જૂના ડાકણ સિન્ડ્રોમ અથવા ઊંઘ લકવો: કારણો. તે કેવી રીતે છૂટકારો મેળવવા માટે, તેમના કારણ?

ડ્રીમ - સૌથી મૂલ્યવાન સમય અમારા શરીર માટે છે, કારણ કે આ સમયગાળા શરીર કામ દિવસે આરામ છે, બધી સિસ્ટમો પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે, અને ઊર્જા એક નવો પુરવઠો મળે છે. કમનસીબે, સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સ - ઘટના તદ્દન સામાન્ય છે, અને પરિણામો અમારા આરોગ્ય માટે ભયાનક હોઇ શકે છે. આ ડિસઓર્ડર એક - જૂના ચૂડેલ સિન્ડ્રોમ અથવા ઊંઘ લકવો. જોકે, તબીબી બિમારીઓ ઑફલાઇન રાજ્ય આ યાદી છે. તે શું છે?

ઊંઘ લકવો સાર શું છે

શરીરમાં સ્નાયુઓ આંશિક હલનચલન રોકવુ સામાન્ય લગભગ દરેકને જોવા મળે છે. તેમ છતાં, અમે કોઈપણ ફેરફારો કે રજાઓ દરમિયાન અમને થાય નોટિસ નથી. જૂના ડાકણ સિન્ડ્રોમ - કંઈક ઉઠી જવું અને ઊંઘ વચ્ચે મધ્યવર્તી. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ચેતના જાગૃત થાય છે, પરંતુ શરીર મગજ તરફથી સિગ્નલ્સ પાલન ઈનકાર કરે છે. એક નિયમ તરીકે, જેમ કે શરત ઓછામાં ઓછી એક વાર તેમના જીવનમાં ઘણા લોકો પરિચિત છે, સૌથી વધુ ઊંઘ લકવો લક્ષણો પીડાય છે. હુમલો થોડીવારમાં થોડા સેકન્ડો સુધી ચાલે છે, અને પછી કામગીરી સામાન્ય સજીવ આપે છે.

ઊંઘ લકવો રહસ્યવાદી પાયો

લોકો હંમેશા વસ્તુઓ છે કે જે તેઓ તેને મુશ્કેલ છે તે સમજાવવા માટે શોધી અચંબામાં મૂકાઈ કરવાનું વલણ અપનાવ્યું છે. આ શા માટે છે ઊંઘ લકવો જૂના ચૂડેલ સિન્ડ્રોમ - બીજા નામ છે. રશિયામાં, એવું માનવામાં આવતું હતું કે ઘર (અથવા ચૂડેલ) માલિક રાત્રે આવે છે અને તેની છાતીમાં પર નીચે આવેલો છે. આમ, પૌરાણિક પાત્ર એક માનવ જીવન ઊર્જા, તો આ બળ દ્વારા સંચાલિત થાય છે. આધુનિક સમયમાં, ત્યાં પણ આ આવૃત્તિ છે. નાઇટ બહારની દુનિયાના માણસો ખાસ તેમના પર તેમના પ્રયોગો હાથ ધરવા માટે ઊંઘ શિથિલ. આવા અર્થઘટન સમજાવો હકીકત એ છે કે સ્વપ્ન અને વાસ્તવિકતા વચ્ચે સરહદ દૂર ધોવાઇ, બધા સ્વપ્ન કારણ કે તે વાસ્તવિક જીવનમાં તબદિલ કરવામાં આવ્યા હોઈ શકે છે. એક વ્યક્તિ પણ ચોક્કસ અવાજો, પગલાંઓ, શ્વાસો (સાઉન્ડ ભ્રમ) સાંભળી શકે. જોકે, વૈજ્ઞાનિકોએ એવો આગ્રહ રાખે છે જૂના ડાકણ સિન્ડ્રોમ રોગો અને માનસિક વિકૃતિઓ સાથે કોઈ લેવા દેવા નથી, અને રૂઢિ જ એક પ્રકાર છે. માત્ર ક્યારેક ક્યારેક આ સ્થિતિ ગંભીર સમસ્યા સૂચવે છે.

માનવ સ્લીપ ફેઝ

આરઈએમ ઊંઘ અને બિન-આરઈએમ ઊંઘ તબક્કામાં: તમે જાણો છો કે, ઊંઘ એકબીજા સાથે બે વૈકલ્પિક તબક્કાઓ સમાવેશ થાય છે. પ્રથમ ડોળા દરમિયાન ખૂબ ઝડપથી આગળ વધી રહ્યા છે. તબક્કો આરઈએમ ઊંઘ - આ સમયગાળો કે જે દરમિયાન નવજીવન તમામ જીવન સિસ્ટમો થાય છે, માનવ શરીરમાં યોગ્ય બાકીના નહીં હોય. તે બાકીના સમયગાળા 75% વિશે એક સ્વપ્ન લે છે. આગળ આરઈએમ ઊંઘ તબક્કામાં, જે દરમિયાન આપણે સ્વપ્ન જોવા માટે તક હોય છે. ચેતના જાગી શરૂ કરે છે, પરંતુ ક્યારેક સ્નાયુઓ સમય નથી. તે પછી સ્પષ્ટ સિન્ડ્રોમ જૂના ચૂડેલ હતો.

ઊંઘ લકવો સંભવિત કારણોમાં

તે નોંધ્યું છે કે ઊંઘ લકવો બાહ્ય ઉત્તેજન પ્રભાવ વગર કિસ્સામાં માત્ર અવલોકન જો એક વ્યક્તિ એકલા ઊઠ્યો છે, (એલાર્મ ઘડિયાળ, knocking અને જેમ. એન). જૂના ડાકણ સિન્ડ્રોમ કારણો તદ્દન વાસ્તવિક હોઈ શકે છે: સમય ઝોન (ફ્લાઈટ્સ), ઉનાળાના સમયે (અથવા ઊલટું) માટે શિયાળામાં માંથી સંક્રમણ બદલો. તે કિસ્સામાં, કુદરતી biorhythms ઉલ્લંઘન કરવામાં આવે છે, જે એક સ્લીપ ડિસઓર્ડર ઉત્તેજિત કરી શકે છે. અન્ય પરિબળ છે કે જે સીધી વ્યક્તિ વેકેશન પર અસર કરે છે - તણાવ, સતત ભાવનાત્મક તણાવ. આખો દિવસ અમારા મગજ તે ઊંઘ દરમિયાન પ્રક્રિયાઓ તરીકે, અને અસ્વસ્થતા વધારો અનુભવોની શરીર સંપૂર્ણપણે આરામ કરવાની પરવાનગી આપતું નથી. નિષ્ણાતો પણ અલગ અને આવા કારણો: વિકૃતિઓ અને નર્વસ સિસ્ટમ, દારૂ રોગો પરાધીનતા, રમતો, અને તે પણ ખોરાક. ચોક્કસ દવાઓ (એન્ટીડિપ્રેઝન્ટ, નશીલી એજન્ટો) ટેકિંગ પણ સિન્ડ્રોમ જૂના ચૂડેલ ઉત્તેજિત કરી શકે છે. કેવી રીતે ઉપર પરિબળો વિના આ સમસ્યા થઇ છે? જનીન તત્વોની પરિસ્થિતિ - કે અન્ય બિંદુએ, કે જ્યાં ઊંઘ દરમિયાન લકવો વિકાસ અસર કરે છે. ત્યાં કિસ્સાઓ જ્યારે લક્ષણો કુટુંબ સમગ્ર પેઢી જોવા મળ્યું છે.

લક્ષણો જૂના ડાકણ સિન્ડ્રોમ

આ સમસ્યા મુખ્ય લક્ષણ સંપૂર્ણ શરીરના હલનચલન રોકવુ હેઠળ છે. મુવમેન્ટ વ્યક્તિના આંખો કરી શકો છો. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, મોબાઇલ અને આંગળીઓ. શ્વાસ મુશ્કેલ છે, છાતી વિસ્તારમાં દબાણ છે (કારણ કે જો કોઇ માણસ પર બેઠા છે). આ નાટકીય ધબકારા quickens. અવાજ શક્ય આભાસ (પગલાંઓ અવાજો) અને વિઝ્યુઅલ (પડછાયાઓ "ભૂત"). જૂના ડાકણ સિન્ડ્રોમ (ફોટો નીચે), અને જગ્યા એક સંપૂર્ણ માનવ દિશાહિનતા લાક્ષણિકતા છે. સ્લીપ વાસ્તવિકતા સાથે ભેળવવામાં આવે છે.

જોખમ ધરાવતાં જૂથોમાં

મોટે ભાગે, ઊંઘ લકવો પ્રમાણમાં યુવાન લોકો જોવા મળે છે - 25 વર્ષ સુધી. તેમણે નબળા માનસિકતા, જે સરળતાથી અન્ય લોકો પાસેથી suggestible છે વ્યક્તિ ખુલ્લી પડી ગઈ. અન્ય જોખમ ગ્રુપ - introverts. તે લોકો ચોક્કસ શ્રેણી છે, કારણ કે તે હતા, પોતે, તેમના વિચારો અને લાગણીઓ માં બંધ કરી દીધું. તેઓ પોતાની જાતને પૂરતા પ્રમાણમાં હોય છે, અન્ય લોકો સાથે વાતચીત આવશ્યક નથી. અન્ય જૂના ડાકણ સિન્ડ્રોમ મોટે ભાગે નર્વસ થાક, ક્રોનિક થાક સાથે જોવામાં આવે છે.

જૂના ડાકણ સિન્ડ્રોમ છૂટકારો મેળવવા કેવી રીતે

જો ઊંઘ લકવો એપિસોડમાં પ્રસંગોપાત જોવા મળે છે, તો પછી ચોક્કસ સારવાર જરૂરી છે. તે દિવસ મોડ બદલવા માટે થોડો, તણાવ ટાળવા હોવી જોઈએ, અને ઊંઘ સામાન્ય છે. પરંતુ જો હુમલા વારંવાર પર્યાપ્ત જોવા મળે છે, પછી તેઓ થાકેલા, થાક લાગે છે, ત્યાં છે ભય તમામ પ્રકારના (ઊંઘવામાં ભય), પછી નિષ્ણાત સાથે પરામર્શ ફરજિયાત છે. ક્યારેક તમે હમણાં જ સંકોચાઈ આવી હતી. વધુ જૂજ કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટર વિરોધી ચિંતા દવાઓ નિમણૂંક કરે છે. લકવો માંથી ઝડપી બહાર નીકળો માટે આવા જ્ઞાન મદદ કરે છે. પ્રથમ, તે આંખો માં આંગળીઓ (શક્ય હોય તો) સક્રિય હલનચલન બનાવવા માટે જરૂરી છે. મુખ્ય વસ્તુ - ભયભીત નથી અને લાગણીઓ, જો જૂની ચૂડેલ સિન્ડ્રોમ આવ્યા હતા. કેવી રીતે આ સ્થિતિ છૂટકારો મેળવવા માંગો છો? તે અને ભાગીદાર (પત્ની, પતિ, જે કોઈ આગામી છે) બહાર વિચાર મદદ કરે છે. તમે ઝડપી શ્વાસ જુઓ તો, તેના ચહેરો ઘેન અને હળવા પર સ્થિર લાગણીઓ સ્નાયુઓ ખેંચવાથી શરીર હોય, તો પછી ધીમેધીમે વ્યક્તિ શેક, આમ જીવન માટે તેને લાવવામાં આવ્યા હતા.

સારા ઊંઘ નિયમો

સ્લીપ 6 કલાક કરતા ઓછા હોવા જોઈએ. તે સાંજે કોઇ ભાવનાત્મક તણાવ દૂર કરવા માટે જરૂરી છે, તે તાજી હવા એક વોક લેવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. હોરર, થ્રીલર, કરૂણાંતિકા - આ શૈલીઓ સાંજે જોવા માટે યોગ્ય નથી. ઉપેક્ષા નથી અને મધ્યમ કસરત કરો. ડૉક્ટર શામકો નિયુક્ત કરી છે, તો પછી ઉપેક્ષા તેમના ઉપયોગ જરૂરી નથી. તે જ સમયે શ્રેષ્ઠ શોષણ જેથી શરીર ઝડપથી આરામ ગોઠવાઈ જશે. તમે તમારી જાતને તાલીમ આપવા માટે જરૂર છે અને (પણ સપ્તાહના અંતે) એક જ સમયાંતરે લગભગ જાગે. વેલ વેન્ટિલેટેડ ખંડ ભેજ પૂરતો સ્તર, યોગ્ય બેડ - આ બધા માત્ર સારા ઊંઘ પ્રોત્સાહન આપે છે. ચા, કોફી - 16:00 ટોનિક પીણાં પછી ઉપયોગ થવો જોઇએ નહીં. એબન્ડન્ટ રાત્રિભોજન પણ અનિદ્રા, જેથી બદલે શરીર ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી ખોરાક ડાયજેસ્ટ કરશે પરિણમી શકે છે. દારૂ પણ તંદુરસ્ત ઊંઘ નીપજાવતો નથી. ત્યાં પણ એક નિયમ છે: તમે માત્ર પછી ઊંઘમાં દેખાયા બેડ પર જવા માટે જરૂર છે. તમે 20 મિનિટ પછી ઊંઘી શકતા નથી, તો તે મેળવવા અને ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી કંઈક કરવા વધુ સારી છે (દા.ત., પુસ્તકો વાંચવા).