અસંગત ખોરાક

હંમેશા ઉચ્ચ ગુણવત્તા કુદરતી ઉત્પાદનો અને પાચન તંત્ર પર સાનુકૂળ અસર ઉપયોગ કરશો નહીં. મોટે ભાગે આ હકીકત એ છે કે અમે આ અથવા ખોરાક અન્ય પ્રકારના સંયોજનમાં ઉપયોગ થઈ ખોટું છે શરીરની પ્રતિક્રિયા કારણે થાય છે. એક અલગ ફીડ મહત્વ પ્રાચીનકાળથી પણ વૈજ્ઞાનિકો સમજવામાં આવે છે. હવે આ ખ્યાલ સૌથી ખોરાકમાં માટેનો આધાર છે અને ઘણા અનુયાયીઓ છે. તેથી શું ખોરાક એકબીજા સાથે સુસંગત નથી?

ઉત્પાદનો સુસંગતતા ખ્યાલ ઉદભવ ઇતિહાસ

પણ પ્રાચીન પ્રજા આવી અલગ વીજ પુરવઠો જાણતા હતા. તેમના લખાણોમાં અસંગત ઉત્પાદનો રોમન ફિઝિશિયન સેલ્સસ તેમણે દર્દીઓ વિનંતી ખોરાક ખોરાક સંયોજનો મોનીટર કરવા ઉલ્લેખ કરે છે. પ્રારંભિક પ્રથમ સહસ્ત્રાબ્દિની એક ફારસી ફિઝિશિયન એવિસેન્ના, ખોરાક વિવિધ પ્રકારના નુકસાન સાથે વપરાશ વિષય વિશે તેમના લખાણોમાં. જાણીતા શિક્ષણવિદ Pavlov પેટ એન્જીમેટિક કાર્ય પર સંશોધન હાથ ધર્યું અને તારણ કાઢ્યું હતું કે ઉત્પાદનો વિવિધ પ્રકારના પાચનમાં તેનું રાસાયણિક રચના બદલાતી રહે છે. આજે, શક્તિ અલગ જેઓ તેમના આરોગ્ય જોવાનું આવે છે અને વજન ગુમાવી કરવા માંગો છો વચ્ચે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે.

કેવી રીતે શરીર ખોરાક પ્રક્રિયાઓ?

દરેક ઉત્પાદન ચોક્કસ દરે શરીર દ્વારા પચાવી છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉપવાસ ખાવામાં સફરજન અન્નનળી અને પેટને અને આંતરડાના કે 20 મિનિટ અંદર થાય છે, અને માંસ લાંબા સમય સુધી પચાવી છે. ગ્રેપફ્રૂટમાંથી અથવા અન્ય કોઇ ફળ ખાવા માટે ભારે ભોજન પછી, તો તેના ગ્રહણશક્તિ ખોરાક પહેલાં દત્તક નિષિદ્ધ આવશે, પરિણમે તે આંતરડા માં સડવું શરૂ થાય છે.

પાચન પ્રક્રિયા માત્ર હોજરીનો રસ ભાગીદારી સમાવેશ થાય છે. હોજરીનો અને આંતરડાના બેક્ટેરિયા, સ્વાદુપિંડ, પિત્તાશય, અને લાળ તરીકે સમાવેશ થાય છે. આ સાંકળ લિંક્સ ઓછામાં ઓછા એક અયોગ્ય કામગીરી પ્રક્રિયાના પરિણામ પ્રભાવિત કરે છે.

શા માટે કેટલાક ઉત્પાદનો સુસંગત નથી કરી શકું?

પોષક દરેક ખોરાક એસિમિલેશનનો પ્રક્રિયા ચોક્કસ ઉત્સેચકો હાજરી જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખાદ્ય પ્રોટીન પાચનમાં તેજાબી મધ્યમ, અને કાર્બોહાઇડ્રેટ માં હાથ ધરવામાં આવે છે - આલ્કલાઇન છે. તેમની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા થાય તટસ્થ પ્રતિક્રિયા, જેમાં શરીરના અનેક વખત વધુ સમય અને ઊર્જા અસંગત ઉત્પાદનો ડાયજેસ્ટ કરવાની જરૂર છે. આ કુપોષણ પરિણામ પેટમાં ભારેપણું એક લાગણી છે અને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન કામગીરી ઘટાડો થયો હતો.

એક અલગ ખોરાક પાયામાં પાલન મટાડવું અને જઠરાંત્રિય માર્ગના ઘણા રોગો અટકાવવા માટે મદદ કરે છે. કે અસંગત ખોરાક ઉપજ વધારાના બોજ પાચન તંત્ર, તેથી વિટામિનો અને ખનિજો શોષણ જથ્થો ઘટાડવા છે.

તે શા માટે ઉત્પાદનો યોગ્ય મિશ્રણ પસંદ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

જઠરાંત્રિય માર્ગના કાર્ય બંને વનસ્પતિ અને પ્રાણી મૂળના વિવિધ પ્રકારના પાચન છે. પાચનતંત્રની મુખ્ય તત્વ આંતરડાની માઇક્રોફલોરા છે. કેવી રીતે રૂપાંતર ઝડપથી પોષણ સંયોજનો અથવા rotting ખોરાક પહોંચ્યા પદાર્થો થાય છે - તે પરિણામ છે અને સમગ્ર પ્રક્રિયા ગુણવત્તા નક્કી કરે છે.

આંતરડાની માઇક્રોફલોરા મહાન ગુણાત્મક અને જથ્થાત્મક રચના છે. જ્યારે અમુક પ્રજાતિઓ, મુખ્ય છે, જ્યારે અન્ય - દમન. ખાવામાં ખોરાક પ્રજાતિના સંઘટનમાં સ્વભાવ અને મેટાબોલિક દર નક્કી થાય છે. ઉત્પાદનો રોજિંદા ખોરાકમાં સમાવવામાં તો, કુદરતી અને યોગ્ય મળીને માઇક્રોફલોરા સ્થિર બની જાય છે.

એક વ્યક્તિ અસંગત ખોરાક વાપરે અથવા overeat, તો તે પ્રથમ પેટ, અને પછી આંતરડામાં પડી ભાંગી. ફુડ્સ કે આંતરડા માં stagnate સડો બેક્ટેરિયા વપરાશ શરૂ થાય છે. તેઓ ઝેર અને ઝેર કે પ્રથમ યકૃત કે કિડની દાખલ કરો, પછી સ્ત્રાવ છે, અને પછી સમગ્ર શરીરમાં ફેલાય છે. આ પદ્ધતિ ઘણી બિમારીઓનું કારણ છે.

શેલ્ટન સિદ્ધાંત

હર્બર્ટ શેલ્ટન - અમેરિકન આહારવિદ. તેની મહાન ગુણવત્તા કે તે એકત્રિત અને અલગ શક્તિ પાયા સંબંધિત તબીબી અનુભવ વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું છે. તે પર તેના સિદ્ધાંતો હવે આરોગ્ય આધારિત ખોરાકમાં બહુમતી છે કરવામાં આવી હતી.

શેલ્ટન પણ કહેવાતા સિદ્ધાંત વિકસિત "સરળ શક્તિ." તેનો અર્થ એ છે કે ખોરાક ખાવામાં મહત્તમ લાભ એક ખોરાક લેવાથી માટે ખોરાક એકવિધતા દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે આવેલું છે.

શેલ્ટન પ્રમાણ વધારે આરોગ્ય અસર માટે ભૂખમરો વાપરવા માટે જરૂરી છે. જો કે, આ પાસા તેમના સાથીદારો વચ્ચે લાગણીઓ એક તોફાન અને રોષ થાય છે. આ સિદ્ધાંતો જેમ ઉન્માદ, ડાયાબિટીસ, શ્વાસનળીની અસ્થમા બંને પ્રકારના જેવા રોગો ઘણા દર્દીઓમાં ઇલાજ માટે મંજૂરી આપી હતી અરજી. જો કે, તમામ દર્દીઓને ડૉક્ટર માટે, શેલ્ટન સાધ્ય અને બાર પાછળ મળી આવે છે.

સુસંગત અને અસંગત માનવીય ખોરાક વૈજ્ઞાનિકો ટેબલ, જે આજે આપણે જોઈ માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે લાવવામાં આવ્યા હતા. એક ભોજન ત્રણ ઉત્પાદનો સુધી ભેગા કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આદર્શરીતે, એક એક ઉત્પાદન પ્રાપ્ત કરવા માટે એકાઉન્ટ જોઈએ.

સિદ્ધાંત હે

Gorvard હે પણ એક અલગ ફીડમાં પોષણ ક્ષેત્રમાં સંશોધન કરવામાં આવ્યું હતું. એક આધાર તરીકે તેમણે શેલ્ટન સિદ્ધાંતો લીધો, પરંતુ છેવટે તેમના થીયરી વિકસાવી.

અનુસાર Heyu ખોરાક ત્રણ વર્ગોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે:

1. પ્રોટીન.
2. કાર્બોહાઇડ્રેટ.
3. તટસ્થ હતા.

ખોરાક પોષણ કેટલાક પ્રકારો બધા બાકાત પ્રોત્સાહન આપ્યું હતું. તેમણે શુદ્ધ ખોરાકની ખોરાકમાં હાજરી સામે મજબૂત પણ હતી.

શું ઉત્પાદનોને આ સિદ્ધાંત માટે સુસંગત નથી? હે અભિપ્રાય છે કે જે વ્યક્તિ કે "perekislyayut" શરીર ઉત્પાદનો મોટી સંખ્યામાં વાપરે હતો. આધાશીશી અને અલ્સર ત્વચા ફોલ્લીઓ થી - અને આ વિવિધ રોગો છે. તદનુસાર, તમે ખોરાક કે જે આલ્કલાઇન પ્રતિક્રિયા, એટલે કે કાર્બનિક ફળો અને શાકભાજી, ડેરી ઉત્પાદનો કારણ બને ખાય જોઈએ. "આલ્કલાઇન" ખોરાક ચાર વખત કરતાં "તેજાબી" વધુ હોવી જોઈએ. બાદમાં તેણે માંસ, માછલી, ઇંડા, બધા સાઇટ્રસ ફળો, કોફી, મીઠાઈઓ અને દારૂ સમાવેશ થાય છે.

અલગ ખોરાક આધુનિક અભિગમ

બધા ઉત્પાદનો 10 પ્રકારના વિભાજિત કરવામાં આવે છે. જાણીતા વર્ગીકરણમાં માંથી મુખ્ય તફાવત એક સાધારણ સુસંગત અને અસંગત ઉત્પાદનો કે વિભાગ છે. હકીકત એ છે કે કેટલાક શાકભાજી પ્રકારના સ્ટાર્ચ ઘણો, અને અન્ય વિકલ્પો ધરાવે છે, બદલામાં, ખૂબ જ નાની છે. હકીકતમાં, તેઓ "સ્ટાર્ચ વગરના" ખોરાક સ્તર ઘટે છે.

ફળ મીઠી

આ સૂકવેલા ફળ, કેળા, તારીખો, કિસમિસ, સૂકા તરબૂચ તમામ પ્રકારના સમાવેશ થાય છે.

ફળ પ્રમાણમાં ઝડપથી પાચન અને ખાટા ઝડપથી પેટમાં પાચન મંચ બાયપાસ, પરંતુ મીઠી - ધીમેથી. તેથી તે એક અલગ વાનગી અથવા એક કલાક અને ભોજન પહેલાં અડધા તેમને અલગથી ઉપયોગ કરવા છતાં છેલ્લા ભોજન થી ત્રણ કલાક ઓછામાં ઓછા પાસ કરવી જરૂરી છે શ્રેષ્ઠ છે. તમે તેમને મીઠાઈ ઘટક તરીકે ઉપયોગ કરી શકતા નથી. આ નિયમ પણ ફળ રસ લાગુ પડે છે. તે આ પ્રકારની કોઇ ફળ, અનાજ, આથો દૂધ ખોરાક ઉત્પાદનો સાથે સુસંગત છે.

ફળો semisweet (સેમિ-એસિડ)

આ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, કેરી, સફરજન, પેર, ચેરી, તરબૂચ, દ્રાક્ષ, પીચ, પ્લમ, જરદાળુ, ટામેટાં.

આ પ્રકારની પ્રોડક્ટ્સ સંપૂર્ણપણે એકબીજા સાથે તેમજ તમામ ફળ, ઔષધીઓ, ડેરી ઉત્પાદનો, ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાક (બદામ, ચીઝ, કોટેજ ચીઝ ચરબી) સાથે જોડવામાં આવે છે. વાઇલ્ડ બેરી દૂધ સાથે જોડી શકાય છે. અસંગત ઉત્પાદનો - માંસ, માછલી, ઇંડા, અનાજ અને કઠોળ. આ એસિમિલેશનનો દર તફાવત દ્વારા સમજાવી શકાય છે. અમે સ્ટાર્ચ યુક્ત ખોરાક અર્ધ-મીઠી ફળ ઉપયોગ ભલામણ નથી.

અગત્યની રીતે, ટેટી, તરબૂચ, એટલે કે, તરબૂચ અને તરબૂચ કંઈપણ સાથે જોડાઈ કરી શકાતી નથી. પેટમાં તેમના ઉપયોગ અન્ય ખોરાક "અટવાઇ" પછી, અને પછી ક્ષીણ, જે સ્વાભાવિકપણે પેટનું ફૂલવું તરફ દોરી જાય છે શરૂ થાય છે.

ફળ એસિડ

આ તમામ સાઇટ્રસ ફળો, અનેનાસ, દાડમ, ખાટા સફરજન અને નાશપતીનો, દ્રાક્ષ, ખાટા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની (બ્લેકબેરિઝ, ક્રાનબેરી કરન્ટસ) સમાવેશ થાય છે.

તે તેના પ્રકાર, તેમજ તમામ ફળો, દૂધ ઉત્પાદનો, ચીઝ, ખાટી ક્રીમ, ક્રીમ અંદર સંપૂર્ણપણે જોડાયેલું છે. એક ઉચ્ચ પ્રોટીન અને સ્ટાર્ચ યુક્ત ખોરાક, અનાજ અને કઠોળ સાથે જોડાઈ કરી શકાતી નથી. તે શાકભાજી સાથે ઉપયોગ કરવા અનિચ્છનીય છે.

શાકભાજી અન્ય ઉત્પાદનો સાથે સુસંગત છે

આ કાકડી, કોબી, મૂળો, મૂળાની, મરી, ડુંગળી, લસણ, beets, સલગમ, રૂતબાગા, ગાજર, કોળું, zucchini સમાવેશ થાય છે. આ પ્રકારની પ્રોડક્ટ્સ સંપૂર્ણપણે, બંને તેમના જૂથ અંદર અને પ્રોટીન, ચરબી, સ્ટાર્ચ યુક્ત ખોરાક અને ઔષધો સાથે જોડવામાં આવે છે પાચન પ્રક્રિયા વેગ તરીકે. તે ફળ સાથે શાકભાજી વાપરવા માટે આગ્રહણીય નથી છે, પરંતુ અપવાદો શક્ય છે. દૂધ સાથે જોડાઈ કરી શકાતી નથી.

શાકભાજી અન્ય ખોરાક સાથે ઓછી સુસંગત છે

આ કોબીજ અને બાફેલી કોબી, લીલા વટાણા, કોળું અને બાદમાં zucchini, રીંગણા. તેઓ સ્ટાર્ચ યુક્ત ખોરાક અને અન્ય શાકભાજી, ચરબી અને ગ્રીન્સ સાથે સંપૂર્ણપણે ભેગા કરો. તમે પણ ચીઝ સાથે તેમને ભેગા કરી શકો છો. તે પ્રાણી મૂળના પ્રોટીન ખોરાક વાપરવા માટે અનિચ્છનીય છે. અસંગત ઉત્પાદનો - ફળો, દૂધ.

સ્ટાર્ચ યુક્ત ખોરાક

આ કૅટેગરીમાં તેમની પાસેથી અનાજ (ઘઉં, રાઈ, ઓટ, બિયાં સાથેનો દાણો, ચોખા, બાજરી), તેમજ ઉત્પાદનો (બ્રેડ, પાસ્તા), બટાકા, મકાઇ, ચેસ્ટનટ સમાવેશ થાય છે. વેલ વનસ્પતિ, ચરબી, શાકભાજી અને તેમના જૂથ અંદર તમામ પ્રકારના સાથે જોડાણમાં પચાવી. જ્યારે ચરબીયુકત પદાર્થો સાથે તેનો ઉપયોગ ગ્રીન્સ ઉમેરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. અસંગત ખોરાક - પ્રોટીન (ખાસ કરીને પ્રાણી) અને આથો દૂધ ખોરાક, ખાંડ, ફળ.

પ્રોટીન ઉત્પાદનો

આ માંસ, માછલી, મરઘા, ઇંડા, ચીઝ, કોટેજ ચીઝ, ડેરી ઉત્પાદનો legumes, બદામ, મશરૂમ્સ સમાવેશ થાય છે. તે ઔષધો અને શાકભાજી તમામ પ્રકારના સાથે પ્રોટીનનું ખોરાક ભેગા કારણ કે તેઓ પાચન પ્રક્રિયા વેગ અને ખોરાક ઝેર દૂર ફાળો શ્રેષ્ઠ છે. પણ પ્રોટીન ખોરાક સાથે ચરબી ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ કારણ કે તેઓ પાચન ધીમું, જેમ વાનગીઓ ગ્રીન્સ ઉમેરી શકાય જોઈએ. પ્રોટીન ખોરાક એક સ્ટાર્ચ યુક્ત, તેમજ ફળ અને ખાંડ સાથે જોડાઈ કરી શકાતી નથી. જોકે, ફળ દહીં, ચીઝ ઉપયોગ કરવા માટે એક અપવાદ આથો ડેરી ઉત્પાદનો, બદામ તરીકે માન્ય છે.

અલગ છે, તે દૂધ આ પ્રકારના ઉત્પાદનો અલગ હોવી જોઈએ. દૂધ - તે ખોરાક નથી, પીણું છે. તેમણે હોજરીનો ઉત્સેચકો ક્રિયા હેઠળ આંતરડાના પહોંચતા પહેલા અપ રોલ કરવાની જરૂર છે. દૂધ પેટમાં અન્ય ખોરાક સાથે નહીં, તો તે શ્વૈષ્મકળામાં ઢાંકી અને તેને સામાન્ય રીતે કામ કરવા માટે પરવાનગી આપતું નથી. ઉત્પાદનો કે જે દૂધ સાથે અસંગત છે - ખોરાક લગભગ તમામ પ્રકારના. ફળો શક્ય તેમની સાથે જોડાઈ છે, પરંતુ આ મિશ્રણ દરેકને માટે નથી. Nutritionists પીવાના દૂધ જરૂરી ગરમ ભલામણ કરીએ છીએ.

હરિયાળી

ઉત્પાદનો આ પ્રકારના લેટીસ આગિયા, leeks, સોરેલ, પીસેલા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી સુવાદાણા અને અન્ય લીલી છોડ, ખાદ્ય સમાવેશ થાય છે. ગ્રીન્સ ઉત્પાદનો તમામ પ્રકારના સાથે સંપૂર્ણપણે જોડવામાં આવે છે, દૂધ સિવાય. ડૉક્ટર્સ કોઇ એક બીમ માટે દૈનિક ભલામણ તમારા આહારમાં સમાવેશ થાય છે હરિયાળી પ્રકારની. ખાસ લાભ કે તે સ્ટાર્ચ યુક્ત અને પ્રોટીન ખોરાક સાથે જોડાણમાં લાવે કારણ કે તે પાચન ઝડપી બનાવે છે, ઝેર તટસ્થ આંતરડાની motility સ્નાયુ વિટામિન્સ સમાવે સુધારે છે.

ચરબી

ઉત્પાદનો આ જૂથ માખણ, ઘી, વનસ્પતિ તેલ, ચરબી, ક્રીમ, ખાટી ક્રીમ અને પશુ મૂળના જેને બીજા ચરબીયુકત પદાર્થો આવતા હોય છે. ઘણી વખત, આ ફેટી માંસ (પોર્ક), માછલી અને બદામ સમાવેશ થાય છે.

ચરબી મુખ્ય લક્ષણ એ છે કે તેઓ હોજરીનો રસ ઉત્પાદન ધીમું, ખાસ કરીને જ્યારે ભોજન શરૂઆતમાં વપરાય છે. તેઓ પણ જો શરીર ઉત્પાદનો કે એકબીજા સાથે અસંગત છે હતા, કોમળ અસર થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ડુક્કરનું માંસ અને બટાકાની સારી શોષણ થાય છે, અમે ખાટા ક્રીમ ઉમેરો તો. સંપૂર્ણપણે વનસ્પતિ સાથે ચરબી સાથે જોડાયેલું, શાકભાજી, સ્ટાર્ચ સમૃદ્ધ ખોરાક તમામ પ્રકારના. તે જંગલી તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ખાટા ક્રીમ તરીકે કોઇ પ્રકારનો ફળ સાથે ચરબી ઉપયોગ મંજૂરી આપી હતી.

ચરબી સાથે સૌથી અસંગત ઉત્પાદનો - ખાંડ. આવા જોડાણને ટાળવી જોઇએ. આ કિસ્સામાં, ચરબી "બ્રેકિંગ" અસર સૌથી ઉચ્ચારવામાં આવે છે. પણ ખોરાક મિશ્ર વનસ્પતિ અને પ્રાણીજ ચરબી અને માખણ ખૂબ અનિચ્છનીય શ્રેષ્ઠ ઓગાળવામાં બદલો છે.

સહારા

આ ખાંડ (બંને સફેદ અને રીડ), ફળસાકર સીરપ, જામ, મધ સમાવેશ થાય છે.

જ્યારે પ્રોટીન અથવા સ્ટાર્ચ યુક્ત ખોરાક સાથે જોડાઈ ખાંડ, જે મોટા પ્રમાણમાં વપરાશ ખોરાક ઉપયોગ ઘટાડે આથો ઉત્તેજિત કરે છે. સુગર અલગથી ખાવામાં જોઈએ, અને તે આપી તેમને બધા માટે વધુ સારું છે. અને જો તમે ખાંડ અને મીઠાઈઓ સાથે ચા પીવા માટે નક્કી, તે વધુ સારી રીતે ભોજન પહેલાં તે કરવા પછી કોઈ પણ કિસ્સામાં, તે છે, પરંતુ.

જો કે, આ નિયમો ત્યાં એક અપવાદ છે - મધ. નાની માત્રામાં કારણ કે ધીમી રોટ અને ખળભળાટ ખોરાક તમામ પ્રકારના સાથે સંપૂર્ણપણે સુસંગત છે. પરંતુ તમે તેને દરરોજ ઉપયોગ કરી શકો છો.

વજન નુકશાન માટે અસંગત ખોરાક

તમે ચુસ્તપણે અલગ વીજ પુરવઠો સિદ્ધાંતો અવલોકન, તો તે માત્ર શરીર મટાડવું, પરંતુ વજન પણ ગુમાવી છે, કારણ કે મોટા ભાગના આધુનિક ખોરાકમાં તેમના પર આધાર રાખે છે શકે છે. જોકે, પાવર સિસ્ટમ, કારણ કે ત્યાં માત્ર ઉત્પાદનો કે એકબીજા સાથે સૌથી વધુ સુસંગત છે યાદી ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે ", આહાર" ની વ્યાખ્યા મળવા અશક્ય છે.

તેથી, વજન નુકશાન માટે અસંગત ઉત્પાદનો અન્વેષણ શરૂ કરો. આ જૂથ માં મિશ્રણ પતન:

• લોટ ઉત્પાદનો સાથે પ્રોટીન ખોરાક.
• એક સમયે વનસ્પતિ અને પ્રાણી પ્રોટીન મિશ્રણ.
• ભેગું લોટ ઉત્પાદનો જ ભોજન છે.
• ખાંડ સાથે પ્રોટીન ખોરાક.
• ફળ સાથે પેસ્ટ્રી.
• દૂધ સાથે પેસ્ટ્રી.
• દૂધ સાથે પ્રોટીન ખોરાક.

ખાસ લોકપ્રિયતા આહારો વચ્ચે "90" સત્તાના કહેવાતા સિસ્ટમ મળી. તે હકીકત એ છે કે 90 દિવસની અંદર તે ચાર દિવસના ચક્રીય ખોરાક પાલન કરવા માટે જરૂરી છે આવેલું છે, એટલે કે:

• પ્રથમ દિવસે - પ્રોટીન.
• બીજા દિવસે - એક સ્ટાર્ચ યુક્ત.
• ત્રીજા દિવસે - કાર્બોહાઇડ્રેટ (જો તમે મીઠાઇઓ ખાય શકે છે).
• ચોથા દિવસે - વિટામિન્સ (શાકભાજી, ફળ).

આવા ખોરાક, ખૂબ સરળ અનુસરવાની છે કારણ કે શરીરની તમામ જરૂરી પોષક તત્વો સાથે ભરવામાં આવશે, તેથી ભંગાણ રહેશે નહીં.

તમે પણ ક્રમમાં સારા પરિણામો હાંસલ કરવા માટે નીચેના ભલામણો પાલન જોઈએ:

• શુદ્ધ ખોરાક બાકાત ન આપવું જોઇએ (ઘઉંનો લોટ, સફેદ ખાંડ, માર્જરિન).
• ભોજન વચ્ચેનો અંતરાલ 3-4 કલાક અવલોકન હોવું જોઈએ.
• તેજાબી ફળ અને પ્રોટીન ખોરાક એક સમયે કાર્બોહાઇડ્રેટ સાથે ખાવામાં ન કરવો જોઇએ.

ઉત્પાદનો કે દારૂ સાથે સુસંગત નથી

હાઇ પ્રોટીનનો ખોરાક સાથે દારૂ સંયોજિત કરતા નથી. પ્રોટીન પાચન પ્રક્રિયા પેટ માં એન્ઝાઇમ ક્રિયા થાય - પાચનરસનું એક મુખ્ય તત્વ. દારૂ પાચનરસનું એક મુખ્ય તત્વ વપરાશ ઉભૂં છે, આંતરડાના undigested ખોરાક નહીં પરિણમે છે.

અલગ ખોરાક સિસ્ટમો સિદ્ધાંતો જણાવે છે જેના પર ઉત્પાદનો અસંગત છે તેના પર માત્ર આધારિત છે. તે સૌથી વધુ સફળ સંયોજન પસંદ કરો, અને ખાતરી કરો કે દરેકને અપીલ કરશે તેમાંના ઘણા હોઈ મદદ કરે છે. એક અલગ ખોરાક માત્ર શરીર મટાડવું મદદ કરે છે, પણ વધારાનું વજન ગુડબાય કહેવું અને ખોરાકની એલર્જી છૂટકારો મેળવવા માટે, કારણ કે બાદમાં rotting પ્રોટીન ખોરાક કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે. તમે એક અલગ વીજ પુરવઠો સિસ્ટમ સાથે વળગી નક્કી જો ખોરાક સુસંગતતા ઉપયોગી ખાસ ટેબલ હશે. તેમની મદદથી તમે સરળતાથી દૈનિક મેનુ બનાવે છે.