ઝડપી વજન નુકશાન માટે હાર્ડ ખોરાક: ત્રણ વિકલ્પો

નાક બીચ પાર્ટી, લગ્ન અથવા એક કોર્પોરેટ ગર્લફ્રેન્ડ અને તમે ફિટ થતા નથી પર? ઝડપી વજન નુકશાન માટે ખોરાક પ્રયાસ કરો! નીચે ઉપલબ્ધ વિકલ્પોમાંથી કોઈ એક ઉપયોગ કરીને, તમે થોડા કિલો ગુમાવી ટૂંકા સમયમાં અને કોઈપણ ખર્ચ વિના સમર્થ હશે. આવા ખોરાકમાં અસરકારકતા પૂરતી કઠોર, ઓછી કેલરી ખાત્રી આહાર, પ્રોટીન, ખનીજ અને ફાઇબર: ગરીબ પોષક ઉપયોગી. એટલે ડોક્ટરો એક સપ્તાહ માટે અથવા સમય એક ટૂંકા ગાળા માટે વજન નુકશાન આહાર વળગી ભલામણ નથી. "ફેંકેલી" કલો સામાન્ય જલદી તમે સામાન્ય મોડ પર સ્વિચ તરીકે પાછી ફરી. "ફાસ્ટ ખોરાક" - શરીર માટે તણાવપૂર્ણ છે, પરંતુ હાંસલ કરવા અસર તે વર્થ છે.

હાર્ડ ખોરાક ઝડપી વજન નુકશાન માટે, "ચા", આહાર

સાજા લીલી ચા ગુણધર્મો બધા માટે જાણીતા છે: આ પ્રાચીન પીણું, એન્ટિઓક્સીડન્ટ્સ સમૃદ્ધ છે નિયમિત ઉપયોગ તે યુવાનો અને આરોગ્ય સાચવવા માટે મદદ કરે છે સાથે. પરંતુ થોડા લોકોને ખબર ગુણવત્તાની લીલી ચાનો એક કપ 20% પ્રોટીન, અને તેના પર ખોરાક સુધી ધરાવે છે - "ઝડપી" આહારો સૌથી સૌમ્ય છે. તે પ્રયત્ન કરો, તો તે તમારા માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે.

લીલી ચા - આ ખોરાક આધાર. ડ્રિન્ક ગુણવત્તા, તાજી ઉકાળવામાં ચા ઓછામાં ઓછી 5 વખત એક દિવસ હોવા જોઈએ. એક મૂળ પીણું પરિણામ હશે પોષક તત્ત્વો, ખનિજો અને વિટામિન્સ સમૃદ્ધ છે, પરંતુ તેમાં કેલરીની માત્રા ઓછી છે - અને જો તમે સ્વાદ થાકી કરશો, ઓછી ચરબી દૂધ માં મધ અથવા યોજવું ચા ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો.

આ ખોરાક પાયો હોવાથી - પ્રોટીન, ચા ઉપરાંત, પણ દુર્બળ માંસ, માછલી અને નાના જથ્થામાં (જેમ કે કઠોળ અથવા વટાણા તરીકે) કઠોળ ઉપયોગ પરવાનગી આપી હતી. તે ઝડપી વજન નુકશાન માટે બધા હાર્ડ ખોરાક છે.

ચેતવણી! એક "ચા" ખોરાક પસંદ યાદ રાખો કે તે વધુ કરતાં બે અઠવાડિયા માટે તે વળગી રહેવું આગ્રહણીય નથી છે, અને એક વર્ષ બે વાર કરતાં વધુ.

વજન નુકશાન માટે શ્રેષ્ઠ આહાર: લારિસા Dolina પદ્ધતિ

વિખ્યાત ગાયક સંવાદિતા ગુપ્ત જાણવા માંગો છો? તેના "પ્રવાહી", આહાર શરીરના ઝડપી સ્રાવ માટે આદર્શ છે કે કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ગાજર, સલાદ, કોળું રસ અને સેલરિ - આ ખોરાક આધારે રસોઇમાં સોડમ લાવનાર શાકભાજી રસ બનાવે છે. જ્યારે આ પાણી, ચા અને અન્ય રસ પીવા માટે માન્ય છે, સંકેન્દ્રિત પદાર્થો લોડ ટાળવા ઇચ્છનીય પાતળું પાચન અંગો. જો મીઠી બહુ મુશ્કેલ છે વિના, તમે રસ અથવા પાણી એક ગ્લાસ મધ એક ચમચી ઉમેરી શકો છો.

આ ખોરાક મુખ્ય જરૂરિયાત - પીવા પ્રવાહી એક દિવસ ઓછામાં ઓછા 3 લિટર અને તે ધીરે ધીરે નથી. જલદી તમે લોકો ભૂખ અથવા ખાય ઇચ્છા લાગે કારણ કે, રસ એક ગ્લાસ પીવે છે. આ ખોરાક સાથે તે પણ તેને ન વધુપડતું કરવું અગત્યનું છે.

ઝડપી વજન નુકશાન માટે હાર્ડ ખોરાક: એક સંકલિત "ઇટાલિયન", આહાર

તમે પ્રચંડ, અને બિઝનેસ ઝડપી વજન નુકશાન જવાબદાર અભિગમ શરીર લાવવા કરવાનું પસંદ કરતા નથી? "ઇટાલિયન", આહાર આમ કહેવાય છે કારણ કે ખોરાક આધારે ત્યાં દુરુમ ઘઉંમાંથી પરંપરાગત ઇટાલિયન પાસ્તા છે કરવાનો પ્રયાસ કરો.

દરરોજ તમે એક નાના વોલ્યુમ ત્રણ ભોજન આપવામાં આવે છે. પરિણામ સંતુલિત મેનુ મારફતે પ્રાપ્ત થાય છે.

તેથી, ઝડપી વજન નુકશાન માટે "ઇટાલિયન" કડક ખોરાક શું છે?

દિવસ 1

નાસ્તો:
- 1 બાફેલી ઇંડા;
- 200 ગ્રામ નારંગીના રસ.

લંચ:
- કચુંબર (આશરે 60 દુર્બળ મરઘાં (ટર્કી અથવા ચીકન સફેદ માંસ), લેટીસ અથવા કોબી, ઓછી ચરબી ચીઝ ગ્રામ);
- 1 સફરજન.

રાત્રિભોજન:
- 115 વિશે ગ્રામ પાસ્તા (ઉદાહરણ તરીકે, "ટેકરીઓ") ઝીંગા સાથે;
- સ્પિનચ કચુંબર, વનસ્પતિ તેલ સાથે પીઢ.

દિવસ 2

નાસ્તો:
- દૂધ (0% ચરબી) સાથે રફ ગ્રાઇન્ડીંગ અનાજ ટુકડાઓમાં એક મિશ્રણ છે.

લંચ:
- નાસ્તા માટે એક જ વસ્તુ;
- 1 પિઅર.

રાત્રિભોજન:
- (જેમ કે સ્પાઘેટ્ટી તરીકે) દુર્બળ પૌલ્ટ્રી meatballs સાથે પાસ્તા આશરે 115 ગ્રામ;
- કચુંબર ગ્રીન્સ, વનસ્પતિ તેલ સાથે અનુભવી.

દિવસ 3

નાસ્તો:
- 1 podsushenny (જો તમે પરંપરાગત સૂકવણી અથવા અન્ય ઉત્પાદન nesdobnoe બદલી શકો છો) begayle ઓછી ચરબી ચીઝ સાથે.