બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ 4 મહિના: વ્યાયામ, તેમનું વર્ણન અને ફોટો

આજે આપણે બાળક (4 મહિના) માટે કેટલી મસાજ અને જિમ્નેસ્ટિક્સ છે તે વિશે વાત કરીશું. કોમેરોવ્સ્કી ઇઓ- દેશના માન્યતાપ્રાપ્ત બાળરોગ, પોતાના ટેલિવિઝન પ્રોજેક્ટના લેખક, જેમની વિડિઓઝ માતાપિતા સાથે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે, એવું માને છે કે ઘરે આવા કાર્યવાહી માટે યોગ્ય શરતો બનાવવી શક્ય છે અને કોઈપણ વયસ્ક દ્વારા આવશ્યક કુશળતાને આધારે.

તેનો ઉપયોગ શું છે?

નિયમિત સત્રો સાથે, હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ મજબૂત થાય છે, શ્વાસોચ્છવાસ અને રુધિરાભિસરણ તંત્ર વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે, મોટર કુશળતા વિકસિત થાય છે અને મગજના અવરોધ અને ઉત્સાહની પ્રક્રિયાનું કુદરતી નિયમન થાય છે.

ડૉ. કોમોરોવસ્કીએ બે મહિનાથી નવજાત બાળકોને લેવાની ભલામણ કરી છે. પરંતુ આ લેખમાં આપણે 3-4-5 મહિનાનાં બાળકો વિશે વાત કરીશું. શા માટે? બાળક 3 મહિનાની ઉંમરથી વધુ સક્રિય બને છે. જાગૃતતાના સમયની સંખ્યા વધે છે, અને વ્યાયામ પાઠ માટે તમે બાળકને પૂર્ણ, શાંત અને સારા મૂડમાં અનુકૂળ અંતરાલો પસંદ કરી શકો છો. 4 મહિના બાળકો માટે આંગળી સર્જરી પણ છે!

અમે વધતી જઈએ છીએ

બાળકના માથાને પહેલેથી આત્મવિશ્વાસથી 3 માસથી શરૂ થવું જોઈએ, તેને ગર્ભાશય, ડોર્સલ અને અન્ય સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે પેટ પર નાખવામાં આવશે. 4 મહિનામાં બાળક પાલ્મની આરામ શીખે છે અને વિસ્તૃત હથિયારો રાખે છે. સ્નાયુઓ અને હાથના અસ્થિબંધનોના વિકાસ માટે તેને તેના હાથને તાળવે તેવું શીખવવા માટે ઉપયોગી છે, અને સ્તરના પદાર્થો પર હેન્ડલને મારવા માટે પણ ઉપયોગી છે.

લગભગ એક જ વર્ષની ઉંમરે, પ્રથમ શબ્દો, સ્મિત દેખાય છે અને પગ અને પેનની હિલચાલ સક્રિય થાય છે. આ જ વર્ષની ઉંમરથી - 4 મહિના - બાળકને રમકડાંમાં સક્રિય રૂપે શરૂ થાય છે, તે બધું ખેંચે છે અને તેના હાથ રાખવા પ્રયાસ કરે છે, જેના કારણે સાંધા અને સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે. માતાપિતાના વ્યવસાય એ આવા રસ વિકસાવવા અને ઉપયોગી અને યોગ્ય રેટલ્સની પસંદગીને સુનિશ્ચિત કરવાનું છે.

3 થી 4 મહિનાની ઉંમરથી, સ્નાયુઓ પગ અને પેનની સ્નાયુની સ્વરને સામાન્ય બનાવે છે (હાયપરટેન્શન ફિનોમેનાનો અમલ થતો નથી). હવે તમે flexor સ્નાયુઓ મજબૂત કરવા માટે નિષ્ક્રિય પ્રકારના કસરત પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો જિમ્નેસ્ટિક્સ બાળકો 3-4 મહિનાની શરૂઆત તેમને સૌથી વધુ સઘળા સાથે શરૂ થાય છે. નિષ્ક્રીય વ્યાયામ મોટેભાગે ધ્રુજારી (સ્પંદન) ના સ્વરૂપમાં કરવામાં આવે છે, મસાજ તકનીકો (સળીયાથી) સાથે પ્રક્રિયા કરવાની જરૂર છે.

હું ક્યાંથી શરૂ કરું?

4 મહિનાની બાળક માટે મસાજ અને જિમ્નેસ્ટિક્સ શું છે? સ્ટ્રોકિંગ સાથે શરૂઆત કરી, આંગળીઓના પેડ સાથે બાળકના શરીરની સપાટી પર નરમાશથી મસાજ કરો, જે એક જ સમયે વલણ ધરાવે છે. આ મસાજ પણ પડાવ સાથે અંત થાય છે, જેથી નર્વસ સિસ્ટમ નીચે શાંત અને સ્નાયુઓ આરામ. સમય જતાં, મસાજની અસરો વધુ તીવ્ર બને છે. વધુમાં, આ યુગથી તે પહેલી જિમ્નેસ્ટિક પ્રોજેક્ટ્સના માસ્ટર તરીકે પ્રસ્તાવિત છે . મોટા ભાગે આવા મોટા અને તેજસ્વી સપાટ બોલ છે.

4 મહિનાના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ , ઓરડાના તાપમાને સ્નાન સ્વરૂપમાં જળ પ્રક્રિયા દ્વારા પૂરક છે. પ્રથમ સ્વિમિંગ કુશળતાને તે ઉંમરે બાળકમાં દાખલ કરી શકાય છે. તાલીમનો સમયગાળો ધીમે ધીમે 15 થી 20-25 મિનિટ વધે છે. સ્પષ્ટરૂપે, જે બધું કહેવામાં આવે છે તે કિસ્સાઓ પર લાગુ થાય છે જ્યાં બાળક સ્વસ્થ હોય અને હકારાત્મક રીતે વ્યાયામ કસરતોમાં પ્રતિક્રિયા આપે. જો આ કોઈ કેસ નથી, તો બાળરોગ માટે સલાહ લો.

ચિલ્ડ્રન્સ મસાજ: મૂળભૂત તકનીકો

પગની મસાજથી ચાલો . આ બાળક, તેની પીઠ પર બોલતી, એક વર્તુળ માં stroking અને પસીનો સાથે પગ massaged છે. હીલ્સથી હિપ્સ સુધી ખસેડો અને એક અભિગમમાં 3-4 (કોઈ વધુ) હલનચલન કરો. વ્યાયામ પૂર્ણ કર્યા પછી, ગ્રાઇન્ડીંગ અને તેમને પછી સ્ટ્રોકિંગ કરવામાં આવે છે.

રીંગ ટ્રીમીંગ કેવી રીતે યોગ્ય છે? કાળજીપૂર્વક બંને હાથની આંગળીઓથી બાળકના પગને ભરીને, અમે વર્તુળમાં અમારા હાથથી શિન્સ ની બાહ્ય બાજુ સાથે ખસેડીએ છીએ. ઘૂંટણના સ્તરે 3 વળાંકો સુધી પહોંચ્યા પછી, અમે જાંઘોના સ્નાયુઓને ઘસવું શરૂ કરીએ છીએ. ઘૂંટણો પોતાને બંધ ક્યારેય ઘસવું! આ પ્રક્રિયાને 6 વખત પુનરાવર્તિત કરવામાં આવે છે, પરિણામે ચામડીનું થોડું લાલ થવું જોઈએ.

પગ ટ્રેન

અન્ય ઉપયોગી કવાયત, જેમાં 4 મહિનાનાં બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સનો સમાવેશ થાય છે, કહેવાતા બારણું પગલાઓ છે. તે પણ બાળકોના પગની સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાના હેતુથી પીઠ પર લગાવેલ બાળકને લાગુ પડે છે. ઈજાના જોખમને ટાળવા અચાનક ચળવળ વિના, કાળજી સાથે વ્યાયામ કરો. પુખ્ત બાળકના શિન્સને તેના હાથથી લઈ જાય છે, જ્યારે મૅલિસરની મોટી આંગળીઓ તેની બાહ્ય બાજુ પર અને બાકીના તમામને - અંદરની બાજુએ રાખવામાં આવે છે. બાળકનું પગ સીધું અને સહેજ હચમચાવે છે, પછી ફરી વળેલું છે. આ કિસ્સામાં, બાળકની અપેક્ષાઓ ટેબલની સપાટીથી દૂર ન થવી જોઇએ (તે ઉપરની સ્લાઇડ સરળતાથી ચાલશે).

આ પ્રક્રિયા વારંવાર ડાબી અને જમણી પગ સાથે વારંવાર પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે 4 વખત. 4 મહિનાના બાળકો માટે આવું જિમ્નેસ્ટિક્સ, જેમાં સ્નાયુના ફ્લેક્સર્સનું હાયપરટેન્શન સાચવેલ છે , તે યોગ્ય નથી, તેના બદલે તે નીચે વર્ણવેલ કસરતનો ઉપયોગ કરી શકે છે (રીફ્લેક્સ વૉકના રૂપમાં).

આ કસરત હાથ ધરવા, બાળક "સ્ટેન્ડ." વાસ્તવમાં, તમે તેના બગલની ઊભી પકડી રાખો છો, તમે સામનો કરી રહ્યા છો, બાળકના પગની શૂળથી હાર્ડ સપાટીને સ્પર્શ કરો. આ સ્થિતિમાં, પ્રતિબિંબ કામ કરે છે, અને બાળક તેના પગથી આગળ વધવા માંડે છે - "ચાલવું." રિફ્લેક્સ વૉકિંગમાં જોડાવવા માટે દોઢ મહિનાથી શરૂ થતાં બાળક સાથે હોઈ શકે છે.

પગ મસાજ

અન્ય ઉપયોગી કવાયત મસાજ તમારા પગ છે. તે પીઠ પર લટકાવેલા બાળકને લાગુ પડે છે અને તેમાં રુબી, સળીયાથી અને ઇફલ્યુરેજનો સમાવેશ થાય છે. ત્રણ વખત બાળકનાં પગને ધક્કો મારે છે, તેમના બાહ્ય અને અંદરના ભાગોને સળગાવીને ચાલુ રાખો. હીલથી આંગળીઓ સુધી ખસેડવું જરૂરી છે.

તમારા પગને ઘસ્યા પછી તમે હરાવવું શરૂ કરી શકો છો. આવું કરવા માટે, બાળકોના પગના પગ પર ઘણી વખત (8 થી 10 સુધી) સરળતાથી તર્જની (તેની પાછળની સપાટી) દ્વારા ત્રાટકવામાં આવે છે, મસાજની દિશા જાળવણી કરવામાં આવે છે. પગ ઓવરને અંતે, તમે ફરીથી પેટ જ જોઈએ.

4-5 મહિનાના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સમાં પગના વિસ્તરણ-વળાંકની ઉત્તમ વિકાસ અને મજબૂત પગ સ્નાયુઓની પ્રક્રિયાનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે તે કામ કરે છે, ત્યારે આપણે આમાંથી આંગળીઓના આધાર પર દબાવીને જ્યારે તે આચ્છાદનને વળગી રહે છે. બાળકને ઘણી વાર વાળવું અને તેના પગને છૂટી રાખવા માટે દબાણ કરવું, ધીમેધીમે તેના બાહ્ય ધારને સીધા કરવા માટે રદ કરો. પ્રક્રિયા વિશે 4 વાર પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે.

ચાલો પેન પર જઈએ

બાળકને એ જ સ્થિતિ (તેના પીઠ પર બાળક મૂકવા) ની સંભાળ લેવી. પુખ્ત બાળકને તેના અંગૂઠો આપે છે, જે તેને મુઠ્ઠીમાં વળગી રહે છે. આપણે બાળકોના બ્રશને રાખવાની જરૂર છે અને ખભાના દિશામાં થોડા સ્ટ્રોક બનાવવાની જરૂર છે, પછી પહેલેથી જ પરિચિત રીંગ ચાવવાથી. પગની જેમ, કસરત થ્રી-સ્ટ્રોક સ્ટ્રોકિંગ સાથે અંત થાય છે.

સળંગ હાથો એક વર્તુળમાં સક્રિય ચળવળ દ્વારા કરવામાં આવે છે. 4-6 વળાંક માટે, ઉત્પાદન મસાજની આંગળીઓ કોણી સુધી પહોંચે છે અને પછી ખભા. તે 5 પુનરાવર્તનોની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે પરિણામે ચામડીનું થોડું લાલ થવું જોઈએ.

આગામી કસરત, જે 4 મહિનાનાં બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ આપે છે, બાળકોની પેનની છાતી પર પાર કરવું. આ બાળક હજુ પણ પીઠ પર આવેલું છે, તેના હાથમાં ઓળંગો. પુખ્ત બાળકને તેમના હાથમાં મોટી મોટી આંગળીઓ આપે છે અને ફિસ્ટને સ્ક્વીઝ કરવામાં મદદ કરે છે. માલિશના અન્ય આંગળીઓ સરળતાથી બાળકોનાં હાથો હાથથી પકડી રાખે છે, જે બાહ્ય રીતે થોડું હચમચી જાય છે અને ફરીથી ઓળંગી જાય છે. આ કિસ્સામાં, એકબીજાની સરખામણીમાં બાળકના હાથની સ્થિતી સતત બદલાઈ હોવી જોઈએ: ડાબા ઉપલા, નીચલું જમણે, પછી ઊલટું. કાર્યવાહીને 6 વખત પુનરાવર્તિત કરવામાં આવે છે.

ચાલુ કરે છે

પેટ પર ટ્વિસ્ટના સ્વરૂપમાં ખૂબ જ ઉપયોગી કસરતો. તેમને એક દિવસમાં ઘણીવાર કાર્યવાહી કરવી જોઈએ. નીચલા પગમાં પગના પગ દ્વારા જમણા હાથથી બાળકના પીઠ પર લગાવાયું છે. તમારા હાથની હથેળીમાં તમારી આંગળીને મુકીને, તમારા કાંડાને તમારા ડાબા હાથથી હોલ્ડ કરીને કાળજીપૂર્વક તમારા શરીરને જમણી બાજુ પર ફેરવો બાળક પહેલને આગળ વધે છે અને ડાબા વડા અને શરીરના ઉપલા ભાગને સ્વતંત્ર વળાંક બનાવે છે.

જમણી બાજુ પર પોઝિશન પહોંચતા સમયે, બાળક સહેજ રાખવામાં આવે છે અને તેના ડાબા હાથ દ્વારા આગળ ખેંચાય છે, જે પેટ પર પોઝિશન માટે પ્રતિબિંબ ફ્લિપ કારણ બને છે. બાળકની પેન હવે સ્તન હેઠળ મૂકવામાં આવે છે. વિરુદ્ધ દિશામાં (ડાબી બાજુથી રોલિંગ) પેટમાં ફેરવવા બરાબર એ જ થાય છે. 4-6 મહિનાના બાળકોના જિમ્નેસ્ટિક્સ, એક નિયમ તરીકે, જેમ કે કસરત પહેલેથી જ સમાવતા નથી, કારણ કે આ ઉંમરના બાળકો પોતાની જાતને ચાલુ કરવા માટે સક્ષમ છે.

અન્ય કસરતો

અમે આગામી કસરત પસાર કરીએ છીએ - હવે નવું ચાલવા શીખતું બાળક તેના પીઠ પર બોલતી, તેના ખભા અને માથાને ઉપાડવાનું છે. પહેલાં, બાળકોના હાથ પર પોતાના અંગૂઠા મુકો અને બંને હાથના હાથથી બીજાઓને હોલ્ડિંગ, નરમાશથી બાળકને ખેંચવા, તેને માથું અને ખભા ઉઠાવવાનું સરળ બનાવે છે. તમે બાળકને મૂકી શકતા નથી! ત્રણ વિશે આવા સરળ લિફ્ટ્સ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તે બાળકના પેટને મસાજ કરવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમની મુખ્ય તકનીકો વિવિધ પ્રકારો (ગોળાકાર, કાઉન્ટર અથવા ત્રાંસા સ્નાયુઓ) ને ઉત્તેજીત કરે છે. તેમને દરેકને 4 વાર પુનરાવર્તન કરવાની ઇચ્છા છે. પછી પેટ નાભિ અને પાંસળી (એક તરફ) વચ્ચે પ્રથમ ગોળ હિલચાલ પર થોડું ઘસવું શરૂ કરી શકે છે. પછી, બંને હાથથી, બાળકના પેટની ઋજુ સ્નાયુઓને ઘસવું. હલનચલન ખૂબ સક્રિય છે અને ચોક્કસ લયમાં ઉત્પન્ન થાય છે. પરિણામે, બાળકની ચામડી એક સરળ ગુલાબી છાંયો મેળવે છે. આ મસાજ એક સુખદ stroking સાથે અંત થાય છે.

બેકસ્ટેસનું માલિશ કરવું

બાળકની પાછળ મસાજ કરવાનું ભૂલશો નહીં. આ બન્ને હાથ દ્વારા ઉત્પાદિત પીઠ અને નિતંબના સરળ સ્ટ્રૉકમાં છે. ઉપર તમે દરેક પામની બાહ્ય બાજુ અને નીચે તરફ દોરી જાઓ - અંદરથી. પુનરાવર્તનોની સંખ્યા પણ ચાર છે.

રોષ સમાપ્ત કર્યા પછી, બાળકના પીઠને ઘસવું શરૂ કરે છે આ કિસ્સામાં, સીધી રેખાઓ સાથે પરિપત્ર ગતિ. પુખ્ત વયના હાથની આંગળીઓ સાથે બેકઅપની ઉપર અને નીચે ચામડીને સ્થાનાંતરિત કરીને સળીયાથી કરવામાં આવે છે. બાળકોની પીઠની અન્ય પ્રકારની પીડા વધી રહી છે. તેને બે હાથો સાથે બનાવો: ડાબી - કાઉન્ટર-ક્લોકવર્ક, જમણે - તેની સાથે. હેન્ડ્સ સમયાંતરે સ્થાનોને બદલે છે.

ચાલો સ્તન મસાજ પર ખસેડો

તેવી જ રીતે, સ્તન મસાજ સામાન્ય અને ગોળ સ્ટ્રૉક અને કંપન દ્વારા કરવામાં આવે છે. છેલ્લી પ્રક્રિયા બાળકના છાતી પર મધ્યમથી બાજુઓ સુધી અત્યંત સાવધ પ્રકાશથી થાય છે. આંગળીના સાથે ઇન્ટરકોસ્ટલ જગ્યાઓ પર બાળકને સ્ટ્રોક કરો.

બાળકોની હેન્ડલના સાંધા અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું સારું છે, કહેવાતા "બોક્સર" કસરત, જે હાથથી હુમલો છે પહેલેથી જ અગાઉ વર્ણવેલ બાળકોના હેન્ડલ લેવાથી, વૈકલ્પિક રીતે વળાંક પાડો અને તેમને ઉતારી દો. નવું ચાલવા શીખતું બાળકના ખભા સહેજ ઉછેરવામાં આવે છે, અને બાજુથી એવું લાગે છે કે તે બોક્સિંગ છે. પ્રત્યેક હાથને 6 પુનરાવર્તનો માટે હાથ ધરવામાં આવે છે, જ્યારે ઈજાને ટાળવા તીવ્ર હિલચાલ પર પ્રતિબંધ છે.

ફિટબોલ માટે 4 મહિના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ

ઉત્કૃષ્ટ અસર બોલ પર વ્યાયામ આપે છે, જે, એક નિયમ તરીકે, બાળક જેવી જ છે. તે જ સમયે, વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણ સારી તાલીમ આપવામાં આવે છે, અને હાથા અને પગની સ્નાયુઓ અસરકારક રીતે રિલેક્સ્ડ છે. ભોજન બાદ અડધા કલાક કરતાં પહેલાં તેમને કોઈ પણ સમયે થવું જોઈએ. બોલ તેજસ્વી રંગીન, ગરમ અથવા ઓરડાના તાપમાને હોવો જોઈએ. આ શેલ બાળકને માત્ર હકારાત્મક લાગણીઓ કારણભૂત છે.

બોલ પર 4 મહિના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ એ હકીકત સાથે શરૂ થાય છે કે બાળકને ફિટબોલ પેટ પર કાળજીપૂર્વક મૂકવામાં આવે છે, ઘૂંટણને ચપટાવીને. પછી બાળક ધીમે ધીમે બોલ પર બાજુ માંથી બાજુ પર હચમચાવે છે, અને એક વર્તુળમાં પણ. નિશ્ચિતપણે પાછળથી તેને પકડી રાખવાની ખાતરી કરો, ઘટીને સાવચેત રહો.

ડિસપ્લેસિયા સાથે 4 મહિના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ

હિપ સંયુક્ત શિશુમાં ડિસપ્લેસિયા પ્રમાણમાં વારંવાર પીડાય છે. તે ક્યાં તો પ્રસૂતિ હોસ્પીટલમાં જોવા મળે છે, અથવા જ્યારે ઓર્થોપેડિક ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ કરવામાં આવે છે અને તે હિપ સંયુક્તની જન્મજાત સ્યુલેક્સેશન છે. તેના સંયુક્ત કાર્યની સરળ ડિગ્રીનું ઉલ્લંઘન થતું નથી.

ડિસપ્લેસિયા ત્રણમાંથી એક સ્વરૂપો લઈ શકે છે - હળવા અને અતિશયથી, જેમાં સંયુક્ત બેગ અને ફેમોરલ વડા વચ્ચેનો સામાન્ય સંબંધ વિક્ષેપિત થાય છે. ડિસપ્લેસિયાના લક્ષણો બાળકોનાં પગની બાજુમાં સંવર્ધન કરવામાં મુશ્કેલીઓ છે, સાંધાના હિપ્સમાં ક્લિક્સ, ગડીની અસમપ્રમાણતા, પગની જુદી જુદી લંબાઈ.

આવી કંઈક જોયું હોવાના કારણે, માતાપિતાએ ઓર્થોપેડિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જરૂરી છે. સમયસર નિદાન સાથે, જીવનનો પ્રથમ વર્ષ હિપ સંયુક્તના નિર્માણમાં ગોઠવી શકાય છે, જે જન્મ પછી થાય છે. એક ડિસપ્લેસિયા મળી અને ઉપચાર અથવા કોર્સ કોર્સ નિમણૂક કર્યા, ડૉક્ટર જરૂરી તમે ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ ભલામણ કરશે

ડિસપ્લેસિયા માટેની ક્રિયાઓની લાક્ષણિકતાઓ

આ કસરત એક વિશિષ્ટ મસાજથી શરૂ થાય છે. પગ નીચલા પગથી જાંઘ સુધી સરળતાથી અને ખૂબ જ કાળજીપૂર્વકથી ઘસવામાં આવવો જોઈએ. પછી બાળકના પગને મસાજ કરો અને ધીમેધીમે તેને અલગ દિશામાં ફેરવો.

બાળકને દરેક આંગળીઓને છૂપાવવા માટે તેને છીદડો કરવો જરૂરી છે, બધા જ પ્રતિક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરો અથવા આંકડો આઠની એકમાત્ર દોરો.

રસ્તેરેવ પગ, તેમના ઘૂંટણ પર જાઓ. સર્પારલ ચાલ પગથી ચળકતા ખસે છે, હાર્ડ પૂરતી દબાણ

ડિસપ્લેસિયા સાથે 4-5 મહિના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ નીચેની પદ્ધતિઓ છે:

1. સપાટી પર એક પગ રાખવામાં આવે છે, અન્ય પેટને સામે દબાવવામાં આવે છે, વારાફરતી વારાફરતી.

2. ઘૂંટણની સંયુક્ત માં બોલ અનલોન્ડ અને કોરે સુયોજિત. ત્યારબાદ, તમે માત્ર બે પગ સાથે જ કરી શકો છો. આ કિસ્સામાં, કેવી રીતે બાળક પ્રતિક્રિયા કરે છે તેના પર ધ્યાન આપો. જો કસરત તેને પસંદ નથી (તે અગવડતા આપે છે), તો અમે તેને અટકાવીશું.

3. પોતાના હાથથી બાળકની રાહ જોવી, તેને ધીમે ધીમે એક વર્તુળમાં ફેરવો.

4. એક સારી અસર નીચેની સરળ કવાયત દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. ચહેરા તરફ પિડીલ ખેંચો, તેની સાથે નળીને સ્પર્શ કરો. 5-6 અભિગમોથી શરૂ કરીને, દરરોજ 1 સુધીમાં વધારો

અને હવે તે વધુ મુશ્કેલ છે

બીજા કસરતોનો વધુ જટિલ સમૂહ, તમે થોડા અઠવાડિયા પછી જઈ શકો છો. તે એક સમાન મસાજ દ્વારા આગળ આવે છે, જે હવે પેટ પર કરવામાં આવે છે. આ કસરતમાં હિપ સાંધામાં બાળકોના પગને મોટાભાગે વાળવામાં આવે છે અને ઘૂંટણને વિપરીત કોણીમાં ખેંચીને ઉભા કરે છે.

બીજો એક કસરત - પગની બાજુઓને ઉછેરવામાં આવે છે, તે પછી પેડુના ભાગને સપાટીની સપાટી પર દબાવવામાં આવે છે, યાજકોને રાહ સાથે સ્પર્શ કરો આ સ્થિતિમાં, અમે 5-6 સેકન્ડ માટે લંબાવું.