ડાયેટ "ફ્લુફ" વજન નુકશાન માટે સમીક્ષાઓ, મેનુઓ, પરિણામો અને અસરકારકતા

તમે કિલો ઘણો ગુમાવી જરૂર હોય તો, તે આ ખોરાક મદદ કરી શકે છે "ફ્લુફ" છે. એક સૂચિત ખોરાક અને ત્રણ મહિના માટે અડધા પાલન ખરેખર વધારાનું વજન 35 કિલો સુધી ગુમાવે છે.

ડાયેટ "ફ્લુફ" - તે શું છે?

એક આદર્શ આંકડો ઘણી સ્ત્રીઓ સપનું શોધો. ત્યાં સારા પરિણામ હાંસલ કરવા માટે અનેક માર્ગો છે. પરંતુ મુખ્ય અને સૌથી અસરકારક ખોરાક છે. ઈન્ટરનેટ શાબ્દિક વિસ્ફોટ એકવાર સનસનાટી ખોરાક "ફ્લુફ."

પાવર મોડ જ્યારે તે Perlovka પર આધારિત છે. તે એક વ્યાવસાયિક ચિકિત્સક છે, અને તેથી હવે ત્યાં સુધી ચિંતા કરવામાં આવી હતી. પરંતુ છતાં આ ખોરાક વજન નુકશાન માટે અસરકારક સાધન છે.

ધ્યાનમાં પોષણ સિદ્ધાંતો શું છે:

• મીઠું સંપૂર્ણપણે ઉત્પાદનોમાંથી દૂર થવી આવશ્યક છે;
• સમગ્ર દિવસ વધુ પ્રવાહી (એક અથવા બિન-કાર્બોરેટેડ ખનિજ જળ) પીવું જોઇએ;
• મોનો-ખોરાક ઉત્પાદનો ખૂબ જ મર્યાદિત સંખ્યામાં સૂચિત - એક કોબી, દુર્બળ માછલી, દહીં અને, ખુબ મહત્વની રીતે, જવ, અને પીણાં ચા મંજૂરી કોઈ ખાંડ સાથે ઉમેરવામાં આવે છે.

અપ કરવા માટે ત્રણ મહિના ખોરાક પર બેઠક, ધ્યેયો પર આધાર રાખીને.

કોણ ખોરાક લઇને આવ્યા?

આહાર જે વજનવાળા હોવાની સાથે મોટી સમસ્યાઓ હતી ઈરિના નામના છોકરી, શોધ કરી હતી.

તેમણે ત્રણ મહિના માટે 48 દિવસ ખોરાક ખેંચાય:

• પ્રથમ મહિનામાં 20 દિવસ;
• 21 દિવસ - બીજા મહિનામાં;
• અને ત્રીજા માત્ર 7 દિવસો.

તે નોંધ્યું છે કે ખોરાક લેખક ફળ એલર્જી હતી વર્થ છે. તેથી, તેઓ મેનુ પર હોય છે અને હાજર ન હોય. જો કે, જેમને કરી શકો છો અને તેમને ખાય પ્રેમ, તે પણ ઇચ્છનીય ખોરાક તેમને સમાવવા માટે તેથી ખોરાક વૈવિધ્યકરણ અને આ સમયે શરીર માધ્યમથી જરૂરી વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો છે.

મેનુ

જવ - - દરમિયાન તે સમયે ટેબલ પર મુખ્ય વાનગી એક ખાસ રેસીપી દ્વારા રાંધવામાં આવે છે.

સાંજે અનાજ 100 ગ્રામ soaked છે અને બીજા દિવસે સવારે 4 ગણો વધુ જવ તૈયાર કરવામાં આવી હતી. તે વિના મસાલા, મીઠું અને ખાંડ 30 મિનિટ માટે બાફેલી જોઇએ. તમે માત્ર માખણ એક નાનો ભાગ ઉમેરી શકો છો. Porridge પાંચ ભાગમાં વહેંચવામાં આવે છે. રોજિંદા ખોરાકમાં મુખ્ય ભાગ તૈયાર છે.

એક આદર્શનીય "ફ્લુફ" ખોરાક દિવસ માટે મેનૂ પર વિચાર કરો.

બ્રેકફાસ્ટ સેરેલ અને સમાવે nonfat દહીં.

porridge ઓફ નાસ્તો ખાઈ ભાગ બાજુમાં.

બપોરના માટે, તે બેકડ અથવા બાફેલી માછલી ઉમેરવામાં આવે છે.

નાસ્તાની કોબી ઉમેરા સાથે porridge સમાવે (બાદમાં તેટલી તમે ઇચ્છો તરીકે ખાય શકે છે).

જવ અન્ય ભાગ - ડિનર માટે.

કોઈપણ સમયે તમે ચા અન્ય કાચ પીવા કરી શકો છો.

ભલામણો

ડાયેટ ઓછી કેલરી ઉલ્લેખ કરે છે. તેથી, ઝડપી અને ખૂબ પ્રતિષ્ઠિત વજન નુકશાન હોવા છતાં, તે સ્વાસ્થ્ય માટે નકારાત્મક પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. આને અવગણવા માટે તમે નીચેની દિશાનિર્દેશોનું પાલન કરવાની જરૂર છે.

1. દિવસે પાણી ઓછામાં ઓછા અડધા લિટર પીવું જોઇએ, અન્યથા નિર્જલીકરણ થઇ શકે છે.
2. કેટલાક લોકો ગુમ પોષણ વિટામિન્સ ખાસ સંકુલ માટે બનાવવા માટે પસંદ કરે છે.
3. ખોરાક અનુસરો અને પાંચ વખત એક દિવસ ખાય છે.
4. વ્યાયામ: તરવું, ચલાવી શકો છો અથવા જિમ અને ફિટનેસ પર જાઓ.
5. તે ધરમૂળથી તમારા ખોરાક બદલવા માટે જરૂરી નથી, તરત જ ખોરાક પર બેસતી. "ફ્લુફ" આમૂલ વજન નુકશાન પદ્ધતિઓ શ્રેણી સાથે જોડાયેલું છે. તેથી, તે તમારા શરીર અગાઉથી તૈયાર કરવા માટે જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઓછામાં ઓછા 7-10 દિવસો કેલરીમાં ઘટાડે સાદા પાણી માટે વપરાય છે. પછી શરીર આઘાત ખસેડવા માટે સરળ હશે, અને ખોરાક "ફ્લુફ" નકારાત્મક પરિણામ વગર સ્થાન લેશે. તે ધ્યાનમાં રાખો કે તે બધા માટે યોગ્ય નથી જન્મેલા હોવું જોઈએ. તેથી, જો તમે અગવડતા લાગે કરશે, સામાન્ય ખોરાક પર જવા માટે જરૂર છે.

ફાયદા

ઘણા અસરકારકતા જે ખોરાક છે નોંધ્યું "ફ્લુફ." સમીક્ષાઓ અને પરિણામો ઘણા ફોરમમાં જ્યાં ટિપ્પણીઓ ઘણીવાર ખૂબ છટાદાર પહેલાં અને વજન નુકશાન પછી લેવાયેલા ફોટોગ્રાફ્સ દ્વારા સાથે છે તેના પર જોઇ શકાય છે. અહીં આ ખોરાક ફાયદાકારક છે.

1. ખોરાક તેમજ સંતુલિત છે.
2. હંગર અસંભવિત ત્રાસ છે, કારણ કે લગભગ તમામ ખોરાક ભરપૂરતા છે.
3. બધા ઉત્પાદનો વિટામિનો અને ટ્રેસ તત્વો સમૃદ્ધ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જવ કે જેથી ત્વચા સ્થિતિસ્થાપક અને સારી માવજત દેખાવ બને છે, કોલેજન ઉત્પાદન પ્રોત્સાહન આપે છે. વધુમાં, તે પણ છે, ગેસ્ટ્રોઈન્ટેસ્ટાઈનલ તંત્રની, જેમાં ઝેર ખૂબ ઝડપથી શરીર માંથી દૂર કરે છે. Kefir, બદલામાં, રિસ્ટોર ગટ માં માઇક્રોફલોરા, કોબી, વિટામિન્સ, ખનિજો શરીર saturates અને અલબત્ત, રેસા, અને માછલીને સ્વસ્થ ચરબી અને એમિનો એસિડ ઘણો સમાવે છે.
4. ખોરાક તંદુરસ્ત શરીર ના પ્રથમ સપ્તાહમાં પહેલેથી slagging સાફ કરવામાં આવે છે.

ચા, કોફી અને આહારમાં હળવા પીણાંઓ પીવા નથી. તેના બદલે, એક સરળ સ્વચ્છ પાણી શરીર મદદ કરશે સારું આકાર હોઈ શકે છે અને સફળતાપૂર્વક આ પડકારરૂપ સ્થિતિ તબદીલ કરી.

ખામીઓ

નિષ્ણાતો સૂચિત ખોરાક ખામીઓ સંખ્યાબંધ નોંધ કરો. આ સમાવેશ થાય છે:

• ગરીબી ખોરાક, શરીર જરૂરી ઉપયોગિતા veschestav અને તેને માટે સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની પ્રાપ્ત નથી ત્યારે;
• સહન જેમ સારવાર ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, નિષ્ફળતા શક્યતા;
• સમય એક ટૂંકા ગાળા માં કિલો મોટી સંખ્યામાં નુકશાન પણ ખામીઓ માટે લાગુ પડે છે કારણ કે શરીરની મહાન તણાવ આ સમયે પસાર થઈ રહ્યું છે;
• ; સાથે આ સ્પોર્ટ્સ પ્રવૃત્તિઓ નથી વ્યવહાર જ અસરકારક રીતે - ત્વચા પર ખેંચનો ગુણ દેખાય શકે છે, અને તે નમી શરૂ થશે
• તમે પણ ખબર હોવી જોઇએ કે છેલ્લા વળાંકે શરીર ચરબી સાથે શરીર ભાગ છે, પરંતુ પ્રથમ સ્નાયુ સામૂહિક લે છે; જેથી માત્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરીર ચરબી જગાડવો કરી શકો છો અને તેમને શરીર છોડી મેળવો.

"ફ્લુફ" પ્રતિકૂળ આરોગ્ય અસર કરી શકે છે, તે પહેલેથી જ કોઇ બીમારી દ્વારા અવગણના કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જો. ઉદાહરણ તરીકે, ડાયાબિટીસ કે પ્રજીવકોની ઉણપને અત્યંત અનિચ્છનીય છે, અન્યથા શરત વધારે તીવ્ર બનાવી શકે છે.

પરિણામો

જો કે, જો તમે હજુ પણ સફળતાપૂર્વક પછી ત્રણ મહિના ખોરાક પર બેસી કરવા માટે સક્ષમ હશે, તો તમે વધારાની વજન કિલોગ્રામ ડઝનેક વિશે ભૂલી જશે. અલબત્ત, દરેક આ બોડી તેનો પોતાનો લાક્ષણિકતાઓ અને કિલો નુકસાન તેને અસર ન કરી શકે છે. જોકે, સરેરાશ પરિણામ જે ખોરાક "ફ્લુફ" આપે (રેટિંગ્સ તેની ખાતરી), - 30 થી 35 કિલો છે.

આ કિસ્સામાં, તે નોંધવું જોઇએ કે મહાન વજન નુકશાન માત્ર શરૂઆતના દિવસોમાં થશે. પછી દરરોજ તમે એક કિલોગ્રામ ગુમાવશો. પછી પરિણામ સારું છે, પરંતુ તેથી ઝડપી રહેશે નહીં. તેથી જો તમે આવી કોઈ સુવિધાનો તે તૈયાર કરવા માટે જરૂર અપસેટ ન હોઈ જો થોડા સમય માટે વજન નુકશાન અટકી જાય છે.

લક્ષણો

હકીકત એ છે કે ખોરાક છે "ફ્લુફ" ખૂબ જ સારો પરિણામો મેળવવામાં આવે છે, સ્ત્રીઓ જે તેને પર બેઠા, તેમજ નિષ્ણાતો અને ફિટનેસ ટ્રેનર્સ પુષ્ટિ કરો. જોકે, છેલ્લા બિંદુ અને આ શાસન ખામીઓ, તેમની મતે, સમાવેશ થાય છે, જે માત્ર ઉત્પાદન 4 સ્વાસ્થ્ય માટે આટલા લાંબા સમયગાળા માટે - ખૂબ જ નાની છે. તેથી, હકીકત એ છે કે ખોરાક માટે છોકરી સમયાંતરે તેમના સામાન્ય ખોરાક પરત ફર્યા, કદાચ તેના કારણે આરોગ્ય જાળવવા માટે.

તે ખાતરી આપે છે કે ગુમાવી વજન ક્યારેય પાછા આવ્યા. જોકે, નિષ્ણાતો કહે વિરુદ્ધ: ચરબી ઊંચી સંભાવના સાથે પાછા આવશે, કારણ કે ઝડપી વજન નુકશાન આવા જોખમથી ભરેલું છે.

નિષ્કર્ષ

આમ ગોઠવી આહાર "ફ્લુફ." મેનુ, તેના નિયમો કડક છે, પરંતુ અસરકારક છે. જોકે, તે પહેલાં તમે આ ખોરાક પ્રયાસ કરવાનું નક્કી કર્યું છે, તો તમે હંમેશા પોષણ સાથે સંપર્ક સાધવો જોઈએ, અને પાલન પ્રક્રિયામાં સતત તેમના આરોગ્ય પર નજર રાખવા જ જોઈએ.