સંકેલી dumbbells - ઘર વર્કઆઉટ્સ માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી

ઘર વર્કઆઉટ્સ - તે જે લોકો ખૂબ જ વ્યસ્ત જીવન જીવી અને વિવિધ આરોગ્ય ક્લબ કે વ્યાયામશાળાના મુલાકાત લો નથી પરવડી શકે છે માટે એક સારા વૈકલ્પિક છે. જોકે, સારા રોજગાર તમારી જગ્યા પર શારીરિક પ્રવૃત્તિ વ્યક્તિગત ખૂણે માટે યોગ્ય સાધનો જરૂરી છે. તાજેતરમાં, સાધનો માટે પૂરતી જગ્યા ઉપલબ્ધતા ઉપરાંત, તે નોંધપાત્ર નાણાકીય સંસાધનો, જે દરેકને નથી અથવા આ ધંધામાં રોકાણ કરવા તૈયાર ફક્ત માવજત સામેલ ન હોય પરિચય માટે જરૂરી છે. શ્રેષ્ઠ છે કે જે તમારા બજેટ પર કોઈ અસર અને એક સુંદર સારા તાલીમ કાર્યક્ષમતા રાખવા વગર એક વ્યક્તિ પ્રકારની પરિસ્થિતિમાં પરવડી શકે છે, તે સંકેલી dumbbells છે.

તેથી અસરકારક રીતે તાજેતરની, કે સમગ્ર ખંડ બદલી શકો છો સાથે વર્ગો, તાજેતરની શક્તિ સાધનો સાથે સ્ટફ્ડ. હાર્ડ નથી અનુમાન કરવા માટે કે સંકેલી dumbbells, ભાવ જે એક વિશાળ શ્રેણી પર હોઇ શકે છે, વિવિધ ઉત્પાદકો છે. ઉદાહરણ તરીકે, ત્યાં સંપૂર્ણપણે Chrome ઉચ્ચારો, અને સસ્તા સાથે આ મિસાઈલની બંને ખર્ચાળ પ્રકારની, કોઈપણ કોટિંગ વગર છે. અલબત્ત, કોઈ મહત્વપૂર્ણ અને સ્વચ્છતા અને આરામ અને સગવડ અને કોઈને ફક્ત લોહ બે ટુકડાઓ, અને ક્રમમાં સાચી ઉચ્ચ તીવ્રતા વર્કઆઉટ હાથ ધરવા માટે ભોંયરું છે.

અલબત્ત, સંકેલી dumbbells - તે લોકો જે હંમેશા છે, અથવા વધુ સમય ઘરે પ્રેક્ટિસ, પરંતુ અન્ય શેલો પર તેમના લાભ માટે એક સારા વિકલ્પ? પ્રથમ, તેઓ હલનચલન વિશાળ શ્રેણી કરવા માટે ક્ષમતા પૂરી પાડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ નીચે અને સ્નાયુબધ્ધ ટોચ માટે વ્યાયામ કરી શકાય છે. બીજું, ઠરાવ ભાર વ્યાખ્યાયિત કરે છે. આનો અર્થ એ કે સંકેલી dumbbells લોડ કરી શકાય છે કે જેથી નાના થી સૌથી કિંમત વૃદ્ધિના વજન બદલો. ઉદાહરણ માટે, આવી પ્રકાશ કસરત માં, સંકેન્દ્રિત કર્લ વ્હીલ્સ જેમ કે અસ્ત્ર સામૂહિક દીઠ 100 ગ્રામ અથવા ઓછી અલગ અલગ સેટ કરી શકો છો.

બીજી બાજુ, બેસવું દરમિયાન અથવા તમે કિલોગ્રામ કેટલાક સેંકડો કરવા માટે આ સેટિંગ અપ બદલી શકો છો deadlift. ત્રીજું, સંકેલી dumbbells - આ ઝડપથી સ્નાયુ વિકાસ સંકલન અને સંતુલન સુધારવા માટે એક મહાન તક છે. લોડ અલગ દરેક બાજુ પર વિતરિત કરવામાં આવે છે, તેથી ત્યાં સ્નાયુઓ પર તેની ગણવેશ અસર થાય છે. ચોથી, તે સરળ છે. લાકડી જેવા એક અસ્ત્ર ઉપયોગ અસ્તિત્વ સૂચિત પાવર રેક અથવા રેક્સ જેના પર તે અભિગમ અંતે મૂકવામાં આવે છે. સંકેલી dumbbells, અંત નજીક છે, તો તમે ફક્ત, ફ્લોર પર ફેંકવું કરી શકો છો વધુ પડતું વજન દ્વારા કચડી થવાના ભય વિના જો તેઓ અચાનક આવા ઇચ્છા. શું વજન અસ્ત્ર પ્રારંભિક તાલીમ પ્રકાર આપવી જોઈએ? એક નિયમ તરીકે, સંકેલી dumbbells, જે 20 કિલો પુરુષો અને મહિલાઓ બંને, જીમમાં વર્ગો પ્રથમ જ દિવસથી ઉપયોગ પૂરતી કરતાં વધુ છે. તાલીમ આ તબક્કે હોવાથી વધુને મૂળભૂત કસરત માં હલનચલન ટેકનિક શીખી રહ્યાં છે, તેમના વજન દ્રષ્ટિ ગુરુત્વાકર્ષણ હાથમાં છે કે ત્યાં અને સ્નાયુઓ પર ચોક્કસ ભાર બનાવે માટે પૂરતી હોવી જોઈએ. જોકે, કોઇ પણ કિસ્સામાં પણ મોટા dumbbells ઉપયોગ કરી શકાતો નથી, અથવા શ્રેષ્ઠ તોડી ચળવળ બોલ, અને સૌથી ખરાબ અંતે - ઘાયલ થયા હતા.