પનીર સાથે સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત sautéed zucchini

ઉપયોગી - ચીઝ સાથે શેકવામાં zucchini ખૂબ કોમળ અને સ્વાદિષ્ટ છે, અને સૌથી અગત્યનું બહાર કરે છે. આ અસામાન્ય વાનગી તમે સરળતાથી તમારા બાળકો જે સરળ વનસ્પતિ રાત્રિભોજન આપી ક્યારેય કરશે, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં રાંધવામાં આવે છે કરી શકો છો.

શેકવામાં zucchini: ફોટો, રેસીપી

જરૂરી ઘટકો:

• મરી, સમુદ્ર મીઠું - પોતાના મુનસફી;
• યંગ તાજા zucchini - 2.5 પીસી;.
• મોટી ઇંડા - 3 પીસી;.
• તાજી વનસ્પતિ (સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી અને સુવાદાણા) - બંડલ;
• પનીર ઘન - 250 ગ્રામ;
• ગાજર મોટા - 2 પીસી;.
• મોટા ડુંગળી - 3 પીસી;.
• સૂર્યમુખી તેલ - 30 મિલી. (Passirovki હોય);
• સરેરાશ ચરબી મેયોનેઝ - 50 ઔંસ.

મૂળભૂત ઉત્પાદન પ્રક્રિયા

પનીર સાથે શેકવામાં zucchini એક યુવાન અને તાજા શાકભાજી ઉપયોગ થાય છે. આમ, 2.5 zucchini, તેમના સારા ધોવું લેવા જોઈએ, દાંડી દૂર કરવા માટે, અને પછી નાના સમઘનનું માં કાપી તીવ્ર છરી (જો ઇચ્છિત તેઓ છીણવું કરી શકો છો). સમુદ્ર મીઠું અને કાળા મરી સાથે સ્વાદ કે zucchini જરૂર પછી, પછી સારી રીતે જગાડવો અને કોરે છોડી દો.

અન્ય ઘટકો પ્રક્રિયા

પનીર સાથે શેકવામાં zucchini ડુંગળી અને ગાજર જેવા શાકભાજીમાંથી ઉપયોગની જરૂર છે. તેમને સાફ હોવું જ જોઈએ અને ઉડી ચોપ, પછી પણ નથી પેસેજ માટે એકસાથે સૂર્યમુખી તેલ સાથે મોકલો. શાકભાજી હળવાશથી લાલ પોપડો સાથે આવરી લેવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ થોડું ઠંડી હોવી જોઈએ અને પછી સમારેલી વનસ્પતિ સાથે મિશ્રણ.

રચના અભ્યાસક્રમો

એકવાર બધા ઉત્પાદનો પ્રક્રિયા કરવામાં આવી છે, તેઓ એક પાત્રમાં મિશ્ર જોઇએ, અને પછી એક કાચ અથવા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માટે બનાવાયેલ સિરામિક વેર મૂકી. આ કિસ્સામાં, તે માખણ અથવા સૂર્યમુખી તેલ સાથે સપાટી ગ્રીસ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

પકવવા દરમિયાન પનીર હસ્તગત પ્રતિકારક ફોર્મ સાથે zucchini ઓફ casserole માટે, તે 3 ચિકન ઇંડા રેડીને ખાતરી હોવી જોઈએ. પરંતુ તે પહેલાં, તેઓ સંપૂર્ણપણે મળીને મેયોનેઝ 50 ગ્રામ સાથે વ્હિસ્કીની જોઈએ, એક વ્હિસ્કીની સાથે મિક્સર અથવા બ્લેન્ડર ઉપયોગ કરે છે. આગળ સ્ક્વોશ casserole હાર્ડ લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ ભરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ રચના અભ્યાસક્રમો માં પૂર્ણ કરવામાં આવ્યું છે, અને હવે તમે સુરક્ષિત રીતે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં સાલે બ્રેઙ બનાવવા કરી શકો છો.

હીટ ટ્રીટમેન્ટ

ના casserole માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં zucchini ઝડપી પૂરતી તૈયારીઓ કરતા હતા. બધા પછી, તે છે ટેન્ડર sliced અથવા લોખંડની જાળીવાળું શાકભાજી સુધી રાહ જોવી માત્ર જરૂરી છે. તમે એક preheated પકાવવાની નાની 200 ડિગ્રી કિસ્સામાં વાનગી મૂકી, તો casserole રસોઈ સમય 20-29 વિશે મિનિટ છે. જો નહિં, તો પછી તમે એક કલાક બીજા ક્વાર્ટરમાં જરૂર પડશે.

યોગ્ય સેવા આપે છે

zucchini અને શેકેલા શાકભાજી સારી એક casserole ગરમ અથવા ગરમ સ્વરૂપમાં ટેબલ લાવવા માટે. પણ આ તંદુરસ્ત વાનગી માટે જાડા ક્રીમ અને સફેદ બ્રેડ પ્રસ્તુત કરવા ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તંદુરસ્ત સલાહ

ઘણી વાર ગૃહિણીઓ અન્ય ઉત્પાદનો ઉમેરા સાથે આ વાની છે. ઉદાહરણ તરીકે, સારી મજ્જા casserole મળીને કોળું અથવા રંગ છે, કે જે બરાબર zucchini જેવી જ વ્યવહાર થવો જોઈએ સાથે મેળવી હતી. વાનગી વધુ ભરવા ભોજન માટે, તમે જમીન ગોમાંસ, મશરૂમ્સ અને sausages ઉમેરી શકો છો.