વજન ઘટાડવા માટે આહાર પૂરક અસરકારક છે?

જેઓ વજનવાળા હોય છે, તે ઝડપથી, સરળતાથી અને વિના પ્રયાસે વજન ગુમાવી નથી માગતા? આમાંના ઘણા લોકો દવાઓના ચમત્કારિક ગુણધર્મો જેમ કે વજન ઘટાડવા માટે આહાર પૂરવણીમાં માને છે. હું ગોળીઓના બે પેક પીધું અને - ઓહ-લા-લા! ચિત્રમાં આકૃતિ! હકીકતમાં, બધું ખૂબ સરળ નથી અને આપણને વજન ઘટાડવા માટે આહાર પૂરવણીના ગુણ અને વિપરીત સમજવાની જરૂર છે.

આહાર પૂરવણી શું છે?

વજન નુકશાન પૂરક ખોરાક સાથે સીધો ઇન્ટેક માટે બનાવાયેલ જીવવિજ્ઞાન સક્રિય સક્રિય પદાર્થો છે . મોટા ભાગે તેઓ વિટામિન્સ, ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ, પ્લાન્ટ અર્ક અથવા ફાર્માકોલોજીલી સક્રિય પદાર્થો ધરાવતા હોય છે. આ એવી દવાઓ છે કે જે હજી સુધી ક્લિનિકલ ટ્રાયલ પસાર કરી નથી, પરંતુ ગ્રાહકોની વિશાળ શ્રેણી દ્વારા અમલીકરણ માટે પ્રમાણિત કરવામાં આવે છે. આહાર પૂરવણી ખરીદવા માટેની રણનીની જરૂર નથી.

અમે તેમની ક્રિયાની પદ્ધતિ દ્વારા આ પદાર્થોનાં જુદા જુદા જૂથોને ધ્યાનમાં લઈશું:

1. આહાર પૂરવણીઓનો પ્રથમ જૂથ ઘટકો ધરાવે છે જે કેન્દ્રીય નર્વસ પ્રણાલીના સંતૃપ્તિના કેન્દ્રોને અસર કરીને ભૂખને ઘટાડે છે . આવા વજન નુકશાન પેડમાં ડાયેટરી ફાઇબર્સનો સમાવેશ થાય છે જે પેટમાં ફેલાય છે અને તે જ સમયે યાંત્રિક રીતે ધરાઈ જવુંની લાગણી પેદા કરે છે અથવા વિવિધ સિઝનિંગ્સ હોય છે ડ્રગની રચનાની કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવા માટે જરૂરી છે, કારણ કે આવા આહાર પૂરવણીઓમાં અનૈતિક ઉત્પાદકો ક્યારેક ઔષધીય પદાર્થોને ઉમેરે છે જે કેન્દ્રીય ઉત્પત્તિની ભૂખને દબાવે છે. મોટેભાગે, તે સિબુટ્રામાઇન છે, જે સંખ્યાબંધ આડઅસરો અને વિરોધાભાસ ધરાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ગર્ભાવસ્થા, સ્તનપાન, ઊંઘની વિકૃતિઓ, નર્વસ ઉત્સાહ વધે છે. એવું સાબિત થયું છે કે તે વજન ઘટાડવા માટે ઘણાં માધ્યમ છે.

ડોકટરની સલાહ લીધા પછી જ વજન ઘટાડવા માટે આહાર પૂરવણીની જરૂર છે.

2. તૈયારીઓ કે જે કોશિકાઓમાં ચરબીની પ્રક્રિયાને વધારે છે, કહેવાતા "ચરબી બર્નર", અથવા વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક આહાર પૂરવણીઓ. ઘણી વખત આવી તૈયારીઓમાં ફોસ્કોલીન, કેફીન, ટેનીન, એડ્રેનાલિન, વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ, જાહેરાત પર ખરીદી, જે લોકોએ પ્રયત્નો વગર વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છતા હોય છે, તેઓ પ્રતિબંધ વગર ખાય છે, અને આ માત્ર વજનમાં પરિણમે છે કેટલાક ચરબી બર્નર, ઉદાહરણ તરીકે, એલ કાર્નેટીન, શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે જ યોગ્ય મિશ્રણમાં જ કામ કરે છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં આ માત્ર એક ખર્ચાળ "ડમી" છે.

3. ત્રીજા જૂથમાં પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે જે ચરબીના શોષણનું ઉલ્લંઘન કરે છે. તેમની ક્રિયાની પદ્ધતિ વિવિધ છે:

- લિપિડ્સને બાંધવું કે જે જઠરાંત્રિય માર્ગમાં ખોરાક સાથે સંકળાયેલા શરીરમાં પાચન ન થાય;

- શરીરમાંથી પાણીના પ્રકાશનમાં વધારો, એટલે કે, એક નબળી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર;

- આંતરડાંમાં ખાદ્ય ગઠ્ઠા ના પેસેજને વેગ આપે છે, ત્યાં પોષક તત્ત્વોના સંપૂર્ણ શોષણનું ઉલ્લંઘન કરે છે.

ખૂબ જ શ્રેષ્ઠ આહાર પૂરવણીમાં સંપૂર્ણપણે કુદરતી ઘટકો શામેલ છે. તાજેતરમાં સૌથી લોકપ્રિય:

- એલ કાર્નેટીન વિટામિન-જેવી એમિનો એસિડ છે જે ફેટી એસિડ્સના ઓક્સિડેશનને ઉત્તેજિત કરે છે, ઉપરાંત તે માનવ શરીરમાં સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. શારીરિક ડોઝમાં તે શિશુ માટે પણ સલામત છે;

- ક્રોમિયમ પૉકોલિનેટે મીઠી, કાર્બોહાઇડ્રેટ મેટાબોલિઝમને સામાન્ય બનાવે છે, ચરબીના સંગ્રહમાં તેને જમા કરાવવાની જગ્યાએ ઊર્જાના પ્રકાશન સાથે ગ્લુકોઝનું વિરામ ઉત્તેજિત કરે છે;

- ચિત્તોસે આંતરડામાં ખોરાકમાંથી ફેટી એસિડ્સનું શોષણ ઘટાડે છે, આમ કોલેસ્ટેરોલનું પ્રમાણ સામાન્ય કરે છે;

- લીલી ચાના ઉતારાથી ચયાપચય, શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સહનશક્તિ, શર્કરાના સ્તરનું નિયમન;

- ગ્રેપફ્રૂટમાંથી, અનેનાસના અર્ક, ગાર્સીનિયા કંબોડિયન ચરબી તોડી નાખવામાં મદદ કરે છે, ભૂખને ઘટાડે છે, મૂળભૂત ચયાપચયમાં વધારો કરે છે, એન્ટીઑકિસડન્ટ અસર હોય છે.

જો તમે આહાર પૂરવણી લેતા હો તો તમારું વજન ઓછું કરવા માગો, તમારે નીચેના નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:

1. કાળજીપૂર્વક ડ્રગની રચના, અમલીકરણનો સમય, સૂચના. આ ઉત્પાદન માટે ગુણવત્તાની પ્રમાણપત્રની આવશ્યકતા છે

2. ખોરાકને અનુસરો. કોઈ આહાર પૂરવણીમાં મદદ નહીં કરે, જો તમે ખાવા માટે પોતાને મર્યાદિત ન કરો તો

3. ભૌતિક પ્રયાસ સાથે આહાર પૂરવણીના ઇન્ટેકને નિપુણતાથી ભેગા કરવા માટે જરૂરી છે, અન્યથા કોઈ હકારાત્મક અસર થશે નહીં.

છેલ્લે, તમે કહી શકો છો કે એક ચોક્કસ વ્યક્તિને ચોક્કસ દવા અને વ્યક્તિગત ભલામણો સાથેની દવા, લિંગ, ઉંમર, સંલગ્ન રોગોને આપવામાં આવે છે, માત્ર આહારશાસ્ત્રી દ્વારા જ નિર્ધારિત કરી શકાય છે.