એક બોટલ માં એગ ગોરા: લાભો, સગવડ અને કાર્યદક્ષતા

બધા પક્ષો તરફથી ઉપયોગી ઉત્પાદન, ઇંડા જેમ આ જોવા દો. પૌષ્ટિક જરદી અમે તેને સ્પર્શ કરશે, અને અન્ય કોઈ ઓછી ઉપયોગી ભાગો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત, બોટલ કે ઇંડા ગોરા નવીનતા વિશ્લેષણ કરો.

કેવી રીતે ઉપયોગી સફેદ ઈંડા?

સફેદ ઈંડા ઉપયોગી એમિનો એસિડ વૃદ્ધિ અને વિકાસ માટે તમારા કોષો એક પ્રભાવશાળી એરે સમાવે છે. તેમના વિશાળ વત્તા - ઓછા કેલરી, તે ખોરાક પર લોકો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, તેમજ જેઓ તંદુરસ્ત ખોરાક પાલન હશે. સરખામણી: 45 કેલરી દીઠ ઉત્પાદન 100 ગ્રામ પ્રોટીન 10 ગ્રામ છે! ઉદાહરણ તરીકે, ગોમાંસ 220 kcal અને 15 ગ્રામ પ્રોટીન સમાન વોલ્યુમો દીઠ લે છે. અને દૂધ: 70 કેલરી અને પ્રોટીનની 4 ગ્રામ. તફાવત સ્પષ્ટ છે કે સફેદ ઈંડા ઉપયોગ સૂચવે છે.

પ્રોટીન શું છે?

સંક્ષિપ્તમાં ક્રમમાં સમજવા માટે શું સારું પ્રવાહી ઇંડા અન્ય પૃષ્ઠભૂમિ પર એક બોટલ સફેદ છે ગુણદોષ વિશ્લેષણ પ્રોટીન પ્રકારના.

છાશ પ્રોટીન. ઉત્પાદન 100% - તે પ્રમાણમાં સસ્તું, તેમજ અન્ય ઉત્પાદનો ઝડપથી (પ્રતિ કલાક 10-12 ગ્રામ ના દરે) શોષાઇ જાય છે, તેમાં એમિનો એસિડ મોટી રકમ સાથે સેન્દ્રિય છે. પરંતુ તેના વત્તા - ઝડપી શોષણ તે સલાહભર્યું માત્ર પહેલા અને કસરત પછી અને તે દિવસે જ તેને અન્ય પ્રોટીનો સાથે મિશ્ર કરી શકાય જ જોઈએ સમગ્ર તેનો ઉપયોગ કરે છે.

પનીરનું પ્રોટીન દ્રવ્ય. ધીમે ધીમે શોષણ થાય છે, તે શરીરમાં એમિનો એસિડ ઊંચી સાંદ્રતા દ્વારા સમર્થિત છે, જૈવિક કિંમત - 80%. જોકે, ઈંડાનો સફેદ ભાગ બોટલ માં, તેનાથી વિપરીત, એક અપ્રિય સ્વાદ અને ઓછી વિસર્જન વેગ નથી.

સોયા પ્રોટીન. તે આ ભાગ કોલેસ્ટેરોલ ઘટાડો ફાળવે છે, તે મહિલાઓ માટે આદર્શ છે, લાંબા સમય સુધી ઉત્પાદન શોષણ થાય છે. પરંતુ તે estrogenic પ્રવૃત્તિ બને અને ઓછી જૈવઉપલબ્ધતા ધરાવે છે - 74%.

દૂધ પ્રોટીન - એક પ્રમાણમાં સસ્તા ઉત્પાદન 90% જૈવઉપલબ્ધતા હોય છે. જો કે, આ ઉત્પાદન લકટાટે, જે નકારાત્મક આંતરડા પર અસર કરે છે સમાવે છે.

અને આખરે, એક બોટલ માં ઇંડા ગોરા. તેમની એમિનો એસિડ સંકેતો માત્ર ઉચ્ચ, પણ આદર્શ પ્રોટીન કામગીરી માટે અન્ય બંધ વધુ છે. તેઓ કરતાં વજન નુકશાન માટે શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ એક ઉચ્ચ શોષણ દર ધરાવે છે. અને શું મહત્વનું ઇંડા પ્રોટીન ખામીઓ જૈવિક કિંમત 100 ટકા હજુ સુધી ઓળખી કરવામાં આવી નથી છે.

શા માટે એક બોટલ માં ઈંડાનો સફેદ ભાગ?

બધું સરળ છે. અને બાળક જાણે શું ખાય-સ્ટોર પર કાચા ઇંડા અત્યંત ખતરનાક છે. ત્યાં હંમેશા બેક્ટીરિયા દૂષણ શક્યતા રહેશે. અલબત્ત, તમે એક ક્વેઈલ ઇંડા પસંદ છે, પરંતુ કદ અને ઉત્પાદન કિંમત, સૌથી સારો વિકલ્પ આપેલ શકો છો.

સફેદ ઈંડા એક બોટલ માં - મોસ્કો, સેન્ટ પીટરબર્ગ, અને અન્ય શહેરો અને નગરોમાં ઉત્પાદન છાજલીઓ પર હોય છે - તે એમિનો એસિડ, સ્નાયુ તંતુઓ રચના માટે મૂળભૂત સામગ્રી સાથે એક શ્રેષ્ઠ રચના સાથે એક સો ટકા પ્રોટીન છે. અને તે એક સુંદર આકાર હાંસલ કરવા માટે, સ્નાયુ બિલ્ડ, તમારા ઇમ્યુન સિસ્ટમ વધારવા મદદ કરશે. આ ઉત્પાદન જીમમાં, વજન તાલીમ, બોડિબિલ્ડિંગ, ઉચ્ચ ઝડપ સ્પોર્ટ્સ ટેકેદાર કામ માટે જરૂરી છે. એમિનો એસિડ મદદ રમતવીરોને શરીર ઝડપથી સ્નાયુ તંતુઓ બનાવી સામાન્ય રીતે એન્ટિબોડીઝ, પાચક રસો અને હોર્મોન્સ ના નિર્દોષ રચના પુનઃસ્થાપિત કરવું અને ફક્ત તેમના આરોગ્ય સુધારી શકે છે. તેથી, આ ઉત્પાદન, જે લોકો તેમના આરોગ્ય વિશે કાળજી અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવી માટે ઉપયોગી થશે.

અનુકૂળ ઉપયોગ

સફેદ ઈંડા કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો બાટલીઓની? રીડર આ પ્રશ્નો પૂછી છે, તો જવાબ સરળ છે - તે બોટલ માંથી સીધા દારૂના નશામાં કરી શકો છો! તે સંપૂર્ણપણે સલામત છે, તેથી તે ગરમી સારવાર જરૂરી નથી. તેમના હાથ સાથે તમે બેક્ટીરિયા ચેપ કરવામાં આવશે નહીં. એક બ્લેન્ડર માં ચાબુક કરી શકો છો, ધીમે ધીમે ઝડપ વધી છે, અને તમે એક સ્વાદિષ્ટ પ્રોટીન શેક મળે છે. તમે ઇંડા ધોરણ ફ્રાય કરી શકો છો. તે વાનગીઓ કે જ્યાં તમે ઈંડામાંથી પ્રોટીન કાઢવા માંગો છો, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોટીન ક્રિમ માટે વાપરી શકાય છે. તમે આ નવા લક્ષણ રસોઈ પ્રક્રિયા તે ઓછો સમય લે છે સાથે જ હોય છે.

તેના સરળ અને સરળ માર્ગ તાલીમ પર તમારી સાથે લઈ જાય. ઘણા બોટલ માં પ્રોટીન શેલ્ફલાઇફ ચિંતિત છીએ. આ પ્રોડક્ટ પેક દીઠ 50 દિવસ અને બોટલ ખોલ્યા પછી 4 દિવસમાં લગભગ સમાવે છે. યાદ કરો કે ઉદઘાટન બાદ કાચા સ્વરૂપમાં સ્ટોર બહાર ઇંડા સફેદ બે દિવસના મહત્તમ પસાર થાય છે. અને ઇંડા ગોરા મોટા ભાગના બોટલ પરંપરાગત ઇંડા કિંમત કરતા વધુ ખર્ચાળ ન હોય, જેથી તમે આર્થિક જો આવી ખરીદી પણ સહન નથી.