શિયાળામાં માંથી ઉનાળામાં માટે ઇમ્યુનિટી

એક વ્યક્તિ જીવનમાં રોગપ્રતિકારક તંત્રના અપ્રમાણસર વિશાળ કિંમત વિશે, પણ બાળકો જાણો છો. બેટર હજુ સુધી આ તેમના moms પરિચિત! પ્રતિકારક સિસ્ટમ મજબૂત માત્ર શરીરની પ્રતિકાર વધારો નહીં, પણ તણાવ સાથે સામનો, હઠીલા રોગો ટાળવા માટે મદદ કરવા માટે શરીરના સામાન્ય સ્વર વધારવા. તેના વિકાસ લક્ષ્યાંકો માટે સત્તાવાર અને લોક દવા વધારવા માટે મની ઘણો સંચિત છે પ્રતિકાર સ્થિતિ સજીવ.

સ્વસ્થ જીવનશૈલી, મજબૂત રોગપ્રતિરક્ષા

ખ્યાલ એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અતિ વિશાળ છે. પરંતુ હવે અમે ખરાબ ટેવો ઇનકાર વિશે વાત કરો. શું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે આવશ્યક છે. હકીકત એ છે કે ધુમ્રપાન અને નિયમિત દારૂ નકારાત્મક સંપૂર્ણપણે તમામ બૉડી અસર: તેમના સેલ દરેક પર. હકીકત એ છે કે સિગારેટના ધુમાડા જોખમી પદાર્થો ઝેરી અસર છે કે શરીરના વજન પરિચય ઉપરાંત, જેથી પણ પેશી પ્રાણવાયુક્ષીણતામાં ઉત્તેજિત કરે છે. એ જ કામ કર્યા બાદ બિયર એવી હાનિકારક આદત પીણું લાગુ પડે છે, દરેક કામ દિવસ. આ ટેવો આપો કરતાં તમને લાગે કે ખૂબ સરળ છે - માત્ર કલ્પના દરેક ઉકાળાની સાથે, દરેક પફ તમે દૂર જીવન બીજા વર્ષની ઉંમરે લેવા એક નવી દીર્ઘકાલિન રોગ ઉમેરે ...

પોષણ મજબૂત રોગપ્રતિરક્ષા

હેઠળ સંતુલિત આહાર કોઈપણ કિસ્સામાં થાય છે ખોરાક નથી. એ, સંપૂર્ણ નિયમિત અને સંતુલિત આહાર. તમારો દૈનિક મેનુ માત્ર કેલરી સામગ્રી સાથે પાલન કરવું ન જોઈએ. પણ વિટામિનો અને ખનિજો તમામ જરૂરી દૈનિક જરૂરિયાત સમાવેશ થાય છે.

• વિટામિન એ વધે ઇમ્યુનોગ્લોબુલિન સંશ્લેષણમાં મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને નવજીવન પ્રોત્સાહન, તે વિટામિન ઇ સાથે કિલર ટી કોશિકાઓ અને એક એન્ટીઑકિસડન્ટ રચના ઉત્તેજિત,
• વિટામિન ડી પણ phagocytosis ના પ્રક્રિયાઓ તીવ્ર ભેટે છે, જે પુષ્કળ એક- અને લસિકા કોષને પ્રવૃત્તિ નિયમન કરે છે, અને ઉપરાંત, તેઓ અમારા મૂડ અને ડિપ્રેસન અને ખિન્ન સાથે સામનો કરવાની ક્ષમતા માટે જવાબદાર છે. આ વિટામિન માત્ર સૂર્યપ્રકાશ શરત હેઠળ રચાયેલી છે, અને ખામી સાથે સંકળાયેલ છે પાનખર ડિપ્રેશન માનવમાં.
• વિટામિન ઇ બળતરા થવાય.
• Ascorbic એસિડ અને નોંધપાત્ર તમામ દવાની ARI છે.
• B વિટામિન્સ પણ પ્રતિકારક કોશિકાઓની સંશ્લેષણ પર હકારાત્મક અસર ઉપજાવે છે.
• મુખ્ય પ્રતિકારક સિસ્ટમ મજબૂત કરવા માટે જરૂરી ખનીજ સમાવેશ થાય છે: મેંગેનીઝ, ફોસ્ફરસ, ઝિંક, ટંકણખારમાં દેખાતું અધાતુ તત્વ, સેલેનિયમ, ટિન નિકલ.

રોગપ્રતિકારક તંત્ર મજબૂત કારણ કે રમતગમત

શરીર પર રમતનું સાજા પ્રભાવો ઉમેરો તેટલું, કદાચ, કંઇ હોય છે. જોકે, તે વ્યાવસાયિક રમત-ગમત, જે વચ્ચે તફાવત કરવા માટે જરૂરી છે શરીર ક્ષીણ બધા બાબતોમાં, અને શારીરિક શિક્ષણ કે માત્ર રોગપ્રતિરક્ષા, પણ, શ્વસન સ્નાયુબદ્ધ અને રક્તવાહિની તંત્ર fosters.

રોગપ્રતિરક્ષા મજબૂત કારણ કે સખ્તાઇ

સખ્તાઇ અને તેના આત્યંતિક ડિગ્રી - શિયાળામાં સ્વિમિંગ - એક તંદુરસ્ત વ્યક્તિ એક અભિન્ન ભાગ છે. બાળકની રોગપ્રતિકારક તંત્ર મજબૂત સખ્તાઇ સાથે પ્રથમ સ્થાને શરૂ થાય છે. આ સરળ પ્રક્રિયા માત્ર રોગ અટકાવે પણ તેમને માટે સરળ છે તેની ખાતરી કરે છે, તેમજ અપેક્ષિત આયુષ્ય વધે છે.

મજબૂત રોગપ્રતિરક્ષા કારણ કે રેસ્ટ

હકીકત એ છે કે વિશ્રામી છે, રોગપ્રતિકારક મજબૂત શકે છે, તે રમુજી લાગે છે, તેમ છતાં - તે એક હકીકત છે. બાકીના હેઠળ તંદુરસ્ત શાંત ઊંઘ, કામ બુદ્ધિગમ્ય સ્થિતિ અને તણાવ પરિબળો ગેરહાજરીમાં ગર્ભિત.

ઇમ્યુનિટી લોક ઉપાયો

પરંપરાગત દવા શસ્ત્રાગારમાં ટીપ્સ અને વાનગીઓ રોગપ્રતિકારક તંત્ર મજબૂત એક storehouse સમાવે છે: rosehip, lemongrass, હોથોર્ન, લિન્ડન, થાઇમ, તૈયારીઓ એક ઉકાળો જિનસેન્ગ ની, સાઇબેરીયન જિનસેંગ, નીલગિરી, વરિયાળી, marjoram રાસબેરિનાં ચા, મધ અને અન્ય મધમાખી ઉત્પાદનો, દૂધ દવા તરીકે સેવા આપી શકે ! એક Echinacea - અને રાણી રોગપ્રતિકારક ફી છે.

પ્રતિકારક સિસ્ટમ મજબૂત - લાંબા ગાળાની પ્રક્રિયા નથી, એક સમય ક્રિયા, કે જેના માટે તમે હાથ, એક ઠંડી ની અભિગમ સેન્સિંગ. વધુમાં, શરીરના ઉચ્ચ રોગપ્રતિકારક સ્થિતિ - જટિલ અસર પરિણામ, પરંતુ હકીકત એ છે કે તમે પીણું પર multivitamins કોર્સ પસાર કર્યો અને ચાલુ છે સામાન્ય જીવી, દૂરના તંદુરસ્ત જીવનશૈલી છે.