હાઇ જમ્પ pereshagivaniya માર્ગ. વિકાસનો ઇતિહાસ અને સાધનો કામગીરી

પ્રાચીન સમયમાં થી, લોકો હંમેશા ગયા હતા અને માંગ ઉઠવા પામી છે અવરોધો, કાબુ જે તેમને માર્ગ પર મળ્યા હતા. પાછળથી, જયારે આપણે પ્રાણીઓ અપનાવવું શીખ્યા છે, રસ્તાના મુશ્કેલ વિભાગો એક હાથી અથવા ઘોડા પર સવારી કાબુ કરી શકાય છે. પરંતુ અવરોધો લોકો અલગ અલગ રીતે મળી દૂર તેની ક્ષમતાઓ ચકાસવા માટે. તેથી ત્યાં વ્યાયામ કસરત હતા. સમય જતાં જમ્પિંગ સ્પોર્ટ્સ અલગ શાખાઓમાં રાણી ખસેડવામાં.

એથલેટિક્સમાં વિસ્તારોમાં ધ્યાનમાં - ઊંચો કૂદકો માર્ગ pereshagivaniya (લોકો હજુ પણ તેને કૉલ "કાતર"). તે કુદરતી રીતે આવ્યા, જ્યારે એક માણસ સામે દેખાયા અવરોધ ઓછી છે, ગુરુત્વાકર્ષણ તેના કેન્દ્ર માત્રાથી વધુ નહી. પછી એક પગ ઉત્થાન અને તે પર્યાપ્ત ખસેડવા એક અવરોધ, અને અન્ય પગ જ રીતે પસંદ કરવા માટે. પરંતુ જો ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્ર ઉપર અવરોધ, પછી જગ્યા સફળ નહીં, તેથી સરળતાથી સ્ટેપ ઓવર થઇ. તે જમ્પ લાગુ કરવા માટે જરૂરી છે. અને ઉચ્ચતર અંતરાય, અણગમો મજબૂત હોય છે. જો તમે હજુ પણ બાર સુધારવું હોય તો, તમે પહેલેથી જ લાગુ હોવાનું ચલાવવા માટે, એક અવરોધ પર હૉવર (અથવા આજના સ્પર્ધા પરિસ્થિતિમાં અવરોધ નીચે લાવવા નથી) કરવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, ખેલાડી ક્રમમાં અવરોધો કે ગુરુત્વાકર્ષણ અને ભૌતિક વૃદ્ધિ તેના કેન્દ્ર કરતાં ઘણી વધારે છે કાબુ રાખવા માટે અમુક ચોક્કસ કુશળતા હોવી જ જોઈએ.

શિસ્ત ઇતિહાસ

ટેકનિક ત્યારથી ઊંચો કૂદકો માર્ગ "પર પગલું" સરળ હોય, તો પછી અનુક્રમે એવી રીતે જમ્પ પરિણામ બહુ ઊંચી હશે. પ્રથમ નોંધાયેલ 1868 માં ઇંગ્લેન્ડમાં સત્તાવાર સ્પર્ધાઓમાં રેકોર્ડ 1 મીટર 67.4 સેન્ટીમીટર હતી. તે રોબર્ટ Machen જમ્પર નહિ. પરંતુ સત્તાવાર રીતે પ્રથમ વિશ્વ વિક્રમ લન્ડન તબીબી વિદ્યાર્થી રોબર્ટા Gucha ના જીવનચરિત્ર માં નોંધવામાં આવી હતી. તેમના પરિણામ 1 મીટર 70 સેન્ટિમીટર હતો. તેમના શૈલી અને જમ્પ ટેકનિક ખાસિયત તેની પૂરોગામી અલગ. ગુચ, બાર પર સીધી વિમુખ કારણ કે કર્યું અન્ય તમામ એથ્લેટ પણ (હવે કેન્યાના આદિવાસીઓ કરી રહ્યા છે, બે મીટર વિશે મન-ફૂંકાતા પરિણામો સુધી પહોંચી), તેઓ પ્લેટ માટે તીવ્ર કોણ અને દૂર સ્ટ્રીપ્સમાં ક્ષણે તેના પગ ની ચળવળ ચલાવી કરવામાં કાતર જેવા હતા.

આ સરળ રીતે રમતવીરોની જ ટેકનિક, 60 વર્ષ 191 સે.મી. પરિણામે હતા. તે Iolande Balash સંકળાયેલ પ્રાપ્ત મદદથી 2.09 મીટર 1937 માં એક વર્લ્ડ રેકોર્ડ લાવ્યા હતા. વિમેન. બાદમાં પદ્ધતિ સુધારો કરવામાં આવ્યો હતો અને તે "વેવ" અને તરીકે ઓળખાતું હતું અને પછી "રોલ ઓવર" "રોકર".

ટિપ્સ વર્લ્ડ ચેમ્પિયન

હાઇ જમ્પ માર્ગ સરળ pereshagivaniya કરવા અને ખર્ચાળ સાધનો જરૂર નથી. આ શિસ્ત યુવાન, બિનઅનુભવી એથ્લેટ, વિદ્યાર્થીઓ અને મુલાકાતીઓ મનોરંજન વિભાગો વચ્ચે લોકપ્રિય છે.

કેવી રીતે ઊંચો કૂદકો આ ટેકનીકની મદદથી સારી પરિણામો હાંસલ કરી શકે? તે સમય ફાળવવાનું હૂંફાળું માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જોગ દરેક વર્ગ પહેલાં જ હોવી જોઈએ. નાટકો એક વિશાળ ભૂમિકા ચાલતો. ખાસ કસરતો ખેંચાતો માટે સ્નાયુઓ મોટા પ્રમાણમાં તાલીમ સુવિધા. તે પણ યોગ્ય રીતે જમીન શિખાઉ રમતવીર શીખવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે ઝડપથી ઊંચાઈ ટ્રેનની ચડાવવું જરૂરી શરૂઆત ઇજાઓ ટાળવા માટે નથી.

અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે, ઊંચો કૂદકો માર્ગ pereshagivaniya ખાસ તાલીમ, કે જે નીચેના તબક્કામાં યોજાય જરૂર છે:

• પલાયન કરી જવું.
• ચાલતો.
• માહી પગ સિવાય, દીવાલ બાર પર ઊભો અથવા ફક્ત અમુક errands હોલ્ડિંગ. વ્યાયામ જોડીમાં કરી શકાય છે.

ઊંચો કૂદકો માર્ગ યોગ્ય અમલીકરણ "પર પગલું"

આવો પોતે નીચેના તબક્કાઓ સમાવેશ થાય છે:

• ચલાવો;
• અણગમો તૈયારીમાં;
• અણગમો;
• આવરણવાળા દૂર;
• ઉતરાણ.

સીધા બાર અને એક ખૂણો પર - ત્યાં શરૂઆત ચલાવવા માટે બે માર્ગો છે. વિદ્યાર્થી બે માર્ગો છે કે તેઓ વધુ તે સુધારવા માટે વધુ અનુકૂળ ટેકનિક પસંદ કર્યું છે પ્રયાસ કરવા નીચી ઊંચાઇએ મંજૂરી હોવી જોઈએ. ઉચ્ચ રીતે જમ્પ નીચેના તત્વો "પર પગલું".

એક ડાઈવ અમલ પદ્ધતિઓ

કેન્દ્રત્યાગી પગ સરળ ટેકનિક બાર બેન્ટ પર ટ્રાન્સફર થાય છે, જોગિંગ ઝડપથી તેના નહીં અને બાર પર આખા શરીરને સાથે તબદીલ કરી હતી. "કાતર" મેથડ (રન-અપ તીવ્ર ખૂણા પર હાથ ધરવામાં આવે છે) પટ્ટીની અણગમો સામે છે. થડ અવરોધ માટે છેડાના સ્થિતિમાં છે, બંને હાથ ઉપર સમય દરમિયાન વધારો અને સંકલન તબક્કો આવરણવાળા જાળવવા અને જમ્પ તબક્કા પૂર્ણ પહેલાં કાબુ કરવાની દબાણ સ્ટ્રોક સાથે કામ કરે છે. પ્રથમ લેગમાં ઉતરાણ ક્ષણ કેન્દ્રત્યાગી બને છે, પછી હલાવવું. ઊંચાઈ જમ્પ કુશળતા ઊભી ફ્લાઇટ આડી ટેકઓફ ની ઝડપ અનુવાદિત છે. આ કિસ્સામાં, અંગો સાથે ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્ર, જેથી તમે ચળવળ, સંતુલન જોઈએ કે તેઓ જાતે દ્વારા પટ્ટી પર hooked નથી અથવા હવામાં તેના શરીર મારફતે ફ્લાઇટ રોકી ન હોય.

હાઇ જમ્પ માર્ગ આજે pereshagivaniya ખૂબ જ લોકપ્રિય નથી, તેમ છતાં, આ અદ્ભુત ટેકનિકનો ચોક્કસપણે મદદ કરશે શિખાઉ એથ્લેટ તેમની પ્રથમ પરિણામો સુધી પહોંચવા માટે.