Zucchini માંસ સાથે સ્ટફ્ડ

ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને સોડિયમના મેરો નીચા સામગ્રી. આ ઓછી કેલરી ઉત્પાદન, જે પોષક એક પૂરતી રકમ સમાવે છે. તેથી, zucchini તંદુરસ્ત ખોરાક ઉત્પાદનો યાદીમાં સામેલ કરી શકાય છે, તેમ છતાં તેઓ વિશ્વમાં ગણવામાં આવે છે. આ શાકભાજી, બહુમુખી છે તંદુરસ્ત તૈયાર કરવા માટે વાપરી શકાય છે ઓછી કેલરી સૂપ, નાસ્તો અને ખોરાક વિકલ્પો વિવિધ છે, એક જૂથ માં સંયુક્ત - zucchini માંસ સાથે સ્ટફ્ડ. Zucchini બર્ગર બનાવવા પૅનકૅક્સ અપ રસોઇ, મીઠાઈઓ અને વિવિધ સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ ઘણો તૈયાર કરવામાં આવે છે. તેઓ વધવા માટે સરળ છે, અને ઘણા લોકો તેમને સંપૂર્ણ વનસ્પતિ તરીકે ગણે છે.

રેસીપી 1

કેવી રીતે રાંધવા માટે: ગૃહિણીઓ સામૂહિક પ્રતિ વાનગીઓ સરળ નોટ, જે પ્રશ્નોના જવાબો માટે શોધ સરળતા રહેશે લેવા માટે આગ્રહણીય સ્ટફ્ડ zucchini? 4 પિરસવાનું નીચેના ઘટકો જરૂર છે:

• 4 માધ્યમ zucchini, ધોવાઇ કોર દૂર સાથે કાપી;
• નાજુકાઈના માંસ 500 ગ્રામ;
• ½ કપ સમારેલી ડુંગળી;
• 1 ઇંડા;
• ¾ કપ ટમેટા કેચઅપ અને સ્પાઘેટ્ટી માટે સોસ, 1 ની ગુણોત્તર મિશ્ર: 1;
• ¼ કપ બ્રેડ crumbs;
• ચમચી ¼ ચમચી મીઠું;
• સ્પૂન ¼ ચમચી મરી;
• 1 કપ કાપલી મોન્ટેરી જેક ચીઝ;
• કેચઅપ સ્પાઘેટ્ટી.

મધ્યમ ગરમી ફ્રાય માંસ અને ડુંગળી સુધી માંસ હરખાવું છે વધારે મોટી skillet માં, ગરમી દૂર કરવા માટે, પ્રવાહી રેડવાની છે. ઇંડા, ટમેટા પેસ્ટ, બ્રેડક્રમ્બસમાં ઊંડે સુધી મૂકીને, મીઠું, મરી અને પનીર ½ કપ ઉમેરો, સમગ્ર ઉભા કરવામાં આવી હતી. સ્ક્વોશ અર્ધભાગ માં ભરણ ફેલાવો, બાકીના ચીઝ સાથે છંટકાવ. ટોચના વરખ અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં સ્થાન સાથે દરેક અડધા કવર 175 થી preheated ° સી 45 મિનિટ પછી, માંસ સાથે સ્ટફ્ડ zucchini, તૈયાર થઈ જશે. તેઓ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માંથી દૂર કરો અને સ્પાઘેટ્ટી માટે કેચઅપ સાથે સેવા આપવા આવ્યા હતા.

રેસીપી 2

Zucchini બદામી ચોખા અને નાજુકાઈના માંસ સાથે સ્ટફ્ડ શકાય લાલ મરી. નાજુકાઈના માંસ ખૂબ સુગંધિત બહાર વળે, જો તાજા તુલસીનો છોડ અને Parmesan સાથે સીઝનનો તે ઉમેરો, અને બદામી ચોખા તે મીંજવાળું સ્વાદ આપશે. માંસ અને ભાત સાથે સ્ટફ્ડ સ્ક્વૅશ, 4 ભાગો પર આધારિત છે તૈયાર થાય છે. ઘટકો:

• 4 નાના, એક નારંગી કદ, રાઉન્ડ zucchini ત્રાંસુ તળિયાવાળા બે સમાન ભાગો, સહેજ (સ્થિરતા માટે) કાપી કાપી, કોર દૂર કરવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ નથી;
• ½ ડુંગળી ઉડી હેલિકોપ્ટરના;
• ½ બીજ વગર લાલ મરી, નાના કાપી;
• ઓલિવ તેલ 2 ટી સ્પૂન;
• ખૂબ દુર્બળ જમીન ગોમાંસ 500 ગ્રામ (ચરબી 10 કરતાં વધુ% છે);
• સૂકા જડીબુટ્ટીઓ (marjoram, એક ખુશબોદાર છોડ, થાઇમ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી સુવાદાણા) અને જમીન સફેદ અને લાલ ગરમ મરી ચા મસાલા મિશ્રણ 1 ચમચી;
• છીણ લસણ 1 ચા ચમચી;
• ½ ચા ચમચી પાઉડર વરિયાળી બીજ ;
• 1 કપ ભુરો ચોખા રાંધવામાં;
• ½ કપ ઉડી તાજા તુલસીનો છોડ સમારેલી;
• ¾ કપ અશિષ્ટ કે અણઘડ રીતથી લોખંડની જાળીવાળું parmesan ચીઝ;
• ¼ ચિકન સૂપ કપ.

175 ° સી માટે ઉંમર Preheat પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ભારે તળિયે અને તળેલી ડુંગળી 5 મિનિટ અને મરી (સુધી તૈયાર નથી) સાથે શેકીને પણ માં Preheat તેલ. મોટી બાઉલમાં ડુંગળી અને મરી શિફ્ટ કરો. ગ્રાઉન્ડ માંસ ભુરો રંગ સુધી જ પણ તળેલા અને પકવવાની પ્રક્રિયા, વરિયાળી અને લસણ પાવડર અડધા ફેલાય છે. બદામી સુધી રાંધવા રાખો. ડુંગળી અને મરી સાથે બાઉલમાં જમીન ગોમાંસ શિફ્ટ કરો. રાંધેલા ભાત, અદલાબદલી તુલસીનો છોડ, મસાલા બાકીના પરમેસન ચીઝ અને ચિકન સૂપ ઉમેરો. નરમાશથી મિશ્રણ. સ્ટફ્ડ zucchini અર્ધભાગ, તેમને ઉચ્ચતર સ્વરૂપ શિફ્ટ અને વરખ સાથે આવરી લે છે. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં મૂકો અને લગભગ 30 મિનિટ સાલે બ્રેઙ અથવા ભરણ થોડું નિરુત્સાહિત છે ત્યાં સુધી zucchini તૈયાર ન હોય, અને. ગરમ સેવા આપે છે. zucchini માંસ સાથે સ્ટફ્ડ, સમારેલી ઓલિવ અને મશરૂમ્સ ઉમેરો.

રેસીપી 3

આ મૂળ રેસીપી 8 પિરસવાનું માટે, માંસ સાથે સ્ટફ્ડ zucchini તૈયાર કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. ઘટકો:

• 4 માધ્યમ zucchini, બે સમાન ભાગોમાં વિભાજિત lengthwise કાપી કોર દૂર અને ફિલિંગ (ઉડી કાપી), બાકીના છોડવામાં આવે છે બનાવવા માટે ¾ ભાગ માન્ય છે;
• નાજુકાઈના માંસ 500 ગ્રામ;
• ઇટાલિયન ફુલમો 500 ગ્રામ, ઉડી કાપી;
• 1 નાની ડુંગળી, નાના કાપી;
• ½ કપ બ્રેડ crumbs;
• 1 ઇંડા (એપ્લિકેશન ફ્લુફ પહેલાં);
• 1 છીણ ટમેટા;
• ટમેટા પેસ્ટ 1 સ્પૂન;
• ફોર્મ ના ઉંજણ માટે તેલ;
• 1 કપ પાણી.

175 ° સી માટે ઉંમર Preheat પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી એક નાની વાટકી માં જમીન ગોમાંસ, સોસેજ, ડુંગળી, બ્રેડ crumbs, ઇંડા અને zucchini કોર ભેગા કરો. નરમાશથી મિશ્રણ. ભરીને zucchini અર્ધભાગ ભરો (મિશ્રણ કર્યા જોઈએ) greased ફોર્મ માં પાળી. એક અલગ વાટકી મિશ્રણ ટમેટા પેસ્ટ, ટમેટા અને પાણી, પાણી અને સીલબંધ વરખ ભરીને છે. 45 મિનિટ પીરસવામાં ગરમ ખાતે એક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ગરમીથી પકવવું માં મૂકો.