ઓલિવ તેલ સાથે વનસ્પતિ કચુંબર

વનસ્પતિ સલાડ દૈનિક મેનુ છે કારણ કે તેઓ વિટામિનો અને ખનિજો વિશાળ પ્રમાણમાં, શિયાળા અને વસંત ઋતુમાં ખાસ કરીને શરીર જરૂરિયાતો સમાવવા માટે જરૂરી પૂરક છે. સાથે કચુંબર ઓલિવ તેલ, તદુપરાંત, તેમાં કેલરીની માત્રા ઓછી છે, અને એક સુખદ સ્વાદ હોય છે.

શાકભાજી ઉપરાંત, સાથે ઉનાળામાં કચુંબર વાનગીઓ ઓલિવ તેલ, વધારાના ઘટકો છે કે જે તેમને વધુ મૂળ સ્વાદ બનાવવા હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉનાળામાં કચુંબર, જાણીતા એક ફેરફાર છે, જે ગ્રીક કચુંબર. તે રસોઇ કરવા માટે તમે તાજા ટમેટાં અને કાકડી, બાફેલા ઇંડા, પનીર 200 ગ્રામ જરૂર છે (જો તમે કોઇ પ્રકારની છે, તેમ છતાં, પ્રિફર્ડ પનીર લાગી શકે છે). ટોમેટોઝ અને ઇંડા નાના સમઘનનું માં કાઢે છે. ડુંગળી અડધા રિંગ્સ કાપી. બધું મિક્સ અને એક વાનગી પર ફેલાય છે. પર બાજુઓ કાકડી શામેલ કરવામાં આવી છે, સ્લાઇસેસ કાપી. સલાડ થોડું મીઠું ચડાવેલું લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ સાથે છાંટવાની અને થોડું ઓલિવ તેલ સાથે પોશાક પહેર્યો.

ગ્રીક કચુંબર તૈયાર કરવા માટે અન્ય માર્ગ નીચે પ્રમાણે છે. ટોમેટોઝ, peeled કાકડી અને ઘંટડી મરી મોટી સમઘનનું કાપી. ડુંગળી રિંગ્સ કાપી. વાનગીઓ અડધા સંયુક્ત શાકભાજી બહાર નાખ્યો, તેમને આવા ચીઝ કટ ટુકડાઓ ટોચ પર મૂકવામાં (તે છે કે તે ખારું વિવિધ હતો, ઉદાહરણ તરીકે, પનીર અથવા Feta માટે જરૂરી છે). આ પણ લીંબુનો રસ એક બીટ ઉમેરે છે અને ઓલિવ તેલ સરખે ભાગે રેડવામાં આવે છે. પછી, શાકભાજી બાકીના બહાર નાખ્યો ઉમેરવા લીલા કચુંબર, થોડી મીઠું. વાસણો બંધ અને ધીમેધીમે ઘણી વખત હચમચી.

અન્ય સમાન સરળ રેસીપી વનસ્પતિ કચુંબર ગાજર, કોબી, કાકડી, ટામેટાં, લેટીસ watercress તેના રચનાના સમાવે છે. તમે સેલરિ થોડી દાંડી ઉમેરી શકો છો. બધા ઘટકો દંડ સ્ટ્રિપ્સ, મિશ્ર, ઉમેરી મીઠું અને માખણ માં કાપવામાં આવે છે.

કહેવું ખોટું છે, ઓલિવ તેલ સલાડ સાથે તદ્દન વૈવિધ્યપૂર્ણ છે. મૂળ સ્વાદ એક છે માછલી કચુંબર, કે જે કોટ હેઠળ ઓછી કેલરી વૈકલ્પિક નોંધપાત્ર હેરિંગ હોઈ શકે છે. હેરિંગ fillets નાના સ્ટ્રિપ્સ કાપી રસોઇ કરો. કેટલાક વિશાળ તેમના સ્કિન્સ માં બાફેલા બટાટા, સાફ સમઘનનું માં કાઢે છે. ત્વચા સાફ અને ઉડી પિકલ્સ કટકો. જ તાજી એપલ અને પ્રાથમિકતા મીઠી અને ખાટા જાતો સાથે કરવામાં આવે છે. ડુંગળી (સફેદ લેવા સારું છે) રિંગ્સ કાપી. તૈયાર ઘટકો સાથે મળીને મિશ્રણ કરવામાં આવે છે, ખાંડ અને સરકો એક ચમચી, મીઠું એક ચપટી ઉમેરો. ઓલિવ તેલ સાથે પોશાક પહેર્યો વાનગી છે. પીરસતાં પહેલાં, તમારે બાફેલી ઇંડા, ડુંગળી રિંગ્સ, લીલા ની કાપી નાંખ્યું સાથે શણગારે છે શકે છે.

તે નોંધવું જોઇએ કે ઓલિવ તેલ સાથે વનસ્પતિ સલાડ સ્વાદ ઘણાં વિવિધ સંયોજનો હોઈ શકે છે. પનીર સાથે નોંધપાત્ર સલાદ કચુંબર. તે બનાવવા માટે, તમારે થોડી બાફેલી beets લેવા, તે સમઘનનું માં કાપી અને રેફ્રિજરેટરમાં અમુક સમય મૂકવા જરૂર છે. થોડી તે આગ્રહ કરશે કર્યા પછી, તમે ઓલિવ તેલ, મીઠું ઉમેરવા જોઈએ લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ અને તલ એક નાની રકમ સાથે છાંટવાની. ઉડી હેલિકોપ્ટરના ગ્રીન્સ એક વાનગી શણગારવામાં આવે છે.

કિસ્સામાં તમે એક સંતોષ ભોજન ઓલિવ તેલ અને શાકભાજી સાથે સલાડ શકો છો, માંસ એક નાની રકમ ઉમેરવા બનાવવા માટે જરૂર છે. નીચેના રેસીપી માટે બાફેલી ચિકન જરૂર પડશે. તે અનાજ સાથે લાંબી પટ્ટીઓમાં માં કાપી અને તૈયાર વાનગી ફેલાય છે. સમારેલી લેટીસ, મૂળો અને કાકડી ઓફ સ્લાઇસેસ ટોચ પર મૂકવામાં આવે છે. મસાલા એક નાની રકમ ભરવા માટે ઓલિવ તેલ ઉમેરવામાં આવે છે. આપે આ વાની સફેદ બ્રેડ તમારા પોતાના croutons સાથે તૈયાર કરવામાં આવે છે.

વનસ્પતિ સલાડ, ઓલિવ તેલ સાથે પોશાક પહેર્યો છે, સારા સ્વાદ અને તેમને ખૂબ સરળ બનાવે છે. શાકભાજી સમાયેલ વિટામિન્સ મિશ્રણ ઉપયોગી પદાર્થો સાથે ઓલિવ તેલ, તો આ વાનગી તરીકે ઉપયોગી અને શરીર માટે જરૂરી છે.