કેવી રીતે એવોકાડો તેલ વાપરવા માંગો છો? 20 માર્ગો

રસોઈ માં, તમે તેલ વિવિધ ઉપયોગ કરી શકો છો તેમ છતાં, એક પ્રકાશ સ્વાદ અને સમૃદ્ધ સુવાસ, સંતૃપ્ત ચરબી અને વધુ મોનોઅનસેચ્યૂરેટેડ લઘુત્તમ છે કે છે. તેલ કયા પ્રકારની જાણવા માગો છો? તે ઍવૉકૅડૉસ બનાવવામાં આવે છે! આ એક અત્યંત ઉપયોગી ઉત્પાદન કે તે તદ્દન સર્વતોમુખી કહેવાય કરી શકાય છે. ત્યાં તેની અરજી ઘણા માર્ગો છે. તમે કેવી રીતે આ ઉત્પાદન વાપરવા માટે જાણવા માંગો છો, તો તમારી જાતને આ યાદી સાથે પરિચિત થાઓ.

પકવવા

તમે પકવવા પ્રેમ, પરંતુ તે કારણ કે આરોગ્ય માટે શક્ય ઉપયોગી બનાવવા માટે પ્રયાસ, તો તમે કદાચ સતત મોં-પ્રાણીઓની પાણી પીવાની મીઠાઈઓ માટે એક સુરક્ષિત ઘટકો શોધવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. એવોકેડો તેલ તમે માટે યોગ્ય છે - તેઓ માખણ બદલો. તે કોઇ પણ સ્વાદ અથવા ખોરાક રચના બગાડી નહીં. હકીકતમાં, તમે વધુ સ્વાદિષ્ટ મળશે શોધી શકો છો. તમે આશ્ચર્ય અને પરિણામ સાથે ખુશ હશે.

પોપકોર્ન

સમગ્ર અનાજ ખરીદવા અને તેમને જાતે રસોઇ - તમે કંઈક ખારું માંગો છો, તો તમારી જાતને પોપકોર્ન નથી. તેથી જો તમે આ વાનગી સંપૂર્ણ સુરક્ષાની ખાતરી કરી શકો છો. ફિનિશ્ડ મકાઈ તેલ, એવોકાડો તેલ ઉમેરો. સુગંધ તેના સમૃદ્ધ ક્રીમી સ્વાદ, વાનગી ભરો જેથી તે કંટાળાજનક લાગતું નથી કરશે. તે તદ્દન થોડી બદલાય છે, જેથી તમે કેલરી વગર લાભો મેળવો - ચિપ્સ તમે પણ યાદ નથી શકે છે તે વિશે!

સેન્ડવીચ

એવોકાડો તેલ સાથે, બેકડ સામાન માં માખણ બદલી શકો છો માત્ર, પણ સેન્ડવીચ પર - માખણ અને ઇંડા સાથે બ્રેડ એક મહાન તંદુરસ્ત નાસ્તો, જે મિનિટમાં તૈયાર કરી શકાય છે. તમે કંઈક મીઠી માંગો છો, તો, માખણ અને તજ ભેગા કરો. ત્યાં વિકલ્પો ઘણો તમે માત્ર એક સંયોજન કે જે તમે અપીલ કરશે શોધવાની જરૂર છે.

નાળિયેર તેલ

કોકોનટ તેલ મદદરૂપ થઈ શકે છે, પરંતુ તે નાળિયેર સ્વાદ ખૂબ છે, તેથી તેને કોઈપણ વાનગી માં નોંધપાત્ર છે. ક્યારેક તે એક ઉત્તમ માર્ગ રેસીપી પરિવર્તન હોઇ શકે છે, અને ક્યારેક માત્ર સ્વાદ મિશ્રણ ઊંચા હોદ્દાની. જેથી તમે, હૃદય આરોગ્ય જાળવવા ખોરાક સ્વાદ બદલ્યા વગર - તે ઍવૉકૅડૉસ માંથી તેલ વિકલ્પ તરીકે વાપરવા માટે વધુ સારું છે. તેનો પ્રયાસ - અને તમે તેમના પોતાના અનુભવ પર કરી શકો છો.

ઓલિવ તેલ

ઓલિવ તેલ જેવું, એવોકાડો એક ઉત્પાદન તંદુરસ્ત ચરબી સંપૂર્ણ છે અને માત્ર કારણ કે વ્યાપક ઉપયોગ કરી શકાય છે - રસોઈ, કચુંબર dressings ચટણીઓના, અને અન્ય વાનગીઓ બનાવી શકો છો.

ડ્રેસિંગ

Balsamic સરકો સલાડમાં એક ઉત્તમ વધુમાં છે. તમે તેલ સાથે ભળવું ડ્રેસિંગ બનાવવા માંગો છો, તો, ઉપયોગ વિકલ્પ એવોકાડો છે. માઇલ્ડ સ્વાદ શાંતિથી balsamic સરકો ઓફ સુવાસ, એક ખૂબ જ સરળ અને સ્વાદિષ્ટ ચટણી complements. કેટલાક લાભો અને કોઈ minuses સાથે - વધુમાં, તે પણ ઉપયોગી છે!

મેયોનેઝ

તમે મેયોનેઝ બદલે છૂંદેલા એવોકાડો ઉપયોગ કરી શકો છો - તે મહાન કામ કરે છે. જો કે, તમે તેલ વાપરી શકો છો. તમે પણ મીઠું, રાઈ, લીંબુનો રસ અને એવોકાડો તેલ સાથે ઇંડા જરદી મિશ્રણ કરીને ચટણી એક મલાઈ જેવું પોત મેળવવા માટે બ્લેન્ડર જરૂર નથી. તે આશ્ચર્યજનક સરળ રેસીપી કે તમે હાનિકારક એક ઉત્તમ વિકલ્પ શોધવા માટે પરવાનગી આવશે, પરંતુ સ્વાદિષ્ટ ચટણી સ્ટોર છે.

ચટણી Aioli

આ એક અદ્ભુત તાજા અને તંદુરસ્ત ઘટકો પર આધારિત ચટણી છે. એવોકાડો, લસણ, લીંબુનો રસ અને તુલસીનો છોડ, અને એવોકાડો તેલ અને મીઠું અને મરી ઉપયોગ કરો. બધા ઘટકો, તેલ સિવાય, તમે મિશ્રણ કરવાની જરૂર છે, અને પછી ધીમે ધીમે માં રેડવાની અને તે ક્રીમ ચટણી મેળવો. તેની સાથે તમે લગભગ કંઇ ખાય કરી શકો છો, ઉપરાંત ચટણી રેફ્રિજરેટર સંગ્રહિત દિવસો ઉત્તમ દંપતી છે.

સીઝન્ડ માખણ

તમે વનસ્પતિ તેલ મસાલા વિવિધ પર ભાર મૂકે છે શકો છો. ઉદાહરણ માટે, તમે તેલ, સૂકા ઇટાલિયન ઔષધો અને કાળા મરી સાથે balsamic સરકો ભેગા કરી શકો છો. આ બ્રેડ અથવા શેકેલા માછલી સાથે તે માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તે ખૂબ જ સુગંધી અને સ્વાદિષ્ટ બહાર વળે!

ઇંડા બદલી

તમે ખોરાક તળેલી માંગો છો, તો આ વિકલ્પ તમે જીતી જશે. ઉદાહરણ માટે, તમે બ્રેડક્રમ્સમાં ચિકન રાંધવા. બદલે સફેદ ઈંડા માં નાહવા, એવોકાડો તેલ ઉપયોગ કરો છો, અને પછી બ્રેડક્રમ્સમાં અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ફ્રાય ચિકન આસપાસ ચાલે છે. પરિણામ એક સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્ય માટે સંપૂર્ણપણે સલામત છે. એવોકેડો તેલ ગરમી દ્વારા નાશ ન છે, તેથી તેને Grilling, શેકીને અથવા પકવવા માટે સંપૂર્ણ છે. જો તમે બ્રેડક્રમ્બસમાં ઊંડે સુધી મૂકીને ઉપયોગ કરતા નથી, હજુ પણ મોહક મળે છે.

માંસ માટે marinade

તમે સગડી પર માંસ રસોઇ, તો marinade - વાનગી માટે કી ઘટક બહુ સૂકી ન મળી નથી. એક તેલ કે ગરમી માટે પ્રતિરોધક છે ઉપયોગ કરીને, તમે ખાતરી આપી શકે છે કે બધું જ રસદાર અને સ્વાદિષ્ટ બહાર ચાલુ કરશે. ફક્ત બે કલાક માટે મસાલા ઉપરાંત તેલ ઉમેરો અને marinate! તમે સમય ન હોય તો, ભયભીત ન હોઈ નથી - પણ દસ મિનિટ પૂરતી છે અસર સુસ્પષ્ટ હતા. એકવાર તમે માંસ અથાણું હોય, તો તમે ફક્ત શાકભાજી સાથે ફ્રાય - તમે પરિણામો સાથે રોમાંચિત કરી શકશો!

શેકેલા શાકભાજી

મીટ - માત્ર ઉત્પાદન છે કે તેલ frying પછી tastier બને નથી. કંઇ એવોકાડો તેલ સાથે શાકભાજી સંયોજન કરતાં વધુ સારી છે!

જગાડવો શેકીને

આ એક ચિની વાનગી, જેના માટે માંસ, શાકભાજી અથવા સીફૂડ ઝડપથી ગરમ તેલમાં તળેલા છે. સામાન્ય રીતે મગફળીના માખણ વપરાયુ, પરંતુ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ કરતાં કોઈ ઓછી નથી અને એવોકાડો તેલ હશે. તેના ક્રીમી સ્વાદ સંપૂર્ણપણે વાનગી complements અને આ ઉત્પાદન મગફળીના માખણ એક મહાન વૈકલ્પિક છે.

સરળ માંસ ઉપરાંત

વિવિધ પ્રકાશ તેલ સ્વાદ છે, તેથી તેને ચિકન અથવા સફેદ માછલી જેમ પ્રોટીન આ પ્રકારના માટે આદર્શ છે. બંને બાજુઓ પર તેમને ફ્રાય સોનારી બદામી સુધી - અતિ સ્વાદિષ્ટ મેળવો! આ કિસ્સામાં, તમે વધારાની ચરબી કે આકૃતિ માટે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું અને સારું છે વપરાશ નહીં.

પીત્ઝા ઉપરાંત

તમે પિઝાની પર તેલ ઉમેરી શકો છો - પરંતુ અમે તે છે, કે જે વિતરણ સાથે ઓર્ડર કરી શકે છે તે વિશે વાત કરવામાં આવે છે. પિઝાની જાતે બનાવો ઓછી ચરબી ચીઝ mozzarella, શાકભાજી અને તાજા લસણ ઉપયોગ કરે છે. તે સુગંધિત વાનગી કે એક તંદુરસ્ત ખોરાક માં સંપૂર્ણપણે ફિટ, તમે ફેટી અને ક્ષારયુક્ત માટેની તલપ કોઈ જ પ્રયત્નો વિના વિશે ભૂલી માટે પરવાનગી આપે છે બહાર વળે.

ફળ કચુંબર

કદાચ તમે ફળ માટે તેલ ઉમેરીને વિચાર આશ્ચર્ય થાય છે, તેમ છતાં, ખરેખર એક પ્રયાસ વર્થ છે. તે અતિ સ્વાદિષ્ટ છે! મીઠી અને ખારી મિશ્રણનો ઉપયોગ, ઉદાહરણ તરીકે, ઓછી ચરબી feta પનીર અને સ્પિનચ સાથે તરબૂચ પછી તેલ ઉમેરો. આ સંપૂર્ણ ઉનાળામાં કચુંબર, પ્રકાશ અને તાજું, અને પોષક અને વિટામિન્સ ભરેલી છે.

સૂપ

સૂપ વધુ સુગંધિત બનાવવા માટે, થોડું એવોકાડો તેલ ટોચ પર રેડવાની છે. ક્રીમી સુવાસ વાનગી ભરો અને તે tastier કરશે. જો તમે ન કરો તો પણ બ્રેડ અથવા ફટાકડા સાથે ઉચ્ચ કેલરી સૂપ પૂરક કરવા માંગો છો.

સૂર્ય ત્વચા રક્ષણ

કોઇ કુદરતી તેલ સનસ્ક્રીન તરીકે વર્તી શકે છે. તમે સ્ટોર માંથી કોસ્મેટિક બદલે કુદરતી ઉપાય ઉપયોગ કરવા માંગો છો, તો તમારા ત્વચા એવોકાડો તેલ પર મૂકો. તે ધ્યાનમાં રાખો કે અસર પરંપરાગત સનસ્ક્રીન કરતા ઓછી ઉચ્ચાર હશે જન્મેલા હોવું જોઈએ.

રજા માં કન્ડીશનર

આ વાળ એક ઉત્તમ પદ્ધતિ moisturized છે. તાજી ધોવાઇ વાળ પર તેલ થોડા ટીપાં લાગુ ચળકતી અને અતિ નરમ હોય છે. વૈજ્ઞાનિક સંશોધન આ પદ્ધતિ ને સપોર્ટ કરતું નથી, પરંતુ તમે હંમેશા પ્રયાસ કરી શકો છો!

શુષ્ક ખોપરી ઉપરની ચામડી માટે

તમે ખોપરી ઉપરની ચામડી માટે એક વાસ્તવિક સ્પામાં સારવાર બનાવવા માંગો છો, તો તમે ફુવારો તેના એવોકાડો તેલ પર અરજી કરી શકો છો. તરત જ શેમ્પૂ ઉપયોગ કર્યા બાદ, તે લાગુ થોડી મિનિટો માટે છોડી દે છે અને સંપૂર્ણપણે કોગળા. ઘણા લોશન હાજર તેલ, તેથી આ એક જ સિદ્ધાંત છે.