ફ્રેમ શક્તિ - બાંધકામ, હેતુ, સિમ્યુલેટર ગૌરવ

પ્રોગ્રેસિવ સ્નાયુ વિકાસ નિયમિત શક્તિ લોડ વગર અશક્ય છે. આ અનુભવી એથ્લેટ ઘણીવાર બળ ફ્રેમ, જે વધારાના ભાર સાથે વિવિધ કસરત સૌથી વધુ અસરકારક કામગીરી પૂરી પાડે છે લાગુ પડે છે.

ડિઝાઇન લક્ષણો

પાવર ફ્રેમ રેક્સ 4 ઊભી નિકાલ સમાવેશ થાય છે. માળખું ટોચ પર આડી બીમ દ્વારા થયેલા આંતરિક રીતે જોડાયેલા.

ઘર માટે આવા આભાસી લાંબા પિન-limiters, જેના માટે સહાયક તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે દ્વારા પૂરક લાકડી ગરદન અથવા તેના ચળવળ એક અવરોધ રચે છે. અન્ય ઘટકો દૂર હુક્સ કે ઉભા નિશ્ચિત કરવામાં આવે છે અને પુલ-અપ્સ માટે ધારક તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે. શક્તિ ફ્રેમ તળિયે ઘણીવાર લહેરિયું મેટલ પ્લેટફોર્મ સમાવેશ થાય છે.

નિમણૂક

ફ્રેમ શક્તિ એથ્લેટ દ્વારા ઉપયોગ:

• સલામતી સ્ટેન્ડ: બેન્ચ પ્રેસ, squats, અન્ય કસરતો, કે જે સુરક્ષા પૂરી પાડવા માટે આ વિસ્તારમાં ગરદન હિલચાલ પર પ્રતિબંધ જરૂરી;
• અપૂર્ણ કંપનવિસ્તાર સાથે ભારે નીચલા બિંદુ પરથી ભારે અસ્ત્રોમાં ખસેડવા માટે એક સાધન તરીકે;
• એક પુલ અપ કામચલાઉ ક્રોસબાર (પકડ માટે અહીં અવરોધ છે એનો અર્થ એ થાય);
• સ્ટાન્ડર્ડ વિકલ્પો દ્રષ્ટિએ લાકડી માટે રેક્સ.

મુખ્ય પ્રકારો

લોડ ચોકઠાંઓ વિવિધ અલગ અલગ પ્રકારના હોય છે. આજે વેચાણ પર ત્યાં squats અને બેન્ચ પ્રેસ માટે ડિઝાઇન, તેમજ સાર્વત્રિક સાધન છે. સામાન્ય રીતે, બાદમાં શ્રેણી મોડેલો ઉભા સુરક્ષિત કરવાની મંજૂરી આપે છે શક્તિ બેન્ચ, જે સિમ્યુલેટર વધુ પ્રભાવશાળી કાર્યક્ષમતા આપે છે.

વજનની ફ્રેમ "આડી બાર, સમાંતર બાર" સિસ્ટમ્સનું દ્વારા પૂરક છે. આ ડિઝાઇન લક્ષણ માત્ર ઘરમાં પણ વ્યાવસાયિક વ્યાયામશાળામાં ઉપયોગ માટે સિમ્યુલેટર ઉપયોગ કરવા સહાય કરે છે.

ફાયદા

તરીકે ઓળખાય છે, બળ સમૂહ પ્રમાણમાં હોય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો - સુરક્ષા લક્ષણો વિકાસ પર કામ જરૂરી સ્નાયુ સામૂહિક વધારો પરિણમે છે. ઓછામાં ઓછા, આ નિયમ weightlifters બહુમતી માટે કામ કરે છે.

સામાન્ય બાર, કોઈ શંકા સાથે નિયમિત કામ સ્નાયુ તાકાત વિકાસ માટે ફાળો આપે છે. જો કે, કેટલાક ઘોંઘાટ છે. ખાસ કરીને, ઘણા રમતવીરોની ત્યારે ચોક્કસ તબક્કે રહ્યા પરિણામોમાં ભીડ લાગે શરૂ બેન્ચ પ્રેસ. આ નીચે તરીકે સમજાવી શકાય છે:

• lifter પ્રારંભિક, નીચો પોઇન્ટ ઓફ બાર સ્વીઝ મુશ્કેલ છે;
• ગતિ મધ્યમ શ્રેણી, જ્યારે ખેલાડી અસ્ત્ર આગળ ચળવળ ચોક્કસ શરતી અવરોધ દૂર ધરાવે આડે દબાવો.

ઉપર મુશ્કેલીઓ દૂર કરવા માટે બધા જ શક્તિ ફ્રેમ પરવાનગી આપે છે. ઘર માટે આભાસી આ શ્રેણી તે શક્ય "આંશિક" દબાવીને, જેમાં ધ્યાન બદલે સમતુલા લાકડી હોલ્ડિંગ કરતાં નબળા મુદ્દાઓ પરીક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે, કરવા માટે બનાવે છે. તેમની ભૂમિકા પણ પિન-limiters કે કારણ એક રમતવીર ફક્ત અમુક હદમાં માલ ખસેડવા દ્વારા રમાય છે.

અન્ય ફાયદો એ રેક શક્યતા માત્ર સિમ્યુલેટર ઉપયોગ કરીને isometric થ્રસ્ટ જે સુલભ છે કરવા છે. તેથી, એથ્લેટ જે દરેક વર્કઆઉટ પછી પ્રગતિ લાગે કરવા માંગો છો, જેમ કે સાધનો વગર કરી શકતા નથી.

પ્લસ સિમ્યુલેટર પણ સલામત વાતાવરણમાં તાલીમ સંભાવના છે. આ રમતવીરોની જે એકલા એક barbell સાથે કામ કરવા માટે વપરાય છે ખાસ કરીને મહત્વનું છે, બહાર સહાય અને સલામતી ચોખ્ખી પર આધાર વગર.

જો જરૂરી હોય, તે હાથ દ્વારા સરળ શક્તિ ફ્રેમ કરી શકાય છે. તે પૂરતું જ યોગ્ય મેટલ રેક શોધવા અને એક સારો વેલ્ડર સેવાઓનો ઉપયોગ કરવા માટે છે.

કેટલી શક્તિ રેક છે? આ પ્રકારના ભાવ સ્ટિમ્યુલેટર્સ 9-10 હજાર થી શરૂ થાય છે. વાજબી ભાવ, વ્યક્તિગત ફેરફારો ઉપલબ્ધતા વિવિધ ડિઝાઇન, ઘર વપરાશમાં સરળતા - આ બધા આ સાધનો ગુણવત્તા માટે કારણભૂત ગણાવી શકાય.

પરિણામ સ્વરૂપે,

શું તમે ખરેખર અસરકારક શક્તિ રેક પસંદ કરવા માટે જરૂર છે? પ્રથમ તમે વ્યક્તિગત કાર્યો પર નક્કી કરવાની જરૂર છે, કે જે અમલીકરણ એક શેલ ઉપયોગ કર્યા વગર અશક્ય છે.

રમતવીર મહત્તમ કાર્યક્ષમતા જરૂરી છે, તો ત્યાં એક જ સમયે અનેક વિકલ્પો છે. તમે સાર્વત્રિક ભાર ફ્રેમમાં પસંદગી આપી શકે જાતે દ્વારા તેના પરિમાણો બંધબેસતી અથવા squats માટે ડિઝાઇન વિચાર અને એક બેન્ચ, આડી બાર, સમાંતર બાર સાથે પુરવણી.

મેળવી લોડ ફ્રેમ ભૂતપૂર્વ તેનો ઉપયોગ આગ્રહણીય નથી છે. કારણ કે આ માળખાં વધારો લોડ કરવા હોય, તો તમે ક્યારેય જાણી કેવી રીતે લાંબા સમયથી કસરત મશીન, જે અનિશ્ચિત સમયગાળા માટે કામગીરી હાથ ધરવામાં આવી હતી.