ઓલિમ્પિક તેજી માટે દુઃખ. બાર ગીધ વજન શું છે

તમે સ્પોર્ટ્સ ગંભીરતાપૂર્વક રમવા માટે જઈ રહ્યાં છો તો, જમણી સરંજામ પસંદ કરવા માટે જરૂરી હોય છે. ગુણવત્તા તાલીમ લાકડી વિના પૂર્ણ થઈ છે. આ શેલ આવૃત્તિઓ ત્યાં એક મહાન વિવિધ છે. તેઓ વજન, ફોર્મ, વજન ફિક્સિંગમાં પદ્ધતિ દ્વારા અલગ પડે છે. એક બાર દુઃખ ખાસ ધ્યાન પાત્ર છે. જ્યારે અભ્યાસ કરવા માટે સાધનો પસંદ વેઈટ, તેના કસરત શરતો સાથે પાલન પર ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ. સૌથી સર્વતોમુખી જે તેના ખાસ ડિઝાઇન લક્ષણો ધરાવે ઓલિમ્પિક બાર છે.

અવકાશ

દરેક વ્યક્તિ જીવનમાં જ્યારે તેમણે ખબર પડે છે કે તે તેમના ભૌતિક તૈયારી લઇ સમય છે આવે છે. સારા પરિણામ આ કિસ્સામાં તમે તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે આપવાની જરૂર હાંસલ કરવા માટે. ઓલિમ્પિક ગરદન લાકડી માટે ઘણા ફાયદા છે. તેને ઘરે વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન ઉપયોગ થયો હતો અને હોલમાં કરી રહ્યું છે. આ ગીધ સ્પર્ધાઓમાં ઉપયોગ થાય છે. આ ઉત્પાદનો લક્ષણો સમૂહ છે. સમજવા માટે કેટલી ગુણવત્તા ગીધ ઓલિમ્પિક barbell વજન જોઈએ, તમે શોધવા જોઈએ શું લંબાઈ અને વ્યાસ છે રમત-ગમતના સાધનો સાધનો આ શ્રેણી ફિટ.

તમે હોલ રોક આઉટ કરવા માંગો છો અસ્ત્ર વેઈટ આવા વિવિધ ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તે શક્ય વજન અને કહેવાય ઓલમ્પિક પ્રકાર માળખું રૂપરેખાંકન વિશે ટ્રેનર સાથે બાર મોટા ભાગના સંપર્ક સાધવો જોઈએ, અને.

કે રમત-ગમતના સાધનો વિના આવી બેન્ચ પ્રેસ, કારણ કે મૂળભૂત તાકાત કસરત કરી શકતું નથી deadlifts અથવા એક barbell સાથે squats તમારા ખભા પર. કેટલી વજન ગરદન સ્ટેમ યોગ્ય ભાર વિતરણ માટે ધ્યાનમાં લેવા જ જોઈએ. બધા પછી, તાકાત કસરત uncontrollably ચલાવી શકાતી નથી.

પ્રકારો

બધા ગીધ કલાપ્રેમી અને વ્યાવસાયિક વિભાજિત કરી શકાય છે. સ્ક્રેચમુદ્દે લાકડી રમતો સાધનો અનુક્રમે ગંતવ્ય વજન. આ એક સંતુલિત, સારી માનવામાં આઉટ સિસ્ટમ છે.

કલાપ્રેમી પાતળું જાતો અને યુરોપિયન અથવા અમેરિકન શૈલી જરૂરિયાતો મળે છે. તદનુસાર, તેમના પર ભાર ઓછો આપી મંજૂરી આપે છે. વ્યવસાયિક શેલો એક ગાઢ વ્યાસ ધરાવે છે. પરંતુ તે જ સમયે અને વજન પર તેઓ વધારે ટકી શકે છે.

ઘરે વર્કઆઉટ્સ મોહક પોતાને શીખાઉ બોમ્બ મળી. આ કસરત વધુ આરામદાયક કરશે.

ઓલિમ્પિક રિંગ્સ ભારે લોડ મર્યાદા માટે રચાયેલ છે, તેમને સાર્વત્રિક બનાવે છે. ચોક્કસ પરિણામ રમતવીર જેવી શેલ પહોંચ્યો, જ્યારે કલાપ્રેમી આવૃત્તિઓ લાંબા સમય સુધી વજન ગેઇન માટે માંગ પૂરી કરવા માટે સક્ષમ છે ભાર વધશે, પર.

ધોરણો

બાર ગરદન વ્યાસ રમત-ગમતના સાધનો યોગ્ય ધોરણ નક્કી નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. તે યુરોપિયન, અમેરિકન અથવા ઓલિમ્પિક હોઈ શકે છે. ધોરણ પસંદગી રમતવીર પર નિર્ભર છે.

તાલીમ અમેરિકન પ્રમાણભૂત એસેસરીઝ 25 એમએમ સ્લીવમાં વ્યાસ ધરાવે છે. મહત્તમ વજન જેમ કે સાધનો માધ્યમ દ્વારા ઉઠાવી શકાય છે, 120 કિલો સુધી પહોંચે છે. ભારે ડ્રાઈવ કે સાધન પર ઇન્સ્ટોલ થઈ શકે છે, 25 કિલો વજન.

થોડું યુએસ યુરોપિયન ધોરણ કરતાં વધુ. સ્લીવમાં વ્યાસ ગરદન 30 એમએમ સુધી પહોંચે છે. મહત્તમ ભાર 130 કિલો મર્યાદા છે. યુરોપિયન અને અમેરિકન ધોરણો ઘર ઉપયોગ માટે જ કરવાનો છે. જો આપણે તેમને સરખાવવા માટે, અમે એક નોંધપાત્ર તફાવત જોઈ શકો છો. શેલ જાડાઈ અલગ હશે.

ઓલિમ્પિક લાકડી સ્લીવમાં માટે બાર 50 એમએમ એક જાડાઈ ધરાવે છે. સાધનસામગ્રી આ પ્રકારના સાથે સક્રિય મોટી પર્યાપ્ત વજન વધારવા માટે. આ સ્ટાન્ડર્ડ પાલન પ્રોડક્ટ્સ, વ્યાપક વ્યાયામશાળાના અને વ્યવસાયિક બોડિબિલ્ડરો તાલીમ વપરાય છે.

ડિઝાઇન

ઓલિમ્પિક barbells માટે દુઃખ ચોક્કસ ધોરણો પૂરી કરવી પડશે. તે 600 કિલો મહત્તમ ભાર ટકી શકે છે. ઉત્પાદન જરૂરી તાળાઓ સાથે સજ્જ છે. 25 કિલો - તેમને વિના, સાધનસામગ્રી 20 કિલો અને સાંધાઓને સાથે તેનું વજન. પેનકેક બાંય સમાન ડિઝાઇન ફેરવવા ક્ષમતા હોય છે. આ વર્કઆઉટ દરમિયાન ગણવેશ વિતરણ અને લોડ બેલેન્સિંગ કરે છે.

ઉત્પાદન રમતવીર હાથમાં ફેરવવા નથી. આ તાલીમ દરમિયાન ઇજાઓ અટકાવે છે. લાકડી આ ભાગ ઉત્પાદન માટે સામગ્રી ખૂબ સારી ગુણવત્તાના સ્ટીલ છે. તેની હરકત મા આવીયુ સૌંદર્યલક્ષી અને પ્રદર્શન આવશ્યકતાઓની પૂર્તિ કરે છે. લેબલ 60-પી-2 ના ઉત્પાદન માટે સ્ટીલ.

આ પ્રોડક્ટ જેમ કે અંગૂઠો લોક્સ તરીકે સિસ્ટમ સાથે સજ્જ છે. આ સૌથી વિશ્વસનીય અને અનુકૂળ માર્ગો માઉન્ટ કે સ્ટીલ સપાટી બગડવાની નથી એક છે. બાર કામ ઝોન સમગ્ર લંબાઈ આરામદાયક અને ટકાઉ પકડ માટે કાપો છે.

મેન શેલો

પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે, ત્યાં સિસ્ટમ પરિમાણો ચોક્કસ લક્ષણો છે. પુરુષો શેલો માટે ઓલિમ્પિક પ્રજાતિઓ 2.2 મીટર લંબાઇ ધરાવે છે. એવી જગ્યા છે જ્યાં એક lifter હાથ વ્યાસ સાંકડો બની જાય છે અને 28 એમએમ સુધી પહોંચે છે. બેઠક ડિસ્ક 50 એમએમ છે. કામ વિસ્તાર લંબાઈ 1.32 મીટર બરાબર છે. આ ઝોન એક ઉત્તમ છે. આ નમૂનો લાકડી માટે સ્ક્રેચમુદ્દે 40 સેમી હિન્જ્ડ ઝોન પેનકેક લંબાઈ છે.

આ સાધનો પ્રજાતિઓ વ્હીલ્સ કે 0.25 વજન પેદાશો માટે; 0.5; 1.25 કિગ્રા (Chrome ના ફોર્મ માં કરવામાં). 2.5 કિગ્રા (વજન કાળા), 5 કિલો (સફેદ પૅનકૅક્સ) ના મોટા વજન અરજી કરવા; 10 કિગ્રા (લીલા), 15 કિલો (પીળા); 20 કિગ્રા (વાદળી), 25 કિગ્રા (લાલ). બધા ડિસ્ક વજન 2.5 કિલો લઇને રિમ rubberized છે. આ તમને તમારી વર્કઆઉટ દરમિયાન અવાજ સ્તર ઘટાડવા માટે પરવાનગી આપે છે.

મહિલા ગીધ

બહાર આકૃતિ માટે, તમારે જેની આ યાદી માટે નક્કી કરવાની જરૂર છે કેટલી વજન લાકડી ગરદન અનુક્રમે ધોરણ. વિમેન્સ મુવમેન્ટ વેઈટ ઓછી વજન દ્વારા લાક્ષણિકતા છે. વાજબી માળ સરેરાશ 5 કરતાં ઓછી કિલો વજન દ્વારા ઊભા કરવામાં આવેલા છે.

સ્ત્રી એથલેટિક ઉત્પાદનો કોર વર્ક વિસ્તારમાં વ્યાસ ઓછી 3 મીમી (25 મિમી બરાબર). પણ તેમના પુરૂષ લંબાઈ સમાન ઉત્પાદનો માંથી સ્ત્રી ગીધ ઓલિમ્પિક રિંગ્સ આપે છે. સ્ક્રેચમુદ્દે 15-40 સે.મી. દ્વારા ટૂંકા છે.

આ પર્યાપ્ત પરિમાણો સ્પર્ધાઓના મહિલા તૈયાર કરવા અને બોડિબિલ્ડિંગ સંલગ્ન કરવાની તક સાથે તેમને પૂરી પાડે છે.

વેઈટ માટે શેલ સાથે familiarized કર્યા નમૂના માટેની એક ઓલમ્પિક barbell બાર છે, તે યોગ્ય રમત-ગમતના સાધનો ધોરણ પસંદ કરવા માટે શક્ય છે. ઉચ્ચ ગુણવત્તા તાલીમ ઉચ્ચ ગુણવત્તા ઉપયોગ કરવા માટે તે સાધનો બધા આવશ્યકતાઓની પૂર્તિ સાથે જ શક્ય છે. આ ઇજાઓ કરવાનું ટાળે છે, તેમજ વધુ કાર્યક્ષમ બધા સ્નાયુ જૂથો કામ કરે છે.