આઉટ ઉપવાસ

ઘણા નિષ્ણાતો અનુસાર, ઉપવાસ આઉટપુટ ઝડપી કરતા સૌથી મહત્વપૂર્ણ તબક્કામાં છે. હકીકતમાં, તે ખૂબ છે. એ નોંધવું જોઇએ ખોરાક જીવતંત્ર ત્યાગ નુકસાનકારક પદાર્થો છુટકારો મેળવવામાં એક પ્રક્રિયા છે. રદબાતલ કંઈક ઉપયોગી ભરપૂર હોવું જ જોઈએ. આરોગ્ય અને પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રમોટ કરવા માટે દળો બહાર નીકળો ઉપવાસ થી લાંબા સમય સુધી કરતાં પોતે ઝડપી યોજાઇ હાથ ધરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. જોકે, વ્યવહારમાં, ઘણી વખત તે ખૂબ જ સમયે, કેટલી ખોરાક ત્યાગ ફાળવવામાં આવ્યો હતો શરીરના પુનઃસ્થાપના ટાળવા માટે લેવામાં આવે છે. ત્યાં કોઈ એવી શક્યતા છે કોઈપણ કારણસર, તો ઉપવાસ આઉટપુટ ઓછો ઓછામાં ઓછી બે વખત ટકી જોઈએ. જો આવા ગાળાના મુશ્કેલ છે, તે શ્રેષ્ઠ છે તે પણ ખોરાક દૂર રહેવાની શરૂ નથી.

કરતાં વધુ ત્રણ દિવસ ઉપવાસ સમયગાળો, તો તમે ભૂખમરો બહાર યોગ્ય રીત જરૂર છે. તે નોંધવું જોઇએ કે લાંબાગાળે વધુ કાળજીપૂર્વક તમે પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા સારવાર જ જોઈએ. તે તમારા શરીર નુકસાન પહોંચાડી ન આવે તે મહત્વપૂર્ણ છે. સાજા થવાનો સમયગાળો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે દરમિયાન તે લોકો ઘણી વાર ભૂલો કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અનેક કિસ્સાઓમાં, જ્યારે વ્યક્તિ ખોરાક બધું છે કે તેમના માર્ગ આવે લઇ શરૂ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, માંસ અથવા આઈસ્ક્રીમ સાથે પાસ્તા ઘણો. આવા કિસ્સાઓમાં, ત્યાં હોસ્પિટલની જોખમ છે. અતિશય અને અયોગ્ય આહાર કિસ્સામાં થઇ શકે ફૂટ volvulus, તે પેટમાં નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. વધુમાં, ઘન ખાવામાં ખોરાક છે કારણ કે તેઓ ફક્ત પચાવી કરવામાં આવશે નહીં, નકામી છે.

સૌ પ્રથમ, ઉપવાસ પછી નક્કી કરવા માટે કેટલી તે ભૂખમરો બહાર રસ્તો ચાલશે જરૂરી છે.

વસૂલાત સમયગાળા દરમિયાન તમે બધા ભલામણો કરવાની જરૂર છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એક સરળ બેદરકારી ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. તે લેવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, તો તાજા રસ, તેમને પેકેજમાંથી રસ સાથે બદલવા જરૂર નથી, અને તાજા શાકભાજી અથાણાંના બદલો જરૂરી નથી.

આહારમાંથી (પ્રથમ) શક્ય તેટલી સરળ હોવી જોઈએ, તે ઉપયોગી બનાવવા માટે ભૂલી નથી. આ હેતુ માટે, એક નિયમ તરીકે, ફળ રસ અથવા ફળના ગર્ભ થોડો ઉપયોગ કર્યો હતો. તે એક નાના ખમણી, સ્પૂન ક્રસ અથવા કોઈપણ રીતે શક્ય માં ગ્રાઇન્ડ પર ઘસવામાં માટે જરૂરી છે. તેથી શુષ્ક ખોરાક બિનસલાહભર્યા છે વસૂલાત સમયગાળા શરૂઆતમાં, ખૂબ પેટ નુકસાન માટે સંવેદનશીલ હોય છે.

ઊપજ શુષ્ક ઉપવાસ શ્રેષ્ઠ પાણી પેદા કરે છે. તમે નાની ચુસકીઓ પીવા માટે શરૂ કરી શકો છો. પાણીના તાપમાનનું રૂમમાં સાધવો જોઈએ. લગભગ ચાર કલાક અને બપોરે મારફતે વધુ સારી રીતે પછી તમે એક ભળે લાગી શકે ફળોના રસ. વધુમાં, તે ભળે કરી શકાતી નથી. લાંબા સમય સુધી ઉપવાસ સમયગાળા હતી, હવે તેને શરીર રસ પુનઃસ્થાપિત જોઈએ. પછી તમે તમારા ખોરાક વનસ્પતિ સૂપ અને સલાડ માટે ઉમેરી શકો છો. ખોરાક વધુ વિસ્તરણ અનાજ, દહીં, છાશ સમાવેશ થાય છે.

બીજા સપ્તાહમાં ભોજન લાવવા જોઈએ ત્રણ અથવા ચાર વખત સુધી વધારે. તે ઉત્પાદનો ગુણવત્તા વિશે કાળજી લેવા માટે જરૂરી છે.

શક્તિ વસૂલાત સમયગાળા ગ્રેન્યુલારિટિ દરમિયાન અવલોકન કરી શકાય છે. એકાગ્રતા અને ઉત્પાદનો જથ્થો વધારો ક્રમિક હોવી જોઈએ. પ્રેફરન્સ વનસ્પતિ-ડેરી ખોરાક આપવી જોઈએ ખોરાકમાંથી મીઠું, પ્રોટીન ઉત્પાદનો (માંસ, કઠોળ, ઇંડા) બાકાત જરૂરી છે. વધુમાં, વનસ્પતિ મૂળના ચરબી ભૂખમરો બહાર ચોથા દિવસે કરતાં અગાઉ લેવી જોઇએ.

તે શરીરમાં વસૂલાત સમયગાળા એક થી ત્રણ મહિના વિસ્તરે નોંધવું જોઈએ. તેની અવધિ ઉપવાસનો સમયગાળો પર રહેલો છે. વસૂલાત સમયગાળા દરમિયાન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ગુણવત્તા ખોરાક કે જે વનસ્પતિ-ડેરી ખોરાક પર આધારિત છે.