ડાયેટરી વાનગીઓ: સૂપ રેસીપી, બર્ગર અને મીઠાઈ

ડાયેટરી વાનગીઓ ફોટા સાથે વાનગીઓ કે નીચે રજૂ કરવામાં આવશે, જેનો મોટે ભાગે તૈયાર વધારાનું વજન છુટકારો મેળવવા માટે જ્યારે એક તાત્કાલિક જરૂર નથી. જો કે, આવા પ્રકાશ ભોજનનો સ્વાદ માણે ક્યારેક આરોગ્ય હેતુઓ માટે ઉપયોગ થાય છે. ખરેખર, એક વિશાળ ઉત્સવની ભોજન પછી કેટલાક દિવસો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે અપૂરતું ખોરાક પર બેસી.

ડાયેટરી વાનગીઓ: સૂપ રેસીપી સીવીડ અને ચોખા અનાજ થી

જરૂરી ઘટકો:

• chives - 40 ગ્રામ;
• સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી - એક નાના બીમ;
• મીઠું - સ્વાદ;
• સુગંધિત મસાલા - મુનસફી;
• સીવીડ સૂકા - 200 ગ્રામ;
• ઓછી ચરબી ચિકન સ્તન ત્વચા વગર (એક કડક ખોરાક અને ઉમેરી શકાતી નથી) - 100 ગ્રામ;
• ફિગ રાઉન્ડ - 20 ગ્રામ;
• સોયા સોસ - (વ્યક્તિગત મુનસફી માટે) સ્વાદ.

સૂપ તૈયાર કરવાની પ્રક્રિયા

ત્વચાના (નાની રકમ) વગર ઓછી ચરબી ચિકન સ્તન ધોવાઇ કરી શકાય છે, ટુકડામાં કાપવામાં, એક માટલાને માં મૂકવામાં, પાણી ઉમેરો અને અડધા કલાક માટે બાફેલી. તે પછી, માંસ તમે ટેબલ મીઠું, ચોખા અનાજ, લીલા ડુંગળી, મસાલા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી અને ઉમેરવા માંગો સૂકા સમુદ્ર કાલે. અન્ય 15 મિનિટ માટે સૂપ ઉકળવા, તે સ્ટોવ દૂર બોલિંગ અને સોયા સોસ સાથે સીઝનનો માં રેડવાની, જો ઇચ્છા હોય તો જરૂરી છે.

ડાયેટરી ભોજન: રેસીપી કોટેજ ચીઝ અને કોળાની casserole

જરૂરી ઘટકો:

• nonfat દંડ દહીં - 450 ગ્રામ;
• તાજા કોળું - 200 ગ્રામ;
• ઓક્યું prunes - 5 અથવા 7 ટુકડાઓ;
• મોટી ઇંડા - 2 ટુકડાઓ;
• ખાંડ - 2 મોટી ચમચી.

કોટેજ ચીઝ અને કોળાની casseroles તૈયારી પ્રક્રિયા

તાજા કોળું છાલ જોઈએ અને બીજ, પછી 2 મોટી ઇંડા, ફાઇન-ગ્રેઇન્ડ, સૂકા ફળોમાંથી સાથે ઓછી ચરબી કુટીર ચીઝ, ઓક્યું અને થોડું ખાંડ સાથે બ્લેન્ડર બાઉલમાં મૂકો. વધુમાં,, જ ઊંચી ઝડપે ચાબુક જરૂરી બધા ઉત્પાદનો સિલિકોન બીબામાં અથવા duhovochnogo માટે અન્ય બિડાણ માં રેડવાની અને અડધા કલાક માટે સાલે બ્રેઙ બનાવવા. પછી આ વાની વિચાર, ઠંડી હવા, અને પછી કાપી અને સેવા આપે છે (એક માટે તમે વધુ કોઈ એક કરતાં પ્રમાણભૂત ભાગ ખાય કરી શકો છો) જરૂર છે.

ડાયેટરી ભોજન: રેસીપી PEC ફુટ સફરજન

જરૂરી ઘટકો:

• ખાટા સફરજન - 3-4 ટુકડાઓ;
• તાજા મધ - 2 મોટી ચમચી;
• તાજા કરન્ટસ - 100 ગ્રામ.

બેકડ સફરજન તૈયારી પ્રક્રિયા

ફળો ધોવાઇ જોઈએ અને કોર માંથી કરવામાં આવ્યું હતું. તાજા કરન્ટસ મધ સાથે મિશ્ર અને એપલ "કપ" માં મૂકી શકાય જોઈએ. આગળ ફળ તમે શીટ પર મૂકો અને duhovochny 7 મિનિટ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં સાલે બ્રેઙ બનાવવા (જો તમે માઇક્રોવેવ માં કરી શકો છો) ઇચ્છો સાથે સ્ટફ્ડ.

ડાયેટરી રાંધણકળા માછલી કેક રેસીપી

જરૂરી ઘટકો:

• તાજા થીજેલા પોલોક - 1-2 ટુકડાઓ;
• મીઠું, મરી - વિવેક;
• ડુંગળી - 1 ભાગ;
• બ્રેડક્રમ્સમાં - obvalivaniya માટે;
• મોટા ચિકન ઇંડા - 1 PC.

માછલી કેક તૈયાર કરવાની પ્રક્રિયા

પોલોક defrosted જોઇએ, ધોવા પટલ અલગ, એક બ્લેન્ડર માં વિનિમય કરવો, સમારેલી ડુંગળી, મરી, મીઠું અને ઇંડા ઉમેરો. પ્રોડક્ટ્સ એક patties રચે છે, બ્રેડક્રમ્સમાં રોલ અને પછી સ્ટીમર મૂકો અને અડધા કલાક માટે રાંધવા મિશ્ર હોવું જ જોઈએ.

વાનગીઓ આહાર વજન નુકશાન માટે ખોરાક ત્યાં સમાપ્ત થતું નથી. બધા પછી, આજે ત્યાં રાંધવા ઘણા જુદા જુદા માર્ગો છે એક સ્વાદિષ્ટ, હાર્દિક છે, પરંતુ તે જ સમયે અને એક પ્રકાશ બપોરના કે જે ફક્ત વજન નુકશાન માટે ફાળો નથી, પણ માનવ આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર છે.