Dikul: કટિ સારણગાંઠ પર પાછા માટે કસરતો

પીઠના પીડા, ઘણા માટે જાણીતું શું છે. કરોડના પેથોલોજી પણ યુવાન વયે વિવિધ કારણોસર થાય છે,. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આ સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ નબળાઇ અને રક્ત પરિભ્રમણ અને પેશીઓ પોષણ કારણે છે. તેથી, સ્પાઇન બની રોગો માટે મુખ્ય સારવાર એક ફિઝીયોથેરાપી.

હવે ત્યાં ગતિશીલતા રિકવરીમાં ઘણા પદ્ધતિઓ છે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય એક લેખક શૈક્ષણિક વેલેન્ટિન Dikul છે. પાછા સારણગાંઠ માટે કસરતો, તેમને મદદ કરવા માટે માત્ર પીડા રાહત અને ઘટાડો સમયગાળા વધારો ભલામણ કરી હતી. Dikulja ટેકનિક કે અનન્ય સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે એક વ્યક્તિ મદદ કરે છે. માત્ર યોગ્ય રીતે પાછા માટે ખાસ કસરતો કરવાની જરૂર છે.

Dikul: ફોટા અને ઉદભવ તરકીબો ઈતિહાસમાં

હવે ઘણા ડોક્ટરો અને આ પ્રણાલીનો ઉપયોગ સારણગાંઠ સાથે દર્દીઓ માટે પુનઃસ્થાપન કેન્દ્રોમાં. શૈક્ષણિક વેલેન્ટિન Dikul પોતાના અનુભવ પર આધારિત તે બનાવવામાં, તેથી દરેક કસરત અસરકારકતા ચકાસ્યો. આ માણસ એક ભૂતપૂર્વ સર્કસ કલાકાર અને ગંભીર હતી મેરૂ ઈજા. ડૉક્ટર્સ માનવામાં આવે છે કે જીવન માટે Dikul અમાન્ય, એક વ્હીલચેર માટે મર્યાદિત રહે છે. પરંતુ હાર્ડ કામ અને ઇચ્છા તે ટાળવા માટે તેમને મદદ મટાડવું કરવા માટે. તેમણે માત્ર સર્કસ રિંગ નથી ફર્યો, પણ સર્કસ બજાણિયો બની હતી.

ભવિષ્યમાં, આ મેરૂ પેથોલોજી સાથે દર્દીઓ પુનઃસ્થાપનના સમસ્યા અભ્યાસ કરવા તેમને પૂછવામાં. વેલેન્ટિન Dikul એક વિદ્વાન બની હતી. તેમણે મગજનો લકવો ધરાવતા બાળકો માટે દર્દીઓ વિવિધ વર્ગો માટે કસરત ની વ્યવસ્થા વિકસાવી હતી. સ્ટિમ્યુલેટર્સ દ્વારા તેમને સક્રિય જીવન પર પાછા આવવા માટે પરવાનગી આપે છે, પણ જેઓ ડોકટરો અપંગતા આગાહી કરી હતી.

પોતાના હીલિંગ અનુભવ મદદ કરી શૈક્ષણિક ચેતાપેશી નવજીવન સક્ષમ સાબિત, તે બધા પેથોલોજી માં કરોડના કાર્ય પુનઃસ્થાપિત કરવા શક્ય છે. મોટર પ્રવૃત્તિ જટિલ જૈવરસાયણિક પ્રક્રિયાને શરૂ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણ અને ચયાપચય સક્રિય કરે છે. તે તેમની કાર્ય સ્નાયુઓ પરત spasms અને પીડા થવાય છે.

Dikulja તરકીબો લક્ષણો

આ કદાચ કે મેરૂ પેથોલોજી સાથે દર્દીઓ માટે મદદ કરે છે તેમના માંદગી સાથે શરતો માટે આવે છે, અને તે સંપૂર્ણપણે તેને છુટકારો મેળવવા કસરત માત્ર સિસ્ટમ છે. અને દર્દીઓ માટે એક ઉદાહરણ ખૂબ વેલેન્ટિન Dikul છે. પાછા સારણગાંઠ માટે કસરતો તેમણે ધ્યાનમાં કારણો અને રોગ લાક્ષણિકતાઓ લેતી બનાવી. ખાસ પણ ઈજા અથવા મેરૂદંડના પર શસ્ત્રક્રિયા બાદ ગંભીર પેથોલોજી સાથે દર્દીઓ પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે માવજત સાધનો ડિઝાઇન કરી હતી.

સમગ્ર સિસ્ટમ નિયમો સત્રો નિયમિતતા, ધીમે ધીમે લોડ વધારો, અને કડક પાલન પર આધારિત છે. સાર Dikulja વ્યાયામ - તાકાત કસરત કરી રહ્યા છે અને સ્ટ્રેચિંગ કસરત મદદ સ્નાયુબદ્ધ વ્યવસ્થાને મજબૂત કરવા તેમજ પરિભ્રમણ સુધારવા છે. આ જટિલ ઉપરાંત યોગ, Pilates અને શ્વાસ કસરતો તત્વો સમાવેશ થાય છે. તેથી, કેટલીકવાર પાછુ માટે અમુક અસામાન્ય કસરત સમાવે છે. Dikul માને છે કે મેરૂ ચેતાકોષો યોગ્ય પસંદગી લોડ મદદ સાથે પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો. પરંતુ સફળતા તાલીમ દર્દીની પ્રયાસો અને તેમના હકારાત્મક વલણ પર મુખ્યત્વે આધાર રાખે છે.

જે વિવિધ બિમારીઓ લાગુ

આ સિસ્ટમ ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે સ્પાઇન વસૂલાત વિવિધ પેથોલોજી છે. માત્ર દર્દી રોગ સાથે રહેવા શીખવે છે, પરંતુ તે સંપૂર્ણપણે વેલેન્ટિન Dikul મટાડવું કરે છે. એક osteochondrosis ડિસ્ક અને હાડકા નાશ રોકવા અને સારણગાંઠ ઘટના અને ક્ષાર જુબાની રોકવા માટે સમર્થ પર પાછા માટે કસરતો. ખાસ પસંદગી ભાર રક્ત પરિભ્રમણ અને પેશીઓ પોષણ, જે તેમના કાર્ય રિસ્ટોર સુધારે છે. તે જટિલતાઓને રોકવા અને Dikul દ્વારા બનાવવામાં આવ્યો હતો, જે સામાન્ય જીવન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત પદ્ધતિ દર્દી પરત છે.

કરોડરજ્જુને લગતું માટે પાછા કસરતો પણ ખૂબ અસરકારક છે. ખોટો મુદ્રામાં વારંવાર સ્નાયુ નબળાઇ સાથે સંકળાયેલું છે. કારણ કે તેઓ મદદ કરોડના પાછા તેના યોગ્ય ફોર્મ મજબૂત. એક સામાન્ય મુદ્રામાં અને મજબૂત સ્નાયુબદ્ધ કાંચળી - તે કટિ ના હર્નિયેશનના શ્રેષ્ઠ રક્ષણ છે.

પરંતુ માત્ર ગંભીર મેરૂ રોગવિજ્ઞાન વેલેન્ટિન Dikul પોતાની સિસ્ટમ બનાવી છે અટકાવવા માટે. પાછા સારણગાંઠ મદદ માટે કસરતો વિકાસ કોઈપણ તબક્કે તેને છૂટકારો મેળવવા માટે. પણ સર્જરી પછી એક વ્યક્તિ એક સામાન્ય પરિપૂર્ણ જીવન પર પાછા આવી શકો. આવા કસરત પણ મગજનો લકવો અને ઇજાઓ બાદ સુધારણા માટે અસરકારક છે.

મેરૂ સારણગાંઠ: કારણો અને સારવાર

આવા વસૂલાત મોટે ભાગે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પેથોલોજી જરૂરી છે. આ તેમના નાના ડિસ્પ્લેસમેન્ટ અથવા નીકળેલો ભાગ છે, કે જે નીકળેલો ભાગ તરીકે જાણીતો બન્યો હોઈ શકે છે. નુકસાન અથવા ડિસ્કમાં annulus fibrosus સંપૂર્ણ ભંગાણ સાથે અથવા યોગ્ય સારણગાંઠ. આ શરતો બેક, અંગો અને ઘટાડો ગતિશીલતા ની તંત્રિકાન્યાસ ઉલ્લંઘન ગંભીર પીડા પરિણમે છે.

સારણગાંઠ વિવિધ કારણો માટે દેખાય છે, પરંતુ મોટે ભાગે પેશીઓમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ઉલ્લંઘન, તેમજ કારણે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન ની નબળાઇ કારણે છે. તણાવ, સ્થૂળતા, એક બેઠાડુ જીવનશૈલી ઉત્તેજિત, એક મણકાની ડિસ્ક ઇજા થઇ શકે છે. શરૂ કરતા પહેલા સારણગાંઠ સારવાર, તેના ઘટના માટે કારણો શોધવા, અને તેમને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. તેથી, રોગનિવારક પદ્ધતિઓ હંમેશા વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરી છે. સારવાર જટિલ હોવું જોઈએ અને જરૂરી ભૌતિક ઉપચાર સમાવેશ થાય છે.

શા માટે સારણગાંઠ અસરકારક જિમ્નેસ્ટિક્સ

ખાસ તૈયાર રીતે વિકસાવવામાં કસરત સ્નાયુઓની સિસ્ટમ, જે કરોડના યોગ્ય ફિક્સેશન ખાતરી આપે છે અને કટિ થી ભાર થવાય મજબૂત. વધુમાં, ચળવળ અને પેશીઓ પોષણ રક્ત પ્રવાહ સુધારે છે. જે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ઉલ્લંઘન વારંવાર મેરૂ પેથોલોજી કારણે છે. આ ખ્યાલ તમારી સિસ્ટમ વેલેન્ટિન Dikul બનાવવા માટે આયોજન કર્યું હતું. પાછા સારણગાંઠ માટે કસરતો લક્ષણો અને રોગ સ્થાનિકીકરણ અનુકૂળ તેને વિકસાવી હતી. શૈક્ષણિક પણ માને છે કે તે પેટની માંસપેશીઓ અને હિપ્સ મજબૂત મહત્વનું છે.

શારીરિક કસરત મેરૂ સારણગાંઠ ધરાવતા તમામ દર્દીઓ માટે જરૂરી છે. બધા પછી, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અભાવ સાથે સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન કૃશતા કરશે, પેથોલોજી ની પ્રગતિ તરફ દોરી ગયું. નબળા સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ યોગ્ય સ્થિતિમાં સ્પાઇન દબાવી રાખો કરવા માટે સક્ષમ ન હોઈ શકે છે, વ્હીલ્સ ખંડિત કરવાનું ચાલુ રાખશે. બધા પછી, સમગ્ર ભાર છે, જ્યારે ડ્રાઇવિંગ પણ શરીરના વજનના સામાન્ય કપાત અસ્થિ અને કાર્ટિલેજ પર પડશે.

સારણગાંઠ દરમિયાન શું કરવું

આ રોગ કોઈપણ શારીરિક કસરત ઘટાડો શરૂ કરવું જોઈએ. પ્રથમ, કસરત પ્રશિક્ષક ના માર્ગદર્શન હેઠળ કરવામાં આવે છે. બધા પછી, કટિ સારણગાંઠ - એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં ખોટી ચાલ ગંભીર જટીલતા પેદા કરી શકે છે. ડિસ્ક નસના અંત પર પણ વધુ દબાણ, રક્તવાહિનીઓ, અથવા પીલાયેલી કરોડરજજુ નુકસાન સહેજ ખસ્યુ. તેથી Dikulja પાછા કસરતો સારણગાંઠ ખાસ રોગવિજ્ઞાન લાક્ષણિકતાઓ અનુસાર. અને જ્યારે પ્રેક્ટિસ, ત્યાં અમુક મર્યાદાઓ કે દર્દી ચેતવણી જરૂરી છે:

• નથી વ્યાયામ, પીડા દેખાવ લાવવા તરીકે આ ડિસ્ક વિસ્થાપન સૂચવી શકે કરવાથી હોઇ શકે છે;
• તાલીમ અને રોગ ગંભીર તબક્કાની પ્રારંભિક તબક્કામાં કરોડના વળી જતું પર કસરત કરવા માટે આગ્રહણીય નથી છે;
• પર પ્રતિબંધ મૂક્યો જમ્પિંગ, મુશ્કેલીઓ અને આંચકા, ખાસ કરીને કટિ પ્રદેશ માં;
• કસરત દરમિયાન અચાનક હલનચલન ટાળવા માટે જરૂરી છે;
• સીધા કરોડના ભારે લોડ આધિન કરી શકાતી નથી, તે વધુ ઝડપી હીલિંગ, અને પ્રતિ-ઉત્પાદક જીવી નહીં.

જિમ્નેસ્ટિક્સ કાર્ય

તે શા માટે પાછા Dikulja સારણગાંઠ તેથી અસરકારક કસરત છે? શરીરરચના શાસ્ત્ર અને મસ્ક્યુલોસ્કેલિટલ સિસ્ટમ, સ્પાઇન વિવિધ પેથોલોજી, અને રોગ સામે લડીને પોતાના અનુભવ સાથે દર્દીઓ લાંબા અભ્યાસ માટે શરીરવિજ્ઞાન જ્ઞાન કસરત કે જે નીચેના કાર્યો કરે છે, જેમ કે એક સિસ્ટમ બનાવવા માટે આ વ્યક્તિ મંજૂરી આપી છે:

• પીડા અને સ્નાયુ spasms થવાય;
• કરોડના સ્નાયુ કાંચળી મજબૂત;
• રક્ત પુરવઠા અને પેશીને પોષણ normalizes;
• તે સારી મુદ્રામાં બનાવે છે અને સ્પાઇન લંબાય છે, ડિસ્ક પર દબાણ રિલીઝ મદદ;
• ગતિશીલતા વધે છે, દર્દી યોગ્ય રીતે સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવા ફર્યા હતા.

રોજગાર મૂળભૂત નિયમો

Dikulja પાછા કસરતો મેરૂ સારણગાંઠ ખૂબ જ અસરકારક હોય છે. તેઓ દર્દી સામાન્ય જીવન પર પાછા આવવા માટે મદદ કરે છે. પરંતુ આ માટે તમે ચોક્કસ નિયમો દ્વારા રોકાયેલા કરવાની જરૂર:

• શૈક્ષણિક તરત પીડા ગેરહાજરી પછી વર્ગો શરૂ ભલામણ કરે છે
• કસરત દૈનિક પરફોર્મ કરવામાં, કુલ સમય તેમના પર ખર્ચવામાં, એક કલાક કરતાં ઓછી ન હોવી જોઈએ, તે શ્રેષ્ઠ છે એક દિવસ 2-3 વખત લઈ;
• દરેક કસરત પુનરાવર્તન કોઈ વધુ 10 કરતાં વખત થવું જોઈએ, અને પુનરાવર્તનો સંખ્યા ધીમે ધીમે વધી;
• લોડ પણ સ્નાયુઓ મજબૂત સાથે ધીમે ધીમે વધી જાય છે;
• રોજગાર તેમના લાગણીઓ કાળજીપૂર્વક સાંભળવા કરવાની જરૂર છે;
• તમે માત્ર તે કસરત ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે કરી શકો છો;
• દુખાવો અથવા અગવડતા દેખાવ સાથે તીવ્રતા ઘટાડવા માટે અથવા સંપૂર્ણપણે કસરત બંધ જરૂરી છે.

ટેકનિક Dikulja પર પાઠ આપે

તાલીમ અસરકારકતા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ શરત - દરેક દર્દી માટે એક વ્યક્તિગત અભિગમ છે. ઘણા વર્ષો માટે - તેથી, એક વ્યક્તિ છ મહિના સારવાર, બીજા માટે જરૂરી હોઇ શકે છે. તે રોગ ગંભીરતા અને દર્દીના સ્નાયુઓ ફિટનેસ ડિગ્રી પર આધાર રાખે છે. રોજગાર માટે મેળવવી, સતત કામગીરી પર સેટ હોવી જોઈએ. સારણગાંઠ ભાગ્યે જ અચાનક દેખાય છે, મોટે ભાગે તે પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓ અને પેશીઓ નાશ ઘણા વર્ષો દ્વારા આગળ લાવવામાં આવે છે. તેથી, તેમને ખૂબ લાંબા પુનઃસ્થાપિત કરવાની જરૂર પડે. તે મહત્વપૂર્ણ છે કે દર્દી સફળતા માટે સુયોજિત છે અને વર્ગો વિક્ષેપિત નથી.

વિદ્વાન દ્વારા બનાવવામાં કસરત સમગ્ર સિસ્ટમ, ત્રણ તબક્કામાં વહેંચવામાં આવે છે.

1. પ્રથમ, શરીરના અનુગામી લોિડંગ્સ માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે. આ પગલું જેઓ બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવી અને નબળા સ્નાયુઓ હોય છે, ખાસ કરીને મહત્વનું છે.
2. બીજા તબક્કામાં કસરત સ્નાયુઓની ટોન સુધારવા માટે, સાંધા અને અસ્થિબંધન મજબૂત.
3. ફક્ત આ જટિલ પછી કસરત સમાવેશ થાય ગતિશીલતા અને મેરૂદંડના લવચીકતા વધારવા માટે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સ્નાયુઓ વિકાસ માટે. આ સઘન અભ્યાસક્રમ રોગ વધુ વિકાસ અટકાવવા માટે મદદ કરે છે અને ઘણા કિસ્સાઓમાં સંપૂર્ણ ઉપચાર ફાળો આપે છે.

તમે કોઈપણ પેથોલોજી સંલગ્ન કરી શકો છો. પરંતુ અગાઉ એક વર્ગ, વધુ અસરકારક સિસ્ટમ, વેલેન્ટિન Dikul દ્વારા બનાવવામાં આવ્યો હતો, જે શરૂ કર્યું. એક પર પાછા માટે કસરતો ડિસ્ક નીકળેલો ભાગ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય તેમને પુનઃસ્થાપિત અને સારણગાંઠ વિકાસ રોકી શકે છે. વર્ગ માટે એક દિવસ એક કલાક કરતાં વધુ વીતાવતા, એક વ્યક્તિ ઘણા વર્ષો માટે મેરૂ આરોગ્ય સુરક્ષિત કરી શકો છો.

શું કસરતો કટિ સારણગાંઠ અસરકારક છે

કેટલાક વિવિધ સિસ્ટમો શૈક્ષણિક વેલેન્ટિન Dikul બનાવી. કટિ મેરૂદંડના, છાતી અથવા ગરદન સારણગાંઠ પર પાછા માટે કસરતો, સહેજ અલગ હોય છે કારણ કે વિવિધ સ્નાયુ જૂથો મજબૂત ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે. સમાવેશ થાય છે તેની ખાતરી કરો સ્ટ્રેચિંગ કસરતો, ઉદાહરણ માટે, visy પટ્ટી પર, શ્વાસ કસરતો, યોગ અને Pilates તત્વો છે. જટિલ વ્યક્તિગત પસંદ થયેલ છે. તે પાછા માટે વિવિધ કસરતો સમાવેશ થાય છે. Dikul આગ્રહ રાખે છે:

• ખાસ ટકી, માઉસ દ્વારા ચૂકી પર visy;
• કસરત "સ્ટ્રીપ" - ભાર કોણી અને અંગૂઠા પર પડેલો;
• પગ પ્રશિક્ષણ, તેની પીઠ પર આડા પડ્યા;
• ઘૂંટણ બેન્ટ પગ હાથમાં પ્રજનન સાથે તમારી પીઠ પર બોલતી;
• ધીમે ધીમે શરીર આગળ વાળવું, પછાત અને પડખોપડખ;
• ક્રોસબાર પર visy.

પાછા Dikulja માટે કસરત એક આદર્શનીય સમૂહ

કસરત સારણગાંઠ કટિ એક સાધારણ હાર્ડ સપાટી પર supine સ્થિતિમાં કરવામાં કરોડના મોટા ભાગના. રબર બેંડ - કેટલાક વધારાના ઉપકરણો જરૂર છે. અન્ય કસરતો ફ્લોર પર સ્લાઇડિંગ સમાવેશ છે, જે તમે કાગળની જેમ વપરાતો પારદર્શક પદાર્થ ઉપયોગ કરી શકો છો સરળતા માટે. કેવી રીતે, તે પછી, જટિલ સારણગાંઠ હોઈ શકે?

• પ્રથમ વર્કઆઉટ તમારા સ્નાયુઓ હૂંફાળું છે. તે, અવનમન ફરતી, સ્ટ્રેચિંગ હોઈ શકે છે. તમામ હિલચાલ સરળ અને ધીમે ધીમે કરવામાં આવે છે.
• તમારી પીઠ પર આવેલા છે, પગ આંટીઓ લોક કરો. માળ તેના ખભા લીધા વિના ધીમે ધીમે તમારી ડાબી જાંઘ વધારવા અને જમણી તેને વિસ્તૃત કરવા માટે પ્રયત્ન કરો. અન્ય બાજુ પુનરાવર્તન કરો.
• તમારી પીઠ પર બોલતી, છાતી પર તમારા હાથ પાર કરે છે. ફ્લોર બોલ તેના ઉપરના ધડ અને પગ લીધા વિના, એક અને અન્ય દિશામાં કેટલીક વધારાની પગલાંઓ બનાવવા માટે.
• એક સમાન કસરત કે આ સમય શરીરના નીચલા ભાગ સ્થિર છે અને ઉપલા બાજુ bends વહન, ફ્લોર સમગ્ર સ્લાઇડિંગ છે.
• સ્ટેન્ડિંગ, હાથ નીચે, એક લાકડી હોલ્ડિંગ. ધીમે ધીમે નીચે દુર્બળ તમારી પીઠ સીધા રાખવા અને તેમના હાથમાં કર્યો હતો. પગ સહેજ વળેલો.
• તેના ડાબા હાથ સીધા રબર બેન્ડ સ્ટેન્ડીંગ, જેના અંતે નિયત પગ છે. તમારા માથા પાછળ તમારા જમણા હાથમાં મૂકો અને ધીમે ધીમે પટ્ટો પ્રતિકાર સામે, જમણી દુર્બળ.
• તેના પેટ પર બોલતી, તેના હાથ તેના જાંઘ, પગ લૉક કરવા દબાવવામાં. ધીમે ધીમે ઉચ્ચ ધડ વધારવા, થોડીવાર માટે ઉપલા સ્થિતિમાં pausing.
• પગ સાથે તમારી પીઠ પર બોલતી ધીમે ધીમે તમારી છાતી પર તમારા ઘૂંટણ ખેંચવાનો પર વળેલો.

Dikulja પ્રક્રિયા સમીક્ષાઓ

ભલામણો અને નિયમિત વર્ગો ને વળગી રહે દર્દીઓ સક્રિય જીવન પર પાછા મદદ કરે છે. આ ટેકનીક વ્યક્તિગત અનુભવ પર આધારિત છે, તેથી તે લગભગ 100% અસરકારક છે.

જે દર્દીઓને ગંભીર પેથોલોજીસની છૂટકારો મેળવ્યો સમીક્ષાઓ નોંધ્યું છે કે તે મુશ્કેલ હતું. હું દૈનિક ધોરણે સંલગ્ન કરવો પડ્યો હતો. પરંતુ પરિણામ પ્રયાસ વર્થ છે - તે માત્ર પીડા રાહત પણ કરોડના ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત અને સક્રિય જીવન પર પાછા ફરો. આ અનન્ય ટેકનિક Dikulja છે: વ્યાયામ દર્દી રોગ સાથે રહેવા શીખવે નથી, અને સંપૂર્ણપણે તે મટાડવું. મદદ 10 થી વધુ હજાર દર્દીઓ પ્રેયસી સાથે તાજેતરના વર્ષોમાં - તેથી, તે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે.