લાભ અને નુકસાન, સમીક્ષાઓ: તેમના ઘૂંટણ પર વૉકિંગ. તાઓવાદી પ્રથા

તાઓવાદી પ્રથા આરોગ્ય અને મહિલાઓ અને પુરૂષો દીર્ધાયુષ્ય માટે કસરત છે. તેઓ બીમારીના કારણે નબળી ઉપરાંત, શાંત, સરળ હિલચાલ અને વૃદ્ધાવસ્થા લોકો માટે ખાસ કરીને સારી સમાવેશ થાય છે. કસરત કોઇ ખાસ શરતો અથવા હવામાનની સારી જરૂર હોતી નથી. તેઓ એક જ સમયે ખૂબ જલદી પ્રથમ પરિણામો હોય છે, એ દિવસે કોઇ ઇચ્છિત સમય માં કરી શકાય છે.

તાઓવાદી વૉકિંગ

ઘણા લોકો જાણે છે કે સામાન્ય વૉકિંગ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તે જ સમયે, થોડા લોકોને કસરત વિશે સાંભળ્યું હતું, "તેમના ઘૂંટણ પર વૉકિંગ." તે ઉદાસી છે, પરંતુ આ અત્યંત મૂલ્યવાન પ્રથા આપણે વ્યાપક નથી ...

તેમના ઘૂંટણ બધા માટે ઉપયોગી પર વૉકિંગ. આ કસરત લગભગ કોઈ બિનસલાહભર્યું છે. રોગગ્રસ્ત સાથે લોકો ઘૂંટણની સાંધા પણ ચિની અસરકારક ટેકનિક કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. માતાનો ઘૂંટણની પીડા કારણો જોવા દો.

શું કારણે ઘૂંટણ નુકસાન?

ચિની ડોકટરો જે શરીરને આ ભાગમાં ક્વિ ઊર્જા અને રક્ત પ્રવાહ ઘટાડો કારણે સંયુક્ત માં ઊંજણ જથ્થો ઘટાડે સમજાવે છે. જો નહિં હોય, તો પછી હાડકાં ધીમે ધીમે છતાં પદ્ધતિ વિગતો એકબીજા સામે ઘસવામાં શરૂ કરો, અને પછી બહાર પહેરે છે. આ હાથપગ આ ભાગમાં ભયંકર પીડા પરિણમે છે, ખાસ કરીને જો તેઓ થોડી zastuzheny છે. પીડા લોડ સાથે તીવ્ર - જ્યારે ઉતરતા અથવા સીડી ચડતા, લાંબા વોક લઈ જાય છે.

શું કરવું?

ત્યાં એક સરળ છે, તે ખૂબ જ અસરકારક કસરત કે જે તમે આ શાપ સેવ છે - તેમના ઘૂંટણ પર વૉકિંગ. આ તાઓવાદી પ્રથા તમારા sustavchikov ક્વિ ઊર્જા અને નવા રક્ત આપશે. વધુમાં, કસરત કમરના, જે કિડની કામ સુધારશે સમાવેશ થાય છે. યુ-શિન સિદ્ધાંત વિશ્વાસ, પણ પેટ અને યકૃત મજબૂત. ચિની કહે પણ છે કે રોગો એક વિશાળ સંખ્યા માટે કારણો, બધા એક સારવાર જ્યારે ...

તાઓવાદી પ્રથા ટેકનોલોજી

તમારા ઘૂંટણ મોટા પ્રમાણમાં ઓળખી તો તે કસરત વધારે પ્રવાહી પ્રવાહ ઉત્તેજીત કરતા પહેલા જરૂરી છે. પોઇન્ટ્સ કે બરોળ ચેનલ માટે જવાબદાર છે આ માટે કામ કરે છે. તેઓ પગ બાજુ પર સ્થિત છે, ફક્ત ઉપરની ચાર આંગળીઓ પગની ઘૂંટી અસ્થિ બહાર નીકળેલી, આમ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બિંદુઓ, જે કિડની અને યકૃત પ્રવૃત્તિ અસર કરે છે.

વધુમાં, તે પિત્તાશય ઓફ બિંદુ માલિશ માટે જરૂરી છે. તેઓ ઢાંકણી, જ્યાં નસો વળેલો આવે મધ્યમાં, પગ બાહ્ય ભાગો પર સ્થિત છે. હકીકત આ બે શબ્દો જોડવામાં આવે છે કે ઉપર વર્ણવ્યા, તે થમ્બ્સ મસાજ, એક ચક્રાકાર ગતિ બનાવવા, અને એક મિનિટ માટે દબાવીને સારું છે આપવામાં આવે છે. માત્ર તેમની સાથે કામ કર્યા પછી, તમે ઘૂંટણ સીધા આગળ વધી શકે.

તમે ખૂબ જ મજબૂત પીડા અનુભવી રહ્યા નીચે ઘૂંટણિયે, તો તેમને તેમના ગાદલા હેઠળ મૂકવા શરૂ કરો અથવા બેડ પ્રવેશ મેળવવા માટે. જ્યારે ઉતાવળમાં તેના ઘૂંટણ, તેમના પર માત્ર થોડી રાહ પર ખસેડવા માટે નથી. એકવાર પીડા શમવાનું શરૂ કરે છે, બેડ પર થોડી આસપાસ જવામાં. ચાલતી વખતે માટે વ્યસન જેથી તમે ફ્લોર, સોફ્ટ કાર્પેટ પર ખસેડો ફ્લોર પર એક ધાબળો પ્રસાર પર પ્રથમ ખસેડવાની શકે છે, અને તે પછી. તે આ કસરત દરરોજ થોડા વખત કરતાં પણ વધુ સારી રીતે દિવસ હાથ ધરવા માટે, સમય પોતાને મર્યાદિત નથી જરૂરી છે. જો તમે હજુ પણ ખૂબ જ પીડાદાયક અને મુશ્કેલ, કસરત સરળ ઘૂંટણિયે એક ક્ષણ સાથે શરૂ થશે, ધીમે ધીમે સમય વધી અને ધીમે ધીમે ખસેડવા માટે શરૂ થાય છે. પણ રાજ્ય નબળી ત્યારે જો ઘૂંટણિયે ખૂબ જ હાર્ડ છે, તો તમે તમારા રાહ પર બેસી શકે છે અને સહેજ તેના પગ પર પરિવર્તિત થયું.

જ્યારે આ ઉપયોગી તાઓવાદી પ્રથા બહાર વહન?

આ પ્રથા નીચેની શરતો માટે ઉપયોગી છે:

1. તેમના ઘૂંટણ, જે આ લેખમાં દર્શાવવામાં આવેલા ફાયદાઓ પર વૉકિંગ તે દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે શક્ય બનાવે છે. પરંતુ આ કેવી રીતે એકબીજા સાથે સંબંધિત કરી શકાય છે? હકીકત એ છે કે ઘૂંટણ ગણવામાં આવે છે રજ્જૂ, જે બદલામાં, યકૃત ચેનલ પર જોડાઈ જાય મહેલ છે. તે પણ 'આંખ દેખાય ", બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, અમારા દૃષ્ટિ માટે જવાબદાર છે. અમે દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે, અમારા યકૃત સ્થિતિ સુધારવાની. માત્ર એક નાના બિંદુ છે - જ્યારે કસરત તેની આંખો બંધ તેમના ઘૂંટણ પર ચાલવા માટે જરૂરી છે.
2. વજન નુકશાન માટે તેમના ઘૂંટણ પર વૉકિંગ, ખાસ કરીને જ્યારે ચરબી હિપ્સ વિસ્તારમાં સંગ્રહિત થાય છે કારણ કે ઉચિત. કારણ કે Taoists દ્વારા ભાગ્યે જ જરૂરી હતી, પરંતુ આધુનિક સ્ત્રીઓ તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આ કિસ્સામાં, તે 20 મિનિટ માટે એક દિવસ, તેમના ઘૂંટણ પર ચાલવા કે જેથી તમે પરસેવો થાય છે માટે જરૂરી છે. તે જ સમયે જાતે પ્રોત્સાહિત કરવા પર, જે પછી માપન દર અઠવાડિયે કરવામાં આવે છે વર્ગ પહેલાં તમારા હિપ્સ, માપે છે.
3. ઘૂંટણ પર તાઓવાદી વૉકિંગ પણ પગ અને માથા પર રક્ત પ્રવાહ સુધારી શકે છે. આ કસરત માથા અને પગ એક વિશાળ વર્તુળમાં રક્ત પ્રવાહ, અન્ય શબ્દોમાં, રક્ત prilet ઉત્તેજિત કરે છે. હેડ: વિઝન સુધારવા માટે વધુમાં, તમે રંગ અને વાળ શરત સુધારવા માટે સમર્થ હશે. પગ: આ પ્રથા કસરત કરવા ઉપયોગી છે, "ગોલ્ડન રુસ્ટર", જે નીચેના લેખમાંથી વર્ણવેલ છે. સ્ટેજીસ ઘૂંટણ રક્ત અને ક્વિ ઊર્જા પ્રથમ ધસારો થાય છે, અને પછી પગ નીચે.
4. તેમના ઘૂંટણ પર તાઓવાદી વૉકિંગ દાંત, વાળ અને હાડકાં મજબૂત કરવા માટે મદદ કરે છે. વ્યવહારમાં, આ કમર, કે જે રેનલ ચેનલ છે સમાવેશ થાય છે. તેઓ જ, બદલામાં, દાંત, વાળ અને હાડકાં માટે જવાબદાર છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, કસરત loosening દાંત, ઓસ્ટિયોપોરોસિસ અને વાળ નુકશાન ઉત્તમ નિવારણ થાય છે.
5. ઘૂંટણની સ્થિતિ વધુ સારા માટે બદલાશે.
6. પાચનતંત્ર સુધારો. ઘૂંટણમાં વિસ્તારમાં હોજરીનો ચેનલ છે. આમ ચેનલના patency સુધારવા - તે એક ઉત્તમ દેખાવ અને સારા પાચન છે.

બિનસલાહભર્યું

ક્યારેક તેમના ઘૂંટણ પર વૉકિંગ બિનસલાહભર્યા. નુકસાન તે નીચેની શરતો થઇ શકે છે:

• વિકાસ અને તીવ્રતાની વૃદ્ધિ એક તબક્કે આર્થ્રોસિસ;
• suppuration, ગંભીર સંધિવા;
• ઘૂંટણમાં ankylosis;
• synovitis - સાંધાના સોજા.

ડો Bubnovskaya પદ્ધતિ

એક સમાન કસરત, માત્ર અવાજ exhaling પ્રતિ "ha" અસ્થિવા માંથી મુક્તિની આવે છે. આવા ખુરશી, એક ઘન આધાર પાલન બેન્ટ અંગો પગલાંઓ ઓછામાં ઓછા બે વખત બનાવવા માટે. પછીના દિવસે તમે થોડા પગલાંઓ કરતાં વધુ કરવા પડશે. તેમના ઘૂંટણ પર વૉકિંગ જેથી 30 પગલાંઓ લાવવામાં હોવી જોઈએ.

ડો Bubnovsky કહે છે કે તમે રોગ શ્વાસ બહાર મૂકવો કરવાની જરૂર પસંદ કરે છે. "Ha," તરત કસરત અસર વધારો કરે છે. ના, કહો રાહ પર આખા શરીરને બોળવું, exhaling, "હા!".

તમે કસરત માં "તેમના ઘૂંટણ પર ચાલીને" રસ હોય તો, આનંદ સાથે અનુસરો, તે સંગીત સલાહભર્યું છે. ખૂબ જ ટૂંકા સમયમાં તમારા શરીરને આરોગ્ય સારું આભાર આવશે.

તે યોગ્ય રીતે, તેમના પોતાના ઇચ્છાઓ ઘડી તેમને સૂક્ષ્મ સંપૂર્ણપણે મુક્ત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે "નથી" અને જેમ કે નકારાત્મક શબ્દો, "ટાળવા" "છૂટકારો મેળવવા". તે તેમની ઇચ્છાઓ ભરો અને હકારાત્મક ઉદાહરણ માટે આશા, "મારી ઘૂંટણ વળાંક સારું," "હું સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત આંખો અને દરેક દિવસ વાળ છું ગાઢ અને મજબૂત બની રહી છે મહત્વનું છે!". નિપુણતાથી તેમના પોતાના ઇરાદા સ્પષ્ટ, કારણ કે ઘણી વખત શક્ય તમે શું કરવા માંગો છો પુનરાવર્તન, અને કસરત હકારાત્મક પર કરવામાં આવે છે! વધુમાં, તે જરૂરી નથી અને પાછળ આગળ monotonously ખસેડો. ઓરડામાં બહાર નીકળતી લેપ પગલું આઠ, જટિલ ટ્વિસ્ટ ડ્રો અને કાલ્પનિક શિલાલેખો છે.

કસરત ઉપરાંત "તેમના ઘૂંટણ પર વૉકિંગ," સામાન્ય રીતે શરીર મજબૂત કરવા માટે ખાસ કસરત, "ગોલ્ડન રુસ્ટર" તરીકે સેવા આપશે. તે સંપૂર્ણપણે સમગ્ર શરીરના સંવાદિતા રિસ્ટોર!

"ગોલ્ડન રુસ્ટર" તળીયે સ્ટેન્ડ

પ્રારંભિક સ્થિતિ - તેમના પગ પર ઉભા છે, જે શરીર સાથે ઘટાડો હાથ રિલેક્સ્ડ, અને આંખો બંધ કરી દીધી. પ્રથમ લેગમાં અને ફ્રીઝ જે રીતે છોડી દો. રન સમયે, આંખો કસરત ખોલવા નથી. દ્રશ્ય છબીઓના અભાવ સંતુલન સ્થિતિ વધુ મુશ્કેલ જાળવી રાખ્યું છે, અને મગજ સંતુલન પુનઃસ્થાપિત, જેથી તમે કોઈ દૃશ્ય સાથે સામનો કરી શકે છે રહેશે.

તમે એક પગ પર સંતુલન અને રિલાયન્સ ધરાવો છો પગની બધા પોઇન્ટ્સ કે છ મોટા આંતરિક અંગો સાથે સંકળાયેલ છે પર પ્રભાવ જોવા મળે છે. આ વિવિધ પ્રણાલીઓને કામ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. પ્રેક્ટિસ "ગોલ્ડન રુસ્ટર" જાગવાની, દરેક પગ પર 2 મિનિટ માટે ઊભા શરૂ પછી તરત સાથે વ્યવહાર થવો જોઈએ. જ્યારે ખરીદી કસરત અનુભવ સમયગાળો વધારો કરવો જોઇએ.

તે એક સારી અસર આપે છે

• radiculitis, સંધિવાને લગતું ઘટના;
• થાઇરોઇડ રોગો (નોંધપાત્ર પ્રગતિ જો કફોત્પાદક ગ્રંથિ અને હાયપોથલામસ સમસ્યા સ્ત્રોત છે);
• સેરેબેલ્લાર એટ્રોફી;
• osteochondrosis અવતાર;
• ડાયાબિટીસ;
• કાનમાં અવાજ, ચક્કર ના હુમલા, બહેરાશ, Meniere રોગ (સંતુલન મુશ્કેલી);
• ઘટાડો રોગપ્રતિરક્ષા;
• લાગણીયુક્ત તણાવ અને તણાવ.

તે પૂર્વના લોકો ઘણા લાંબા સમય સુધી અમારા દેશબંધુઓ ઘણા કરતાં રહે છે આશ્ચર્યજનક નથી. તેમના લાંબા આયુષ્ય સફળતા નિપુણતાથી રહ્યા કસરત એકંદર આરોગ્ય સુધારવા માટે, સમગ્ર જીવતંત્ર ના આરોગ્ય વધારવા જરૂરી છે આવેલું છે. તમે આવા મૂળભૂત કસરત કેવી રીતે કરવું તે જાણી શકો છો. તેઓ અધિકાર ઘરે તમારા માટે મફત કોઈપણ સમયે કરી શકાય છે. થોડાંક જ દિવસો તમે પ્રથમ સારા પરિણામ નોટિસ આવશે.

તેમના ઘૂંટણ પર વૉકિંગ: સમીક્ષાઓ

આ કસરત સમીક્ષાઓ વાંચી, તમે સમજી શકો કે કેટલાક લોકો, તેઓ (ખાસ કરીને શરૂઆતમાં) ખૂબ મુશ્કેલ છે - તેના વય, વજન, સંયુક્ત સમસ્યાઓ હાજરી ... જોકે, યોગ્ય રીતે અને નિયમિતપણે તેમના ઘૂંટણ પર વૉકિંગ પ્રેક્ટિસ, ઘણા તેમના શરત હકારાત્મક પરિવર્તન નોંધ્યું હતું. તે વિવિધ રોગોમાં તેમની મદદ કરે છે લક્ષણો અને તેનાં કારણો રહે.