સાર્વક્રાઉટ પર ડાયેટ

કેવી રીતે ઝડપી અનિચ્છનીય કિલો ગુમાવી છે અને હવે ઉડાન તૈયાર થશે? શું ખોરાક ખાસ કરીને સારા અને અસરકારક છે? આ મુદ્દાઓ ઘણી સ્ત્રીઓ અત્યંત રસ હોય છે. આ માટે વિવિધ ખોરાકમાં પૂરતા કરતાં વધુ છે. પરંતુ અહીં તમે શું પસંદ છે?

કોબી માટે આહાર - અમે તમને એક ખૂબ જ યોગ્ય વિકલ્પ આપે છે. તે ખાસ કરીને સારી રીતે, વસંત અનુકૂળ કારણ કે તે વિટામિન સી અને બી ડાયેટ સાર્વક્રાઉટ ઘણો ખાસ વિશેષાધિકાર ધરાવે છે, કારણ કે આથવણ લેક્ટિક એસિડ બને છે, જે મોટા પ્રમાણમાં શિયાળામાં પછી રોગપ્રતિરક્ષા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે અને કાર્યક્ષમ ચરબી બર્નિંગ પ્રોત્સાહિત કરે છે. પરંતુ એક ખોરાક પર પણ કોબી ઓફ પણ ખૂબ સારી છે. તેના લાભ એ છે કે જ્યારે તે પોતે તૈયારી કરી રહ્યું છે કોબી તેના લાભદાયી ગુણધર્મો ગુમાવી નથી.

ડાયેટ સાર્વક્રાઉટ મેગ્નેશિયમ, લોહ અને tartronic એસિડ ખૂબ જ સમૃદ્ધ છે, કે જે કાર્બોહાઈડ્રેટ સંપૂર્ણ પાચન ખાતરી આપે છે અને ચરબી કોષો રચના અટકાવે છે. અન્ય ફાયદો એ - તમે ખૂબ જ ભૂખ્યા લાગે નહીં કારણ કે તેમ છતાં સાર્વક્રાઉટ ઓછી કેલરી, પરંતુ ખૂબ સંતોષ. આ ખોરાક સાથે પહેલેથી 4 દિવસ, તમે 2-3 કિલો ગુડબાય કહી શકો છો!

આ ખોરાક મુખ્ય ઉત્પાદન, તમે પહેલેથી જ સમજી છે કે, સાર્વક્રાઉટ છે. પરંતુ ક્રમમાં તમારા શરીરને વાયુને ન, આહાર વિવિધ વાનગીઓ ઘણો સમાવેશ થાય છે. બધા ખોરાકમાં આધારે શરીરના પ્રવાહી તત્વો પૈકીનું મેળવવા માટે પૂરતી ગણવામાં આવે છે: એક દિવસ પાણી લગભગ 2 લિટર પીવું જોઇએ.

ડાયેટ સાર્વક્રાઉટ 4 દિવસ સુધી ચાલે છે.

ડે એક.

નાસ્તો:
દહીં ના 150 ગ્રામ સાથે બાઉલ (મલાઈ કાઢી લીધેલું) ઉમેરી સુવાદાણા, મરી અને મીઠું (જો ઇચ્છિત ખનિજ પાણીમાં બોળવામાં કરી શકો છો) સ્લાઇસ રખડુ ખોરાક પર પાથરવામાં આવે છે. ડ્રિન્ક લવણ સાર્વક્રાઉટ 1 નું કપ.

લંચ:
ગરમ પણ પર સાર્વક્રાઉટ (200 ગ્રામ) અને ડુક્કરનું માંસ 100 ગ્રામ મૂકો. થોડું પાણી રેડીને, વ્યક્તિગત સ્વાદ પસંદગીઓ, મીઠું અને મરી અનુસાર ઉમેરી શકો છો. આશરે પંદર મિનિટ માટે સણસણવું.

રાત્રિભોજન:
કચુંબર આથો કોબી (આશરે 150 ગ્રામ), કાકડી અડધા, 4 મૂળાની, 30 ગ્રામ જમીન અખરોટ, દહીં ભરેલો અને વૈકલ્પિક કાળા મરી સાથે સ્વાદિષ્ટ કટ.

બીજા દિવસે.

નાસ્તો:
મધ્યમ કદ ટુકડાઓ બનાના કાપી અને દહીં (ઓછી કરતાં 150 મી.લી) રેડવાની છે. ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું ટુકડાઓમાં 1-2 ચમચી ચમચી ટોચ પર રેડો, અને લીંબુનો રસ ઉમેરો.

લંચ:
1 તેલ એક નાની રકમ પણ માં સમારેલી ડુંગળી અને ફ્રાય પણ હતા. સાર્વક્રાઉટ 200 ગ્રામ, પાણી 100 મિલી, સફરજનના રસ ના 50 એમએલ, અને ખાડી પર્ણ અને મીઠું, મરી અથવા કોઈપણ અન્ય મસાલા સાથે ઉકાળવામાં ઉમેરો. કવર, અને પછી 15-20 મિનિટ બહાર મૂકો.

રાત્રિભોજન:
સૅલ્મોન પટલ 150-200 ફ્રાય અને તે હળવાશથી છાંટવાની લીંબુનો રસ સાથે. એક કચુંબર બનાવો કોબી કોબી ઓફ (200 ગ્રામ), એક કાપી સમારેલી લીલી ડુંગળી ઉમેરો. કરી શકે છે 2 tablespoons mayonnaise અથવા દહીં ભરો.

ત્રીજા દિવસે

નાસ્તો:
અડધા નારંગી ની તાજી સ્ક્વિઝ્ડઃ રસ કોટેજ ચીઝ (150 ગ્રામ ચરબી રહિત) અને ઉમેરો એક સૂરજમુખીના બીજમાંથી પીરસવાનો મોટો ચમચો સાથે ભળતા નથી. સાર્વક્રાઉટ લવણ એક ગ્લાસ પીવે છે.

લંચ:
કોઈપણ માછલી fillets ફ્રાય 150 ત. રિપોર્ટ સાર્વક્રાઉટ (200 ગ્રામ) અને બહાર મૂકે છે. તમે થોડી રેડવાની કરી શકો છો લીંબુનો રસ.

રાત્રિભોજન:
કચુંબર આથો કોબી (150 ગ્રામ) અને 4-5 દ્રાક્ષ ખાડામાં વગર ઇચ્છનીય હોય છે. દ્રાક્ષ વિનિમય અને કોબી ઉમેરવા જોઈએ. આગળ ફ્રાય બટાકાની માંથી બનાવેલ પેનકેક. બે નાના કદના બટાટા દંડ જાળીદાર સાથે છીણવું અને એક ઇંડા સાથે મિશ્રણ. મરી અને અન્ય મસાલા સ્વાદ, મીઠું ઉમેરો. બંને બાજુઓ પર કોઈપણ વનસ્પતિ તેલ ફ્રાય પણ હતા.

ચોથા દિવસે

નાસ્તો:
થૂલું અને ચીઝ એક સ્લાઇસ સાથે ડાયેટરી બ્રેડ. તમે પણ સફરજન 2-3 સ્લાઇસેસ ખાય કરી શકો છો.

લંચ:
ગોમાંસ પટલ અને ફ્રાય 200 ગ્રામ નાના ટુકડાઓ કટ. સાર્વક્રાઉટ 200 ગ્રામ અને અડધા સમારેલી મરી ઉમેરીને પછી.

રાત્રિભોજન:
150 ગ્રામ ડુક્કરનું માંસ નાના ટુકડામાં વિનિમય. તેમને એક skillet માં ફ્રાય પણ હતા. એક ટમેટા કાપો અને સાર્વક્રાઉટ (100 ગ્રામ) સાથે મિશ્રણ, પછી મીઠું, મસાલા, મરી અને લીંબુનો રસ સ્વાદ તરીકે, તળેલું ડુક્કરનું માંસ ઉમેરવા તેમજ.

સાર્વક્રાઉટ પર આહારની અસરકારકતા ઘણા ખાતરી આપી હતી. તે માત્ર મહાન મદદ ઝડપથી વધારાનું વજન છુટકારો મેળવવા માટે હોય છે, પરંતુ શરીર પર કોઇ નુકસાન નથી કારણ નથી. ખોરાકમાં સરખામણીએ, ખોરાક તમે લગભગ આહાર આપી છે કે, આ ખોરાક ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર મેનુ ધરાવે છે, જેથી ડમ્પ કિલો પરત નહીં! ડાયેટ સાર્વક્રાઉટ - બ્યૂટી કરવા માટે તમારા માર્ગ!
તંદુરસ્ત સ્લિમ અને સુંદર રહો!