મેન્સ ખોરાક - એક વાસ્તવિક માણસ વિકલ્પ!

તે લાંબા ગુપ્ત કે પુરુષ અને સ્ત્રી સજીવ તદ્દન અલગ બાંધવામાં આવે છે. આ અને ચયાપચય વિવિધ ગતિ થી. તે કંઈક કે જેમાંથી એક મહિલા વજન ગુમાવે છે તે સમજવા માટે મહત્વનું છે, પુરુષો માટે અને ઊલટું ખૂબ જ અલગ પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.

સ્ત્રીઓ વિપરિત, પુરૂષોની વિવિધ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ માટે બાળપણ થી ટેવાયેલું છે. આવા લોડ અનુક્રમે વધારાના કેલરી જરૂરી છે. ભૂખમરો - તે શા માટે પુરુષો માટે વજન નુકશાન પ્રક્રિયા યોગ્ય પદ્ધતિ જે ઘણીવાર સ્ત્રીઓ દ્વારા ઉપયોગ કરવામાં આવે છે નથી. આહારો કે જે ખૂબ લાંબા સમય સુધી, અને સ્વાગત પુરૂષ વસ્તી નથી.

અનિવાર્ય પુરુષો માટે આહાર: મુખ્ય મુદ્દાઓમાંના

આજે, પુરુષો માટે, તેમના શારીરિક લક્ષણો પર આધારિત છે, પુરુષો માટે એક ખાસ ખોરાક બનાવી. આવા એક ખોરાક કહેવાતા કુદરતી આપત્તિ ખોરાક છે. તે માત્ર ચાર દિવસ સુધી ચાલે છે. પરંતુ આ ઉત્તમ પરિણામો (માઇનસ દર વર્ષે પાંચ કિલોગ્રામ) તરફ દોરી જાય છે. આહાર શરીરના પૂર્વમાવજતનું જરૂર નથી. એક કુદરતી આપત્તિ આહારમાં ઇચ્છિત પરિણામ હાંસલ કરવા માટે, તેની મેનુ બદલવા માટે નથી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એટલે કે, આ કિસ્સામાં તમામ જરૂરિયાતો કડક પાલન એક મૂલ્ય ધરાવે છે. ખાસ મહત્વ છે પીવાના શાસન. દરેક દિવસ માટે તમે શુદ્ધ બિન-કાર્બોરેટેડ પાણી ઓછામાં ઓછા બે લિટર વપરાશ કરવાની જરૂર છે.

1. પાવર ધ પ્રથમ દિવસે ધી ખોરાક ધરાવે છે ચિકન (2 કિલો) અને બેકડ એક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી. ચિકન ત્રણ સમાન ભાગોમાં વિભાજીત કરવા માટે વધુ સારું છે. તદનુસાર, દરેક ભાગ ભોજન અલગ હશે.
2. બીજા દિવસે પણ માંસ છે. આ દિવસે તમે માંસ એક રતલના રસોઇ કરવાની જરૂર છે. તે skillet બહાર મૂકી ઇચ્છનીય છે. તે એક ભાગ પ્રાપ્ત ત્રણ સમાન ભાગોમાં વિભાજિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દરેક ભાગ દિવસ માટે એક અલગ ભોજન માટે વપરાય છે.
3. સૌથી મુશ્કેલ એક છે, પરંતુ સૌથી અસરકારક ત્રીજા દિવસે ખોરાક છે. આ દિવસોમાં, તમે માત્ર કોફી (4-5 કપ) અને પાણી પીવા કરી શકો છો. કોફી સંપૂર્ણપણે કુદરતી અને ખાંડ મુક્ત હોવી જોઈએ! બગાડ કિસ્સામાં એક વનસ્પતિ લેવાથી હોઈ શકે છે.
4. એ પછીના દિવસે, તે શાકભાજી ખાય આગ્રહણીય છે. મેનુ અનુસાર, દિવસ કુદરતી આપત્તિ પુરૂષ ખોરાક કોબીજ (500 ગ્રામ) ખાય પરવાનગી આપે છે. ફરીથી, એક ભાગ હોવી જોઈએ વિભાજિત ત્રણ સમાન ભાગોમાં.

કુદરતી આપત્તિ ખોરાક શરીરમાં તણાવપૂર્ણ છે. જોકે, ગુમાવી વજન જેમ કે તણાવ છે. આમ છતાં, ખોરાક (બે આત્યંતિક કિસ્સામાં,) એક વર્ષ કરતાં વધારે વખત પુનરાવર્તિત કરી શકાય છે.

ડાયેટ ડોન જુઆન - વજન નુકશાન પર સપ્તાહ કોર્સ

પુરુષો વજન ગુમાવી કરવા માંગો છો માટે વધુ સૌમ્ય વિકલ્પ શક્તિ, ખોરાક એક મેન્સ ડોન જીઓવાન્ની છે. આ ખોરાક વિશે સાત દિવસ (વધારાની વજન જથ્થો પર આધાર રાખીને) સુધી ચાલે છે, અને તમે પાંચ કિલોગ્રામ સુધી "ગુમાવી" કરી શકો છો. મેનુ તદ્દન દરેક દિવસ ખોરાક માટે જ.

નાસ્તા માટે, સારી વિવિધ સૂકા ફળો અને ફળ માટે પસંદગી આપી. લંચ અને નાસ્તો વચ્ચે વિરામ તે porridge ખાય આગ્રહણીય છે, પાણી રાંધવામાં આવે છે. તે પણ ઓછી ચરબી સાથે દહીં ઉપયોગ માન્ય છે. લંચ માટે સારી છે માછલી ઓછી ચરબી જાતો , શાકભાજી સલાડ સાથે જોડાઈ. નાસ્તાની ફળ એક નાની રકમ સમાવે જોઈએ. રાત્રિભોજન માટે, તમે kefir એક ગ્લાસ પીવા માટે જરૂર છે. શક્તિ પહેલાનાં સંસ્કરણમાં, તે પણ મહત્વનું શાસન પીવાના રાખો.

પુરુષો માટે એટ્રિયેટીક ખોરાક

આજે, પુરુષો પણ લોકપ્રિય છે અને એટ્રિયેટીક મેન્સ ખોરાક. તેની અવધિ દસ દિવસ એક સપ્તાહ ની એવરેજ છે. જોકે, ઘણા મહિના માટે તેના પર "બેસવાનો". આ માણસ માતાનો ખોરાક સરળતાથી છે શરીર દ્વારા સહન અને વજનમાં તીવ્ર ઘટાડો સાથે નથી.

આ ખોરાક ના મુખ્ય સિદ્ધાંતો એક રાત્રિભોજન છોડી છે. છેલ્લું ભોજન કોઈ પાછળથી પાંચ વાગ્યે કરતાં હોવી જોઈએ. મુ નાસ્તો ખોરાક પુરૂષ અનાજ સાથે સંયોજનમાં ફળો ખાવાથી ભલામણ કરે છે. લંચ માટે તે સીફૂડ, શાકભાજી અને રાત્રિભોજન (17-00 સુધી) સાથે જોડાઈ તેલ સાથે વનસ્પતિ કચુંબર પ્રાધાન્ય સારી છે.

બૂચ વિશે થોડું

સૌથી વધુ અસરકારક અને આરોગ્ય દ્રષ્ટિએ જ ખોરાક તરીકે સુરક્ષિત છે એક પ્રોટિન કાર્બોહાઇડ્રેટ પરિવર્તન (બૂચ). જ્યારે આ શક્તિ રમતોમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ કિસ્સામાં વીજ પુરવઠો સિસ્ટમ નીચે પ્રમાણે છે:

• ચરબી અને પ્રોટીન જથ્થો પ્રથમ દિવસે 0.5 કિલોગ્રામ સ્લિમિંગ દીઠ દરેક ગ્રામ, કાર્બોહાઇડ્રેટ છે - 4;
• પણ વધુ તબક્કાવાર રીતે શરીરના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ 2.5 ગ્રામ પ્રોટીન પ્રમાણ વધારવા માટે જરૂરી;
• ચાર દિવસ બાદ પ્રોટીન પ્રમાણ ધીમે ધીમે ફરી ઘટે છે.

તે નોંધપાત્ર છે જેનો બૂચ આજીવન સપ્લાય સિસ્ટમ અને એક અસરકારક માર્ગ વજન જાળવી રાખવા માટે બની શકે છે.

અલબત્ત, ખોરાક પ્રકાર અનુલક્ષીને, વજન માત્ર યોગ્ય કસરત જો ઘટાડો થશે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ ઝડપી વજન નુકશાન, કે જે સામાન્ય રીતે બધા એક્સપ્રેસ ખોરાક સાથે જોડાયેલું છે સાથે ત્વચા "ઝોલ" ના પ્રક્રિયાઓ અટકાવે છે.