વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા - આગામી વર્ષો માટે સારી આરોગ્ય માટે કી

હાઈજિન - દવા એક અલગ શાખા છે, જે વિવિધ જીવનશૈલી પરિબળો અસર અભ્યાસ કરે છે, માનવ સ્વાસ્થ્ય પર કામ કરે છે, તેમજ રોગોની સુરક્ષાત્મક પગલા અમલીકરણ મારફતે અસ્તિત્વ મહત્તમ શરતો પૂરી પાડે છે. આ શબ્દ "સ્વચ્છતા" ના નામ પરથી ઉતરી આવ્યો છે ગ્રીક દેવી તંદુરસ્ત શરીર અને આત્મા આશ્રયદાતા સંત - હાઈજિન. વખત શબ્દ "સ્વચ્છતા" તેની સાથે મળીને વપરાય છે, જેનો શાબ્દિક અર્થ "આરોગ્ય" ભાષાંતરિત કરે છે. સ્વચ્છતા અને સ્વચ્છતા નિયમો - સૌથી મહત્વપૂર્ણ બનાવવા અને વસ્તી આરોગ્ય જાળવવા માટે જરૂરી સલાહ છે.

વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા દરેક વ્યક્તિગત આરોગ્ય જાળવવા ધ્યાનમાં રાખીને નિયમો સમૂહ થાય છે. ખાસ કરીને વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા માટે ભલામણો સમાવેશ થાય છે શરીર કાળજી (ત્વચા, યોનિમુખ, દાંત, વાળ) અને પદાર્થો કે માણસ ફરતે. વધુમાં, વ્યાપક અર્થમાં વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા યોગ્ય પોષણ, તંદુરસ્ત ઊંઘ દિનચર્યાઓ, સક્રિય જીવનશૈલી અને માનસિક રાજ્ય સમાવેશ થાય છે. જીવન આ પાસાઓ રોગપ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે, વિવિધ ચેપી રોગો પ્રતિકાર કરવા વધી છે, અને તેથી મજબૂત માનવ સ્વાસ્થ્ય, કે જે વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા અને સ્વચ્છતા મુખ્ય હેતુ છે.

ત્વચા શરીરમાં સૌથી અંગ, ઘણા વિવિધ કાર્યો કરી રહ્યા છે. એટલે કે શા માટે સ્વચ્છતા નિયમો ત્વચા ઓફ હેલ્થ સાયન્સિસ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સિદ્ધાંતને એક છે. તે માટે કાળજી મુખ્ય અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રકાર - ધોવા, જે જીવાણુઓને, પરસેવો, ધૂળ અને વિવિધ અશુદ્ધિઓ દૂર કરે છે.

જ્યારે ધોવા તે સાબુ અથવા ખાસ રસ વાપરવા માટે જરૂરી છે. જો ત્વચા સૂકી અને તામસી છે, તે બાળકો સાબુ, જે ખૂબ જ એસિડ આવરણ ઇજા ન કરવા પસંદગી આપી આગ્રહણીય છે. સફાઇ કર્યા પછી, તમે ખાસ તેલ અથવા લોશન ઉપયોગ કરી શકો છો, ત્વચા કોમળ. સાથે દૈનિક ધોવા આખા શરીરને સાબુનાં ફીણ જરૂરી નથી, પુરતા રોગકારક સૂક્ષ્મ જીવોના, એટલે જનનાંગો, બગલની અને પગ સંચય સૌથી ખુલ્લી શરીરના વિસ્તારોમાં ડિટર્જન્ટ મૂકવામાં આવ્યું છે. આ વિસ્તારોમાં એક દિવસ ઓછામાં ઓછા બે વખત ધોવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. એક આખા શરીરને સંપૂર્ણપણે સંપૂર્ણપણે સ્નાન અથવા બાથરૂમ ઓછામાં ઓછુ એક વાર એક સપ્તાહ સાફ કરવાની જરૂર છે.

અલગ છે, તે તમારા હાથમાં કાળજી અંગે જણાવ્યું હતું જોઇએ. વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા નિયમો નિર્ધારિત, ચાલવા પછી તેમને ધોવા શૌચાલય જઈ પાળતુ પ્રાણીઓ સાથે સંપર્ક, વગેરે ખોરાક લેતા પહેલાં તે હાથ પર બેક્ટેરિયાના એક વિશાળ જથ્થો છે, જે શરીરમાંથી સરળતાથી પ્રવેશ મેળવવા કરી શકો છો, તેથી કહેવાતા "ગંદા હાથ ડિઝીઝ" (ટાઈફોઈડ, મરડો) વિકાસશીલ સંચય. વધુમાં, નખ ની પરિસ્થિતિ મોનીટર કરવાની જરૂર છે: તેમની હેઠળ ગંદકી અને મૃત ત્વચા કોષો બહાર સાફ કરવા માટે નિયમિતપણે કાપી અને દૈનિક ધોરણે.

વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા નિયમો પણ વાળ કાળજી લાગુ પડે છે. તમારા વાળ તમે ઓછામાં પ્રદૂષણ પર જરૂર ધુઓ. તમારા વાળ ખૂબ જ ગંદા હોય છે અને દરેક દિવસ ધોવા હોય, તો તેને દૈનિક ઉપયોગ માટે શેમ્પૂ વાપરવા માટે ઇચ્છનીય છે. ફેટી વાળ, તેમજ તેલયુક્ત ત્વચા ગરમ પાણી સાથે rinsed ન કરવો જોઇએ કારણ કે ઊંચા તાપમાન માત્ર sebum ઉત્તેજિત કરે છે. એનો અર્થ એ છે કે તેમના પ્રકાર પર વાળ માટે કાળજી પસંદ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધુમાં, તમે હર્બલ ચા અને તેજાબયુકત પાણીનું વાપરી શકો છો.

અન્ય કોઈ ઓછી મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા ચિંતા દંત સંભાળ અને સમગ્ર મૌખિક પોલાણ. સમગ્ર જીવતંત્ર દંત રોગ પીડાતા શકે છે. તેથી, પિરીયડન્ટિટિસ માં, દાંતના સડાને અથવા પિરિઓડોન્ટલ બીમારી ચેપ કાકડા સાયનસ અને તે પણ કિડની માં ઘૂસી જાય છે. ઘટના અટકાવવા વિવિધ રોગો દાંત (2 કરતાં ઓછી વાર) ની દૈનિક સફાઈ મદદ કરે છે. અને ભોજન કર્યા પછી, હંમેશા તમારા મોં ખાસ મલમ સાફ, અથવા ઓછામાં ઓછા સ્વચ્છ પાણી. વર્ષમાં બે વખત દંત ચિકિત્સક મુલાકાત લેવી જોઈએ.