શું વિટામિન્સ સમાયેલ છે પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે

એ વાત અત્યંત જાણીતી છે કે B વિટામિન્સ અનેક સેલ્યુલર શરીરમાં બનતું પ્રક્રિયાઓ સામેલ છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ ચયાપચય, વધુમાં, તેમને કારણે રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ માટે જવાબદાર નિયમન કરે છે. તેથી તે રોજિંદા ખોરાકમાં સમાવવા માટે પૂરતી સંખ્યામાં તેમના માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

કે ખાતે નજીક દેખાવ, શું વિટામિન્સ સમાવે છે અને શું તેઓ અમારા આરોગ્ય લાભ લાવે છે.

વિટામિન બી 1 સમાવતી ફુડ્સ

વિટામિન બી 1 છે, અથવા થાઇમીન, જે વિટામિન સી કરતાં શરીર માટે ઓછી મહત્વની નથી એ વાત જાણીતી છે કે જ્યારે ત્યાં છે વિવિધ પ્રકારની અસામાન્યતાઓ નર્વસ સિસ્ટમ અભાવ ધ્યાનમાં લો. ઉદાહરણ તરીકે, ત્યાં ચીડિયાપણું, સુસ્તી, તમે પીડા પગમાં અનુભવી શકે છે. બાળકની વૃદ્ધિ ગેરહાજરીમાં પણ બાળકના શરીરમાં થાઇમીન જરૂરી રકમ માટે રહી શકે છે. શા માટે તે ખબર શું વિટામિન સી તેથી સમાવે છે કે જેથી મહત્વપૂર્ણ છે કે, મોટી સંખ્યામાં થાઇમીન લીલા શાકભાજી, નટ, કઠોળ અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની છે.

પણ, વિટામિન્સ માંસ મળી, ખાસ કરીને ડુક્કરનું માંસ સમાવે છે. થાઇમીન હજુ જેમ કે કઠોળ, બટાકા, લીલો રંગ અને યકૃત જેવા ખોરાક માં શોધી શકાય છે.

ઉત્પાદનો, B2 એન્ડ B5 વિટામિન સમૃદ્ધ

શું સમાયેલ છે પ્રશ્નનો પ્રતિસાદ વિટામિન્સ, તે શરીર રિબોફ્લેવિન અથવા B2 ઓછા કોઈ મહત્વપૂર્ણ ગણી શકાય. એવું જાણવા મળ્યું કે જ્યારે તે ખરાબ દ્રષ્ટિ ઉણપ વિવિધ ચર્મ રોગોની નર્વસ સિસ્ટમ ડિસઓર્ડર, એ પણ નીરિક્ષણ કર્યું જઠરનો સોજો, તીવ્ર ચૂંક અને તે થાય છે. B2 ચામડી પર એક ખાસ પ્રભાવ ધરાવે છે, તેથી જો તમે વારંવાર હર્પીસ સાથે બીમાર બની જાય છે, ઉકળે, અથવા જવ, દૈનિક ખોરાક રિબોફ્લેવિન ઉમેરવા માટે તાત્કાલિક જરૂર નથી. તે ખૂબ સમય લાગી નથી, કારણ કે વિટામિન B2 મોટા જથ્થામાં ઇંડા, અનાજ, દૂધ, માછલી જેમ સામાન્ય ખોરાકમાં સમાવેશ થતો હતો. જો આપણે નિઆસિન, અથવા વિટામિન B3 વિશે વાત, પણ "નિકોટિન એસિડ" કહેવાય છે, તે ચિકન, અનાજ, તેમજ લીલા શાકભાજી અને કઠોળ જોવા મળે છે. આ ઉપરાંત, તેઓ નિરુપયોગી, બદામ અને બ્રેડ ધરાવે છે. નિઆસિન અભાવ વિક્ષેપ, ચીડિયાપણું અને ચેતાતંત્રના અન્ય અસાધારણતા ઊંઘ દોરી જાય છે. સાવચેત ધ્યાન ચૂકવવામાં હોવું જ જોઈએ વિટામિન B5, જે પણ "pantothenic એસિડ" તરીકે ઓળખાય છે. તે ભાગ ચયાપચય, વધુમાં પેશી પુનર્જીવિત અને શ્લેષ્મ પટલમાં ચેપ અટકાવવા મદદ કરે છે. તેથી, જો તમે કટ અથવા જખમો મટાડવું માટે ધીમી હોય, તો પછી ઉચ્ચ સંભાવના સાથે અમે કહી શકીએ કે શરીર ગણવામાં વિટામિન ઓછી છે. સદનસીબે, pantothenic એસિડ પ્રાણી અને વનસ્પતિ મૂળ ઘણા ખોરાક હાજર છે. મોટી હદ સુધી તે યીસ્ટના, યકૃત, બ્રેડ, તેમજ ડેરી ઉત્પાદનો અને આડપેદાશોનો જોવા મળે છે.

વધારાના વિટામિન્સ

તેથી અમે બહાર figured શું વિટામિન્સ સમાવે - તેઓ સામાન્ય ખોરાક માં શોધી શકાય છે. જોકે, ત્યાં વખત છે જ્યારે તેમને અભાવ ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ખતરનાક પરિણામ તરફ દોરી જાય છે. એ વાત જાણીતી છે કે આ પદાર્થ જૂથ ધીમે ધીમે જો ગોળી સ્વરૂપ લેવામાં પચાવી. આ પરિસ્થિતિ માં, ડૉક્ટર વિટામિન ઇન્જેક્શન, જે સ્નાયુઓમાં ઈન્જેક્શન દ્વારા સંચાલિત કરવામાં આવે છે સૂચન.