શું કરવું ઊંઘ કરવા માંગો છો નથી: જાગવાની માટે ટીપ્સ

કેટલીકવાર, એક sleepless રાત્રે ખર્ચવામાં પછી લોકો કામ અથવા અભ્યાસ પર જાઓ. કોઇએ ટ્રેન્ડી ક્લબ અથવા મારી ગર્લફ્રેન્ડ સાથે સારો સમય રોમાંસ આનંદ માણ્યો હતો, અને કેટલાક બાળકની ક્રાય અથવા કૌભાંડ પડોશીઓ સાથે દખલ. કોઇ પણ કિસ્સામાં, ત્યાં વખત જ્યારે ઊંઘ માત્ર ન હોઈ શકે છે! શું કરવું? નથી , ઊંઘ કરવા માંગો છો આ લેખમાં સલાહ અનુસરો.

ટીપ એક

વર્ક - અહીં શું કરવું છે, તેથી હું ઊંઘ ઇચ્છતા ન હતા! જો આપણે કોઇ પણ બિઝનેસ અમલ માટે અવગણવા, તમે વ્યસ્ત હશે અને ઊંઘ લાગે શરૂ નથી. બહાર હોઈ - તે વધુ ખસેડવા, અને હજુ પણ વધુ સારી સલાહભર્યું છે. તમે સતત તમારા કમ્પ્યુટર પર બેસી છે, તો પછી તે હજુ પણ શક્યતા જાગૃત છે.

ટીપ બે

ફરી એકવાર, અમારી ગ્રેટ આઉટડોર્સ યાદ, તે ઓક્સિજન સાથે શરીર nourishes દો, સામાન્ય સ્થિતિ મગજ કામ ઝડપી સુધારે છે, અને તમે ઊંઘ કરવા માંગો છો કરશે. તમે શેરી સાથે ચાલવા શકતા નથી, તો નથી ઊંઘ, ઓછામાં ઓછા વિંડો ખોલો, સાથીદારો દલીલ નહીં, ખાસ કરીને ઉનાળામાં.

ટીપ ત્રણ

પ્રથમ શું જ્યારે પ્રશ્ન "શું કરવું નથી ઊંઘ કરવા માંગો છો?" દિમાગમાં આવે છે. તે સાચું છે, કુદરતી તાજા જમીન કોફી અથવા પીવા માટે નિર્ણય મજબૂત ચા, તેઓ ઘેન સામનો કરવા મદદ કરે છે. આ પીણાંમાં પદાર્થો કે શરીર સબળ ધરાવે છે, અને વ્યક્તિ ઘણી ઓછી ઊંઘ કરવા માંગે છે. પરંતુ દુરુપયોગ અને આ પદ્ધતિ વારંવાર ઉપયોગ આરોગ્ય નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જાગ્રત કરી.

કાઉન્સિલ ચોથા

ખાસ કરીને ખુશ અને રસપ્રદ લોકો સાથે વધુ વાતચીત કરવા માટે પ્રયત્ન કરો. વધુ ખસેડો અને સતત કંઈક સાથે વ્યસ્ત છે.

ટીપ પાંચ

ઉપલબ્ધતા અને કાર્યક્ષમતા હોવા છતાં ઊર્જા પીણું તેમને આપી કરવાનો પ્રયાસ કરો. ખાસ કરીને તેમને દારૂ સાથે ભળતા માટે હાનિકારક. ઓછી, અથવા ઊંઘ ફક્ત અનિવાર્ય કરશે ઇચ્છા ખાય છે. કોઈ ખોરાક નથી, તો પછી ઓછામાં ઓછા તે ખૂબ જ નાના ભાગમાં ખાય કરી શકો છો.

ટીપ છઠ્ઠી

શું તમે સૂવા માટે કરવા માંગો છો તો શું? ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય અને શક્તિ આપનારું ઉપાય માલિશ, ખાસ કરીને આંગળીઓ છે. આ વિસ્તાર માથા અને ગળાના ભાગે માટે જવાબદાર છે. મસાજ આંગળીઓ જોમ ઉઠાવે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે. પણ ઉપયોગી કાન ભાગોમાં પર અસર થશે. આ મસાજ તાકાત, શક્તિ આપે છે અને તમે સબળ કરશે.

ટીપ સાતમી

અરોમાથેરેપી મિજાજ મદદ કરી શકે. લવંડર તેલ વાપરો, તે થાક સાથે મદદ કરે છે. ઝડપથી ધ્યાન સ્વિચ કરવા માટે, મગજ પ્રવૃત્તિ અને ચા વૃક્ષ ઉપયોગી સુગંધની ભારે લોડ સુધારો કરે છે. ગ્રેપફ્રૂટમાંથી અને તેની તાજગી સાથે લીંબુ મિજાજ અને ડિપ્રેસન છુટકારો મેળવવા.

આઠમું બોર્ડ

તમે થાક દૂર, અને વધુ ઘણો કામ, તો પછી તમે લીંબુ મદદ કરશે. લોખંડની જાળીવાળું છાલ ઘસીને, જાળી અને કપાળ અને મંદિરો પર ઘસવું સાથે લપેટી. તમે પણ મસાજ અને કટ લીંબુ છાલ કરી શકો છો. તમે તે હિંમત તમે પાછા આવો જોશો. અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ લેખ માં ટીપ્સ મદદ કરશે.

શ્રેષ્ઠ સલાહ

ઊંઘમાં નથી શું કરવું? જવાબ ખૂબ જ સરળ છે: તમે માત્ર નીચે અને ઊંઘ આવેલા કરવાની જરૂર છે. તમારા શરીરને યાતના નથી, એક દિવસ માટે બંધ પૂછો અથવા નાની નગર બોસ સાથે સંમત થાઓ છો. હું તમને આરોગ્ય, શક્તિ અને જોમ માંગો છો.