જ્યારે હું બાળકના જન્મ પછી રમતો રમી શકે: સફળતા નિયમો

"મામા" - ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ, કોઈ શંકા, મહિલા વિશ્વમાં સૌથી સુંદર રાજ્ય આપે છે. દરેક વાર આપવામાં આવે જન્મ, જીવન માટે પ્રથમ સંપર્કમાં બાળકના ત્વચા યાદ. પરંતુ, કમનસીબે, તે ખૂબ સામાન્ય વાત ગર્ભાવસ્થા જમા વધારાની કિલો સ્વરૂપમાં અપ્રિય "ભેટ" છૂટે છે. તેથી સમજી કે નવી નિર્મિત માતાઓ મોટા ભાગના સમસ્યા વિશે જ્યારે તમે કરી શકો છો ચિંતિત છે રમતો રમવા ગર્ભાવસ્થા અસરો છૂટકારો મેળવવા ક્રમમાં બાળકને જન્મ આપ્યા બાદ. પ્રશ્ન કારણે આ અગત્યનું છે સફળતા સાચી શરૂઆતથી રોજગાર પર પણ સામાન્ય શારીરિક સ્થિતિ માત્ર આધાર રાખે છે માત્ર એક સ્ત્રી જન્મ આપવામાં આવે છે.

જ્યારે હું બાળકને જન્મ આપ્યા બાદ સ્પોર્ટ્સ રમી શકે?

મનોવૈજ્ઞાનિક, પોષણ પાસું અને રમત-ગમતનું પાસું - અગાઉના વોલ્યુમ પર પાછા ફરો હંમેશા ત્રણ પરિબળો પર આધારિત છે. અને પ્રથમ બે પરિબળો પ્રસુતિ વખતના જીવનના પ્રથમ દિવસ થી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા સમાવેશ થાય છે, તો જૂની ફોર્મ પરત રમતો બાજુ સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની ની ફરજિયાત મંજૂરીની જરૂર છે.

જન્મ પછી, શરીર ચોક્કસ સ્થિતિમાં છે. ગર્ભાશયની "સ્વચ્છ" (lochia) અને ઘટાડો એક પ્રક્રિયા છે. ઉપરાંત, સાંધા શક્ય હાજરી છે, જે એક મહિલા પોતાને episiotomy, વેક્યૂમ નિષ્કર્ષણ અને અન્ય તબીબી મેનિપ્યુલેશન્સ ના ઉપયોગના કારણે બાળકને જન્મ આપ્યા દરમિયાન લાદવામાં આવી હતી ભૂલી નથી. હા, અને ખાતામાં બાળજન્મ પોતે પરિબળ છે, જેમાં સ્ત્રી મહાન ભૌતિક પ્રયત્ન મૂકે લેવી જોઈએ. આ બધા પરિબળો સમય છે જ્યારે તમે જન્મ પછી રમતો રમી શકે છે, સજીવોમાં બનતું મૂલ્યાંકન એકસાથે ઉમેરવામાં આવે છે.

સામાન્ય રીતે, જો તમે પહેલાથી જ જન્મ પછી 6 અઠવાડિયા ખાતે તાલીમ શરૂ કરી શકો છો. ડિલિવરી દરમિયાન ટાંકાં હતા, તો તાલીમ શરૂઆત હાજરી ફિઝિશિયન એક મહિલા સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ.

જ્યારે હું સિઝેરિયન વિભાગ પછી રમતો રમી શકે છે?

સિઝેરિયન વિભાગ - એક ખાસ ઓપરેશન જેમાં બાળક ગર્ભાશયની પેટની દિવાલ એક નાના કાપા મારફતે તેના નિષ્કર્ષણ દ્વારા જન્મે છે rodorazreshayuschaya. આ સંદર્ભે, મજૂર એક મહિલાને એક ખાસ મોડ સાથે પાલન કરવા, વિતરણ અને યોગ્ય કસરત સમાવેશ થાય છે જરૂરી છે.

જ્યારે હું રમતો સિઝેરિયન પછી રમી શકે છે? ડૉક્ટર્સ એક જવાબ આપવા નથી. એક નિયમ તરીકે, શરીર અને સારા સીમ ગલન સામાન્ય સારી સ્થિતિમાં મળીને સરળ કસરત માન્ય થઈ જાય તે પછી માત્ર એક 2-3 (અને કેટલાક ડોકટરો, અને 6 પ્રમાણે) શસ્ત્રક્રિયા બાદ મહિના.

વ્યાયામ બાળજન્મ પછી

હકીકતમાં, સરળ કસરત આકાર પર નોંધપાત્ર અસર, વય 2 અઠવાડિયા સમયે ઉપલબ્ધ પહેલેથી જ કરી શકે છે. તે પાર્ક લાંબા વોક સમાવેશ થાય છે (ચાલતો બેન્ચ પર બેઠા નથી). એક મહિલા કોઈ પીડા છે, તો પછી તે પર્યાપ્ત અડધા કલાક પાઠ બે વાર lochia અંત સુધી એક દિવસ હશે.

સમાપ્તિ પર રક્ત સ્રાવ વધુ કપરું વસૂલાત સંકુલ આગળ કરી શકો છો. શારીરિક બાળકના જન્મ પછી કસરત વૈવિધ્યસભર છે. પરંતુ એક મહિલા જેઓ સ્નાયુ ટોન મજબૂત ફાળો આપશે, અને માત્ર પછી મોડેલિંગ આંકડા પર ખસેડો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. કસરત આ પ્રકારના સમાવેશ થાય છે: જટિલ skittle અને તાલીમ પાછા સ્નાયુઓ, મજબૂત નિતંબ, સુધી પહોંચે અને પેટના.

પ્રથમ થોડા અઠવાડિયામાં ભાર, નાના હોવા જોઈએ કોઈ વધુ 15 કરતાં મિનિટ કર્યા હતા. તે જ સમયે અમે edinokratnogo અભિગમ સાથે શરૂ થવું જોઈએ, કસરત પુનરાવર્તન 4-5 વખત.

શું જ્યારે કસરત કરવાથી જોવા માટે? પ્રથમ, જ્યારે સ્ત્રી કરવાથી પીડા અનુભવ નથી. કોઈપણ જોવા મળ્યું છે, તો પછી કસરત તેના વીજ ભાર માટે યોગ્ય નથી અને બદલી શકાય જોઈએ. બીજું, રાજ્ય poluobmoroke ટાળવા - થોડો ચક્કર, આંખો પહેલાં "તારા", દબાણ વધી જાય છે. તાલીમ કરવાની સજીવની ઉપલબ્ધ નથી કુપોષણ થી - આ રાજ્યમાં કારણો અલગ હોઈ શકે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા આવા લક્ષણો ઘટનામાં ટાળી જોઈએ, અથવા કેટલાક ગતિ અને તાકાત તાલીમ પસંદ છે, પરંતુ અનુભવી કોચ માર્ગદર્શન હેઠળ.

મહિલા શારીરિક સ્થિતિ અને તબીબી ક્લિઅરન્સ વ્યાયામ છે - ક્ષણ જ્યારે તમે બાળકને જન્મ આપ્યા બાદ સ્પોર્ટ્સ રમી શકે વ્યાખ્યાયિત, તમારી પાસે બે પરિબળો ધ્યાનમાં રાખવું જોઇએ. કસરત સંતોષકારક સમૂહ, જૂના સ્વરૂપો પર પાછા આવવા માટે, તો નિષ્ણાતો દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી અને તેના દેખરેખ હેઠળ વાપરી શકાય.