લાભો અને નુકસાન ચિકન ઇંડા - કિંવદતીઓ અને રિયાલિટી

ચિકન ઇંડા - આ સૌથી લોકપ્રિય ઉત્પાદનો છે, જેના વિના મોટાભાગના લોકો ફક્ત તેની અસ્તિત્વ લાગતું નથી એક છે. હકીકત એ છે કે અમે બધા આ ખોરાક, મંતવ્યો અને ઇંડા સામે પૂર્વગ્રહો, જે આજે આપણે વાત કરીશું એક વ્યાપક એરે સાથે બાળપણ થી પરિચિત છે છતાં.

લાભો અને ઇંડા ના નુકસાન: માયથ №1

આજે, એક અભિપ્રાય કે મોટા ભાગના સામાન્ય ચિકન ઇંડા અમારા આરોગ્ય માટે હાનિકારક છે સાંભળી શકે. આ દાવો સુરક્ષિત ખોટા કહી શકાય, વર્ષો હજારો લોકો માટે નિયમિત સજીવ માટે પૂર્વગ્રહ વિના તમામ સામાન્ય ઉત્પાદન ઉપયોગ કરે છે. અલબત્ત, જો તમે હમણાં બે ડઝન ઇંડા ખાય (અથવા વપરાશ ખોરાક બગાડી ઇંડા), પછી ઓછામાં ઓછા, એક અપસેટ પેટ તમે પ્રદાન છે, પરંતુ તે તેના બદલે નિયમમાં એક અપવાદ છે.

લાભો અને ઇંડા ના નુકસાન: માયથ №2

ત્યાં એક નિવેદનમાં તે વ્યક્તિ અધિકાર ખાય કરવા માગી રહ્યું છે, તો તમે સંપૂર્ણપણે ઇંડા છોડી જોઈએ. હકીકતમાં, કુદરતી ચિકન ઇંડા ખૂબ જ ઉપયોગી અને માનવ શરીરના ઉત્પાદન છે કે પોષક સાથે તમારા શરીર સંસ્કાર થશે અને વજન ગેઇન તરફ દોરી નહીં માટે જરૂરી છે. ચિકન પ્રોટીન પ્રોટીન, એમીનો એસિડ, minerly સમાવેશ થાય છે. બીજી વસ્તુઓ પૈકી, ઇંડા, નીચેની પોષક સમાવે છે: choline (યકૃત થી ઝેર દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે, અને મગજ પર લાભકર્તા અસર), lecithin (રક્ત વાહિનીઓ શુદ્ધ મદદ કરે છે), નિઆસિન (સેક્સ હોર્મોન્સ રચના સામેલ), વિટામિન K (રક્ત ગંઠાઈ જવા માટે જવાબદાર) વિટામીન એ, બી 2 બી 6 બી 12, ઇ, biotin, નિઆસિન અને ફોલિક એસિડ, કેલ્શિયમ અને લોખંડ.

લાભો અને ઇંડા ના નુકસાન: માયથ №3

ત્યાં પણ ચોક્કસપણે ગેરસમજ છે કે તમે ઘણા ઇંડા તરીકે તમે ઇચ્છો ખાય કરી શકો છો. અલબત્ત, ઇંડા પ્રકારો અને ભિન્નતા છે કે જે કોઈપણ દારૂનું હર્ષ થશે વિવિધ રાંધવામાં કરી શકાય છે. પરંતુ અમે યાદ રાખવું જ જોઈએ માનવીય ખોરાક છે, બધા ઉપર, વૈવિધ્યસભર કરવો જોઇએ. પણ હકીકત એ છે કે ઇંડા ઉપયોગી અને જરૂરી માનવ વિટામિનો અને ટ્રેસ તત્વો ઘણો સમાવી હોવા છતાં, તે મધ્યમ હોવી જોઈએ.

લાભો અને ઇંડા ના નુકસાન: માયથ №4

કેટલાક nutritionists કહે છે કે એક સપ્તાહ કરતાં વધુ ત્રણ ઇંડા ખાય ઇચ્છનીય નથી. હકીકતમાં, કેટલી તમે ઇંડા ખાય કરી શકો છો પ્રશ્નનો ચોક્કસ જવાબ, અસ્તિત્વમાં નથી. જો તમે માત્ર કાર્બનિક ચિકન ઇંડા ખાય દૈનિક ધોરણે છો, તો પછી ત્યાં શરીરમાં પેદા નહીં કોઈ નુકસાન છે. ડેન્જર ઉત્પાદનો કે જે નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે છે ઇંડા પાવડર. અહીં તે સતર્ક છે (અને કદાચ જેમ કે ખોરાક નાપસંદ) જરૂરી છે.

લાભો અને ઇંડા ના નુકસાન: માયથ №5

પણ nutritionists ભાગ ભલામણ કરે છે કે ગ્રાહકો ઇંડા છોડી કારણ કે તેઓ કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવે છે. ચિકન ઇંડા જરદી ખરેખર ખૂબ સમૃદ્ધ કોલેસ્ટ્રોલ ખોરાક છે, પરંતુ ઇંડા ખાવાથી માત્ર લોહીના કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરે વધારો થાય છે, પરંતુ તેનાથી વિરુદ્ધ, (choline ઉત્પાદન સમાયેલ કારણે) પિત્તાશયમાં સંચિત ચરબી વિઘટન ફાળો આપે છે. તેથી, એક સપ્તાહ થોડા ઇંડા આપીને, તમે તમારા આરોગ્ય માટે આ ઉત્પાદન નિયમિત ઉપયોગ કરતાં વધારે નુકસાન લાગુ પડે છે.