પાણી 2 લિટર - આ કેટલા કપ છે? હું મારી જાતને અપૂર્ણ દર દોષ જોઈએ

એક દિવસ પીવા પાણી 2 લિટર - મોડર્ન nutritionists પોષણ અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી મૂળભૂત નિયમો પાલન ભલામણ કરીએ છીએ. આ કેટલા કપ છે પીવા, તમને આશ્ચર્ય શકે છે? જ્યાં આવા નિયમ હતી, અને તે, આ fullest અંશે તે સાથે પાલન માટે દરેક અડધા સંપૂર્ણ કાચ પોતાની જાતને ઠપકો જરૂરી છે?

પાણી 2 લિટર - આ કેટલા કપ છે?

- તે 8 ચશ્મા પાણી 2 લિટર: મુખ્ય પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે શરૂ કરો. ગણતરી પરંપરાગત છે પાસાદાર કાચ, પ્યાલો માટે ભરવામાં. આહારશાસ્ત્ર, આ પાણી વપરાશ દર અને કહેવામાં આવે છે - "સામાન્ય રીતે 8 ચશ્મા", પરંતુ કોઈ એક તેની દેખાવ રુટ કારણ જાણે છે.

ક્યાં "8 ચશ્મા રાજ" કર્યું?

એકવાર પ્રશ્ન - વિખ્યાત Haynts Valtin વતી યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ પાસેથી રસ ન્યુરોલોજીસ્ટ "પાણી 2 લિટર આ કેટલા ચશ્મા છે." તેમણે આ જોગવાઈ રસ પડ્યો, અને તે આધાર આપવા માટે હાથ ધરાયેલા અભ્યાસો હાથ ધરવા માટે નિર્ણય લીધો "8 ચશ્મા નિયમ."

તેમણે તારણ કાઢ્યું કે આ ભલામણ વૈજ્ઞાનિક ગેરસમજ પરિણામે આવ્યા હતા. પણ બીજા વિશ્વયુદ્ધ યુએસ સરકાર વિભાગ માટે જવાબદાર દરમિયાન ખોરાક ધોરણો કેલરી શોષણ માટે પાણીનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરી હતી. ગણતરી નીચે પ્રમાણે કરવામાં આવી હતી: kcal દૈનિક દર - kilocalorie દીઠ આશરે 1900 kcal પાણી ઓછામાં ઓછા 1 મિલી રહેશે, અમે દરેક દિવસ લગભગ 2 લિટર કુલ મેળવે છે.

પરંતુ પછી ધ્યાનમાં પરિબળો છે, કે જે આખરે પાણી વપરાશ દરમાં ગોઠવણો બનાવવા માટે હોય છે લેવામાં આવતા નથી.

દરેક વ્યક્તિને - રૂઢિ

તે બહાર વળે દર કડક વ્યક્તિગત હોઈ શકે છે અને નીચેના પોઈન્ટ પર આધારિત છે:

• આબોહવાની સ્થિતિમાં - ખૂબ ગરમ હવામાન શરીર પર પરસેવો સ્વરૂપમાં પ્રવાહી મોટી રકમ છુટકારો થાય છે.
• ખાવાથી શાસન અને પીણાં વપરાશ - ભેજ દૈનિક રૂઢિ અડધા ખોરાક મેળવી શકાય છે, જ્યારે ચા અથવા કોફી એક મૂત્રવર્ધક દવા અસર હોય છે અને નિર્જલીકરણ પ્રોત્સાહિત કરે છે.
• જીવન માર્ગ - રમતગમત અથવા ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરીર વધુ ભેજ ગુમાવે છે. તે પણ જાણીતી છે કે શરીર સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ દિવસ શરીર સરેરાશ વ્યક્તિ કરતાં 1.5 ગણું વધુ પાણી અને કેલરી ગુમાવી હતી.

નિયમ ચશ્મા આજે દિવસે દિવસે પીગળી શરૂ થાય છે કારણ કે તે સ્પષ્ટ છે કે ઓફિસમાંથી નાજુક છોકરી એક રમતવીર અથવા લોડર કરતાં ઓછું પાણી જરૂર છે. બાળક ઓછામાં ઓછા એક કાચ માસ્ટર સક્ષમ છે?

કેવી રીતે સમજવા માટે કે પાણી પર્યાપ્ત નથી?

2004 માં, બધા જ વિભાગ તેના લાંબા સમયથી ભૂલ સ્વીકાર કર્યો અને નવો ડેટા પ્રકાશિત - એક વ્યક્તિ દરેક દિવસ પાણી કરતાં વધુ 2 લિટર પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ કેટલા કપ પીવા માટે, તમે પૂછો? તે વાંધો નથી!

સંપૂર્ણપણે કોઈ બાબત શું કોઈ અસર બેમાંથી અડધા સમાપ્ત કાચ, તમે ઇચ્છો તરીકે તમે ખૂબ પાણી પીવા માટે જરૂર છે. ત્યાં અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સાબિત છે કે જે કોઈપણ વધારાની ખોરાક અને પીણાં સાથે પ્રવાહી દર પોતાને વપરાશ કરવા માટે જરૂરી પ્રયત્નો વગર તંદુરસ્ત વ્યક્તિ. તેથી, તે જાણવું કેટલું પાણી કાચ છે જરૂરી નથી. તે માત્ર એ ભૂલતા નહિ કે ગરમ હવામાન અને શક્તિ લોડ ભેજનું અનામત ભરવા માટે, નિર્જલીકરણ અટકાવવા આગ્રહણીય છે. અને તમામ શ્રેષ્ઠ ફક્ત પીવા તમે ઇચ્છો ત્યારે.