વજન નુકશાન માટે ડાયેટરી પેસ્ટ્રીઝ

મોટે ભાગે લડાઈમાં સામે વજનવાળા મીઠી દાંત ભાગ લે છે. અને, અલબત્ત, તેઓ ખૂબ જ વજન નુકશાન માટે કાર્યક્રમ સાથે પાલન કરવા મુશ્કેલ હોય છે. બધા પછી, મોટા ભાગના આહારો પાયાની જરૂરિયાત - પેસ્ટ્રીઝ અને મીઠાઈઓ નકારે છે.

પરંતુ કેવી રીતે તલપ દૂર? તે આજની nutritionists ઘણા કે નિર્ણાયાત્મક પદ્ધતિઓ દૂર બહાર કરે છે. તેઓ આહાર ખાવાનો દલીલ - એક વાજબી ઉકેલ. અને આ સાબિતી અમેરિકનો સફળ અનુભવ છે. તેઓ એક ડઝન કરતાં વધુ ખોરાક મદદથી વર્ષ છે, જે ઊંચા અંતવાળા ઉત્પાદન - કૂકીઝ, પાઈ અને કેક.

અમેરિકન આહાર માંથી વ્યવહારિક કૂશળતા

પ્રતિબંધિત છે - આ કાર્યક્રમ પર વજન ગુમાવવાનો માટે, તમે માનસિક અવરોધ છે કે જે બધી સ્વાદિષ્ટ અને લલચાવતું કાબુ કરવાની જરૂર નથી. ઉલ્ટાનું, આહાર ખાવાનો - તે લગભગ વજન નુકશાન, કે જે રોજિંદા ખોરાકમાં એક તૃતીયાંશ રોકે મુખ્ય ભોજન કાર્યક્રમ છે. ગુપ્ત ખૂબ સરળ છે. બેકિંગ ઉત્પાદનો એમિનો એસિડ અને અન્ય પદાર્થો કે જે મદદ શરીરની વધારાની ચરબી બર્ન સમૂહ હોવો આવશ્યક છે.

જોકે, nutritionists અમને યાદ છે કે વધારાનું વજન સામે સફળ લડાઈ માટે કી છે સંતુલિત આહાર. તેથી, દૈનિક મેનુમાં, ત્યાં માત્ર આહાર પેસ્ટ્રીઝ પણ અન્ય વાનગીઓ વજન નુકશાન પ્રોત્સાહન હોવા જોઈએ. આ કાયદો રદ કરવામાં આવી નથી. શાકભાજી અને ફળો દૈનિક ધોરણે ખોરાક સમાવેશ કરવો જોઇએ.

બીન કેક

તે રસોઇ કરવા માટે તમે જરૂર કઠોળ કાળા રંગ. તે માટે જરૂરી ધરાવે છે ચરબી બર્ન એમિનો એસિડ.

બાફેલી કઠોળ 200 ગ્રામ, ઉડી હેલિકોપ્ટરના શ્યામ ચોકલેટ 100 ગ્રામ. પાત્રમાં વાળેલો ઉત્પાદનો, 100 મિલી nonfat દહીં અથવા દહીં, ઓટ 200 ગ્રામ, કોકો પાઉડર 50 ગ્રામ, 3.0 જમીન તજ ઉમેરો vanillin, સોડાના 10 ગ્રામ દબાવે.

ઘટકો વિનિમય અને સરળ એક બ્લેન્ડર વાપરીને સુધી મિશ્રણ. પરિણામી કણક 175 ° સી ખાતે લગભગ એક કલાક માટે tins અને ગરમીથી પકવવું માં મૂકવામાં આવે છે

રજા ખોરાક દુશ્મન નથી

ઇચ્છા વજન ગુમાવી હંમેશા લોખંડ ઇચ્છા અને સહનશક્તિ દ્વારા સપોર્ટેડ નથી. સંબંધીઓ અને મિત્રો, પક્ષો, રજાઓ જન્મદિનની: એક માત્ર અન્ય ખોરાક શરૂ કરવા માટે, કારણ કે અહીં ઘણા લાલચોને હોય છે. અને કેવી રીતે આ પરિસ્થિતિમાં હોઈ?

બનો એકાંતવાસી ન હોવી જોઈએ. અનુભૂતિ કે બંધ આરામ અને આનંદ છે, જ્યારે તમે એકલા બેસી પ્રતિ, મૂડ બગડવાની કરશે. તે દેખાવ અને ડિપ્રેસન માત્ર ખૂણે આસપાસ છે.

માનસિક વલણ - યોજના અમલીકરણ એક શક્તિશાળી હથિયાર. અને ગેરસમજ ન થવી નથી કે ટેબલ વજન નુકશાન માટે હાજર ખોરાક ખોરાક કરે છે. તહેવાર તમે કાર્યક્રમ સામાન્ય માર્ગદર્શિકા કે જેમાં તમે વજન ગુમાવી પાલન કરવું જોઈએ. Nutritionists દારૂ બદલે સલાહ રસ, ફળ પીણાં અથવા ખનિજ પાણી પીવા માટે. મીટ ચીઝ અને તાજા શાકભાજી એક સ્લાઇસ બદલો જરૂરી છે. અને મજા, મનોરંજન, નૃત્ય કોઈપણ ખોરાક સાથે લાભ થશે.

દરેકને સાબિત કરે છે કે આહાર ખાવાનો ખૂબ સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી હોઈ શકે છે. તે તેમના કેક સાથે રજા પર જવા માટે સરસ હશે. આ એક ખાતરી કરો કે માર્ગ નથી અન્ય મહેમાનો અને પ્રસંગનો આશ્ચર્ય હીરો અને મહેમાનો પૃષ્ઠભૂમિ માં "કાળા ઘેટાં" તરીકે છે.

સફરજન સાથે ઉત્સવના ખોરાક કેક

કેક તમે જરૂર પડશે તૈયાર કરવા માટે:

- લોટ - 200 ગ્રામ;

- સોજી - 200 ગ્રામ;

- ખાંડ - 100 ગ્રામ;

- સોડા - 5 ગ્રામ;

- તજ - 5 ગ્રામ;

- સફરજન - 1 કિલો;

- ખસખસ અને બદામ સ્વાદ;

- પ્રવાહી મધ - 1 tbsp;.

- જરદાળુ જામ - 1 લી. l.

લોટ, સોજી, ખાંડ અને ખાવાનો સોડા મિક્સ. એપલ છાલ અને છીણવું. લોખંડની જાળીવાળું શાકભાજી બદામ અને ખસખસ ઉમેરો. પકવવા ડીશ તળિયે રેડીને ત્રીજા શુષ્ક મિશ્રણ પછી અડધા મેલિક સમૂહ છાંટવામાં તજ મૂકી અને મધ રેડવું છે. બાકીના ફળ - સફરજન ટોચ પર શુષ્ક મિશ્રણ બીજા સ્તર મૂકે છે. અંતિમ સ્તર ડ્રાય મિશ્રણ છે.

વિશે એક કલાક માટે 180 ડિગ્રી પર પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં આ વાનગી શેકવામાં. અંતિમ ઉત્પાદન થોડી ઠંડી હોઈ શકે છે અને ટોચ પર જામ સાથે ફેલાય જોઈએ. આવા અદ્ભુત કેક કોઈપણ રજા નો ગ્રેસ છે.