ડ્રીમ લાઇફ - તે કેવી રીતે જોડાયેલ છે?

અમે બધા જાણીએ છીએ કે ઊંઘ એક નિર્વિવાદ માનવ જરૂરિયાત, અને તેની ગેરહાજરી, અથવા ઊંઘનો અભાવ, આરોગ્ય સમસ્યાઓ એક યજમાન તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ આ અલગ રોગો, રક્તવાહિની તંત્રનો, ડાયાબિટીસ સાથે સમસ્યાઓ છે. અને આ બધા યાદી સ્થૂળતા, રોગ કેક પર હિમસ્તરની એક પ્રકારનું complements.

1982 માં યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં તેઓ એક રસપ્રદ પ્રયોગ છે, જે ચાલીસ-પાંચ વર્ષ ત્રીસ વર્ષની વય વચ્ચે અલગ જાતિ લોકો દ્વારા હાજરી આપી હતી શરૂ કર્યું હતું. વીસ વર્ષ પછી, પરિણામો નિરાશાજનક જાહેરાત કરવામાં આવી હતી, તે વિષયો જેઓ એક દિવસ કરતાં પણ ઓછા સમયમાં સાત કલાક સુતી, વીસ વર્ષ પછી સ્થૂળતા પીડાતા હતા.

પરંતુ તે તબીબી સમુદાય માટે નવા ન હતી. જસ્ટ આ પ્રયોગ લાંબા સમયથી પૂર્વધારણાઓ પુષ્ટિ અને દાક્તરો હજારો દ્વારા આગળ મૂકવામાં મહાનિબંધોની. હકીકતમાં, સ્થૂળતા હવે - આ સુસંસ્કૃત વિશ્વના સમસ્યા છે, અને સારા કારણ માટે, કારણ કે વિશ્વમાં ઘણા પરિબળો છે કે જે આ ફાળો છે. તે વધારાનું કેલરી અને કોઈ રીતે તે ખોરાક ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ સમૃદ્ધ ખર્ચવા જેવા પરિબળો છે.

અને વીસમી સદી જે દરમિયાન એક સામાન્ય માણસ ઊંઘે અન્ય રસપ્રદ લક્ષણ શોધવા, કારણ કે ખૂબ અડધાથી એક કલાક દ્વારા ઘટાડો થયો છે. તદ્દન ખાલી તકનિકી પ્રગતિ અમને સામાન્ય, ચોવીસ કલાક ટ્રેક બહાર ફેંકી દીધું. અમારા કલાક ગુમાવી છે, અને જીવન લય બદલાઈ ગયો છે.

માર્ગ દ્વારા, તે ઘર પ્રક્ષેપણ ઘડિયાળ હોય ખૂબ જ સરળ છે. તેઓ કોઈપણ સપાટી પર સમય દર્શાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, છત પર. તમે રાત્રે તમારી આંખો ખોલો અને એક વિશાળ નંબર પર જુઓ કલ્પના.

નવ ઊંઘ - સંશોધન કરતા વિજ્ઞાનીઓ ક્રમમાં યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે વ્યક્તિ માત્ર આઠ કલાક જરૂરી ચોક્કસ આંકડો આવે છે. પરંતુ આ આંકડો પર દરેક વત્તા કે ઓછા અડધા કલાક બદલાય - કલાક. બધા પછી, અમને દરેક અલગ અલગ જરૂરિયાતો છે. વધુ આપણે ઊંઘ નથી, આપણા મગજ વેકેશન પર અમને મૂકી શકે છે. શરીર હંમેશા સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવા માગે છે.

બાદમાં, વાનકુવર માં પરિષદમાં, ઊંઘ પૃષ્ઠભૂમિમાં સ્થૂળતા ની સમસ્યા ચર્ચા કરી હતી. ઉત્ક્રાંતિ દૃષ્ટિકોણ પ્રતિ, એક સ્વપ્ન માનવીય ખોરાક અથવા સંભોગ માટે જરૂરિયાત તરીકે એ જ વસ્તુ છે. અને હકીકત એ છે ઊંઘ તમામ રોગો અને લાંબા આયુષ્ય કી માટે ઉપાય છે, તે અનેક, ઘણા વર્ષો પહેલા મળી છે.

એક તરફ, તે જેવી લાગશે, ઊંઘ પર ઓછા સમય વીતાવતા, અમે આમ દિવસની લંબાઈ વધારવા અને વધુ ઉપયોગી વસ્તુઓ રિમેક સમય છે. પરંતુ હકીકતમાં તે નથી. જે લોકો ઓછી ઊંઘ મેળવી સ્વેચ્છાએ જીવન ઘટાડવા અને તેની માંદગી કૉલ કરો. તે પણ નોંધવું જોઇએ કે ઊંઘનો અભાવ શરીર પેદા હોર્મોન કોર્ટિસોલ, જે શરીરના કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચય એક નિયમનકર્તા છે અને તણાવ પ્રતિક્રિયાઓ વિકાસ સાથે સંકળાયેલા છે. - સાંજે મહત્તમ એકાગ્રતા સવારે અવલોકન કર્યું, અને લઘુત્તમ: કોર્ટીસોલ સ્ત્રાવ એક સર્કેડિયન રિધમ છે. આમ, જેઓ ઊંઘ નથી, હોર્મોન્સ ભૂખ અને હોર્મોન વજનવાળા માટે જવાબદાર જવાબદાર વચ્ચે સંતુલન ખલેલ પાડી.

જેથી તંદુરસ્ત લોકો જેઓ પર્યાપ્ત ઊંઘ સારી વિચાર છે. પણ ખૂબ લાંબા સમય સુધી ઊંઘવાની આગ્રહણીય નથી. તે પણ નોંધવું જોઇએ કે બોડિબિલ્ડરો સ્નાયુઓ માત્ર કોર્ટિસોલ લઘુત્તમ સારી રીતે ઉછરે છે, કારણ કે તે સક્રિય ઊંઘનો અભાવ દરમિયાન ઉત્પન્ન થાય છે.