મેમરી - આ કંઈક સુરક્ષિત કરવાની જરૂર છે!

ત્રીસ વર્ષ બાદ, ઘણા વિશે ફરિયાદ કરવાની શરૂઆત કરી છે ખરાબ મેમરી. તે શા માટે ખરાબ મેળવવામાં આવે છે? તમે તમારી મેમરી કેવી રીતે તાલીમ કરી શકો છો? આ અને અન્ય પ્રશ્નોના જવાબો આ લેખ માં શોધી શકાય છે.

અમારા મેમરી દવાઓ, એક ચોક્કસ વય પ્રાપ્ત એક આઘાતજનક મગજ ઈજા પરિણામે, અને અન્ય રોગો, સતત તણાવ, સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સ, મદ્યપાન, ધુમ્રપાન, કારણ કે નબળો પડી શકે છે.

તેથી રમતો, ઊંઘ રમે છે અને યોગ્ય રીતે ખાય કરવાનો પ્રયાસ કરો. મગજ ઓક્સિજન કોશિકાઓ મેમરી પર નોંધપાત્ર અસર છે કે સાથે પૂરી પાડવામાં, પરંતુ આવા એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક કસરત સમયે દિવસ શાસન, તંદુરસ્ત ઊંઘ તરીકે, મગજ કાર્ય સુધારે છે. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ માં વિચાર છે, કારણ કે તણાવ મેમરી મહાન નુકસાન કારણ બને છે નથી પ્રયાસ કરો. તમારા આહારમાં દાખલ છે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કઠોળ, આખા અનાજની બ્રેડ, ઓટના લોટથી, જેમ ભુરો ચોખા, માછલી, માછલી તેલ, flaxseed તેલ: મસૂર, તેમજ આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ સમૃદ્ધ ખોરાક.

શ્રેષ્ઠ માર્ગ મેમરી વિકસાવવા માટે - તે તેના કોચ છે. પુસ્તકો વિવિધ વાંચો, તમારા મુખ્ય વ્યવસાય સંબંધિત નહિં હોય, ગીતો તમે સાંભળી રહ્યાં યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરો વધુ જુદા જુદા લોકો સાથે વાતચીત કરવા માટે શક્યતા છે, જેમ કે ચેસ કે માનસિક પ્રયાસ જરૂરી રમતો, ભજવે છે.

તેના પરંપરાગત સરહદો ઉલ્લંઘન, મગજ મજબૂરી અન્ય માર્ગો શોધવા માટે - શ્રેષ્ઠ કસરત, મેમરી વિકાસ. તમે ક્યારેય અનુમાન લગાવ્યું કોયડાઓ અથવા ક્રોસવર્ડ હોય, તો તેને તે કરવા સમય છે! તમે વિદેશી ભાષા શીખવા અથવા કોઈપણ મ્યુઝિકલ ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ રમવા માટે જાણી શકો છો.

મેમરી - Imprinting, જાળવણી માહિતી પ્રજનન પ્રક્રિયા છે.

મેમરી:

- ભાવુક, લાગણીઓ અને અનુભવો પર આધારિત;

- મોટર - મેમરી અને યાદ ક્રિયાઓ, હલનચલન;

- આકારની - શ્રાવ્ય, દ્રશ્ય અથવા સ્પર્શેન્દ્રિય રીસેપ્ટર્સ દ્વારા માહિતી imprinting માટે;

- તર્ક વિચાર પ્રક્રિયા પર આધારિત છે.

એક વ્યક્તિ આ કોઇ પ્રભુત્વ મેમરી પ્રકારો. મુખ્ય મેમરી, કે જે એક નૃત્યાંગના દ્વારા પ્રભુત્વ છે, - મોટર, કલાકાર - આકારની, અભિનેતા - ભાવનાત્મક.

તમે તમારી મેમરી તાલીમ શકો છો, નીચેની કસરત પ્રયાસ કરો:

- ઉદાહરણ તરીકે અનુસરો ક્રિયા ડાબા અને જમણા હાથના છે, તમારા દાંત સાફ.

- અપ અને ડાઉન વિદ્યાર્થીઓ હિલચાલ છો, ડાબા અને જમણા લગભગ 30 સેકન્ડ. જમણી કોણી અને ઊલટું ના ડાબા ઘૂંટણના ટચ કરો.

- જમણે, ચોરસ - ડાબી વર્તુળ: - એકસાથે બંને હાથ સાથે કાગળ પર ભૌમિતિક આકાર દોરો. 10 સેકન્ડ પછી, હાથ દરેક માટે પેટર્ન બદલો.

- તમે, ઉદાહરણ તરીકે, નામ યાદ રાખવાની જરૂર, તો "ઇવાન" Ivanushka પરીકથા અને બિલાડી Vaska "Brer Ivanushka બહેન Alyonushka" વિશે યાદ શરૂ થાય છે.

- શીખવો અનેક કૉલમ સમાવેશ કવિતાઓ, દરરોજ લીટી પર ઉમેરવામાં આવે છે.

- લખાણ યાદ, કી શબ્દો રેખાંકિત અને તેમને મોટેથી બોલવાનો પ્રયાસ કરો. કાળજીપૂર્વક લખાણ વાંચી શકે છે. તે તમને સ્પષ્ટ હોવું જોઈએ.

- એક ફોન નંબર યાદ છે, તે 2-3 અંકો ભાંગી હોવી જોઈએ. જન્મદિવસ, ઉંમર, જન્મદિવસ, એપાર્ટમેન્ટમાં નંબર સંખ્યા ઓળખો.

- સફરમાં, જુઓ શું આસપાસ રહ્યું છે, અને પછી તમારી આંખો બંધ કરો અને યાદ રાખો કે તમે જે જોયું અથવા સાંભળ્યું કર્યું છે.

મને આશા છે કે તમે મેમરી તાલીમ મહાન પરિણામો હાંસલ અને કે મેમરી સમજવા માટે સમર્થ હશે - આ કંઈક સુરક્ષિત કરવાની જરૂર છે! શુભેચ્છા!