ડાયેટ માયા Plisetskaya - વિગતો

તાજેતરના વર્ષોમાં, વારંવાર ઉત્કીર્ણ ખોરાકમાંથી અથવા ખ્યાતનામ ખોરાકમાં મળ્યાં નથી. આ વાત સમજી શકાય છે - આપણે જાણીએ છીએ કે કેવી રીતે આ લોકો જુઓ, પછી, ખોરાક કામ કરે છે. આહાર IAA Plisetskaya વિશે આજે વાત કરીએ. કેવી રીતે આ અમેઝિંગ સ્ત્રી આકર્ષક અને તંગ રહેવાની વ્યવસ્થા? સમજવા માટે પ્રયત્ન કરો.

અલબત્ત, ત્યાં નર્તકો કડક ખાસ રચાયેલ ખોરાક છે. પરંતુ ખોરાક માયા Plisetskaya અલગ છે. ઉદાહરણ માટે, મીઠી અને લોટ, તેમજ ચરબી - અલબત્ત, ત્યાં ખોરાક કડક નિયંત્રણો હોય છે. તમે પ્રખ્યાત નૃત્યનર્તિકા ઉદાહરણ અનુસરો નક્કી કરો તો, પછી જાણીએ છીએ કે ખોરાક 15 દિવસ, જે દરમિયાન તમે ચોક્કસ ખોરાક આપી હશે અનુસરવામાં કરવો જોઇએ. થોડા સમય માટે, ખૂબ જ લોકપ્રિય વ્યવહારુ મજાક કે ખોરાક Mayi Plisetskoy હતી - "ખાય નથી". અલબત્ત, આમ નથી અને ત્યાં એક વાસ્તવિક ખોરાક છે. અમે ચાલશે છે કે ઉત્પાદનો યાદી:

- ઇંડા.

- માંસ ઉત્પાદનો.

- ડેરી ઉત્પાદનો.

- મિસ્ટ્રેસ - તેઓ ભૂખ વધારો, કોઈપણ ખોરાક સારી છે તેમને ટાળો.

- ટોમેટોઝ.

- બટાકા.

- ચોકલેટ.

- કોફી.

- ખાંડ અને મીઠું.

હું સંમત છું, તે એક કડક ખોરાક જેવો દેખાય છે. પરંતુ ક્યારેક તે માછલી મેનુ વિવિધતા શક્ય છે - શ્રેષ્ઠ ડબલ બોઈલર અથવા સગડી પર રાંધવામાં આવે છે.

ઉત્પાદનો કે ખોરાક જ મંજૂરી છે, યાદી મર્યાદિત રહે છે:

- જવ અને ઓટ - સંપૂર્ણપણે, શરીર સાફ સંતૃપ્તિ ઉપરાંત.

- ફળો - તેઓ મીઠી ન હોય તો.

- શાકભાજી - જો તેઓ (જેમ કે બ્રોકોલી તરીકે) nekrahmatistye.

- મસૂર - મસૂરનો સૂપ રાંધવામાં અથવા ઉકાળો બનાવવા કરી શકો છો.

આહારમાં એક ખૂબ જ અગત્યનું પાસું - ભાગ ઘટાડે છે. તમે ભાગ ખાવામાં ઘટાડવા, તો માયા Plisetskaya ખોરાક પખવાડિયામાં દીઠ 8-10 વિશે કિલોગ્રામ નુકશાન વચન આપ્યું હતું. તે રસપ્રદ છે કે આહારમાં મહિના દંપતી પુનરાવર્તન કરી શકો છો, પરંતુ તે પહેલાં નથી - અન્યથા તમે શરીર માટે હાનિકારક છે. જેઓ ખોરાક વળગી રહેવું ઘણા તે પણ વજન નુકશાન પરિણામો સુરક્ષિત કરવા માટે પુનરાવર્તન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ભોજન તમે નાસ્તો કરી શકો છો વચ્ચે. પરંતુ માત્ર ફળ અથવા શાકભાજી કે કાચા ખાઈ શકાય જોઈએ મંજૂરી આપી હતી.

નિયમો મુખ્ય ખોરાક અન્ય વિશે કહી શકાય - બ્રેકફાસ્ટ, લંચ અને ડિનર - ભોજન કડક ત્રણ હોવી જોઈએ. ડિનર, બદલામાં, કોઈ પાછળથી 18.00 કરતાં હોવા જોઈએ. અલબત્ત, જો તમે બેડ માટે ખૂબ અંતમાં જાઓ, તે દબાણ કરી શકો છો. પરંતુ ગમે તે રીતે - પરિસ્થિતિ પર નજર રાખવા માટે મોટા ભાગના તાજેતરના ભોજન સૂવાના પહેલાં 4-5 કલાક માટે હતી કરવાનો પ્રયાસ કરો.

માયા Plisetskaya - એક ખોરાક ચોક્કસ વાનગીઓ.

નાસ્તો માટે, અમે porridge સલાહ - પૌષ્ટિક, ઉપયોગી અને ઊર્જા સાથે ભરે. આદર્શ ઓટના લોટથી - ફળ અથવા તેમને વગર. પરંતુ સૌથી અગત્યનું - ખાંડ અને મીઠું વગર.

પરંતુ લંચ અને ડિનર માં સૂપ ખાય શ્રેષ્ઠ છે. મસૂર અથવા meatless શાકભાજી સાથે સૂપ: સામાન્ય રીતે તે પ્રકાશ વનસ્પતિ સૂપ છે. સજીવ એક સંતૃપ્તિ છે, ડિસ્ટર્બ્ડ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે, અને અમે વધુ સારી રીતે અને વધુ સારી રીતે લાગે છે. સૂપ સાથે તમે કચુંબર શાકભાજી ખાય કરી શકો છો, ઓલિવ તેલ સાથે સીઝન. નીચે ધોવા માટે ખોરાક હર્બલ ચા, રસ અથવા પાણી હોઈ શકે છે. રાત્રિભોજન માટે, તમે શાકભાજી મૂકી અને તેમને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં સાલે બ્રેઙ બનાવવા કરી શકો છો.

સંજોગોવશાત્, એક નૃત્યાંગના તરીકે પહેલાં જ મહાન આકાર છે, પરંતુ કડક ખોરાક પાલન કરતું નથી. યર્સ વિકસાવી છે નાના ભાગ એક આદત જીવન એક રસ્તો બની ગયો હતો.

કસરત - અને, અલબત્ત, જે વગર કોઈ ખોરાક ઇચ્છિત પરિણામ આપશે નહીં. આ ચાલી શકાય, જીમમાં અથવા પૂલ - સૌથી અગત્યનું, તે હોઈ જરૂર છે અને નિયમિત હોવું જોઈએ. બેકાર હોઈ નથી, ઓછામાં ઓછા 10-20 મિનિટ માટે એક દિવસ કસરત કરવાની આપે છે.

તમે દારૂ પીવાની અને ધૂમ્રપાન નથી આપી હોય, તો - હવે તે કરી, તમારા શરીરને ક્લીનર નહીં અને સ્વાસ્થ્ય ઉત્તમ રાજ્ય લાંબા નથી.

એક નૃત્યાંગના સફળતા રોજિંદા ખોરાકમાં યોજના શોધે છે - સાંજે વિચારો કે તમે કાલે સવારે હશે તમે કંઈક બીજું ખાય લલચાવી માટે કરવામાં આવશે નહીં, અને ખોરાક Mayi Plisetskoy ચેડા કરવામાં આવી ન હતી વધુ સારી છે.