બાળકના જન્મ પછી પ્રથમ મહિનામાં ધાત્રી માતાઓ ખોરાકમાં

પરિવારો - - ભારે અને જટિલ કામ કર્યા પછી એક મહિલાનું શરીર નબળા છે, આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો થાય છે અને જીવન સામાન્ય પ્રવાહ માટે વપરાય રહ્યું. આ સમયે, દૂધ ફ્લશ છે, તેથી તેને સમજવા માટે શું આ બાળકના જન્મ પછી પ્રથમ મહિનામાં માતાઓ સ્તનપાન કરાવતી ખોરાકમાં હોવી જોઈએ મહત્વનું છે, તે તેમના આરોગ્ય અને સુખાકારી પર અસર કરે છે કારણ કે શરૂ થાય છે. સ્તન દૂધ ગુણાત્મક રચના શું મમ્મીએ નવી રચાયેલી ખાય પર આધાર રાખે છે.

જ્યારે સ્તનપાન હું શું ખાવું જોઈએ?

ભોજન યુવાન માતાની સંપૂર્ણ અને સમતોલ હોવું અને બધા જરૂરી પોષક અને વિટામિન્સ હોવો આવશ્યક છે. ખોરાક તરીકે તંદુરસ્ત અને ઉપયોગી હોવા જોઈએ, તેથી તે જાણવું છે કે તમે યુવાન મમ્મીએ ખાય કરી શકો છો, અને શું ખોરાક જન્મ પછી પ્રથમ મહિનામાં તેના ખોરાકમાંથી દૂર કરવી જોઈએ મહત્વનું છે. થોડા દિવસો પ્રકાશ પર crumbs દેખાવ પછી તે જેમ કે ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે:

- બિયાં સાથેનો દાણો, પાણીમાં બાફેલી;

- જેમ કે માંસ તરીકે બાફેલા માંસ, એક નાનો ભાગ;

- બ્રેડ થોડું સૂકું હોવું, અથવા રોટલી સાથે બદલો જોઈએ;

- ચરબી ઓછી પ્રમાણ સાથે ચીઝ એક નાનો ભાગ;

- થોડા અખરોટ;

- વધુ પ્રવાહી બે લિટર પીવા માટે હોય છે, તે ચા અથવા હર્બલ ચા હોઈ શકે છે.

જન્મ પછી પ્રથમ મહિનામાં માતાઓ સ્તનપાન કરાવતી દારૂ, બાકાત જોઈએ ખોરાક કાર્બોનેટેડ પીણાં મસાલેદાર ખોરાક, મસાલાઓના અને મસાલા, લસણ અને ડુંગળી. આ બધા ઉત્પાદનો દૂધ સ્વાદ અસર કરી શકે છે, અને બાળ ફક્ત ફીડ ઇનકાર કરી શકે છે.

ત્રીજા દિવસે મોમ માટે મેનુ

ડાયેટ ત્રીજા દિવસે સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે, તમે કેટલાક મજા ઉમેરી શકો છો. બિયાં સાથેનો દાણો અને ઓટના લોટથી સાથે મેનૂ પર બાજરી porridge ઓળખાવી શકાય છે. તમે શાકભાજી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં શેકવામાં અથવા દંપતિ માટે રાંધવા કરવાની જરૂર સમાવેશ થાય છે. આ કોબીજ, zucchini, સલગમ હોઈ શકે છે. તમે પણ સફરજન સાલે બ્રેઙ કરી શકો છો, ફળો માત્ર લીલા પસંદ કરવું જોઈએ, કારણ કે રેડ્સ એક બાળક એલર્જી હોઇ શકે છે. કબજિયાત ટાળવા માટે, તમે થૂલું ખાય કરી શકો છો. આથો બેકડ દૂધ પીવા માટે ઉમેરવામાં આવે છે, અને નંબર દિવસ દીઠ એક લિટર પીવાનું ઘટાડી શકાય જોઈએ.

તમે સાતમી દિવસ પર શું ખાય કરી શકો છો?

પ્રથમ મહિનામાં માતાઓ સ્તનપાન કરાવતી ખોરાકમાં એક બાળકના જન્મ પછી પણ વધુ વૈવિધ્યસભર એક સપ્તાહ બને છે. મેનુ બાફેલી માછલી, સૂપ ઓછી ચરબી માંસ માંથી ઉકાળવામાં સમાવેશ થાય છે. સ્વરિત શ્વાસ ચોખા ઉમેરી છે, પરંતુ માત્ર નાની માત્રામાં, કારણ કે તે કબજિયાત થઈ શકે છે. વધુમાં, માતા ઓછી ચરબી અને તાજા લીલા સફરજન સાથે કોટેજ ચીઝ ખાય કરી શકો છો. પરંતુ ફરીથી પીણું સંખ્યા બે લિટર એક દિવસ વધી હોવી જોઈએ. જો ત્યાં સ્તનપાન ઘટાડો છે, તે સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી પ્રેરણા પીવા માટે શક્ય છે. જીવનના પ્રથમ મહિનાના અંત સુધીમાં બાળક મમ્મીએ તમારા ખોરાક ઇંડા, માં સમાવેશ કરી શકે છે શેકવામાં બટાકા, બાફેલી ચિકન, beets, પિઅર અને લીંબુ.

ધાત્રી માતાઓ ખોરાકમાં મહિને

ઉપર વર્ણવ્યા અનુસાર ભલામણો કેટલાક કિસ્સાઓમાં સહેજ અલગ હોઇ શકે છે, કારણ કે બધા લોકો અનન્ય છે. તે યાદ રાખવું કે તમામ નવી ઉત્પાદનો મેનુ lactating સ્ત્રીઓ ધીમે ધીમે, અન્ય પછી એક દાખલ કરવું જરૂરી છે તે અગત્યનું છે. રજૂ ઉત્પાદન - બાળક પ્રતિક્રિયા પર દેખાતો હતો, ત્યાં કોઈ એલર્જી છે. બધા સારી રીતે જાય, તો સમય ચોક્કસ સમયગાળા પછી તમે આગલા ઉત્પાદન દાખલ કરી શકો છો. તમે ઉતાવળ કરવી શકો છો અને ખાય ગમે તમે ઇચ્છો, જો તમારી પાસે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા બાળક હશે, એક સ્ત્રી ફક્ત સમજી શકતા નથી કારણ કે ઉત્પાદન કયા પ્રકારની તે કહે છે.

પ્રથમ મહિનામાં માતાઓ સ્તનપાન કરાવતી ખોરાકમાં: તે બાકાત કરવા માટે જરૂરી છે

સૌ પ્રથમ તમે ઉત્પાદનો કે દારૂ અને નશીલા પીણાંનું સમાવી બાકાત કરવાની જરૂર છે. તે પણ sausages અને પીવામાં માંસ, મેયોનેઝ, કેચઅપ વિવિધ વાપરવા માટે આગ્રહણીય નથી છે. કોબી ગેસ રચનામાં ફાળો અને તમારા બાળક માં ચૂંક થઇ શકે છે. દ્રાક્ષ, purgative ક્રિયા છે તેથી crumbs તે પણ ત્યાગ કરવો જોઈએ છૂટક સ્ટૂલ ટાળવા. ફુડ્સ કે રંગોનો અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ સમાવે માત્ર બાળક લાભ છે, પરંતુ તેઓ પણ તે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. માતાઓ સ્તનપાન કરાવતી ખોરાકમાં અનિચ્છિત ઉષ્ણકટિબંધીય ફળો અને શાકભાજી, ખાસ કરીને નારંગી અને લાલ રંગ, કાકડી, ટામેટાં, ચોકલેટ.