન્ય સંકોચન પ્રથમ ચાર આંગળીઓ, પછી ત્રણ અથવા બે બનાવવા માટે પ્રયાસ કરો. આંગળીઓ વૈકલ્પિક લોડ સમાનરૂપે વિતરિત કરવા માટે. તે જ સમયે સૌથી મુશ્કેલ વસ્તુ થોડી આંગળી છે. અંતે, આ પદ્ધતિ તમે પણ વધુ આંગળીઓ મજબૂત કરવાની મંજૂરી આપશે.

વિસ્તૃતકો કાંડા: લાભો અને નુકસાન

તાલીમ સાથે અમે સમજી છે, પરંતુ શું ખાસ આવા તાલીમ લાભ? અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, વિસ્તારકો સાથેના કસરત હાથ અને વિકાસ માટે ફાળો આપે છે કાંડાઓ સ્નાયુઓ. કેટલી જ બોડિબિલ્ડિંગ માં કસરત આવા વિકાસ આપે છે? વ્યવહારીક કંઈ. તેથી, આ પ્રથમ ફાયદો છે: જો તમે કાર્પલ વિસ્તૃતકો ઉપયોગ તમને હાંસલ સ્નાયુ જૂથો અને બ્રશ વિકસાવે છે. અસર તાલીમ સપ્તાહ મારફતે પોતે પ્રગટ થાય છે. તેથી, સૌ પ્રથમ, તે તમારા હાથ મિલાવવાની તાકાત અને સામાન્ય પકડ તાકાત વધે છે. આવા તાલીમ બાદ તમે તમારી આંગળીઓ સાથે કંઈક રાખવા માટે સરળ હશે. પણ સતત કાર્પલ વિસ્તારકો સાથેના વ્યસ્ત, તેમજ જેઓ સાધન પર ચાલે છે કારણ કે armrestlerov, બોડિબિલ્ડરો અને powerlifters માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેથી આ કસરત ઉપયોગ તમે ગમે ત્યાં હાથ તાકાત, હાથ, આંગળીઓ માંગો લાવશે.

એટલું જ નહીં લાભ

છતાં કાર્પલ વિસ્તૃતકો છે અને નકારાત્મક પાસાઓ. સસ્તા વસંત સ્વરૂપો કોઈપણ સમયે તોડી શકે છે. રબર રિંગ સાથે જો તે પર્યાપ્ત ખડતલ પીડા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે છે, કારણ કે ઘર્ષણ બળની મોટી ચામડી પર રબર છે, અને તમે એક કરતાં વધુ સંકોચન જરૂર નથી. ધીમે ધીમે, જોકે, ત્વચા જેમ લોડ માટે ટેવાયેલા બની શકે છે. બ્રાન્ડેડ વસંત વિસ્તારકો શાંત પણ અપ્રિય creaking અદા કરી શકે છે. તદનુસાર, તે હંમેશા શક્ય જાહેર સ્થળોએ ઉપયોગ કરવા માટે છે. વધુમાં, તેઓ ખૂબ જ વહન અનુકૂળ નથી. પણ, આ સ્ટિમ્યુલેટર્સ હાથ માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે.

વૈકલ્પિક સ્ટિમ્યુલેટર્સ અસર

પણ એડજસ્ટેબલ gripper, સારી ગુણવત્તા અને કાર્યક્ષમતા છે, જે ખામીઓ વગર નથી. તેમણે ખર્ચાળ વસંત જેવી જ ટકાઉપણું નથી, અને ખૂબ લાંબુ ન હોઈ શકે. અંતે, તે પળવારમાં જો ખોટી રીતે ઉપયોગ થાય વિરામ લેતા હોય છે.

પરંતુ શું કાર્પલ વિસ્તૃતકો અન્ય પ્રકારના વિશે શું? તેમને પૈકી, તે કંઈક કે ઉચ્ચ ગુણવત્તા વર્કઆઉટ માટે સારો વિકલ્પ કહી શકાય શોધવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. આ તમામ બોલ, સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ તૂટી હાથ પછી આંગળીઓ અને હાથ વિકાસ, ઉદાહરણ માટે, પુનર્વસવાટ માટે વધુ યોગ્ય છે. પરંતુ આ હેતુ માટે નિયંત્રિત અને સોફ્ટ રબર રિંગ કરી શકો છો. આ બધા વિવિધતા વચ્ચે જોવા મળે છે અને ન કરી શકાય તેવી Powerball સામાન્ય વિકલ્પો. પરંતુ આ મીની-સિમ્યુલેટર તદ્દન ખર્ચાળ છે, પરંતુ સસ્તા વિકલ્પો અસરકારક નથી કહી શકાય.

શું વિસ્તૃતકો પસંદ કરીએ?

તેથી, ઉપરોક્ત માહિતી તપાસ, અમે એવા નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે આ મશીન ગેરફાયદા કરતાં વધુ લાભ ધરાવે છે. તેથી જો તમે તાલીમ હાથ માટે અસરકારક સાધન માંગો છો, તે એક કાર્પલ વિસ્તૃતકો ખરીદી સમય છે. આ રમકડું લાભ લગભગ તરત જ નોંધપાત્ર હશે. પરંતુ તમે ટ્રેનર કેવા પ્રકારની પસંદ કરીએ? મોટા ભાગના લોકો રબર રિંગ્સ, જે સસ્તા છે ફિટ અને સામાન્ય ભાર પૂરી પાડવા માટે શરૂ કરો. તમારા ધ્યેય તો - એક ગંભીર તાકાત તાલીમ, તમે એક સારા વસંત વિસ્તૃતકો વગર કરી શકતા નથી. તમે માત્ર તમારી આંગળીઓ વિકસાવવા માટે જરૂર છે? રબર બોલ, જેમ કે કેટલાક unpretentious અને સસ્તા રમકડાં પસંદ કરો. તમે જોઈ શકો છો કારણ કે, વિવિધ કાર્પલ વિસ્તારકો વિવિધ પ્રકારના હેતુઓ માટે વપરાય છે.

નિષ્કર્ષ

તમે આ લેખ પરથી જોઈ શકો છો કારણ કે, લગભગ દરેક વ્યક્તિ કાર્પલ વિસ્તૃતકો પડી શકે છે. લાભો અને આ સિમ્યુલેટર ઓફ નુકસાન અનંત છે, કારણ કે તમે આવા એક સંપાદન થી વધુ લાભ મળે છે. તેથી, સારી કાર્પલ વિસ્તૃતકો વિશે ભૂલી અને તેનો ઉપયોગ હાંસલ કરવા માટે તેના ગોલ છે નથી.