રિફર્મિંગ શું છે? પુનઃપ્રયોગાત્મક દ્રષ્ટિની તકનીકનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

આધુનિક વાસ્તવિકતામાં, વિવિધ પરિસ્થિતિઓ છે તેમના પ્રત્યેનું વલણ શિક્ષણ, તેમજ પ્રથાઓ પર આધારિત છે. કોઈ ઇવેન્ટનું મૂલ્યાંકન નકારાત્મકથી હકારાત્મક સુધી લઇ શકે છે વસ્તુઓની દ્રષ્ટિએ બદલો જીવનના ઘણા ક્ષેત્રોમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી તકનીક દ્વારા સરળ બનાવવામાં આવે છે.

વ્યાખ્યા

રિફ્રેમીંગ એક એવી તકનીક છે જે સમજણ, વ્યક્તિના અભિપ્રાયને બદલી શકે છે, જે એક ઘટના માટે અલગ અર્થ પૂરો પાડે છે. વધુમાં, આવા અદ્વિતીય કૌશલ્યમાં વાંધાઓ અથવા શંકાઓ વિશે અભિપ્રાયોની પ્રક્રિયાનો સમાવેશ થાય છે.

આ પદ્ધતિની મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષ્યાંક છે આ શબ્દ અંગ્રેજી લેક્સેમિ ફ્રેમથી આવ્યો હતો - "ફ્રેમ" પરિણામે, શાબ્દિક રીતે reframing એ ફ્રેમ્સ અને સીમાઓમાં ફેરફાર છે.

ખ્યાલની ઉત્પત્તિ

વસ્તુઓ પ્રત્યેના વલણમાં ફેરફાર ઘણીવાર વિવિધ ફિલોસોફિકલ અને મનોવૈજ્ઞાનિક દિશામાં જોવા મળે છે. નામ અને અલ્ગોરીધમ ન્યુરોલિંગિસ્ટ્સ જે. ગ્રાઇન્ડર અને આર. બૅન્ડલર દ્વારા રજૂ કરવામાં આવ્યા હતા. તેઓએ સૂચવ્યું હતું કે રિફ્રામિંગ પદ્ધતિની ઉપચારાત્મક અસર વ્યક્તિની વર્તણૂક વિશેની પરિસ્થિતિ, ઘટના અથવા વર્તણૂક વિશે નિર્ણય પર આધારિત છે.

બધા સંજોગોમાં બહુપરીમાણીય છે. તેમને વિવિધ દ્રષ્ટિકોણથી વર્ણવવામાં આવે છે આ અભિપ્રાયના મુખ્ય ફેરફાર તરીકે જોવામાં આવે છે, જુઓ.

રિફ્રેમીંગના પ્રકાર

વિવિધ પ્રકારની પદ્ધતિઓને અલગ કરી શકાય છે. હકીકત એ છે કે જૂના ક્યારેક તેમની અસરકારકતા ગુમાવી કારણે તેઓ હંમેશા નવા વિકલ્પો સાથે ફરી ભરાઈ છે કેટલાક પ્રદેશોમાં તેનો ઉપયોગ અમસ્તુ માટે આવે છે. તેઓ નવા ઍલ્ગોરિધમ્સ અને અભિગમોની રસીદને કારણે અપ્રસ્તુત બની જાય છે.

પરિસ્થિતિ (અથવા અર્થ) Reframing

આ પદ્ધતિને બે સ્વરૂપોમાં વર્ણવવામાં આવે છે: સિમેન્ટીક અને સંદર્ભિત. તેમને દરેક, બદલામાં, વર્તણૂંકો એક દંપતિ છે: પ્રક્રિયાગત અને માનસિક રોગનિવારક. પ્રથમ કિસ્સામાં, પુનર્વસવાટને તબક્કામાં હાથ ધરવામાં આવે છે, દરેક પગલા નિશ્ચિત છે. બીજામાં, એ જ પદ્ધતિ ગર્ભિત છે, પરંતુ તે એક માનસશાસ્ત્રી સાથે સામાન્ય વાતચીત તરીકે છૂપાવી છે.

સિમેન્ટીક રિફ્રામિંગ એ હકારાત્મક ધ્યાનમાં લેવાની ક્ષમતા છે, જે સમસ્યારૂપ પરિસ્થિતિને ધ્યાનમાં લે છે. પદ્ધતિની વધુ અસરકારકતા માટે આ જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, વી. સતેરે નીચેની પરિસ્થિતિનું વર્ણન કર્યું છે, જે દર્શાવે છે કે કેવી રીતે કાર્ય કરવું. એક સ્ત્રી દરદી, જે ગૃહિણી હતી, તે રૂમમાં કાર્પેટ પરના નિશાનો વિશે ચિંતિત હતી. તેણી તેના કુટુંબ સાથે ગુસ્સો આવી હતી જ્યારે તેણી આ અસ્વચ્છતા જોયું સિમેન્ટીક reframing નો ઉપયોગ કરીને માનસશાસ્ત્રી, સૂચવ્યું કે દર્દીને માત્ર નકારાત્મક રીતે જ માનવામાં આવે છે. તે છે, જો નિશાન હાજર છે, તો તે એક ખરાબ રખાત છે. તેમ છતાં આ જ પરિસ્થિતિ બીજી બાજુ દર્દી જોયું નથી.

પુનર્વસવાટના પગલાં લેવા માટેના અલ્ગોરિધમનો નીચે પ્રમાણે નિર્માણ કરવામાં આવ્યો હતો. મદદની બીજી વિનંતી બાદ, દર્દીને એવી કલ્પના કરવાની ઓફર કરવામાં આવી હતી કે તે એકલી હતી. પરંતુ એક ઝલક સાથે - એપાર્ટમેન્ટ હવે હંમેશા શુદ્ધ કાર્પેટ છે. પરિણામે, રિફ્રામિંગની અસરકારકતા નીચે મુજબ છે. દર્દીને તેના અનુભવોની અલગ, વધુ અર્થપૂર્ણ સમજણ આપવામાં આવી હતી. ભૂતકાળમાં, આ ઘટના માત્ર એક જ અર્થ સાથે આવી - નકારાત્મક, હવે દર્દીના વિચારોના પુનઃપ્રોગ્રામિંગને લીધે, તે હકારાત્મક સ્થિતિમાં પરિણમ્યું હતું.

પદ્ધતિના નિર્માતાઓ કહે છે કે જ્યારે હકારાત્મક પરિણામ પ્રાપ્ત થાય છે, ત્યારે તે મેળવવાની રીત તાર્કિક નથી. તે દરેક દર્દી માટે વિશિષ્ટ રીતે વ્યક્તિગત છે પરિણામે, પ્રવર્તમાન ઇવેન્ટ્સના પ્રતિક્રિયામાં નવા હકારાત્મક વિચારોના સૂચનના સંદર્ભમાં રિફ્રામિંગનું વર્ણન કરી શકાય છે. આ હકીકતને પુષ્ટિ મળી શકે છે કે લેખકોને અસરકારક પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા દર્દીની મૂળ સગડની જરૂર છે. પરિણામ ફ્રેમ પ્રતિભાવ દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે. તે વધુ સારી રીતે માટે આંતરિક રાજ્યમાં ઝડપી ફેરફાર તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, અમે "હકારાત્મક રિફિમિંગની સ્થિતિ" ની વિભાવના વિશે વાત કરી શકીએ છીએ. જો કોઈ વિપરીત પ્રતિક્રિયા હોય તો, મૂડ અને રાજ્ય બગડી જાય, તો પછી આ શરતને વિપરીત શબ્દ કહેવામાં આવે છે - "નકારાત્મક". તે હાથ ધરવામાં આવે છે જેથી દર્દી ખરાબ વર્તણૂકના પરિણામને અનુભવે છે, જે સેન્સરિમોટર વર્તણૂકમાં ફેરફાર દ્વારા સમર્થન મળ્યું હતું.

સંદર્ભ રિફ્રામિંગ

આ પદ્ધતિ ધારણા પર આધારિત છે કે કોઈપણ પ્રતિક્રિયા અથવા વર્તન જરૂરી છે અને ચોક્કસ સ્થિતિમાં સ્વીકાર્ય છે. આ જ કેસ અલગ અલગ રીતે અર્થઘટન કરી શકાય છે. તે પર્યાવરણ અને સંજોગો પર આધારિત છે જે ઘટના સાથે છે. શબ્દ "સંદર્ભ" ને સામાન્ય ચિત્ર તરીકે ગણવામાં આવે છે, જે અમને વ્યક્તિગત ક્રિયાઓના અર્થ, પ્રતિક્રિયાઓને સ્પષ્ટ કરવા દે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કુટુંબ તરણ અને સૂર્યસ્નાન કરતા હતા. આ કિસ્સામાં, સૂર્ય સકારાત્મક ઉત્કૃષ્ટ સ્ત્રોત છે અને લોકોને ખુશ કરે છે. પરંતુ જો તમે ઉનાળામાં નિવાસી છો, જે દરરોજ વરસાદ માટે રાહ જુએ છે, અને તેના બદલે તેમને અન્ય સન્ની દિવસ શોધે છે, ત્યાં વિપરીત પરિસ્થિતિ હશે. અમને ચોક્કસ બિંદુ સમજવાની જરૂર છે, જે અમને સમજવા માટે વર્તન વર્તન છે તે સમજવા દે છે. એક સરળ પ્રશ્ન યોગ્ય છે: "કયા સંજોગોમાં વર્તન સૌથી વધુ ઉપયોગી બનશે?" જે ક્રિયાઓ પ્રતિબદ્ધ છે તેમાંના સંદર્ભનું વિશ્લેષણ કરવું હંમેશા જરૂરી છે.

છ પગથિયું રિફ્રામિંગ

આ પદ્ધતિને વર્તન સુધારણા પણ કહેવામાં આવે છે. તે ચેતાકીય સમસ્યાઓ સારવાર માટે વપરાય છે. બદલાવાની પ્રક્રિયા નર્વસ વર્તનના ખરાબ અને સારા ફંડામેન્ટલ્સના દર્દીના વિચારોમાં ભાગલા પાડવાની ધારણા પર આધારિત છે. મગજના હિસ્સા પછી, અનુકૂળ પ્રતિક્રિયા માટે જવાબદાર, ખબર પડે છે કે બધું સારી છે, તે અલગ રીતે કાર્ય કરવા માટે આપવામાં આવે છે. એટલે કે, વર્તનનું નવું સંસ્કરણ લાગુ કરો, જે વધુ અસરકારક રહેશે, પરંતુ અપ્રિય ભાવનાત્મક ઘટક વગર.

અસરકારકતા

છ પગલાંના રિફ્રામિંગની અસરકારકતા માટે, અહીં તબીબી પરામર્શ માટે વિશિષ્ટ સંદર્ભ બનાવવાનો પ્રશ્ન છે. પ્રારંભિક તબક્કે દર્દીને કોઈ પણ બોડી સિસ્ટમ્સની હકારાત્મક ભૂમિકાનો વિચાર રજૂ કરવામાં આવે છે. એવી ઘણી વખત હોય છે કે જ્યારે આ મનોરોગચિકિત્સાના તબક્કાને પગલું રેફ્રામિંગ ટેકનિક દ્વારા પગલું કરતાં વધુ સમય આપવામાં આવે છે.

અહીં અમારું અર્થ દર્દીઓને નર્વસ લક્ષણ સાથે સ્વૈચ્છિક જાગૃતિ, જે સકારાત્મક રંગ સાથે હોઇ શકે છે. અને આ ફક્ત સારવારનો પરિણામ છે. મનોવૈજ્ઞાનિક રક્ષણની અસર સમજવા અને દૂર કરવા , એક વિશેષ ધારણા કરવામાં આવે છે કે દર્દી દ્વારા સકારાત્મક નિર્ણય લેવામાં આવે છે પરંતુ તેના શરીર દ્વારા - મગજ

આમ, જો આપણે નર્વસ ક્રિયાઓના કારણોને સમજીએ છીએ, તો અમે બે વધારાના રોગનિવારક પરિણામોનું અનુમાન કરી શકીએ છીએ. પ્રથમ કિસ્સામાં, નર્વસ ક્રિયાના ઉપયોગથી ટુકડી હોઇ શકે છે, જે દર્દી દ્વારા સમજાય છે. બીજામાં - લક્ષણોમાં ઘટાડો થતો જાય છે આ એક સ્થાનિક નર્વસ સંઘર્ષ પસાર ના આવૃત્તિ સૂચિત. શરીરના ભાગોમાં હકારાત્મક ઇચ્છા શોધવા માટે શું થાય છે તેનો અર્થ થાય છે. બીજા તબક્કાને રિફ્રામીંગ પ્રક્રિયા દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે.

Reframing અને મનોવિજ્ઞાન

તે ઓળખાય છે કે તે અન્ય વ્યક્તિને સમજવું સરળ નથી અને ક્યારેક તે અશક્ય છે આ સંચારની અસરકારકતા પર આધાર રાખે છે. અહીં તમને કૌશલ્યની જરૂર છે જે સંદેશાવ્યવહારના અન્ય પરિપ્રેક્ષ્યો માટે દરવાજા ખોલશે. મનોવિજ્ઞાનમાં રિફ્રેમીંગ એક વિશાળ ભૂમિકા ભજવે છે, તેની સાથે તમે અન્ય લોકો સમજી શકો છો.

તેથી, જો તમે કોઈ વ્યક્તિ સાથે એકતા પ્રાપ્ત કરી હોય, તો તેના દ્રષ્ટિકોણને સ્વીકારી જરૂરી નથી. આ કિસ્સામાં વ્યક્તિગત માટે માત્ર એક હકારાત્મક પરિણામ હશે. સંદેશાવ્યવહાર પ્રભાવી બનશે અને શરૂઆતમાં સેટ કરેલ ધ્યેય પ્રાપ્ત થશે.

પદ્ધતિનો ગેરલાભો

રિફર્મિંગ એ વસ્તુઓ કરવાની એક યોજનાકીય અને જટિલ રીત છે, જે વ્યવહારમાં તેને ચલાવવા માટે એક ખામી છે. જો અમે રિફ્રામીંગ પ્રક્રિયાઓ અને સકારાત્મક મનોરોગ ચિકિત્સાની અન્ય તકનીકોની સરખામણી કરીએ છીએ, તો અમે કહી શકીએ છીએ કે તેઓ સમાન છે. અહીં એ પણ નોંધવું જોઈએ કે રિપ્ર્રામિંગની જેમ જ ઉપચારાત્મક અભિગમ, ન્યુરોોલિંગિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગ (એમ. એન. એરિક્સન), વગેરે પહેલાં જાણીતા હતા.

અમે દૃષ્ટિકોણને બદલીએ છીએ

ચાલો એક ચોક્કસ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરીએ અને રોજિંદા જીવનમાં રિફ્રામિંગ લાગુ કરીએ. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે કોઈ પણ સંજોગોમાં કોઈ એક-બાજુ નથી. તમારે ફક્ત ઉકેલ અને ઉકેલ શોધવાનું રહેશે. આ સાબિત કરવાની એક અસરકારક રીત નીચે પ્રસ્તુત છે. તેથી, એક વ્યક્તિ પોતે શોધે છે તે એક ખાસ ખામી છે, તે તેમને જીવંત રહેવાથી અટકાવે છે. આ ખામીની દસ હકારાત્મક લાક્ષણિકતાઓ લખો. અને હવે તેમને વત્તા અને બાદબાકી ચિહ્ન સાથે બે જુદી જુદી કૉલમમાં વહેંચી દો. જો પરિણામો આલેખમાં સમાન હોય તો, થોડા વધુ શબ્દો લખો. રિફ્રામિંગ જેવી તકનીકની અસરકારકતા સાબિત થાય છે. કસરતો જે આને સમજવા માટે પરવાનગી આપે છે તે કોઈપણમાં પણ મદદ કરી શકે છે, સૌથી ઉપેક્ષાવાળી પરિસ્થિતિઓમાં પણ. તે ઘણી વખત આવું થાય છે, જેમ કે તાલીમ પછી વ્યક્તિ સમસ્યા વિશે ભૂલી જાય છે અને તેના પર પાછા ફર્યા નથી.

દરેક વ્યક્તિ અનન્ય છે અને તેના પાત્રમાં હકારાત્મક ગુણો છે, અને નકારાત્મક. સુધારણા અને પોતાને પર કામ કરવા માટે, બધું જ બદલવું જરૂરી નથી. વ્યક્તિનું રિફ્રામિંગ એ "આઈ-ઇમેજ" નું રૂપાંતર કરવા માટે એક તકનીક છે, જેના માટે માત્ર રમૂજ અને સર્જનાત્મક વિચારની જરૂર છે. નકારાત્મક દ્રષ્ટિકોણને પુનરાવર્તન કરવું, હકારાત્મકમાં બદલાવવું, અથવા ઊલટું આવશ્યક છે. પરિણામ રૂપે, તમે નિર્ણયો કરી શકો છો કે અભિપ્રાયો બદલાવાની આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને, એકંદરે ચિત્ર પુનઃનિર્માણ કરવામાં આવતો નથી. પરંતુ ફ્રેમ, જે મૂળ સમસ્યા હતી - માત્ર વિપરીત જ બદલાઈ રહી છે. આને લીધે, એક વ્યક્તિ પોતાની જાતને અને તેનાથી વિપરીત આસપાસના વાસ્તવિકતાને અનુભવે છે, જેમ કે અભિપ્રાય એક સો અને એંસી ડિગ્રી પર ફેરવવામાં આવ્યો હતો.

ચાલો સરવાળો કરીએ દરેક વ્યક્તિને "જુદાં જુદાં પક્ષો તરફથી પરિસ્થિતિ જોવા" કહેવામાં આવે છે, તેને હવે એક શબ્દ "રિફ્રામિંગ" કહેવામાં આવે છે. અથવા, આવી ઘટનાઓના ચિત્રને બદલવા માટે, તેમના માટે આંતરિક અભિગમ પુનઃબીલ્ડ કરવું જરૂરી છે. આ મનોવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિના ઉપયોગ પરની ભલામણો નર્વસ સિસ્ટમને બચાવશે.