ટ્રેડમિલ અથવા લંબગોળ ટ્રેનર: જે સારું છે? સામાન્ય રન વૈકલ્પિક

તે ચાલી મોટા ભાગના "કુદરતી" કસરત કે ક્યારેય એક વ્યક્તિ સાથે આવે છે એક છે કોઈ ગુપ્ત છે. તે માત્ર વધારાનું વજન સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે, પણ સંપૂર્ણપણે આખા શરીરને ટોન વધારે છે અને હોર્મોન્સનું પૃષ્ઠભૂમિ સુધારે છે. પરંતુ, કમનસીબે, ત્યાં પણ નકારાત્મક પાસાં છે. ઘણીવાર, લોકો કારણ કે ખરાબ હવામાન પરિસ્થિતિઓ જોગિંગ જઇ શકો છો. વ્યક્તિ વિશેષ કપડાં જરૂર ગરમ પર્યાપ્ત, પ્રકાશ અને વોટરપ્રૂફ હોઈ શકે છે. તે ઘણી વખત પર્યાપ્ત ધોવા. આ તમામ હકીકત એ છે કે લોકો ફક્ત આવા પ્રવૃત્તિઓ આપવા માટે દોરી જાય છે. અલબત્ત, જેમ કે ઘરમાં વ્યાયામ વિકલ્પો, પુષ્કળ હોય છે. સદનસીબે, એકમો જીવનમાં આયોજિત અમલ કરવા માટે ફાળો આપે છે - આવ્યા છે. પરંતુ તે લોકો કેવી રીતે કે તેઓ હંમેશા કંઈક ખોટું છે ... બીજું સમસ્યા છે: એક ટ્રેડમિલ અથવા લંબગોળ ટ્રેનર - જે સારું છે? અને શું તેમની વચ્ચે તફાવત? સમજવા માટે પ્રયત્ન કરો.

ટ્રેડમિલ: ફાયદા અને ગેરફાયદામાં

આવા મૂર્ત સ્વરૂપ કુદરતી સૌથી નજીક છે. એક માણસ આગળ ખસે છે, અને વેબ સિમ્યુલેટર - પાછા. આ સત્રો પરિણામે અનેક કિલોમીટર ચલાવી શકાય છે. પરંતુ પછી ત્યાં પણ ગેરફાયદા છે. પછી લાંબી તાલીમ ઘૂંટણ નુકસાન થઈ શકે છે. પગ ઘણીવાર સપાટી પરથી દૂર તોડે, કાર્ટિલેજ પર સતત ભાર પરિણામે, જેમાં તેઓ તૂટી શરૂ કરો. પરંતુ તે નોંધ્યું છે કે સામાન્ય પ્રેમીઓ એકસરખું ધમકી નથી વર્થ છે. શું ગંભીર પ્રશંસકો વિશે કહી શકાય. કેટલાક ટૂંકા સમયમાં વજન ગુમાવે છે અવિચારી છે અને ઘડિયાળ સ્ટિમ્યુલેટર્સ માટે આ બોલ વિચાર ન હતી. ત્યાર બાદ, ખરાબ સાંધા વિસામો શરૂ, અને એક વ્યક્તિ સતત પીડા અનુભવે.

અમે વિગતવાર ધ્યાન ચૂકવવા

"ટ્રેડમિલ અથવા લંબગોળ ટ્રેનર: તે વધુ સારું છે" મુદ્દો સાથે વ્યવહાર કરવાનો પ્રયાસ, તે ક્ષણો પર ધ્યાન ચૂકવવા માટે જરૂરી છે:

- ચાલે હંમેશા મદદરૂપ છે, તે ચરબી બળે, સહનશક્તિ અને શરીરના સ્વર વધી જાય છે;

- બધા પાઠ આયોજન કર્યું હતું અને સમજદાર હોય છે;

- કોઈ જરૂર ભારે નબળા ઘૂંટણ લોડ કરવા માટે. સિમ્યુલેટર નરમ અને સ્થિતિસ્થાપક કોટિંગ હોવી જોઈએ, sneakers આરામદાયક હોઈ શકે છે અને તકીયા હોવી જોઇએ. ઘણા લોકો શ્રેષ્ઠ treadmills, ભાવ શ્રેણી પર આધારિત પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો. જોકે, તે હંમેશા અપેક્ષાઓ dorogushchy ટ્રેડમિલ માલિક સંતોષતી નથી. આમ, બ્રાન્ડ માટે overpay કોઈ જરૂર છે, તે સ્પષ્ટ ઉપર જરૂરિયાતો પૂરી ટ્રૅક કરવા માટે પૂરતી છે.

લંબગોળ ટ્રેનર

દીર્ઘવૃત્તીય - સૌથી કાર્યક્ષમ હૃદય. અહીં સંયુક્ત અને ટ્રેડમિલ અને સ્ટેપર, અને એક કસરત બાઇક આવે છે. ઉપરાંત, તે તેમની તમામ લાભો સાથે જોડાયેલું અને ગેરફાયદા ઘટાડી શકાય છે. તદનુસાર, પ્રશ્નનો જવાબ: - સંપૂર્ણપણે સ્પષ્ટ "શું ટ્રેડમિલ અથવા લંબગોળ ટ્રેનર તે વધુ સારું છે." પ્રથમ વસ્તુ તમે ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ - આ શું શરીરના તમામ સ્નાયુઓ પર ભાર સમાનરૂપે વિતરિત કરવામાં આવે છે. જ્યારે રમતો રમતા, છે કે જે કોઈપણ સ્નાયુ જૂથ ભારે ભાર અનુભવી છે તે વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કારણ કે તે સંપૂર્ણપણે સંતુલિત છે એક જરૂર નથી. આ લાભ એક રમતવીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જેથી તમે તમારા વર્કઆઉટ્સ તીવ્રતા વધારી શકે માનવ શરીર પર એકંદર લોડ ઘટાડવા વગર અન્ય હકારાત્મક પાસું છે, હથિયારો હિલચાલ સ્વતંત્રતા છે. આજે એક ખાસ લંબગોળ બનાવવામાં ઘર, માટે ટ્રેનર ડિઝાઇન છે જેમાં તે શક્ય એકમ સપાટી પરથી પગ તોડીને નથી બનાવે છે. આ તફાવત મહત્વનું છે કારણ કે સંપૂર્ણપણે ઈજા ઘૂંટણની અને પગની ઘૂંટી સાંધા શક્યતા દૂર કરે છે. ત્યાં ઘણા અન્ય નાના ફાયદાઓ યાદી ઘણી લાંબી હોઈ શકે છે. જેઓ શું પસંદ કરવા માટે ખબર નથી માટે - ટ્રેડમિલ અથવા લંબગોળ ટ્રેનર, તમે ટેબલ, જે નીચે પ્રમાણે છે પર ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ.

અને સામાન્ય રન વિશે શું?

તેથી, પ્રશ્ન "ટ્રેડમિલ અથવા લંબગોળ ટ્રેનર - જે સારું છે" ગણી શકાય બંધ કરી દીધું. વિવિધ પ્રોદ્યોગિક નવીનતાઓને લાંબા સમય માટે પ્રશંસા થઈ શકે છે. જોકે, જો તેઓ સંપૂર્ણપણે વાસ્તવિક બદલી શકો છો જોગિંગ સાથે તળાવ, તાજી હવા, સુંદર સનશાઇન અને પવનના ગરમ શ્વાસ? છેવટે, એક એવી વ્યક્તિ આનંદ માટે ચાલે છે, તેથી વાત કરવા માટે આનંદ સાથે બિઝનેસ ભેગા, એક stuffy ઓરડો ક્લાસ પર આ અદ્ભુત લાગણી લે કરવા માટે સંમત ન થયો હોત. સ્વાભાવિક રીતે, કોઈ એક જાન્યુઆરી ઠંડા અથવા જલધારા વરસાદ જોગિંગ વિશે વાત કરી. પરંતુ હવામાન તેને પરવાનગી આપે છે, આ આનંદ વ્યસ્ત રહે છે કે કેમ તે તો શું? શહેરો અથવા ફક્ત મોટા શહેરોમાં ઘણા રહેવાસીઓ દલીલ કરવા જોગિંગ સ્થળો અભાવ પરિણમી શકે છે. આ સમસ્યા પૂરતી ગંભીર છે. ઉદ્યાનો પછી પ્રદૂષિત એક્ઝોસ્ટ ગેસ ની શેરીઓ માં લગભગ કોઈ હવા છે. તેથી, આ પરિપ્રેક્ષ્યમાં, તે વધુ સારું ઘરે સ્પોર્ટ્સ સિમ્યુલેટર અને વ્યવહારમાં ખરીદી છે. પરંતુ જેઓ શહેરની બહાર રહે છે, તાજી હવા માં ચાલવા પસંદ કરવું જોઈએ. તે, ઘર પેડલ જરૂરી ન હોય ત્યારે તે મહાન હવામાન છે. ધ વૂડ્સ કે પાર્ક માં જાઓ. તમે ચોક્કસપણે તે ગમે કરશે.