પ્રવેશિકા સૈનિક: કેવી રીતે પંચની શક્તિ વધારવા માટે

મજબૂત તેમના રહસ્યો પ્રગટ કરવા પસંદ નથી, અને પરિણામે, કેવી રીતે પંચ તાકાત વધારવા માટે, તમે ખૂબ જ ઓછી ઉપયોગી માહિતી મેળવી શકો છો. ખાસ કરીને, તે સામાન્ય રીતે લખવામાં આવે છે કે હિટ પોતાની મૂકી શકાય નહીં અને અનુભવી ફાઇટર અથવા કોચ કોણ જાણે ચોકકસ શું તેઓ આમ કરવામાં આવે છે સાથે તાલિમ કરવાની જરૂર છે. અમે આ અન્યાય સુધારવા અને સમજવા માટે બધા જ્ઞાન શિખાઉ માણસ માટે જરૂરી આયોજન કરવાનો નિર્ણય લીધો કેવી રીતે ફટકો બળની વધારવા માટે તેના મૂક્કો સાથે. વધુ વાંચો અને જ્ઞાન ગ્રહણ કરે છે!

કેવી રીતે પંચ તાકાત વધારવા માટે: વિશિષ્ટતાઓ

અસર સંકેતો શું છે અને તે કેવી રીતે તેમને વિકાસ માટે? ઝડપ, તાકાત અને ટેકનિક: કહું કહીએ તો, શાઓ-લિન ઓફ નિષ્ણાતો વિશે શોભા વિના, બધા લડાઈ લાક્ષણિકતાઓ અને સ્ટ્રોક કસરત ત્રણ માપદંડ મુજબ વહેંચી શકાય. નીચે અમે અલગ કસરત છે, જેની સાથે તમે તેમને દરેક વિકસી શકે યાદી.

ઝડપ

એક અસર વેગ વિકસાવી બોક્સર હજુ એક સદી પહેલા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યાયામ: તમે દરેક બાજુ વજન 5-10 કિલો લઇ અને પડછાયો ખર્ચ સાથે મુક્કાબાજીના શરૂ થાય છે અને તમારા મનપસંદ લય મારફતે સમાન મારામારી સંયુક્ત. આમ એક વાર તમે એક કાંકરે ત્રણ પક્ષીઓ મારવા: એક મિનિટ અંદર તમે તમારા બધા સ્નાયુઓ થાક માંથી સણકો, પરંતુ ત્યાં બંધ ન કરો લાગે કરશે. એક બાજુએ, તમે તમારા સ્નાયુઓ મજબૂત અને તેમને મજબૂત બનાવવા બીજી બાજુ, તેમને શિક્ષણ લાંબા લોડ વહન દ્વારા સહનશક્તિ કામગીરી વધારવા, અને છેવટે, વજન વગર કસરત માં, તમને લાગે કરશે કે તેઓ ખૂબ ઝડપથી ગતિ બની ગયા છે.

ટીપ: માર્શલ આર્ટ્સ લડવૈયાઓ અન્ય ખૂબ જ રસપ્રદ કસરત. પુલમાં બોક્સ છાયા, પાણી હેઠળ છે. તમારી અસર ઝડપ તમારા શરીર હવા પ્રતિકાર કાબુ કરવાની ક્ષમતા, તેમજ તેના પર આધાર રાખે પાણીની ઘનતા ઘણી ઊંચી છે કે આ પરિસ્થિતિમાં તાલીમ, તમે ખૂબ ઝડપથી થશે.

શક્તિ

કેવી રીતે એક વાસ્તવિક લડાઈ પંચ તાકાત વધારવા માટે જાણવા માટે, વિચિત્ર રીતે પૂરતી, તે એનાટોમી પુસ્તક વાંચી શકાય છે. શક્તિ શું છે? આ સમૂહ પ્રવેગક દ્વારા ગુણાકાર. તદનુસાર, જો તમે ઝડપ પર કામ કરી રહ્યા છે, તો પછી તમે માત્ર તેમના વજન પર કામ કરવા માટે રહેશે અને આમ તમે તેના અસર બળ વધારો કરશે. વધુ સ્નાયુ સામૂહિક વિચાર કરવાનો પ્રયાસ કરો: ભારે મૂળભૂત કસરતો મોટા વજનો સાથે કામ કરે છે.

કેવી રીતે પંચ તાકાત આંખે સપાટી ઘનતા છુપાયેલા વધારવા માટે અન્ય ગુપ્ત. આ હેતુ માટે (ઘનતા વધારવા માટે), વિવિધ કેસેટ અને તે વધુ અસરકારક અને વાજબી રીતે સ્ટફ્ડ સપાટી knuckle ગોઠવતા knuckle કે વાસ્તવિક ધણ કેમેરાની માં ફેરવે છે. આ જ કારણસર, તમે ફક્ત તેમના fists સાથે સ્ટેન્ડ માળ પુશ-અપ્સ કરી શકો છો.

સાધનો

અસર યોગ્ય ટેકનિક - તેના વીજ 50% છે. બધા પછી, સારી રીતે વિતરિત ફટકો હીલ પગ ઉત્પન વિરુદ્ધ હાથ લાત છે, અને માત્ર પછી, પગ ઇનર્શિયલ બળ એકઠું, પીઠ ધડ અને હાથ, એક મૂક્કો હરાવીને બિંદુ જાય છે. માર્ગ દ્વારા, શા માટે વધુ (એક હાડકું જોડાણ સ્ટ્રોક સામેલ છે) કાર્યક્ષમ કરતાં પણ એક મૂક્કો સાથે-ભરેલા પ્રહાર, કારણ કે 30 કરતાં વધુ અસ્થિ કનેક્શન્સ કે જે ફક્ત અત્યંત આઘાતજનક ન હોય સંકળાયેલા હડતાલ બીજા કિસ્સામાં ઓપન હેન્ડ ઉપયોગ કરે છે પણ 20-25 dampens % અસર બળ.