નસકોરા બંધ કરવા વિચિત્ર અને અસામાન્ય રીતે 8

નસકોરા રાખે તો તમે આખી રાત જાગવું, અથવા તમારા સાથીના મન સાથે ડ્રાઇવિંગ, તમે એકલા નથી. સમાંતર અભ્યાસે 1993 જે દર્શાવે છે કે પુરુષો ચાલીસ-ચાર ટકા અને સ્ત્રીઓ વીસ આઠ ટકા લોકો નિયમિતપણે snore માં હાથ ધરાઇ હતી, તેથી તે ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. નસકોરાં ત્યારે થાય છે જ્યારે અપર એરવે સ્નાયુઓ આરામ અને ગળામાં મારફતે હવા પસાર ઘટાડે છે. આ હકીકત એ છે કે હવા ચળવળ કંપન બનાવે પરિણમે છે. સાઉન્ડ ફક્ત હેરાન અન્ય નથી, પરંતુ પણ ઊંઘ ગુણવત્તા નબળી: જે વ્યક્તિ snores, મેળવવામાં પૂરતી ઊંઘ નથી અને થાકેલું લાગે આગલા દિવસે. આશ્ચર્યની વાત નથી, ઘણા લોકો જે નસકોરા પીડાતા, સારવાર માર્ગો શોધી શરૂ કરો.

વૈકલ્પિક સારવાર

ઘણા લોકો બદલે અસામાન્ય પદ્ધતિઓ અચકાતા હોય છે. શું વિકલ્પો હશે? ઉદાહરણ તરીકે, didgeridoo, મુળભૂત ઓસ્ટ્રેલિયનો રાષ્ટ્રીય વાદ્ય રમવા શીખવાની. તે સુષિર વાદ્ય જે સતત શ્વસન જરૂરી છે, તે જ સમયે શ્વાસ ખાતે નાક અને મોં માં શ્વાસ ક્ષમતા એટલે કે. આ ગળામાં સ્નાયુઓ મજબૂત અને ઍર સ્નાયુઓ અતિશય વિશ્રામ રોકી શકાય છે. નસકોરા પરિણામે ગુમાવી શકાય છે. 2006 માં, પણ અભ્યાસ દર્શાવે ગેમ છે કે didgeridoo મદદ કરે પર નસકોરા છૂટકારો મેળવવા હાથ ધરવામાં આવ્યા છે. તે જ સમયે ત્યાં સમસ્યા હલ કરવા માટે ઘણા અન્ય વિકલ્પો છે. તેમને કેટલાક ડોક્ટરો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે, જ્યારે અન્ય ગંભીર પ્રશ્નો ઊભા કરે છે. જો તમે ઉત્સુક હો, શું પદ્ધતિઓ કેટલાક લોકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે, નીચે વર્ણવેલી પદ્ધતિઓમાંથી સાથે પરિચિત. તે પણ યાદ છે કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં, નસકોરા એલર્જી, શરદી, સ્થૂળતા અથવા અતિશય દારૂના ઉપયોગની સાથે, ક્યારેક આવા શ્વસન ગેરવ્યવસ્થાના તરીકે રોગ સૂચવે છે નસકોરા સંકળાયેલ શકાય ઉપરાંત, મહત્વનું છે. તે ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ અચાનક વિક્ષેપો દ્વારા લાક્ષણિકતા છે, તે અત્યંત ખતરનાક બની શકે છે. તમે સતત snore, તો ડૉક્ટર જોવું જોઈએ. યોગ્ય નિદાન અને વ્યક્તિગત સારવાર તમને ધ્વનિ ઊંઘ સુરક્ષિત કરવા મદદ કરશે. અને હવે અસામાન્ય વિકલ્પો સાથે પરિચિત દો નસકોરા છૂટકારો મેળવવા માટે!

ટૅનિસ બોલ શર્ટ પાછા બનાવેલું

આ પદ્ધતિ ડોક્ટરો દ્વારા મંજૂર છે! અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે વ્યક્તિ તેની પીઠ પર ખભે આરામ, નસકોરા આ સ્થિતિમાં ભાષા આરામ કરવા માટે મદદ કરે છે, કારણ કે વધારેલ છે અને તે બ્લોક્સ શ્વાસ. તમે તેમના શર્ટ ટેનિસ બોલ પર sutured અને તેમાં ઊંઘ જાઓ હોય, તો તમે તેની પીઠ પર રોલ ઓવર કરી શકતા નથી, તે અત્યંત અપ્રિય હશે. બે અઠવાડિયા માટે આ પદ્ધતિ વળગી રહેવું, કારણ કે આ સમય દરમિયાન તે તેના બાજુ પર ઊંઘ કરવા માટે વપરાય મેળવવા માટે શક્ય હશે પ્રયાસ કરો. તે માત્ર રસ્તો તમે ઊંઘ વિચાર કરશે અને તમને અસ્વસ્થતા માંથી સતત જાગે કરશે, તો તે તારણ કાઢ્યું હોવું જ જોઈએ કે આ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ નથી.

ઓશીકું દાખલ

ખાસ ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો કે જે નસકોરા અવાજને નિયંત્રિત છે. જ્યારે તે જોવામાં આવે છે, તો ઉપકરણ સંકેત ઓશીકું કે ધીમેધીમે વડા તરીકેનું પદ ફેરફારો સામેલ કરવા માટે, કોઈ વ્યક્તિ નથી સંકેત, પરંતુ તેમને મુશ્કેલી વિના શ્વાસ માટે પરવાનગી આપે છે મોકલે છે. તે રસપ્રદ લાગે છે, પરંતુ આ કાર્ય કરે છે? અંદાજ પૂરતી મિશ્ર, કેટલાક ડોક્ટરો માને છે કે તે એક સારો અનાક્રમક માર્ગ છે, જ્યારે અન્યો માને છે કે તે હજુ પણ ઊંઘની ગુણવત્તા કથળી છે, કારણ કે જ્યારે એક ઓશીકું તમે જાગે કરશે ડ્રાઇવિંગ, પછી ભલેને તેઓ નોટિસ નથી અને સવારે યાદ નથી. તમે સંપૂર્ણ સાજા લાગે નહીં, તેથી આ ટેકનિક તમારા ઉર્જા ઘટાડો કરશે.

શ્વાસ Ujjayi

આ એક ખાસ શ્વાસ કે યોગ પ્રથા છે. તેને ધીમે ધીમે શ્વાસમાં જરૂરી છે, સહેજ ગળું સ્નાયુઓના ખેંચાયો છે, અને પછી એક hissing અવાજ સાથે નાક દ્વારા શ્વાસ બહાર મૂકવો. આ ગળામાં સ્નાયુઓ મજબૂત કરવા માટે મદદ કરે છે અને તમે નસકોરા છૂટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે. ડૉક્ટર્સ માનું છું કે આ ટેકનિક સંપૂર્ણપણે હાનિકારક છે. તો તે તમને નસકોરા બંધ કરવામાં સહાય કરશે નથી, તે તમને વધુ દિવસ દરમિયાન આરામ મદદ કરશે. વર્થ આ પદ્ધતિ અસરકારકતા ચકાસવા માટે તેમના પોતાના અનુભવ એક પ્રયાસ.

સંકોચન ઘૂંટણ

તમે કદાચ શું સંકોચન ઘૂંટણ જાણો છો. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે કેટલાક લોકો જે ઊંઘ શ્વસન ગેરવ્યવસ્થાના પીડાતા, તેમની સાથે સમસ્યા ઉકેલે શકે છે. જોકે, આ પદ્ધતિ સાવધાની સાથે સારવાર આપવી જોઇએ. વધુમાં અભ્યાસમાં ઊંઘ ગુણવત્તા સુધારણા મૂલ્યાંકન કર્યું નથી. વધુમાં, જો તમે સ્ટોકિંગ આ પ્રકારના ઉપયોગ માટે કોઈ પુરાવા હોય અધિકાર મોજાં સંકોચન ખૂબ ઊંચા સ્તર પસંદ કરવા માટે તમારા નસો નુકસાન પહોંચાડી શકે છે માટે જરૂરી છે.

એક ભાષા માટે સકર

વધુ સંશોધનો આ વિષય તરીકે ઓળખવામાં આવી શકે છે "ઉપકરણ સુધારવાની ભાષા." સક્શન કપ જીભ વળગી રહી અને ફરી તે આગળ ખેંચે, તેને ઍર અવરોધિત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે નથી. ડૉક્ટર્સ માનું છું કે તે મદદ કરી શકે છે, પરંતુ ઉપયોગ આરામદાયક હોઈ અશક્ય છે: બધી જ લોકો મોંમાં ઉપકરણ સાથે બધા ઊંઘ કરવા માટે સક્ષમ છે, કારણ કે આ અત્યંત અસામાન્ય છે.

જહાજ નેતી

આ એક ખાસ જહાજ કે નાની બનાવતા સમાવે છે. તે શ્વસન માર્ગના ધોવા માટે વપરાય છે. આ એક અસરકારક અને સરળ રસ્તો છે, પરંતુ જહાજ સતત નિસ્યંદિત અથવા બાફેલી પાણી સાથે ધોવાઇ કરવાની આવશ્યકતા છે. તમે સંપૂર્ણપણે સાફ ન હોય તો, તે બેક્ટેરિયા વિવિધ ચેપમાં પરિણમી રહેશે. આ તમારા આરોગ્ય માટે જોખમી હોઈ શકે છે, જેથી આ પ્રક્રિયા ખૂબ જ ગંભીરતાથી અને કાળજીપૂર્વક સારવાર કરી શકે છે.

Electroshock

ઉપકરણો કે જે ઇલેક્ટ્રીક સંકેત પ્રકાશ, જ્યારે તે નસકોરા અવાજને નક્કી થાય છે મોકલી છે. પરિણામ સ્વરૂપે, એક વ્યક્તિ ફરે છે અને ગરદન, કે જે ગળું સ્નાયુઓ આરામ માટે પરવાનગી આપતું નથી ખસે છે. તે વિચિત્ર લાગે છે? તમે સાચા છો, ડૉક્ટર્સ આવા પદ્ધતિ મંજૂર નથી. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, આવા વિષય પણ પૈસા ખર્ચીને વર્થ નથી. તેમ છતાં, આવા ઉપકરણ અસ્તિત્વ વિશે જાણવા માટે હજુ રસપ્રદ છે.

એક સુષિર વાદ્ય રમવા માટે શીખવી

didgeridoo રમી નસકોરા પ્રમાણભૂત સારવાર માટે વિજ્ઞાન વૈકલ્પિક દ્વારા પુષ્ટિ છે: પહેલાં આ પદ્ધતિ પહેલેથી ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે. હકીકતમાં, તમે ઉદાહરણ તરીકે, ટ્રમ્પેટ અથવા ટ્રોમ્બોન માટે, કોઈપણ સુષિર વાદ્ય રમવા માટે જાણી શકો છો. આ સ્લીપ એપનિયા વિકાસ ની તક ઘટાડવામાં કોઈ ઓછી અસરકારક છે. વધુમાં, ગાયક પણ ગળામાં સ્નાયુઓ મજબૂત અને રાત્રે નસકોરા તીવ્રતા ઘટાડે છે, જેથી તમે પ્રેક્ટિસ અને સાધનો વગર કરી શકો છો.