રમેલા dumbbells - રમતગમત સફળતા ઘરમાં કી

રમેલા dumbbells - આ ઘરમાં પ્રેક્ટિસ માટે સૌથી અનુકૂળ એક છે રમત-ગમતના સાધનો. શેલ વજન સરળતાથી સ્નાયુ તમે તાલીમ પ્રકારની પર આધાર રાખીને બદલી શકાય છે. તમે બંને ભેગા અને ખાસ કિસ્સામાં વિસર્જન સ્ટોર કરી શકો છો.

ઉપરથી નાનું પેટર્નવાળી dumbbell બાર જેવું લાગે છે. "પેનકેક" - તે એક ખાસ લાકડી, "ગરદન", અને બાહ્ય ઘટકો તરીકે ઓળખવામાં સમાવે છે.

આમ, ઉચ્ચ ગુણવત્તા ટાઇપસેટીંગ dumbbells કે તમે નીચે દો નથી તાકાત કસરત કરી રહ્યા હોય ત્યારે સ્ટેઈનલેસ સ્ટીલ બનાવવામાં આવે છે હોવી જોઈએ. ત્યાં ક્રોમિયમ એક કોટિંગ રહેશે. જેમ કે dumbbell «ટોર્નિયો» પેટર્નવાળી આવે છે.

મહાન લાભ પેનકેક ઉમેરા કારણે dumbbells વજન ક્રમશઃ વધારો કંપોઝ શક્યતા છે. આ અગત્યનું, જો તમે તમારા સ્નાયુ વોલ્યુમ વધારો અને એકંદર માવજત સુધારવા માંગો છો.

રબર કોટેડ Dumbbells

રબર કોટેડ dumbbells splicers રમતો મોટી કુટુંબ માટે શ્રેષ્ઠ ઉકેલ છે. dumbbells આ પ્રકારના પુરુષો અને મહિલાઓ બંને, અને તે પણ બાળકો માટે યોગ્ય છે. તેમની મદદથી, તમે સમય પ્રમાણમાં ટૂંકા ગાળામાં દૃશ્યમાન પરિણામો હાંસલ કરી શકે છે.

Rubberized કેળા સામાન્ય વજન એક પગલું વધારો, 0.5 અથવા 1 કિલોગ્રામ છે, કે જે નીચા માળ માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે બરાબર છે. વધુમાં, તેઓ ફ્લોરિંગ માટે નોંધપાત્ર નુકસાન થશે નહીં.

કસરત દરમિયાન ગ્રીપ રબર કોટેડ હકીકત એ છે કે તેમના ગરદન પણ rubberized છે કારણે ખૂબ જ મજબૂત ટાઇપસેટીંગ dumbbells ઉપયોગ કરે છે. આ સ્ટેમ્પ સાથે, તમે વધુ આરામદાયક અને અનુકૂળતા સાથે કસરત કરી શકો છો. પણ આનંદપ્રદ ક્ષણ જ rubberized કોટિંગ ભોગે fretboard dumbbell પેનકૅક્સ વધુ વિશ્વસનીય ફિક્સેશન બની જશે.

માત્ર ખામી તદ્દન જણાય રબર કોટેડ dumbbells ટાઇપસેટીંગ તેમના વિશિષ્ટ ગંધ, જે કેટલાક ખેલાડીની નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા કારણ બની શકે છે છે.

Dumbbells ક્રોમ પ્લેટેડ

પેટર્નવાળી Chrome dumbbells, તો આ પ્રકારના રબર કોટેડ શેલો વિપરીત ગંધહીન છે. માત્ર dumbbells અગાઉના ફોર્મ, જેમ કે તેઓ તમને કસરત દરમિયાન ભાર સ્તર બદલવા માટે પરવાનગી આપે છે. આ વિવિધ પ્રવાહોની ડિસ્ક મોટી સંખ્યામાં માટે આભાર કરી શકાય છે. વધુમાં, તેઓ હેન્ડલ, કે જે કસરત તરીકે અનુકૂળ અને સલામત બનાવે છે dumbbell હાથમાં સારું આવેલો છે અને સરકી નથી પર કાપો છે. જો કે, calluses રચના શક્યતા છે. તેથી, ખાસ તાલીમ મોજા વાપરવા માટે સલાહભર્યું છે.

dumbbells સાથે વાસ્તવિક ઘર કસરત

ઘરે રાહત સ્નાયુઓ ઉપર પંપ - આ લગભગ દરેક માણસના સપનું છે. dumbbells ટાઇપસેટીંગ સાથે વાસ્તવિકતા બની રહ્યું છે. ત્યાં નીચેની મૂળભૂત કસરતો ઘરે સ્નાયુ બિલ્ડ કરવા માટે હોય છે.

ખભા મેખલા સ્નાયુઓ માટે એક્સરસાઇઝ:

• dumbbells પ્રેસ ઉપર બેસીને - એક બેઠક પદ પરથી હાથ dumbbells સીધા તમારા માથા ઉપર નહીં.
• બાજુઓ પ્રશિક્ષણ dumbbells (સંવર્ધન) - એક સ્થાયી પદ પરથી ખભા સ્તર પર બાજુઓ મારફતે શરીરમાં સાથે સીધા હાથ ઊભા કરે છે. પામ જ્યારે નીચે જોઈ.

હેન્ડ:

• ગૂંચળું - એક સ્થાયી પદ પરથી એકાંતરે તમારા કોણી;
• હાથ વિસ્તરણ - એક બેઠક પદ પરથી કારણ કે વડા એક dumbbell સાથે હાથ વિસામો.

પાછા માટે:

• ઢાળ માં થ્રસ્ટ - અને પોકળ વાણી એક ઘૂંટણની પર નિર્ભરતા નથી, dumbbell, જે હાથમાં છે, થડ ઉપર સાથે કોણી ખેંચો.

સ્તન:

• વાયરિંગ - તેની પીઠ પર નીચે આવેલા અને શક્ય તેટલી બાજુઓ dumbbells સાથે તેના હાથ ફેલાય છે, અને પછી હાથ ખોરાક ના પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ બળ ઘટાડે છે.

પગ માટે:

• હુમલા - એક પછી એક યોનિમાર્ગને તેના હાથમાં dumbbells સાથે વિવિધ પગ આગળ અને squander પગલાં.

આ માત્ર dumbbells સાથે વિવિધ કસરતો, કે જે ઘરમાં પોતાના શરીરના વિકાસ માટે વાપરી શકાય છે એક નાની સંખ્યા છે. કસરત એક વધુ વિગતવાર વર્ણન ઘરમાં રમતો પ્રવૃત્તિઓ માટે વિશિષ્ટ કાર્યક્રમો માં શોધી શકાય છે.

તમે ખરેખર કરવા માંગો છો, તો તાલીમ અને ઘરે હોઈ છે, તો તમે હવા splicers dumbbells જરૂર છે. તેમની કિંમત 1000 રુબેલ્સને શરૂ કરી શકો છો. આવા વફાદાર સાથી મેળવી અને યોગ્ય ઇચ્છા અને ખંત હોય, તમે પણ જીમમાં મુલાકાત વગર પ્રભાવશાળી પરિણામો હાંસલ કરી શકે છે.