અમે વનસ્પતિ સૂપ ખોરાક ઉપયોગ કરે છે. રેસીપી

ઘણા લોકો, સમય સ્કેલ પર સમય, તેમના પુરાવા સાથે અસંતોષ છે. અહીં તેઓ વનસ્પતિ ની સહાય માટે આવે કરી શકો છો સૂપ ખોરાક. આ સૂપ, સામાન્ય રીતે સરળ રેસીપી. ઉત્પાદનો સ્યુટ વર્ષના કોઇ પણ સમયે અમારી આબોહવા માં ઉપલબ્ધ છે. અને તે ખૂબ પૈસો નથી. વિટામિનો અને તેમને ખનિજો સમૂહ તમે સરળતાથી વધારાની કિલો છુટકારો મેળવવા અને કોઈપણ વધુ સંપૂર્ણ અને આકર્ષક બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

આ ધ્યેય હાંસલ વનસ્પતિ સૂપ ખોરાક રેસીપી જેમ સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી, સેલરિ ડુંગળી, જે માત્ર શરીરમાં ચરબી ના વિરામ ફાળો તરીકે લીલા શાકભાજી સમૂહ સમાવે ખાતરી આપી શકે છે, પણ એક અનન્ય લક્ષણ છે - ઊર્જા તેમના પાચન ખર્ચમાં વધુ લે કરતાં શરીર મળે છે. એક વનસ્પતિ broths સવલત યકૃત ની શુદ્ધિ અને ઝેરી પદાર્થો અને અશુદ્ધિઓ ઉત્સર્જનનો.

ત્યાં ઘણા વિવિધ વિકલ્પો છે, કે જે તમે વનસ્પતિ સૂપ ખોરાક રાંધવા કરી શકો છો. એક રેસીપી અન્ય ખૂબ જ અલગ ન હોઈ શકે. તેમના મુખ્ય સિદ્ધાંત - તેઓ ચરબી ધરાવતું હોય છે અને પોષક અને વિટામિન્સ માનવ શરીરના મહત્તમ સંતૃપ્તિ ફાળો નથી. તેથી, રકમ ખાવામાં સૂપ મર્યાદિત નથી. તે કોઇ પણ સમયે અને કોઈપણ જથ્થામાં ખાઈ શકાય છે. વધુ સૂપ ખવાય, વધુ ચરબી શરીરમાં બળી જાય છે.

જેને ચોક્કસ પ્રયોગો માટે, ચાલો વનસ્પતિ સૂપ થોડા વાનગીઓ જોવા દો.

1. ડુંગળી સૂપ રેસીપી

બેશક, સૌથી તમામ વનસ્પતિ સૂપ લોકપ્રિય તે પ્રથમ સ્થાને છે. 6 મધ્યમ કદના ગ્રંથીઓ, કોબી સરેરાશ કદ, કેટલાક ટામેટાં, 2 મરી, સેલરિ સમાવેશ વનસ્પતિ સૂપ, મરી, મીઠું, મસાલા, સ્વાદ પાણી.

શાકભાજી કાપી છે, પણ મૂકી, તૈયાર ન થાય ત્યાં સુધી કુક સણસણવું, કોબી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ઉકળતા લાવવા. મીઠું, મરી સ્વાદ, મસાલા ઉમેરો. સૂપ તૈયાર છે.

રેસીપી 2. કોબી સૂપ આહાર

તે સમાવેશ થાય છે:

ડુંગળી, કોબી (સંભવતઃ રંગીન belokochannaja +) 500 ગ્રામ;

સેલરિ, ગાજર, વસંત ડુંગળી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી ટોમેટો જ્યુસ, 250 ગ્રામ;

1 વડા લસણ; એક ખુશબોદાર છોડ, તુલસીનો છોડ, મરી, મીઠું - સ્વાદ, પાણી.

બધા શાકભાજી સાફ કરવામાં આવે છે, કાપી, પાણી સાથે ભરવામાં અને ટેન્ડર સુધી રાંધવા. આગળ, તેમને સાફ તેમને ટોમેટો જ્યુસ અને મસાલા ઉમેરો અને અન્ય 8-10 મિનિટ રાંધવા. સૂપ તૈયાર છે.

રેસીપી 3. પેં સૂપ ખોરાક

1 કપ વટાણા; ડુંગળી, ગાજર - 100 ગ્રામ; સેલરિ કોઇ લીલા - 50 ગ્રામ; સોલ. શેકીને માટે તેલ - 40 ગ્રામ; મીઠું, મરી અને કોઈપણ મસાલા - સ્વાદ; પાણી.

વટાણા, સાંજે ઠંડા પાણી ભરપૂર, ત્યાં સુધી તમે પૂર્ણ કરી રસોઇ કરવાની જરૂર છે. ગાજર અને સેલરિ, એક બરછટ છીણી પર ઘસવામાં, અને ડુંગળી વનસ્પતિ તેલમાં તળેલા આવે છે. ફ્રાઇડ તૈયાર વટાણા ઉમેરી શકાય. અંત પહેલા બે મિનિટ માટે સમારેલી ગ્રીન્સ ઉમેરી શકો છો. સૂપ તૈયાર છે.

તેના બદલે કઠોળ વટાણા લીલા શીંગી અથવા અનાજ મૂકી છેલ્લા રેસીપી વનસ્પતિ સૂપ મંજૂરી આપી હતી. બંને કિસ્સાઓમાં, આ રાત્રિભોજન માટે પરંપરાગત માંસની સુધારાવાદીઓ માટે એક વ્યવહારિક વિકલ્પ હશે.

વનસ્પતિ સૂપ ખોરાક રેસીપી ચલો તમને સૌથી વધુ ગમે છે એક તરીકે પસંદ, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ખાવું સૂપ - આ વનસ્પતિ ખોરાક ક્ષણો ફક્ત એક છે. સૂપ ઉપરાંત ઉત્પાદનો નંબર વાપરી શકાય છે, તેના સામાન્ય કામગીરી માટે જરૂરી વિટામિન અને મિનરલ ઘટકોની ઇન્ટેક પૂરી પાડે છે.

પ્રથમ દિવસ: કેળા અને દ્રાક્ષ સિવાય કોઈપણ ફળ;

બીજા દિવસે: ગ્રીન્સ, શાકભાજી, રાત્રિભોજન વનસ્પતિ તેલ સાથે બેકડ અથવા બાફેલી બટાટા એક દંપતી હોઇ શકે છે;

ત્રીજા દિવસે: શાકભાજી, સિવાય બટાટા;

ચોથા દિવસે: 2-3 કેળા અને ઓછી ચરબી દહીં અથવા દૂધ;

ફિફ્થ દિવસ: મરઘાં અથવા માછલી પટલ, ટામેટાં;

છઠ્ઠી દિવસ: ચિકન કટલેટ અથવા લીલા કચુંબર સાથે બાફેલા સ્તન;

સેવન્થ ડે કુદરતી ચોખા અને શાકભાજી.

દરમિયાન વનસ્પતિ ખોરાક પ્રવાહી ઓછામાં ઓછા બે લિટર પીવું જોઇએ. ટી અને કોફી મંજૂરી છે, પણ તે ચુસ્તપણે ખાંડ વગર. પરંતુ દારૂ, હળવા પીણા, મીઠાઈ, ફ્રાઇડ ખોરાક અને પર કડક મર્યાદા હોય છે પેસ્ટ્રી.

અમે પસંદગી વનસ્પતિ ખોરાક તમામ સારા નસીબ માંગો છો. અને બધા માટે સારા સ્વાસ્થ્ય!