વનસ્પતિ ખોરાક - તે મહાન છે

વનસ્પતિ ખોરાક લાગુ વર્ષના કોઇ પણ સમયે, પરંતુ તે માટે શ્રેષ્ઠ સમય હોઈ શકે છે - આ ઉનાળામાં. તાજા શાકભાજી ખૂબ સારા માટે આ શરીર - તે છે એક સમૃદ્ધ સ્ત્રોત વનસ્પતિ પ્રોટીન, ફાઇબર, કાર્બોહાઇડ્રેટ, વિટામીન્સ અને ખનીજોનું. આ તમામ શરીરમાં ચયાપચયની પ્રક્રિયા માટે ગુણવત્તા સુધારે અને પરવાનગી આપે છે આંતરડા શિયાળામાં ત્યાં સંચિત ફેકલ પત્થરો.

શાકભાજી ઉપયોગી ગુણધર્મો ધરાવે છે.

સૌ પ્રથમ, શાકભાજી જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જે આંતરડામાં તેમના ધીમા શોષણ કારણે લાંબા સમય માટે ઊર્જા પૂરી પાડે છે સાથે શરીરના પૂરી પાડે છે. આ તેઓ તે ધરમૂળથી અલગ અલગ સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ (ખાંડ હોય છે) સીધું લોહી કે ઝડપી શોષણ ની મદદ સાથે છે. તે શરીર માટે ઝડપી, પરંતુ ટૂંકા ગાળાના ઊર્જા આપે છે. વનસ્પતિ ખોરાક લાંબા ગાળાની વધારાની ઊર્જા પૂરી પાડે છે, જેથી તે સમયે વ્યક્તિ તેને તાકાત વધારો જોવા મળ્યો છે. એ વાત અત્યંત જાણીતી શાકભાજી મોટી સંખ્યામાં ડાયેટરી ફાઇબર (સેલ્યુલોઝ), તેમજ યોગ્ય પાચન મદદ કરે છે છે. ફાઇબર આંતરડાના ભરે અને તેને શોષી લેતો નથી છે, તે સ્ટૂલ ના આંતરડા માં લંબાવું માટે પરવાનગી આપતું નથી. આમ શુદ્ધ છે, અને બધા હાનિકારક પદાર્થો આઉટપુટ છે. શાકભાજીના પ્રોટીનના, શાકભાજી હાજર, શરીરમાં નવા કોષો બાંધકામ માટે જરૂરી છે. જોકે, તે સંપૂર્ણપણે પ્રાણીનું પ્રોટીન નથી બદલી શકે છે, તેથી પ્લાન્ટ ખોરાક એક વ્યક્તિ લાંબા જીવી ન શકે. વનસ્પતિ ખોરાક વાનગીઓ શાકભાજી કે જે તમે માણી પ્રકાર પસંદગી પર આધાર રાખે છે, જેમાં વધારાનું વજન છુટકારો મેળવવા અને શરીરમાં ચયાપચયની પ્રક્રિયા વધારવા મદદ કરે છે.

વનસ્પતિ ખોરાકમાં પ્રકારો.

રેસિપિ આહારો એક બનાવી શકાય , શાકભાજી જાતો શાકભાજી અનેક પ્રકારના, ફળ અને શાકભાજી, શાકભાજી અને વિવિધ દૂધ ઉત્પાદનો અને તેથી સંયોજનથી. વનસ્પતિ ખોરાક માત્ર શાકભાજી ઉપયોગ સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે, તો પછી તમે તે કોઈ કરતાં વધુ એક સપ્તાહ ઉપયોગ કરી શકો છો, કારણ કે માનવ શરીર અને પ્રાણી પ્રોટીન પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે, અન્યથા ત્યાં રોગપ્રતિરક્ષા, વાળ, નખ અને ત્વચા સાથે સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. પરંતુ અમે દુર્બળ માંસ, મરઘા, માછલી અને ડેરી ઉત્પાદનો કારણ કે બહુ ઓછી પ્રાણીનું પ્રોટીન ઉમેરો, તો તે આ ખોરાક પર તદ્દન લાંબા સમય હોઈ શકે છે. આ ઉનાળામાં ખાસ કરીને ઉપયોગી છે, જ્યારે વિપુલ તાજા શાકભાજીના પુખ્ત.

કોબી સૂપ આહાર.

આ વનસ્પતિ ખોરાક તાજેતરના વર્ષોમાં ખૂબ જ ફેશનેબલ બની છે. પરંતુ કોબી ખોરાક ઉપરાંત, તે ભૂતકાળ કે લાંબા સમય સુધી ભારે સમાવેશ થાય છે અલગ પડે છે. અને તેમ છતાં તે તદ્દન અસરકારક હતું, તે હળવા અને શાંત બની ગયું છે. એક સપ્તાહ (તે ખોરાક સમગ્ર સમયગાળા છે) માટે, તમે 5 કિલો સુધી ગુમાવી શકો છો. મુખ્ય મેનુ કોબી એક સૂપ, તે અને અન્ય ઉત્પાદનો પર ઉમેરી શકાય છે, પરંતુ તે પછી પણ ખોરાક કુલ કેલરી સામગ્રી અલગ હશે. પૂરક તાજા અથવા રાંધવામાં વાપરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે ઉકાળેલા શાકભાજી અને ફળો, ઓછી ચરબી દહીં, ચિકન અથવા માછલી. તમે ચા અને કોફી પીવા કરી શકો છો. એનાલોગ કોબી ખોરાક વનસ્પતિ સૂપ સાથે ખોરાક છે.

ગાજર ખોરાક.

તેણે માત્ર ત્રણ દિવસમાં વાપરી શકાય છે. આ બધા દિવસોમાં માત્ર લોખંડની જાળીવાળું ગાજર ખાય કરવાની જરૂર છે. તે સલાડ માટે વપરાય છે, કોઈપણ ફળ (સફરજન, નારંગી, કેળા, કિવિ, પિઅર) એક તૃતીયાંશ દ્રષ્ટિએ ઉમેરો થાય છે. લીંબુનો રસ અથવા મધ સાથે બધા આ સિઝનમાં ત્રણ ભોજન એક દિવસ ખાય છે. આવા ખોરાક તમામ અસ્તિત્વ ધરાવે છે, એવા તમામ લોકો કાચા શાકભાજી સહન કરી શકતા નથી જે પ્રથમ છે.

પ્રોટિન ફળો અને શાકભાજી આહાર.

પરંપરાગત વનસ્પતિ ખોરાક અથવા ફળો અને શાકભાજીનો ખોરાક એક સપ્તાહ કરતાં લાંબા સમય સુધી રહે છે. દરરોજ, કોઈપણ (પરંતુ તળેલી નથી) ફોર્મ શાકભાજી 1.5 કિગ્રા સુધી ખાય છે જ્યારે તે જરૂરી છે. સારી 5-6 વખત એક દિવસ ખાય નાના ભાગ છે. ફળો અને શાકભાજી મોટા સમૂહ, જેને શરીર માટે સારી. જો, આમ છતાં, આવા ખોરાક વધુ ઉમેરવા માટે પ્રોટીન ખોરાક, પછી તે સમયગાળો એક મહિના વધારો કરી શકે છે. કોઇ પણ કિસ્સામાં, બધા ઉનાળામાં શાકભાજી વાપરવા માટે - તે માત્ર મહાન છે! આ માત્ર વધારાનું વજન છુટકારો નહીં મદદ મળી, પણ શુદ્ધ અને શરીર મજબૂત અને તમારી ઇમ્યુન સિસ્ટમ મજબૂત કરવા માટે.