અસ્થિભંગ માટે આહાર. અસ્થિભંગ માટે ભોજન: મૂળ સિદ્ધાંતો

должно способствовать скорейшему заживлению хрящевой ткани и костей. પોષણ અને આહાર સંબંધમાં વિવિધ અભ્યાસો હાથ ધરવામાં માટે આભાર જણાવ્યું હતું કે ખાદ્ય ફ્રેક્ચર કાર્ટિલેજ અને હાડકાના ઝડપી હીલિંગ માટે ફાળો જોઈએ. ઉત્પાદનો કયા પ્રકારની ખાવામાં જોઈએ, અને શું ત્યાગ કરવો જ? કેમ ખોરાક વળગી રહેવું, અને અસ્થિભંગ પછી તેના પોતાના શક્તિ તરફ અંધાધૂંધ વલણ પરિણામ?

જે શા માટે ફ્રેક્ચર થાય?

આજે પણ ઓળખાય માહિતી કે જે સ્પષ્ટ પુરાવા વર્ચ્યુઅલ અસ્થિભંગ રૂઝ પોષણ ભૂમિકા વ્યાખ્યાયિત વાજબી ઠેરવે છે. તે લાંબા ગુપ્ત કે ક્રમમાં બનાવવા માટે શિક્ષણ મૂળ પ્રકાર હાડકા અસ્થિભંગ સાઇટ પર અસ્થિ આંટણ પ્રકૃતિ મજબૂત હોવી જોઈએ છે. и кальцием. અને તે શરીરના ફોસ્ફરસ અને કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક દ્વારા કબજો મૂળ ભૂમિકા સહિત ચોક્કસ પદાર્થો, જરૂરી છે.

તે અસ્થિભંગ શા રહ્યું છે? હકીકત એ છે કે અસ્થિ પેશી બંધન એક ચોક્કસ પ્રકાર છે. સમગ્ર સિસ્ટમ માટે આદર સાથે માત્ર આધાર કાર્ય છે, પણ હેમાટોપોએટીક, અને સક્રિય આયોજન આ પ્રકારના શરીરમાં ચયાપચય પ્રક્રિયા ભાગ લે છે. અસ્થિ પેશી માળખું મુખ્યત્વે ખનિજ ક્ષાર, જે બોન કોશિકાઓ અને કોલેજન તંતુ દ્વારા પડાય છે સમાવેશ થાય છે. આમ, પ્રથમ કાર્ય અસ્થિ કઠિનતા વેસ્ટિંગ કરવામાં આવે છે, અને બીજા elastification દ્વારા માન્ય ભાર વધી સક્ષમ કરો.

અસ્થિ વિનાશ અસર કરે અસ્થિ પેશી પ્રક્રિયાઓ સતત નવીકરણ કારણે, રિજનરેટિવ પ્રક્રિયાઓ પર પ્રભુત્વ શરૂ થાય છે. તેથી ત્યાં એક અસ્થિભંગ છે.

કેવી રીતે ચાલુ ખાય છે?

જ્યારે અસ્થિભંગ શક્તિ શાસન આધિન થવું જ જોઈએ. વધુમાં, ખોરાક ઉત્પાદનો ચોક્કસ જૂથને સમાવવા માટે જરૂરી છે. મોટા ભાગના લોકો જાણે છે અથવા ખબર પડે છે કે હાડકાં મટાડવું બદલે ધીમે ધીમે (ઓછામાં ઓછા બે મહિના). પોષક વિવિધ પ્રકારના માટે આવશ્યક વ્યક્તિ તંદુરસ્ત અસ્થિ વૃદ્ધિ તેની ખાતરી કરવા માટે, અને અલબત્ત, ઊર્જા. શક્તિ ફ્રેક્ચર જરૂરી વિટામિનો અને ખનિજો, એમિનો એસિડ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના સમાવેશ થવો જોઈએ છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ એમિનો એસિડ વચ્ચે દાક્તરો તે યોગ્ય Lysine, આર્જિનાઇન, Proline, Glycine, અને બીજા, cystine અને glutamine ધરવા માટે વિચારો. કારણ કે પ્રોટીન છે આ ઘટકો નિષ્ક્રિય સમૂહ જરૂરી ભાગો છે. આમ, ક્રમમાં સામૂહિક વપરાશ ભંગ તત્વો દિવસ દીઠ 10-20 મિલિગ્રામ ઉપર વધારો હોવું જ જોઈએ પછી સજીવ જાળવી રાખવા માટે એમિનો એસિડ પુરતી સંખ્યામાં મેળવવા માટે.

બીજું શું?

તે નોંધવું છે કે માનવ શરીરમાં એન્ટીઑકિસડન્ટોના બે વ્યાખ્યાયિત લક્ષણો અમલીકરણ સાથે સંકળાયેલા મહત્વપૂર્ણ છે. તેમને પ્રથમ નુકસાન અસ્થિ ઓક્સિજન સાથે કોશિકાઓ ઘર્ષણના કારણે થતા નુકસાની પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે છે. આમ, અણુ અસ્થિર સ્વભાવ, જે બોન પ્રક્રિયા ધીમી રૂઝ બનાવે છે અને નોંધપાત્ર રીતે શરીરની સંબંધમાં રક્ષણ પદ્ધતિઓ પ્રવૃત્તિઓ વિક્ષેપ રચના કરી હતી. બીજા કાર્ય શરત બાકાત નીચે હીલિંગ પ્રક્રિયા ધીમી સોજા ઘટાડવા માટે છે. богата данным витамином, из-за чего ее рекомендуют врачи при переломах). માર્ગ દ્વારા, વિટામીન સી એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે (તે ઉમેરવા માટે કે પગની માતાનો યકૃત છે, જે શા માટે તે ફ્રેક્ચર માટે ડોક્ટરો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે, વિટામિન માહિતી સમૃદ્ધ છે શક્ય છે). ની વિટામિન સી ઉપરાંત, એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા દ્વારા વિટામિન્સ ડી, કે અને બી 6 રમાય છે, પણ ઉત્પ્રેરક પ્રતિક્રિયા જે અસ્થિભંગ પછી રિકવરી વખતે મનુષ્યો જોવા મળે રાસાયણિક પ્રકૃતિ કાર્ય પ્રદર્શન કર્યું.

મિનરલ્સ અને તેમના લાભો

કારણ કે તે આઉટ વળ્યા હતા, અને અસ્થિભંગ માટે splicing હાડકાં માટે યોગ્ય ખાવાથી ઘટકો વિવિધ સમાવેશ થાય છે. સામાન્ય વસૂલાત પ્રક્રિયા માટે ખોરાક, ખનિજો, જેમાંથી એક ખાસ સ્થળ કેલ્શિયમ, ઝીંક, કોપર, ફોસ્ફરસ અને સીલીકોન દ્વારા કબજો છે વપરાશ કરવો જોઇએ.

સંપૂર્ણ પોષક માટે તમે તમારા ખોરાક પ્રોટીન સમૃદ્ધ ખોરાક માં સમાવેશ થવો જોઈએ. એક નિયમ તરીકે, તે એક ભાગ ચરબી ન્યૂનતમ રકમ સમાવે છે. , бобы, обезжиренный творог, мясо птицы за исключением кожицы и так далее. એક આઘાતજનક ઉદાહરણ માછલી, વીલ યકૃત, કઠોળ, ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ, મરઘાં ત્વચા સિવાય અને તેથી પર છે.

એન્ટીઑકિસડન્ટોના સ્ત્રોત બદામ, ફળો (ખાસ કરીને તેજસ્વી), કઠોળ અને શાકભાજી છે. માર્ગ દ્વારા, વૈજ્ઞાનિકો મળી છે કે મોટા ભાગના ગતિશીલ ફળો અને શાકભાજી, ડેટા ઘટકો મહત્તમ સંખ્યા સમાવી જેથી અસ્થિભંગ કિસ્સામાં તે પણ બંધ ધ્યાન ચૂકવણી કરવાની જરૂર પડશે.

કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ફુડ્સ (કોષ્ટક)

કારણ કે તે આઉટ વળ્યા હતા, અને અસ્થિભંગ લાભદાયી કિસ્સામાં તમારા ખોરાક કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક સમાવિષ્ઠ છે. માર્ગ દ્વારા, વળાંકે ઓફસેટ આ વિધાન અનુરૂપતા બમણો થાય છે. નીચેના સૌથી સામાન્ય કેલ્શિયમ (કોષ્ટક આઇ) સમૃદ્ધ ખોરાક છે:

ફૉસ્ફરસ અને પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા તેના ઉપયોગ

તેની ઉપર પછી અસ્થિભંગ ફોસ્ફરસ RICH FOODS ખોરાક સમાવવા માટે યોગ્ય છે કે નોંધવામાં આવી છે. શરૂઆતમાં, તેને અહીં સ્ટુર્જન માછલી, ઇંડા yolks, કઠોળ, ચીઝ, માંસ યકૃત, અખરોટ, કોળું, બિયાં સાથેનો દાણો અને ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું અનાજ અને અન્ય કોઈ ઓછી ઉપયોગી ઉત્પાદનો ઇંડા વહન માટે જરૂરી છે. પરંતુ હાલમાં તે પુરવણી છે કે જેથી કેલ્શિયમ કરતાં વધુ ફોસ્ફરસના સેવનથી બીજા સક્શન પ્રક્રિયા અસામાનતા શકે છે, અને તેથી અસ્થિ પેશી રચના ધીમું. તેથી, તમે ઉપભોજ્ય વસ્તુઓ જથ્થો નિયંત્રિત કરવી જોઈએ, લગભગ સંપૂર્ણ વળાંકે પોતાના યોગ્ય ખોરાક બનાવે છે.

ફોલિક એસિડ - એક કી તત્વ અસ્થિભંગ

આહારમાં અસ્થિ કોલેજન પ્રકૃતિ એક ફ્રેમ બનાવવા માટે ફક્ત વિટામિન્સ બી 6 અને B9 (ફોલિક એસિડ અને પાયરિડોક્સિન) નો સમાવેશ થાય કરવાની જરૂર છે. આવા કેળા, લીલા શાકભાજી, કઠોળ, કોબી, ઘઉંના મધ્ય ભાગનું, બ્રેવર્સનો યીસ્ટના, બોવાઇન યકૃત, મસૂર અને સાઇટ્રસ તરીકે પ્રથમ સમાવતી ઉત્પાદનો સૌથી વધારે રકમ. વિટામિન બી 6 સમૃદ્ધ ઝીંગા, સૅલ્મોન, બટાકા, હમ્, કેળા, સૂર્યમુખી બીજ અને ગોમાંસ યકૃત.

તે વિટામિન બી 12, જે પણ એક અસ્થિભંગ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા ચાવીરૂપ ભૂમિકા ભજવે છે યાદી પૂરક જરૂરી છે. પ્રથમ સ્થાને બનાવાતા આ વિટામિનમાં સ્ત્રોત પ્રાણી ઉત્પત્તિ (ડેરી ઉત્પાદનો, માંસ, માછલી, ઇંડા અને તેથી પર) ખોરાક છે.

અસ્થિભંગ માટે વૃદ્ધોની પોષણ

અગાઉ જાહેર તરીકે, વૃદ્ધ લોકોના અસ્થિ કોશિકાઓ નવીકરણ નોંધપાત્ર ધીમી છે, અને કોલેજન જથ્થો નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. તેથી, હાડકાં ખૂબ નાજુક બની જાય છે. એટલા માટે અસ્થિભંગ સાથે વૃદ્ધ લોકો ચોક્કસ ખોરાક, નિષ્ફળ વગર એક ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા પાલન જોઈએ. તેના કોર પર, ખોરાક નાના લોકો માટે કારણ કે તે જ ઉત્પાદનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ ઉપર સૂચિબદ્ધ છે. માત્ર વસ્તુ છે કે જે શરીરના અન્ય સિસ્ટમો પર આ ઉત્પાદનો શક્ય હોય ત્યારે અસરો પૂરી પાડવામાં આવેલ હોવી જોઈએ, કારણ કે ઉંમરલાયક લોકોને એક હોય છે, પરંતુ કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે. તે મનુષ્ય કોઈ નુકસાન કોઈપણ કિસ્સામાં ખોરાક પસંદ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

по отношению к пожилым людям является еще более актуальным, что для молодых. માર્ગ દ્વારા, વડીલો સંબંધમાં અસ્થિભંગમાં માછલીનું તેલ પણ વધુ તાત્કાલિક કે યુવાન છે. આ હકીકત પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવવી જ જોઈએ અને અલબત્ત, તેના દ્વારા નિર્દેશિત કરવામાં આવશે.

શું વળાંકે ખોરાક બાકાત કરવાની જરૂર છે?

должно быть не только сбалансированным, но и проходить по особому режиму. ખોરાક ફ્રેક્ચર માત્ર સંતુલિત હોવી જોઈએ, પણ એક ખાસ સ્થિતિમાં યોજાય છે. વધુમાં, ખોરાક એક સિદ્ધિ કિસ્સામાં ખનિજો, વિટામીન્સ અને એમિનો એસિડ વિવિધ સમાવેશ થાય છે જોઈએ. આ મુદ્દો ઉપર ચર્ચા કરવામાં આવે છે. પરંતુ તે ચુસ્તપણે અસ્થિભંગ કિસ્સામાં ખાય પ્રતિબંધિત છે? આ પરિસ્થિતિમાં વધારે અને હીલિંગ પ્રક્રિયા ધીમી?

પ્રથમ, ડોકટરો વળાંકે ભારપૂર્વક, નશીલા પીણાંનું ખોરાક બાકાત રાખવાનું કારણ કે તેઓ અસ્થિની રચના કરતી કોશિકાઓને ખરાબ અપરાધીઓ પ્રવૃત્તિ છે ભલામણ કરી છે. નહિંતર, તેને પુનઃપ્રાપ્ત કરતાં ઝડપી દરે તોડી શરૂ થશે. બીજું, તે ખોરાક કેફીન શક્યતા બાકાત માટે જરૂરી છે. હકીકત એ છે કે જ્યારે તે પેશાબ કેલ્શિયમ નુકશાન યોગ્ય ઉપયોગ થાય છે. તેથી, ડોકટરો કોફી, મજબૂત ચા અને અન્ય કાર્બોનેટેડ પીણાં પીવા નથી સલાહ આપવામાં આવે છે. વધુમાં, તમે ચોકલેટ અને અન્ય મીઠાઈ નથી ખાય કરી શકો છો. ત્રીજું, તે ખાવામાં ચરબી જથ્થો ઘટાડવા માટે જરૂરી છે, કારણ કે તેઓ આંતરડામાં શોષણ સામાન્ય પ્રક્રિયા માટે એક ગંભીર અવરોધ છે. ચરબીઓ આંતરડાના ગૂંચ કરી શકો છો, એ જ સાબુ કે શોષી લેતો નથી છે, પરંતુ ફક્ત વિસર્જન સમયે રચે છે. તમે આવા સરળ નિયમો અનુસરવા અને બધા જરૂરિયાતો સાથે પાલન ખવડાવવા, તો પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા સરળતાથી અને તરફેણકારી અસ્થિભંગ પછી આકાર લેશે.