ફણગાવેલ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ. રસોઈ વાનગીઓ

ફણગાવેલ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ તેના સ્વાદ સાથે તમને આશ્ચર્ય થશે, આરોગ્ય લાભ અને વાનગીઓ વિવિધ રાંધવા માટે મદદ કરશે.

સમગ્ર વિશ્વમાં તમે તેના મૂળ, જંગલી sprouts માં શોધી નહીં કારણ કે વિટામિનો અને ખનિજો આ storehouse કૃત્રિમ સંવર્ધકો દ્વારા રચના કરી હતી. તેમણે એક નાના kachanchiki બહાર ખૂબ સામાન્ય કોબી ઓફ સંસ્મરણાત્મક predstalyaet.

આ ઉત્પાદન 100 ગ્રામ પ્રોટીન (4 ગ્રામ) સમાવે; કાર્બોહાઈડ્રેટ (9 ગ્રામ); સેલ્યુલોઝ (1 ગ્રામ); રાખ (1.2 ગ્રામ); અને પાણી (86 ગ્રામ). આવા નાના કોબી મૂલ્યવાન B વિટામિન્સ ધ્યાન કેન્દ્રિત, વિટામિન સી માઇક્રો મોટી સંખ્યામાં અને macroelements રજૂ કરવામાં આવી છે: પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, સોડિયમ, આયોડિન, મેંગેનીઝ, ઝીંક, કોપર અને અન્ય. સૌથી મૂલ્યવાન એમિનો એસિડ પણ બ્રસેલ્સ સમાવેશ sprouts. વાનગીઓ, કે જેની નીચે ચર્ચા કરવામાં આવશે, આ ઉત્પાદન એક સંપૂર્ણ બપોરના અથવા રાત્રિભોજન થી બનાવવા માટે મદદ કરશે. વધુમાં, આ વનસ્પતિ સુરક્ષિત આંકડો વિશે બાબત ચિંતાજનક વગર વાપરી શકો છો.

જેઓ વજન ગુમાવી અથવા ફક્ત તમારા કેલરી વપરાશ જોવાનું માંગો છો, અમે નોંધ કરો ના ફણગાવેલ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ 43 kcal / 100 ગ્રામ સરેરાશ ધરાવે છે. સરળ રસોઈ ની વાનગીઓ અને વાનગીઓ સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી છે. આ નાનો વનસ્પતિ માત્ર ખોરાક, પરંતુ રક્તવાહિની સિસ્ટમ બિમારીઓ ખૂબ ઉપયોગી છે.

ફણગાવેલ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, જે અમે વર્ણવે ના વાનગીઓ તદ્દન સરળ હોય છે, અને દરેક hozyaka તેમને એક સ્વાદિષ્ટ વાનગી રાંધવા કરી શકો છો. એક વ્યક્તિ પીડાય તો કોરોનરી હૃદય રોગ, એનિમિયા, એથરોસ્ક્લેરોસિસના, ડાયાબિટીસ, અસ્થમા, ક્ષય રોગ, તેમણે ફક્ત તમારા ખોરાક આ ઉત્પાદન સમાવેશ થાય છે કરવાની જરૂર છે. અલબત્ત, તે ખોરાક અને આ શરતો રોકવા માટે સમાવેશ થાય છે નુકસાન નથી. તેથી નોંધ લેવા!

ફણગાવેલ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ. રસોઈ વાનગીઓ

પાઈન નટ્સ કોબી

આ ભવ્ય વાનગી તમે સમગ્ર રાત્રિભોજન બદલો કરી શકો છો.

સામગ્રી (8 પિરસવાનું):

• બેકન ઓફ 220 ગ્રામ jerked (કટીંગ);
• 65 ગ્રામ માખણ;
• 2/3 આર્ટ. પાઈન નટ્સ ;
• ફણગાવેલ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ 1 કિલો (ગર કાઢેલું અને કટ);
• લીલી ડુંગળી (ઉડી હેલિકોપ્ટરના);
• જમીન મરી અને મીઠું.

તૈયારી

1) રંગ સોનેરી સુધી ફ્રાય બેકન. પણ ડ્રેઇન થી ચરબી મોટા ભાગના. બેકોન નાના ટુકડામાં કાપવામાં.

2) તેલ ઓગળે છે, પછી ફ્રાય પાઈન નટ્સ. ફણગાવેલ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, ડુંગળી સાંઠા અને સીઝનીંગ તમારા સ્વાદ ઉમેરો. મધ્યમ ગરમી પર સણસણવું સુધી kachanchiki ટેન્ડર છે - લગભગ 15 મિનિટ. પહેલાં તમે કાર્ય કરે છે બેકન ઓફ સ્લાઇસેસ સાથે શણગારે છે.

ફણગાવેલ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ સાથે meatballs

ઘટકો:

• કોઈપણ નાજુકાઈના ના 2.1 કિલો;
• ફણગાવેલ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ ના 450 ગ્રામ;
• ગાજર 150 ગ્રામ;
• ડુંગળી 140 ગ્રામ;
• વનસ્પતિ તેલ, સ્વાદ મરી, મીઠું.

તૈયારી

ઉડી ડુંગળી વિનિમય કરવો, ગાજર માધ્યમ ખમણી પર છીણવું. ભરણ, મીઠું ઉમેરો મરી ઉમેરો અને જગાડવો કરવાની જરૂર છે. નાના meatballs બનાવવા. ફ્રાય ડુંગળી, તો પછી ગાજર ઉમેરો અને ફ્રાય ચાલુ રાખો. તરત જ પછી તે ગાજર ઉમેરવામાં આવ્યું હતું, meatballs મૂકો અને 20 મિનિટ રાંધવા. "કેવી રીતે ફણગાવેલ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ રાંધવા?" - આ મુદ્દો શેફ મોટી સંખ્યામાં આપવામાં આવે છે. વનસ્પતિ વિશે 10 મિનિટ માટે મીઠું પાણી રસોઈ જોઈએ. 5 મિનિટ માટે meatballs અને ફ્રાય માટે કોબી ઉમેરો.

ચિકન ક્ષેપક સાથે ફણગાવેલ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ

ઘટકો:

• ચિકન પેટમાં 0.5 કિલો;
• ફણગાવેલ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ 0.5 કિલો;
• વનસ્પતિ તેલ;
• વનસ્પતિઓ અને મસાલાઓની સ્વાદ;
• સુશોભન માટે આખરે મારી પાસે ઓલિવ.

તૈયારી

ક્ષેપક, પૂર્વ ધોવાઇ સાફ અને સ્વચ્છ કન્ટેનર (વાસણ અથવા પણ) માં મૂકી ત્યાં પાણી થોડુંક રેડવું, તેલ ઉમેરો અને રાંધવા. પ્રવાહી લગભગ દૂર ઉકળે ત્યારે, વનસ્પતિ તેલ ઉમેરો અને થોડી વધુ બહાર મૂકો. sprouts અને ફ્રાય બધા સાથે મળીને મૂકો. સ્વાદ મસાલા ઉમેરો અને તૈયાર સુધી રાંધવા.

રસોઈ ના અંત પહેલા થોડીક મિનિટો સુવાદાણા (સમારેલી) ઉમેરો. પીરસતાં પહેલાં, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી સાથે સજાવટ અને ઓલિવ ઉમેરો.

ખૂબ ઉપયોગી અને સરળ ઉત્પાદન ફણગાવેલ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ ગણવામાં આવે છે. વાનગીઓ, કે જે કહેવામાં આવ્યું હતું, તૈયારી મુશ્કેલીઓ કારણ થશે નહિં. બોન એપેટીટ!