ડાયેટ હાડકાના: પરિણામો અને સમીક્ષાઓ

અનિવાર્ય રહો - વાજબી સેક્સ દરેક સમજી ઇચ્છા. જોકે, વહેલા અથવા પછીના આ દિવસો, જ્યારે તમે ચોક્કસ સ્થિતિ, તમે અમેઝિંગ હેરસ્ટાઇલ, સુંદર મેકઅપ, હાથ તથા નખની સાજસંભાળ અને સ્ટાઇલિશ કપડાં, જે અરે, તમે ખરાબ બેઠક દરરોજ સંપૂર્ણ કપડા હાંસલ કર્યો છે. શું કરવું? જો તે અત્યાર સુધી આ બોલ પર એક મહત્વપૂર્ણ ઘટના છે, જ્યાં તમે અનિવાર્ય જોવા માંગો છો છે, તો તમે ખોરાક "હાડકાના." સાચવશે આ સમગ્ર શરીર માટે એક વાસ્તવિક કસોટી છે, તેથી આ ઉપાય અર્થ છે કે તમે માત્ર આત્યંતિક જરૂરિયાત વગર જોઈએ.

મૂળભૂત નિયમો

એક આદર્શ ખોરાક એક સરળ અને ધીરે ધીરે વજન નુકશાન પરિણમી જોઈએ. પરંતુ અમે તબીબી વજન નુકશાન કોર્સ નિયમો અનુસાર વિકસિત વિશે વાત કરવામાં આવે છે. હાડકાના ખોરાક તમામ નિયમો તોડે છે, તેથી કોઇ ડાયેટિશિયન તમે તેને સલાહ આપશે. આમ, શરીરના સ્થિતિ માટે જવાબદારી તમારી સમક્ષ જૂઠ્ઠું બોલી રહી છે. તમે અસ્વસ્થ લાગે, તો ડીઝી લાગે શરૂ કર્યું, ત્યાં નબળાઇ હતી - તરત જ તમારા શરીર યાતના બંધ: આવા આત્યંતિક તણાવ તમારા માટે નથી.

સમયગાળો

હાડકાના ખોરાક 10 દિવસ મહત્તમ માટે રચાયેલ છે, પરંતુ થોડા લોકો તેને મારફતે ટકી શકે છે. આદર્શ રીતે, તે સાત દિવસમાં અલબત્ત વિક્ષેપિત શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ જો તમે ખરેખર ખરેખર થોડી વધુ ગુમાવી જરૂર છે, તમે બાકીના દિવસોમાં સહન કરી શકે છે, પરંતુ ધીમે ધીમે તમારા આહારમાં ઉમેરો થાય છે. પરંતુ એક સંપૂર્ણ દસ દિવસ પછી વજન ગુમાવી ચાલુ રાખવા માટે, તમે ન જોઈએ. અહીં મૃત્યુ ભય આવેલું છે. મંદાગ્નિ - આવી હતી ગમે ઝડપથી વજન ગુમાવી ઇચ્છા, સ્ત્રીઓ જાતે ભૂખ્યા અને ભયંકર રોગ બનાવવા માટે ચાલુ રાખો.

પીવાના શાસન

ડિપિંગ ખોરાક શું છે? પ્રથમ મીઠું અને ખાંડ એક સંપૂર્ણ અસ્વીકાર છે. અલબત્ત દરમ્યાન, તમે કોઈ ગળપણ સાથે જ નોન-કાર્બોરેટેડ ખનિજ પાણી, લીલી ચા અને કુદરતી રસ પીવા કરી શકો છો. અને દાડમના જેમ જેમ સમૃદ્ધ રસ અડધા ભળે પાણી સાથે જરૂર છે. દિવસે સ્વીકાર્ય પીણાંના 800 મિલી ઉપયોગ કરી શકે છે. ખોરાક સમગ્ર સાર તેની ખાતરી કરવા માટે શરીર લગભગ કોઈ ઘન ખોરાક, લગભગ સમગ્ર ખોરાક પ્રવાહી સમાવે મેળવે છે.

લક્ષણો મેનુ

તમે કોઈપણ બંધનો વિના પીવું કરી શકો છો, તે ખૂબ જ પ્રથમ દિવસોમાં સેવ કરવામાં આવે ત્યારે હું ઘણું ભૂખ્યા છું. 10 દિવસ હાડકાના ખોરાક - તમારી ચેતા અને આરોગ્ય કસોટી જોકે પરિણામ ખૂબ જ સારી પણ હોઈ શકે છે. તેથી, પ્રથમ દિવસે તમે દૂધ 1 લિટર, વત્તા કોઈપણ પરવાનગી પ્રવાહી ઉપયોગ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે. બીજા દિવસે તમારા મેનૂ પર થોડો વિવિધ - તમે 200 ગ્રામ ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ ખાય કરી શકો છો (આખો દિવસ ફેલાયેલા). પ્રવાહી ખાદ્યપદાર્થો પીતા ખાતરી કરો. 10 દિવસ વૈકલ્પિક.

ભિન્નતા

હું કહું છું જોઇએ કે આજે ત્યાં એક ખોરાક હાડકાના નથી. સમીક્ષાઓ સૂચવે છે કે આ નામ હેઠળ છુપાવી દે જે દરેક પાસે તેની પોતાની ભૂખ્યા ખોરાક આપે છે એક ડઝન અન્ય સિસ્ટમો. ખાસ કરીને, તે એક લોકપ્રિય વિકલ્પ છે, જેમાં દિવસ, તમે બાફેલા ભાત થોડા ચમચી મીઠું વગર એક સમયે હોઈ શકે છે. ઉપરાંત તમે લીલી ચા અથવા પાણી અમર્યાદિત રકમ પીવા કરી શકો છો.

અન્ય મૂર્ત સ્વરૂપ માં, nonfat દહીં બધા દિવસ લિટર, અને બીજા માટે ઉંચાઇ - બે બાફેલા ઇંડા ખાય છે, અને આ ખોરાક એકબીજા સાથે આવનજાવન કરે છે. સમીક્ષાઓ દ્વારા અભિપ્રાય, ટકી આ વિકલ્પો કોઇ ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, અને તે પણ ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતાના છે (10 દિવસમાં 10 કિલો!) આ માટે સરભર કરી શકતા નથી. સમાન પરિણામ મેળવી શકાય છે સામાન્ય ખોરાક, શરીર પર કોઈ નુકસાન વિષય નહીં તો 10, અને 60-80 દિવસો માટે.

સૌથી કર્કશ વિકલ્પ હાડકાના ખોરાક

સાહિત્ય અભ્યાસ દ્વારા, અમે એક સુધારો છે જે વધુ કે ઓછા ખોરાક (કોઈ ભૂખ અને સંતુલિત આહાર) ની વ્યાખ્યા સાથે બંધબેસે છે જોવા મળે છે. તેમણે ઘણા ખામીઓ, પરંતુ ઉપરોક્ત સિસ્ટમ સામે, તે વધુ સારું લાગે છે. શાસન પીવાના , જે અગાઉના: તે ખનિજ પાણી, ચા અને રસ પીવા માટે શક્ય છે. દિવસે તે પ્રવાહી ઓછામાં ઓછા ત્રણ લિટર પીવા માટે ઇચ્છનીય છે.

પ્રથમ દિવસે તમે એક બાફેલી ઇંડા, 1 બાફેલા બટેટા અને kefir એક ગ્લાસ ખાય કરી શકો છો. બીજા દિવસે તમે ખોરાક વિવિધ આપશે: તમે 300 શાકભાજીના 300 ગ્રામ ચિકન સ્તન ના ગ્રામ અને પરવડી શકે છે. ત્રીજા દિવસે - માછલી પોતાને 200 ગ્રામ બાફેલા માછલી અને એક ઇંડા તૈયાર. ચોથા દિવસે - એક રજા ફરી. તે બાફેલી ગોમાંસ 300 ગ્રામ, કચુંબર શાકભાજી 400 ગ્રામ અને ફળ 300 ગ્રામ જેટલો છે. તમે કેળા ખાય કરી શકતા નથી, તેઓ પણ ઉચ્ચ કેલરી છે. બીજા દિવસે ફરી પટ્ટો, બે બાફેલા બટાકા, એક ઇંડા અને દહીં અડધા એક કપ સજ્જડ બને છે - બધા કે જે તમે રાહ છે. છઠ્ઠા દિવસે મેનુ - 300 ગ્રામ રાંધવામાં સ્તન અને સ્પિનચ તેટલી કચુંબર. ચોથા - પછી મેનુ બીજા દિવસે આઠમી પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે. છેલ્લેથી છઠ્ઠા ખોરાક પુનરાવર્તન, અને દસમા દહીં પકડી કરવાની દરખાસ્ત કરવામાં આવે છે (પીણું ફક્ત 1 લિટર પીવા માટે મંજૂરી છે).

પરિણામો

તમારું અગ્નિપરીક્ષા વધારે હતી, તમે અભિનંદન કરી શકો છો. હવે સ્કેલ પર જોવા માટે પરિણામ હાડકાના ખોરાક (10 દિવસ) આપી હતી. સમીક્ષાઓ કહે છે કે અસર આંખે છે. ગંભીર બંધનોથી પરિણામે, ભૂખ સતત લાગણી સાથે તરીકે, સ્ત્રીઓ સલામત 7 અને 10 કિલો વચ્ચે ગુમાવી દે છે. પરિણામો સારાં કરતાં વધુ છે. જો કે, જો તમે ડોક્ટરો પૂછો, તેઓ સર્વસંમતિથી જવાબ આપ્યો કે આવા ઝડપી વજન નુકશાન ખૂબ હાનિકારક છે. મેટાબોલિઝમ નીચે ધીમો પડી જાય છે, શરીર તણાવ છે, અને ઘણી મહત્વની સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ગુમાવે છે. તેથી જો તમે પોતે મજાક ઉડાવી પર નક્કી નથી, અલબત્ત સમગ્ર ઉચ્ચ ગુણવત્તા વિટામિન પૂરક લેવા માટે ખાતરી કરો.

કેવી રીતે પરિણામ સેવ

કારણ કે હાડકાના ખોરાક આઉટપુટ ખરેખર ક્રમિક હોવી જોઈએ આ એક મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન છે. નહિંતર, તમારા બધા પ્રયત્નો વ્યર્થ હશે. શારીરિક ઝડપથી કોરે બધા શેરોમાં તેની જગ્યાએ, જેથી પણ એક makeweight સાથે મૂકવામાં, એક નવો ભૂખ તફાવત ભય. ખોરાક દરમિયાન ધીમી ચયાપચય તેને એક મહાન મદદગાર થશે. પણ નાના ભાગ સમય તમારા બાજુઓ પર જમા કરવાની હોય છે.

ઓછા બે સપ્તાહ, તમે ખૂબ જ સંયમી ખાય છે. પ્રોટીન ખોરાક અને શાકભાજી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત, કે દરેક દિવસ વધી માત્રા શાબ્દિક ચમચી. તમે જબરદસ્ત સંપર્કમાં જરૂર પડશે. અને સ્ટાર્ચ યુક્ત ખોરાક, મીઠી અને ફેટી દૂર રહેવાની ચાલુ કરવાની ખાતરી કરો. થોડા દિવસો બાદ, જ્યારે તમારા ખોરાક વધુ સામાન્ય દેખાવ સુધી પહોંચવા માટે હોય છે, અને વડા સ્પિનિંગ સ્ટોપ્સ, તે જરૂરી રમત-ગમતની પ્રવૃત્તિઓમાં શરૂ કરવા માટે છે. વોકીંગ દોડવાની, વર્કઆઉટ, સ્વિમિંગ - કંઈપણ, ચયાપચય વેગ. તેથી, ધીમે ધીમે, તો તમે ખોરાક તેના બહાર નીકળો નુકશાન પ્રગતિ વિના પૂર્ણ થશે.