PCE - તે PCE ... બાળકો માટે

જનરલ શારીરિક તૈયારી (જીપીપી) - આરોગ્ય મજબૂત કરવા માટે રચાયેલ કસરત સમૂહ, સ્નાયુ વિકાસ, મસ્ક્યુલોસ્કેલિટલ સિસ્ટમના કાર્ય, વિવિધ etiologies રોગપ્રતિરક્ષા આધાર દરેક બાળક રોગોના નિવારણમાં. આવા કસરત સંપૂર્ણપણે શાળા માટે બાળકો તૈયાર કરવા અને યોગ્ય રચના શારીરિક શિક્ષણ.

પ્રાચીનકાળથી લોકોની વ્યાપક ભૌતિક માવજત રજૂઆત વિચારને આવ્યા હતા. તે લાંબા ઓળખાય કરવામાં આવ્યું છે, જેથી વિકસીત પાયાની માનવીય ભૌતિક ક્ષમતાઓ અંગો અને સામાન્ય રીતે શરીરની તમામ સિસ્ટમો સંવાદિતા ભાંગી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, તાકાત વિકાસ ઝડપ, agility અને સહનશક્તિ વિકાસ સાથે એકતા હોવી જોઈએ. ફક્ત આવા સુસંગતતા દ્વારા મહત્વપૂર્ણ કુશળતા નિપુણતા થાય છે.

સામાન્ય ભૌતિક તાલીમ શું છે?

આરપીટીની સંકલ્પના - આ નિઃશંકપણે બાળક મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક આરોગ્ય પર લાભદાયી અસર છે. એક પદ્ધતિસરની તાલીમ વર્તન અને વિદ્યાર્થી ભાવનાત્મક રાજ્ય પર હકારાત્મક અસર પડી શકે છે.

કોણ એક PFD જરૂર છે?

હાથ બાળકો માટે સામાન્ય ભૌતિક તાલીમ નીચેના કિસ્સાઓમાં આગ્રહણીય છે:

• જ્યારે પાત્ર વારંવાર પૈનસ રોગો;
• મુદ્રામાં વિકારને માં;
• અતિશય હાયપરએક્ટિવિટી બાળક છે.

રમતગમત પ્રવૃત્તિઓ બાળકો નીચે શાંત અને ચોક્કસ હોબી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા મદદ કરે છે. આ કિસ્સામાં, બાળક અને માતા-પિતા આરામદાયક અને એકબીજા સાથે વિશ્વાસ લાગે છે.

સામાન્ય ભૌતિક તાલીમ ઘર તરીકે?

ત્યાં સામાન્ય ભૌતિક તાલીમ માટે ખાસ ક્લબ, જે શાળાઓમાં અથવા ખાસ રમતગમત કેન્દ્રો કામ કરે છે. આવા વર્તુળોમાં તાલીમ ક્રમમાં માનવામાં આવે છે:

• આરોગ્ય સુધારવા અને એથ્લેટ ગુસ્સો;
• વ્યાપક દૃષ્ટિકોણ વિકસાવવા;
• કુશળતા પ્રશિક્ષક હસ્તગત અને સ્વતંત્ર રમતો સંલગ્ન કરવાની ક્ષમતા માસ્ટર;
• નાગરિક એક નૈતિક અને સંકલ્પ ગુણો રચે છે.

આવા વર્તુળોમાં રોજગાર માટે કોઇ વિદ્યાર્થી જે સફળતાપૂર્વક તબીબી પરીક્ષા પસાર થઈ ગયો છે માન્ય છે.

જનરલ શારીરિક તાલીમ નીચે પ્રમાણેના ગુણો વ્યક્તિ શિક્ષણ પર અસર કરી શકે:

• ઝડપ;
• નિપૂણ;
• શક્તિ;
• સુગમતા;
• સહનશક્તિ.

PFD હાથ ધરવા બાળકો પણ ઘરે હોઈ શકે છે, કારણ કે તે એક અત્યંત ઉપલબ્ધ કસરતો સમાવેશ થાય છે. ઓપન એર માં આપનું સ્વાગત છે વર્ગ રમતો પ્રવૃત્તિઓ, ખાસ કરીને વસંત અને પાનખર ઋતુમાં.

આવા કસરત બધા સમય સ્નાયુ ટોન રાખવા, મસ્ક્યુલોસ્કેલિટલ સિસ્ટમ, આંતરિક અંગો અને સિસ્ટમો, બાળક માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્થિતિ કામગીરી સુધારી શકે છે.

વધુમાં, નીતિ પગલાં સમૂહ વિદ્યાર્થી વ્યક્તિગત ગુણો, અસંખ્ય સમસ્યાઓ અને શાળા અભ્યાસક્રમના સરળ ડાઇજેસ્ટીબીલીટી ઉકેલવામાં સ્વાયત્તા કરવાની ક્ષમતા અભિવ્યક્તિ વિકાસ ધ્યાનમાં રાખીને.

એક અગત્યનું પાસું છે જ્યારે PFD પર વર્તુળ માર્ગદર્શન - બાળક વડા મગ રસ છે. બધા પછી, માત્ર એક અનુભવી નિષ્ણાત બાળક માટે વ્યક્તિગત અભિગમ શોધી અને ક્રમમાં સંલગ્ન રસ વિકાસ, તેથી તરફેણકારી તેમના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય અસર કરી શકશે નહીં.

PFD વર્તુળ

ત્યાં PFD પર ઘણા સ્પોર્ટ્સ ક્લબોમાં બાળકો માટે તે ખૂબ જ તમામ ગણતરી મુશ્કેલ હશે છે. પસંદગીની આવા વિવિધ એક વસ્તુ બહાર એકલા સરળ નથી. કેસ જ્યાં તે જ સમયે અનેક રમતો કરવું ઇચ્છનીય હશે, તો તમે સામાન્ય માવજત વર્તુળ તમારું ધ્યાન દોરવા કરી શકો છો.

PFD મગ કાર્યક્રમ

OFP કાર્યક્રમ દ્વારા વર્તુળ ખૂબ કાર્યક્રમ અને કાર્યવાહી કે બાળકો શાળાઓમાં શીખવા માટે સમાન હોય છે. તે દર અઠવાડિયે મગ એક કલાક મુલાકાત લેતી વખતે એક વર્ષ માટે રચાયેલ છે.

પ્લાન તાલીમ સત્રો

OFP કાર્યક્રમ હોવાથી - તે મુખ્યત્વે જે અંતર્ગત પાત્રના દેખાવ અને ક્ષમતા લોડ અલગ અલગ મોટર પ્રવૃત્તિ વિવિધ અલગ પ્રકારો, તમે ચોક્કસપણે વ્યક્તિગત બાળક વ્યક્તિગત લક્ષણો ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ. વર્તુળ વડા આ મુદ્દાને ખૂબ જ ગંભીરતાથી સંપર્ક કરવો જોઈએ અને કાળજીપૂર્વક તેમના ભાવિ વિદ્યાર્થીઓ વિગતો અભ્યાસ ક્રમમાં વધુ નકારાત્મક પરિણામો ટાળવા માટે છે.

OFP કલમ વ્યક્તિગત તાલીમ યોજના કમ્પાઇલ કરવા માટે નીચેના પગલાંઓ સમાવેશ થાય છે. વિદ્યાર્થી ભાવિ કોચ સાથે પ્રથમ બેઠકમાં - આ બાળક અભ્યાસ અને તાલીમ યોજના તૈયાર પ્રારંભિક તબક્કામાં છે. હેડ મગ વ્યક્તિગત બાળક અને તેના માતા-પિતા સાથે વાતચીત, રમત લોડ પ્રિફર્ડ પ્રકારના શીખે છે.

એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ચોક્કસ બાળક વિશે તમારા ડૉક્ટર બાળકો અને ચર્ચા તબીબી પરીક્ષા દ્વારા રમાય છે. આ વાતચીત દરમિયાન, પહેલેથી જ સ્પષ્ટ શક્ય બાળકો માટે લોડ મર્યાદા ઓળખવા માટે. પહેલેથી પ્રથમ પાઠ છે, વર્તુળના સભ્યો જોવાનું, એક સ્પષ્ટ શક્તિઓ અને બાળકોની નબળાઈઓ ઓળખવા ચોક્કસ વ્યક્તિગત પાઠ યોજના પસંદ કરી શકો છો. જ તારણ કાઢયું છે પરીક્ષણ કસરત પ્રવેશ અને દરેક મહિનાના અંતે થવી જોઈએ પરિણામો હોઈ શકે છે.
પરંતુ પછી દરેક બાળક ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ, જેથી overvoltage બાળકો ટાળવા માટે દરખાસ્ત ભાર તેમના પ્રતિભાવ આકારણી.

મુખ્ય તબક્કાઓ

• બાળક અને માતા-પિતા સાથે પ્રથમ સંપર્ક.
• બાળકના તબીબી પરીક્ષા પરિણામો.
• પ્રથમ પાઠ ખાતે અવલોકનો શિક્ષણ.
• નિયંત્રણ કસરત પરિણામો.
• લોડ કરવા માટે વિદ્યાર્થીઓ પ્રતિક્રિયા વ્યવસ્થિત મૂલ્યાંકન.

કોચના ફરજો

પરંતુ તે માત્ર એક શિક્ષક ની જવાબદારીઓ સમાવવામાં જીપીપી કાર્યક્રમ પર કામ કરતું નથી. કોચ બાળકો, યોગ્ય પોષણ અને દિવસનો શાસન શીખવવા જોઈએ, જો જરૂરી હોય, તેમને બનાવવા માટે, મદદ કુશળતા અને સંબંધમાં બાળક ની ક્ષમતાઓ આકાર સ્પોર્ટસવેર અને ફૂટવેર, વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા ખાતરી છે કે બાળકો સમજી બનાવવા અને સમય સલામતી સાવચેતી અનુસરો અને તમારી તંદુરસ્તી મોનીટર, તેના ફેરફારો જાણ.

સાધનો અને વ્યવહારુ તાલીમ પદ્ધતિઓ પસંદગી

પ્રવૃત્તિઓ યોજના ચિત્ર કોચ માત્ર પ્રક્રિયાના શૈક્ષણિક પાસું ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ, પણ બાળકોમાં સ્પોર્ટ્સ ભાર વિવિધ પ્રકારના રસ મનમાં ઠસાવવું. દરેક સત્ર મજા હોવી જોઈએ, તે બાળકોના લેવી જોઈએ, જો પ્રવૃત્તિ કેટલાક રમતો (ઓરિએન્ટરીંગ, એથ્લેટિક્સ, વોલીબોલ, ટેબલ ટેનિસ) સંયોજિત કરશે કાર્ય, નિયંત્રિત કરવા માટે સરળ હશે. Rpp સર્કલ રમતો સ્પર્ધાઓ વ્યવસ્થિત સંસ્થા સમાવેશ થાય છે - આ ગુણવત્તા, રમતગમત બાળકોના હિત વધારો કરશે તેમને વિકાસ કરવામાં મદદ નેતૃત્વ કુશળતા.

તે ધ્યાનમાં લેવામાં આવવી જોઈએ:

• દરેક બાળક વ્યક્તિગત લક્ષણો;
• તબીબી સંકેતો;
• બાળકો દરેક જૂથ વર્ષની;
• વિવિધ રમતો કામ;
• વિજય રસ.

ઉપર તમામ પરિબળોને ધ્યાનમાં વર્તુળ પ્રવૃત્તિ રસપ્રદ અને દરેક બાળક માટે મનોરંજક હશે.

શારીરિક ફિટનેસ પર લેસન્સ. તેમના બાંધકામના

શાળા વર્ષ સમયગાળો - નવ મહિના (સપ્ટેમ્બર - મે). શારીરિક ફિટનેસ પર આ સમય પાઠ દરમ્યાન.
ત્યાં PFD જૂથો અનેક પ્રકારના હોય છે. તેથી, શાળા વર્ષ દરમિયાન પ્રારંભિક તાલીમ સત્રો ધરાવતા જૂથો કોઈપણ તફાવત નથી, અને એક જ પ્રક્રિયામાં આગળ વધો. આ લક્ષણ કોઈ પણ સ્તરની સ્પર્ધાઓમાં કોઈપણ ભાગીદારી અભાવ કારણે છે. આવા જૂથો પ્રવૃત્તિઓ આંતરિક રિલે મોટી સંખ્યામાં, મૂળભૂત ધોરણો ડિલિવરી અને વિવિધ રમતો મનોરંજન પાત્ર હાથ ધરવા માટે છે. તાલીમ તીવ્રતા બદલાતી ઋતુઓ અનુલક્ષીને ઉચ્ચ રહે છે. ખાસ ભાર બહાર પકડી વર્ગો પર મૂકવામાં આવે છે.

આયોજન PFD

આયોજન લોડ બે મૂળભૂત લાક્ષણિકતાઓ પર આધારિત બનેલ છે:

1. ઓછી તીવ્રતા અને નીચા વોલ્યુમ વ્યવસાય.
2. ઉચ્ચ તીવ્રતા અને ઉચ્ચ વોલ્યુમ વ્યવસાય.

દરેક પાઠ પ્રકારો PFD પર વ્યક્તિગત. સર્કલ જુદા ભૌતિક માવજત બાળકો માટે વ્યક્તિગત ભાર કિસ્સાઓ માટે રચાયેલ છે.

અન્ય પ્રકાર - એક જૂથ દિવસ કેર. આ મૂર્ત સ્વરૂપ માં, બાંધકામ પ્રવૃત્તિઓ કસરત નીચેના પ્રકારના સાથે ચાલે:

1. agility વિકાસ કરો. આ જટિલ કસરત કુદરત સંકલન.
2. શક્તિ પાત્ર કસરત. તેઓ સાથે સમાંતર ઉપયોગ થાય છે , કસરત સાનુકૂળતા વિકાસ માટે પણ સહનશક્તિ તાલીમ પદ્ધતિઓ સમાવેશ થાય છે.

તેથી, PFD - એક વિષય, એક અનિવાર્ય તત્વ છે, જે રમત હોવું જોઈએ. તે રોલિંગ કુદરત અને રમત-ગમત બની શકે છે. ગેમ્સ, જૂથ લાગણીશીલ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે વપરાય છે ઝડપ અને શક્તિ પ્રદર્શન, ચપળતા સુધારે છે. વધુમાં, ખાસ સોંપણી ફેરફારો અને કસરત કે અંતિમ પરિણામ પર અસર સમૂહ ક્રમ પર આધાર રાખે છે.