કેવી રીતે સ્વાદિષ્ટ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં કોબીજ શેકવામાં

શાકભાજી માત્ર ઉપયોગી પણ ખૂબ જ છે સ્વાદિષ્ટ. આહાર ભોજન તેમને માંથી બનાવેલ છે, સામાન્ય રીતે ઓછી કેલરી લાક્ષણિકતા અને આવશ્યક ફાયબર, વિટામિન્સ અને ખનીજ સાથે શરીર આપે છે. અલબત્ત, જો તમે ખોરાક ઊર્જા કિંમત અનુસરો, એ જ ફ્રાય zucchini અથવા રંગ વર્થ ન હોઈ શકે છે, તેમને તેલ માં ડૂબીને મરી જવું, અને ફ્રેન્ચ ફ્રાઇસ (કે હજુ પણ વનસ્પતિ!) શ્રેષ્ઠ મિત્ર સ્લિમિંગ ન કહી શકાય. તેથી, ચાલો પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં કોબીજ ગરમીથી પકવવું અમારા લેખ જોવા દો. આ વાનગી ખૂબ જ મોહક અને તંદુરસ્ત છે, કારણ કે ખાવાના વનસ્પતિ તેલ મોટી રકમ જરૂર છે, અને આમ આંકડા સ્વાદિષ્ટ વનસ્પતિ અને નુકસાન વગર તૈયાર કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. બેકડ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં કોબીજ તેના પોતાના પર હોઇ શકે છે, વધારાની સામગ્રીઓ ઉમેરીને વિના, અને તમે ઘન ઓછી ચરબી ચીઝ થોડી ઉમેરી શકો છો. મોહક પોપડો બહાર ચાલુ કરશે, પરંતુ જો તમે તમારા કુટુંબ એક મજબૂત અડધા આપતા રહ્યાં છો, તો પછી નાજુકાઈના માંસ સાથે વાનગીમાં ધ્યાન સેવ્યું હતું. તમે ગમે તે પસંદ કરો, તો તમે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ મળે છે.

કોબીજ ચીઝ સાથે શેકવામાં

તૈયાર કરવા માટે, લો:

• કોબીજ એક પાઉન્ડ;
• 100 GR. કોઈપણ ઓછી ચરબી ચીઝ;
• જાડા ક્રીમના spoonfuls એક દંપતિ;
• 1 ઇંડા;
• વરિયાળી, મીઠું, મરી, સૂર્યમુખી તેલ અને સહેજ બહિષ્કૃત લસણ.

પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં કોબીજ ગરમીથી પકવવું ખૂબ સરળ છે. , ધોવું, નાના ટુકડામાં florets અલગ પાણી સાથે પણ ઉમેરો અને આગ પર મૂકવા: શાકભાજી તૈયાર. જો તમે જ્યારે લીંબુ એક સ્લાઇસ રસોઈ ઉમેરો તે સ્વાદિષ્ટ હશે. ત્યાં સુધી પ્રવાહી ઉકળે ત્યાં સુધી રાહ જુઓ, અને 3 મિનિટ પછી કોબીજ દૂર કરી શકાય છે. તે પકવવા ડીશ, સહેજ oiled માં મૂકો, અને ચટણી તૈયાર કરવા માટે શરૂ થાય છે. તેને માટે, ઇંડા, ખાટી ક્રીમ, ઉડી હેલિકોપ્ટરના સુવાદાણા, મસાલા, મીઠું અને લસણ મિશ્રણ. તેમજ મિક્સ અને તેના શાકભાજી સમૂહ રેડવાની છે. ટોચના હાર્દિક parmesan પનીર છંટકાવ અને લગભગ 15 મિનિટ મિનિટ માટે સોનારી બદામી સુધી ગરમીથી પકવવું મૂકો. આ સમય પછી, વાનગી તૈયાર છે - તે લાગુ કરવા માટે બંને વ્યક્તિગત રીતે અને સાઇડ ડિશ તરીકે ઉદાહરણ તરીકે, માંસ માટે શક્ય છે.

બેકડ કોબીજ નાજુકાઈના માંસ સાથે

ક્યારેક પુરુષો જેથી હાર્ડ ત્યાં ઉપયોગી શાકભાજી મેળવવા માટે, માંસ માટે મુખ્ય ખોરાક માનવજાત મજબૂત અડધા ગણવામાં આવે છે. યુક્તિ પર જાઓ અને અમારા રેસીપી ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે તમારા પુત્ર અથવા પતિ અથવા તેમને બન્ને મળીને જોશો ચોક્કસપણે વધારો કરવા માટે કહેવામાં આવશે. બધા એક વિશાળ હિસ્સા માટે તમે જરૂર પડશે:

• 300 GR. કોબીજ;
• 150 સી. ભાત;
• 300 GR. પૉર્ક અથવા બીફ અથવા માંસ બે પ્રકારના મિશ્રણ નાજુકાઈના;
• 2 ઇંડા;
• મોટો બલ્બ વડા 3 અને ભૂકો કરેલા લસણ;
• 1 ઘંટડી મરી તેજસ્વી, તમે લાલ અથવા નારંગી લઈ શકે છે;
• 100 GR. ખાટા ક્રીમ અને પનીર;
• તેલ - સ્વાદ, કાળા મરી કોઈપણ વનસ્પતિ, મીઠું, મસાલા લઈ શકો છો.

ત્યાં સુધી અડધા રાંધેલા કોબી અને ચોખા ઉકળવા - સુધી કર્યું. નાજુકાઈના માંસ, ઇંડા ધણ 1 સાથે રેમ્પ મિક્સ, ઉડી હેલિકોપ્ટરના ડુંગળી, મરી મૂકી અને મીઠું સાથે છંટકાવ. માંસ સામૂહિક જરૂરી યોગ્ય રીતે ભેળવી કરવા માટે. એક અલગ વાટકી ક્રીમ ચીઝ અને કનેક્ટ (અથવા ક્રીમ), અને 1 ઇંડા, પણ સહેજ મીઠું અને મરી પછી. અને હવે ત્યાં માત્ર પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં કોબીજ શેકવામાં આવે છે. એક ખાવાના શીટ પર અથવા નાની ગ્રીસ સ્વરૂપમાં, ટોચ કોબીજ અને સમારેલ મરી પર મૂકી ભરણ, અને પછી ચીઝ ચટણી અને ખાટા ક્રીમ રેડવાની છે. વરખ શીટ અને preheated પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ગરમીથી પકવવું સાથે કવર (તાપમાન લગભગ 180 ડિગ્રી હોવી જોઈએ) લગભગ 20 મિનિટ, વરખ દૂર કરો અને વાનગી લાવવા જ્યાં સુધી તે આગલી 30 મિનિટ માટે તૈયાર છે. ખાતરી કરો કે તમારા કુટુંબ આ casserole કોઈને ઉદાસીન છોડશે નહીં રહો.