પેટ ઘરે એકવાર અને બધા માટે છૂટકારો મેળવવા કેવી રીતે

ઉનાળામાં વધારે છે, પરંતુ આ હકીકત છે અમારા સ્લિમ અને ફિટ થઈ ઇચ્છા અસર કરતું નથી. શિયાળામાં, જેનો અર્થ છે કે અમે એક સ્વાદિષ્ટ પરંતુ કેલરી સમૃદ્ધ દૈનિક મેનુઓ માટે રાહ જોઈ રહ્યા છે, ધીમી ગતિએ ચાલવા અહેડ, અને લાંબા ઘેરા રાત (ખરેખર એક ફર કોટ અને ટોપી વિશે દોડતા નથી) જ્યારે ત્યાં માત્ર એક ઇચ્છા છે - શક્ય તેટલી ઊંઘ. પરંતુ અમને આ અંધકારમય સંજોગોમાં મૃત્યુ પામવું, અને સારા આત્માઓ, સારા રમૂજ અને ઉત્તમ આંકડો જાળવી રાખવા માટે ત્યાં સુધી આગામી ઉનાળામાં ફરી એક વખત તમામ પુરુષો બીચ પર બિકીની અને સ્વૂનમાં પર મૂકવા પ્રયાસ કર્યો નથી દો. ત્યારથી સ્ત્રીઓ ફરિયાદો આવા મોટાભાગના પેટ અને ભરાવદાર કમર ઝોલ સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલા છે, હું કેવી રીતે ઘરમાં પેટ છુટકારો અને કેવી રીતે પાતળી કમર પાછી મેળવવા માટે વિશે વાત કરવા માટે નિર્ણય કર્યો હતો.

જિમ્નેસ્ટિક્સ ની મદદ સાથે પેટની માંસપેશીઓ મજબૂત

પેટ ચરબી ગુમાવી શારીરિક વ્યાયામ કરવાથી પેટના દિવાલ સ્નાયુઓ મજબૂત કરવા માટે વિના, સફળ થવાની શક્યતા છે. જો તમે નોંધપાત્ર કોઈપણ ખોરાક દ્વારા પાતળું છે, તેની અરજી પરિણામ તમે નિરાશ કરી શકે છે. હકીકત એ છે કે વધારાનું વજન ગયો છે, અને પેટ ઝોલ રહી હતી. આ પ્રકારની પરિસ્થિતિમાં શું કરવું? કેવી રીતે પેટ છુટકારો મેળવવા માટે ઘરે? પ્રથમ - ભયભીત નથી. સ્નાયુઓના પેટની ખેંચાઈ, ગરીબ ત્વચા ટોન હકીકત એ છે કે આ સ્થળ લાંબા સમય ચરબી સ્તર સંચયિત કારણે. તેથી, નીચેની કસરત ની મદદ સાથે સ્નાયુઓ મજબૂત:

- તેની પીઠ પર એક સંવેદનશીલ પદ પરથી ધડ લિફ્ટિંગ, હેડ એક જ સમયે હાથ, પગ ઘૂંટણ પર વળેલો અને ફ્લોર પર ઊભા;

- સીધા પગ supine સ્થિતિમાં થી કાટખૂણે પેદા;

- કસરત "કાતર" - ફ્લોર પર તેની પીઠ પર એક સંવેદનશીલ પદ પરથી સમાગમ અને પગ ઉછેર;

- જમણે પછી ડાબો પગ વક્રતા વૈકલ્પિક સાથે ફ્લોર પર supine સ્થિતિમાં ઉપલા ધડ ઊભા કરે છે. આ કિસ્સામાં, તમે ડાબી કોણી જમણા ઘૂંટણમાં અધિકાર કોણી અને પછી ડાબો પગ ઘૂંટણ સ્પર્શ કરવાની જરૂર છે.

બધા કસરત 20-30 વખત પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે, ધીમે ધીમે તેમની સંખ્યા વધી જાય છે.

કમર માટે Hulahup

તે વિશે વાત કરવા માટે, કેવી રીતે અસરકારક રીતે પેટ ચરબી દૂર કરવા માટે ઘરે? Hulahup આ કિસ્સામાં શ્રેષ્ઠ સહાયક તમે માટે હશે. તે મદદ કરી શકે છે તમે માત્ર તમારી સ્નાયુઓ મજબૂત છે, પણ અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત અંદર મસાજ knobs એક પ્રકારનું કરે છે. ટ્વિસ્ટ તે મુશ્કેલ નથી. પરંતુ તે દૈનિક ધોરણે સાથે વ્યવહાર કરવા માટે ઇચ્છનીય છે, અને સમય ઉપયોગ અડધા કલાક કરતાં ઓછી ન હોવી જોઈએ. આ મદદ કરશે તમે ઝડપથી પેટ અને બાજુઓ છૂટકારો મેળવવા. તમે ઝડપી "ભમરી" કમર મળશે.

આ આંકડો કરેક્શન માટે મસાજ અને શરીર આવરણમાં

વજન ગુમાવો છો, તો, ઇચ્છિત મુશ્કેલી વિના કરી શકે છે. જ્યારે ચોક્કસ ખોરાક અવલોકન અને વધુ ખસેડવા માટે તે પર્યાપ્ત છે. તે માત્ર સંપૂર્ણપણે ચરબી થાપણો સાથે સામનો છે કે જેથી કામ કરશે નહિં. આ કિસ્સામાં શું કરવું? કેવી રીતે ઘરે પેટ છુટકારો મેળવવા માટે? શું તરકીબો યોગ્ય આંકડો મદદ કરશે? આ અલબત્ત, માલિશ અને આવરણમાં છે. તે આ તકનીકોનો સીધુ જ જવાબદાર ચોક્કસ શરીર ભાગો ચરબી લક્ષ્યાંક છે. મસાજ કાં તો હાથથી વગાડીને અથવા આવા પીંછીઓ, હાથમોજાં, મેસેજર્સ કારણ કે ખાસ સાધનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. દ્વારા કરવા સલાહભર્યું વિંટાળે સેલ્યુલાઇટ ક્રિમ અને ખોરાક ફિલ્મ હતી. ગ્રીસ ક્રીમ શરીરના સમસ્યારૂપ વિસ્તાર અને 40 મિનિટ માટે વરખ સાથે લપેટી. આ કાર્યવાહી 5-10 વખત અભ્યાસક્રમો કરવાની જરૂર છે.

આમ, અમે વિગતવાર કેવી રીતે ઘરે પેટ છુટકારો મેળવવા માટે તપાસ કરી. નિયમિત ધોરણે આ તકનીકોનો લાગુ પડે છે અને જુઓ કે તે ખૂબ મુશ્કેલ પણ શિયાળામાં એક સારા આંકડો જાળવી રાખવા માટે નથી કરવાનો પ્રયાસ કરો.