મીઠાઈ આપી કેવી રીતે

ચોક્કસ, ઘણા કે મનપસંદ ચોકલેટ અથવા મીઠી ખરાબ મૂડ અને ડિપ્રેસન સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે માને છે. રિયલ મીઠી દાંત નફરત ગેઇન વધારાની વજન કોઈપણ ભાવિ, ન ડાયાબિટીસ અને નાલાયક દાંત ભય રહેતી નથી.

બાળપણ થી, મારી માતા બાળકના સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતા, તેના બાળકોને મીઠાઈઓ અને ખાંડની પેસ્ટ્રીઝ પુષ્કળ હોય પરવાનગી આપતું નથી. ચોકલેટ અને અન્ય મીઠાઈઓ વધુ પડતા સેવનથી બાળકના ત્વચા અને સડાને વિકાસ પર ચકામા થઇ શકે છે. જોકે, કેક અને ચોકલેટ સક્રિય શોષણ અને એક વૃદ્ધ ઉંમરે થોડી ઉપયોગી છે. અમને વચ્ચે એક મીઠી દાંત ઘણો. તેથી, ઘણા લોકો, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ, વારંવાર પૂછવામાં આવે છે: "કેવી રીતે મીઠી નકારવાનો?"

જેઓ મીઠાઈઓ પ્રેમ, પોતાને ક્યારેક તેમને સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈઓ અને કેક માટે એક અનિવાર્ય તૃષ્ણા scares, પરંતુ તેઓ માત્ર તેને મદદ કરી શકો છો. ખાસ કરીને આ "પ્રેમ" સ્ત્રીઓને ખબર કેવી રીતે ઝડપથી કમર અને હિપ્સ વાપરવા મીઠી પ્રતિબિંબિત દ્વારા સહન, વોલ્યુમ અને ટુકડાઓ વજન વધી છે. આમાંથી મોટાભાગની વધુ તૈયાર ચૂકવવા "દારૂનું", ફક્ત મીઠાઈ આપી કેવી રીતે જાણવા માટે.

તેથી, સૌ પ્રથમ, યોગ્ય નાસ્તો સાથે તમારા દિવસ શરૂ કરો. આનો અર્થ એ થાય છે કે ખોરાકના તમારા સવારે પીરસ્યા ફાઇબર, પ્રોટીન સમાવેશ થાય છે જોઈએ જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ. બ્રેડ અને માખણ, અથવા અનાજ સામાન્ય નાસ્તો છે, યોગ્ય નથી સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટસ. આખા અનાજની અનાજ એક ઉત્તમ મૂર્ત સ્વરૂપ દૂધ, smoothie અથવા હાર્ડ-બાફેલા ઇંડા બાફેલી બને છે.

હવે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે દિવસ ભૂખ ની ઘટના અટકાવવા માટે, જે નિયમિત ખાય છે. તેથી જો તમે રક્ત ખાંડ સ્તર નિયંત્રિત કરી શકો છો. ખાય કરવા માટે, તમે પીચ, ઓછી ચરબી ચીઝ સાથે ફટાકડા એક સફરજન સાથે દહીં ખાય કરી શકો છો.

ચોક્કસ એક તબક્કે તે સંપૂર્ણપણે મારા જીવનની મનપસંદ વાનગીઓની દૂર કરવા અશક્ય છે. પછી, કેવી રીતે મીઠી આપવા માટે? તમારી જાતને મદદ અને લલચાવવું નથી, દૃષ્ટિ તમામ કે જે તમે મનપસંદ જાતે ભોગવે તેવી મહેફિલ યાદ અપાવે દૂર કરો. તમારા બટવો અથવા ટેબલ પર અથવા ફૂલદાની નથી મનપસંદ ચોકલેટ આવેલા ન જોઈએ

હવે તમે આ મીઠા "પાપ" પર દબાણ આવે છે તે વિશે વાત કરીએ. મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે ઘણી વખત આપણે "જપ્ત" જીવન પરિસ્થિતિ મનપસંદ ચોકલેટ કરી રહ્યા છે.

ઉદાહરણ તરીકે, ઘણા આનંદદાયક કેક જાતે જ્યારે પાર્ટનર સાથે સંબંધ સાથે તેમના સંતોષ ન ગોપનીયતા માં, ચોકલેટ જેઓ સેક્સ ન હોય માંગો છો, અને કેક વ્યસની કામ પર સમસ્યાઓ આવી રહી લોકો. તે સમજવા માટે કે મીઠાઈ ઉપર gobbling, તમે જીવન માં વર્તમાન પરિસ્થિતિ નક્કી મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી જો તમે સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે અન્ય માર્ગો જોવા માટે જરૂર છે.

ઘણા દારૂનું ફક્ત ખાતરી તેઓ આવા કોફી અથવા ધુમ્રપાન મીઠી પર વાસ્તવિક પરાધીનતા હોય છે. પરંતુ કોઇ પરાધીનતા "સાધ્ય." પ્રથમ પગલું છે willpower. સ્ત્રીઓ માટે એક મહાન પ્રોત્સાહન તેમના આકૃતિ શા માટે કેટલાંક મનોવૈજ્ઞાનિકો કપડાં કાઢવાં અને એક અરીસો સામે અને અત્યંત સખતાઇ શરીર પરના દરેક વળાંક મૂલ્યાંકન સાથે ઊભા ભલામણ બની જાય છે. આગલી વખતે, પહેલાં તમે સ્વાદિષ્ટ અને સુગંધિત dough- સાથે વ્યવહાર જામ સાથે બન, ઘણા બે વખત વિચાર શું છે કે તેમના ટુકડાઓ માટે અર્થ થાય છે, અને માત્ર એક મીઠી ચા સુધી મર્યાદિત છે. માર્ગ દ્વારા, તે હર્બલ ચા પીવા માટે સારી છે, વત્તા તેઓ ઉત્તમ સ્વાદ અને પીવા માટે સરળ હોય છે, પણ ખાંડ વગર.

જોકે, મીઠી ભાગ્યે જ કોઈને માંથી નિર્ણાયાત્મક ઇનકાર હકારાત્મક પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. સુનર અથવા પછીના એક માણસ તેથી મનપસંદ કેન્ડી, જે તેમના ગુડીઝ સુધી પહોંચી ખાય ઇચ્છા સંચયિત તેઓ કરતાં "થોડી" વધુ ખાય છે. આ કિસ્સામાં, તમે ચા સાથે લંચ એક ટુકડો ખાય નથી પરવડી શકે છે શ્યામ ચોકલેટ, પરંતુ એવી શરત હતી કે ન તો સાંજે કે સવારે, ત્યાં ખોરાક મીઠી કંઇ હશે.

પહેલાં તમે પોતે ચોકલેટ અને મીઠાઇઓ માટે તેમના મહાન પ્રેમ ઠપકો, હજુ પણ ડૉક્ટરની સલાહ લો જોઈએ કારણ કે તે ઘણી વાર માટે તૃષ્ણા છે મીઠી શરીરમાં સમસ્યાઓ વિશે વાત કરી શકો છો: મેટાબોલિક વિકૃતિઓ, નીચા હિમોગ્લોબિન, હોર્મોન્સનું સમસ્યાઓ, વગેરે ઠીક છે, કે જો આરોગ્ય સાથે તમામ અધિકાર છે, તે ખૂબ જ નાના છે, હવે તમને ખબર મીઠી આપવા માટે કેવી રીતે!